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“실핏줄 하나에 인생 무력”… 50세 박재홍 아나운서, 갑자기 쓰러진 그날

CBS 박재홍(50) 아나운서가 뇌경색 진단을 받은 사실을 직접 공개했다. 그는 지난달 운동 중 갑자기 쓰러져 병원으로 이송됐다. 박 아나운서는 “실핏줄 하나, 혈관 하나가 막혀도 인생이 얼마나 무력해지는지 절실히 느꼈다”고 심경을 전했다. 5년간 진행해 온 시사 프로그램을 20여 일간 비운 배경이 처음으로 밝혀진 것이다. 그가 전한 투병 과정은 생각보다 심각한 상황을 담고 있었다. 운동하다 쓰러진 그날 밤, 병실에서 속으로 울었다 상황은 지난달 22일 밤 10시경 발생했다. 박 아나운서는 교대 운동장 트랙을 혼자 돌다 쓰러졌다. 가족의 119 신고로 약 한 시간 뒤에야 응급실에 도착할 수 있었다. MRI 검사 결과는 뇌경색이었다. 의료진의 초기 판단은 심각했다. 3~4시간마다 혈압과 체온을 확인하고, 이름과 날짜를 묻는 검사가 밤새 이어졌다. 그는 “같은 병실 다른 환자분들 대부분이 본인 이름조차 기억하지 못하는 모습을 보며 속으로 울었다”고 당시를 회상했다. 생일을 병상에서 맞으며 인생의 후반전을 더 겸허하게 살겠다고 다짐하기도 했다. 회복 빠르지만, 뇌경색은 시간과의 싸움이다 다행히 현재는 빠른 회복세를 보이고 있다. 박 아나운서는 “의료진

“대학생 아니냐” 뉴욕 지하철서 난리 난 48세 김사랑 모습

“막내가 집안 서열을 뒤집었다”…쏘렌토·스포티지까지 제친 셀토스의 하극상

기아 소형 SUV 셀토스가 시장에 파란을 일으켰다. 지난 7월 그랜저의 뒤를 이어 국내 완성차 판매 2위에 오르며 형님 격인 쏘렌토와 스포티지마저 제쳤다. 6년 만에 등장한 2세대 완전변경 모델의 흥행 돌풍이다. 이번 성공의 핵심 동력은 단연 브랜드 최초로 추가된 하이브리드 모델이다. 7월 전체 판매량 7427대 중 2733대를 차지할 만큼 반응이 뜨겁다. 하지만 높은 연비와 넓어진 공간이라는 장점 뒤에는 소비자들이 구매 전 반드시 따져봐야 할 지점들이 숨어있다. 연비는 잡았지만 정숙성은 아쉬웠다 하이브리드 모델의 공인 복합연비는 최대 19.5km/L에 달한다. 하지만 전기차와 같은 정숙성을 기대했다면 실망할 수 있다. 시스템 최고출력이 141마력으로 가솔린 터보(193마력)보다 낮아, 주행 중 엔진이 생각보다 일찍, 그리고 자주 개입하는 편이다. 이는 하이브리드 시스템 본연의 매력에서 약점으로 지적되는 부분이다. 부드러운 승차감을 위해 하이브리드 모델에만 멀티링크 서스펜션을 적용하는 공을 들였지만, 잦은 엔진 가동은 운전의 질감을 떨어뜨린다. 몸집 커지니 형님 스포티지와 경쟁 구도 신형 셀토스의 가장 큰 변화 중 하나는 공간이다. 새로운 K3 플랫폼을 기반

아반떼 사려다 2,666만원 쏘나타 계약? 가격 역전 현상, 조건 따져보니

매일 먹던 훈제오리의 배신, ‘방부제’보다 더 중요한 게 있었다

기름진 삼겹살 대신 훈제오리를 고르는 이들이 많다. 건강에 더 좋을 것이라는 기대 때문이다. 훈제오리는 분명 오리고기로 만들지만, 생오리고기와는 명백히 다른 지점이 존재한다. 이는 훈제오리가 단순 조리식품이 아닌 ‘가공식품’이기 때문이다. 가공 과정에서 추가되는 특정 성분들은 건강식이라는 이미지를 다시 생각하게 만든다. 이런 함정은 비단 훈제오리에만 있는 것이 아니다. 냉장고에 늘 있는 햄, 어묵, 포장빵 역시 비슷한 상황에 놓여있다. 생오리와 훈제오리는 완전히 다른 음식이다 시중에서 판매하는 훈제오리 제품 뒷면을 보면 원재료명과 함량을 확인할 수 있다. 대부분 오리고기 외에도 정제소금, 설탕, 향신료 등이 포함된다. 맛과 식감, 보존성을 높이기 위한 식품첨가물이 들어가는 경우도 흔하다. ‘오리고기니까 괜찮다’는 생각만으로 자주 섭취하기 전에 나트륨 함량부터 확인하는 습관이 필요한 배경이다. 생오리를 구워 먹는 것과 가공된 훈제오리를 먹는 것은 영양학적으로 다른 경험이다. 방부제보다 나트륨 숫자를 먼저 봐야 하는 이유 소비자들은 흔히 ‘방부제’라는 단어에 민감하게 반응하지만, 실질적인 건강 문제와 더 직결되는 것은 다른 숫자일 수 있다. 햄과 소시지가 대표

“성곽 따라 걷기만 해도 힐링”…입장료도 주차비도 0원 ‘김해 숨은 명소’

주말 나들이 비용이 부담스러워질 때, 사람들은 숨은 명소를 찾기 시작한다. 입장료 없이도 특별한 경험을 할 수 있는 곳이 그 대상이다. 최근 김해의 한 유적지가 이런 흐름을 타고 주목받고 있다. 둘레가 900m를 훌쩍 넘는 성곽을 따라 걷는 산책 코스인데, 관람료가 없다는 사실이 알려지며 방문객이 늘고 있다. 이곳은 김해시 가야로에 위치한 분산성이다. 해발 330m 분산 정상부에 자리 잡은 이 성곽은 1963년 사적으로 지정된 역사적 장소다. 전체 둘레는 923m, 지정된 면적만 53,191㎡에 이른다. 현장에 남아있는 약 900m 길이의 성벽은 그 자체로 볼거리다. 수직으로 단단하게 쌓아 올린 석벽 높이는 3~4m에 달해, 가벼운 마음으로 찾은 이들에게 묵직한 인상을 남긴다. 힘들이지 않고 정상까지 올라 탁 트인 풍경을 마주하는 경험은 덤이다. ‘입장료 0원’의 가치를 다시 보게 되는 이유 단순히 풍경 좋은 무료 산책로로만 보기는 어렵다. 이 성곽에는 조선 시대의 역사가 깃들어 있다. 일부 자료에 따르면 고종 8년인 1871년, 당시 부사 정현석이 성곽을 다시 쌓았다는 기록이 전해진다. 성곽 내부에는 흥선대원군의 만세불망비 등 비석 4기가 보존된 충의각이

이병헌 눈빛 뭐길래…이민정과 팔짱 낀 ‘이 장면’ 보고 다들 한마디

“즉흥이라더니…” 나혼산 전현무, 8명 당일 발권 직접 해보니

12km 계곡 따라 걷다보니… 홍천 수타사, ‘두 얼굴’에 깜짝 놀랐다

강원도 홍천의 한 사찰이 조용한 입소문을 타고 있다. 천년이 넘는 역사를 지녔지만, 흔한 고찰 순례지와는 결이 다르다는 평가가 나온다. 단순히 불교 문화유산을 둘러보는 공간으로만 생각하고 방문했다면 예상 밖의 풍경에 놀랄 수 있다. 경내를 벗어나자마자 펼쳐지는 거대한 생태숲과 계곡 때문이다. 이곳이 품고 있는 두 가지 매력, 즉 국가지정문화재 ‘보물’과 12km에 달하는 계곡길의 정체는 방문객의 동선에 따라 전혀 다른 경험을 만든다. 보물 사찰인 줄 알았더니 거대한 숲이 나왔다 대부분의 방문객은 708년 창건된 수타사의 고즈넉한 분위기를 기대하고 발걸음을 옮긴다. 실제로 경내에는 2024년 2월 보물로 지정된 대적광전과 월인석보 등 귀한 문화유산이 가득하다. 하지만 수타사의 진가는 사찰 밖으로 나섰을 때 드러난다. 공작산(887m) 자락에 조성된 163헥타르(ha) 규모의 생태숲이 탐방객을 맞이한다. 이는 축구장 약 230개를 합친 어마어마한 크기다. 걷기 좋은 길에 선정된 진짜 이유 생태숲의 중심에는 공작산에서 발원해 12km를 흐르는 수타사 계곡이 있다. 이 계곡을 따라 조성된 ‘수타사 산소길’은 괜히 유명세를 얻은 것이 아니다. 최근 문화체육관광부와 한

‘아침이 다르네’ 발바닥에 파스 붙이고 3일 잤더니… 뜻밖의 변화

어깨나 허리 통증에 사용하던 파스를 발바닥에 붙이는 방법이 입소문을 타고 있다. 진료 중이던 환자의 독특한 습관에서 시작된 이야기다. 흥미를 느낀 한 한의사는 사실 확인을 위해 직접 3일간 체험에 나섰다. 수면의 질과 아침 컨디션은 많은 이들의 관심사다. 특히 전날 무리하지 않았는데도 다리가 무겁고 붓는다면 더욱 그렇다. 이런 상황에 파스 한 장이 어떤 변화를 가져온다는 것인지 관심이 쏠린다. 환자의 한마디가 실험의 시작이었다 이야기의 시작은 밤마다 다리 경련으로 고생하던 한 환자였다. 그는 잠들기 전 발바닥에 파스를 붙이기 시작한 뒤로 쥐가 나는 횟수가 줄었다고 털어놨다. 덩달아 아침마다 느껴지던 다리의 붓기와 무거운 느낌도 한결 가벼워졌다고 덧붙였다. 의료용 파스를 전혀 다른 부위에 사용하는 이례적인 사례였다. 이에 담당 한의사는 단순한 우연인지, 혹은 어떤 원리가 숨어있는지 직접 확인해 보기로 했다. 왜 하필 발바닥 앞쪽에 붙였나 파스를 붙인 위치는 발가락을 구부렸을 때 발바닥 앞쪽에서 가장 오목하게 들어가는 부분이다. 한의학에서는 이곳을 ‘용천혈’이라 부르며 인체의 기운이 샘솟는 중요한 혈자리로 본다. 하루 종일 체중을 지탱하며 피로가 쌓이는 발의

수지 8분짜리 영상, 멘트 하나 없는데 “얼굴만 봐도 재밌네”

가수 겸 배우 수지가 특별한 형식의 브이로그를 공개해 화제다. 8분 남짓한 영상 내내 그의 목소리는 단 한 번도 나오지 않는다. 대사나 내레이션 없이 오직 잔잔한 배경음악과 풍경 소리만 담겼다. 그런데 팬들의 반응은 이례적으로 뜨겁다. 일반적으로 소통을 중시하는 브이로그 콘텐츠와는 전혀 다른 방향이다. 영상에는 수지의 소탈한 도쿄 일상이 담겼고, 팬들은 오히려 이런 점에 더 열광하는 분위기다. 말 한마디 없는데 시선이 쏠린 이유 영상은 수지가 숙소에서 외출을 준비하는 모습으로 시작한다. 직접 옷을 정리하고, 화장기 없는 얼굴로 거리를 나선다. 누구나 여행지에서 맞이하는 평범한 아침과 닮았다. 이후 그는 조용한 카페를 찾아 커피와 디저트를 즐기고, 공원 벤치에 앉아 여유를 만끽한다. 특별한 활동 없이 흘러가는 영상이지만 팬들은 “8분 동안 말 한마디 안 하는데 이렇게 재밌다니”, “브이로그가 화보 같다” 등의 댓글을 남기며 호응했다. 화려한 연예인의 모습이 아닌, 꾸밈없는 그대로의 모습이 영상의 서사를 만들었다는 평가다. 캐주얼한 차림에도 청초한 분위기가 돋보인다는 반응이 뒤따랐다. 영상에 숨겨둔 재치 있는 메시지 수지는 영상 설명란을 통해 이

이거 폴드8 기능인데? 내 갤S26에 생겨서 당황한 3가지

몸에 좋다길래 먹었는데… 의사들이 기겁하는 ‘기생충 채소’ 정체

신선한 채소는 건강식의 대명사다. 많은 이들이 몸을 정화한다는 믿음으로 매일 아침 생채소를 즙으로 마시거나 샐러드로 섭취한다. 물에 가볍게 헹궈 바로 먹는 것이 당연하게 여겨지기도 한다. 하지만 감염학 및 식품위생 전문가들은 일부 채소가 미세 기생충과 유충의 최적 서식지라고 경고한다. 아무리 깨끗하게 씻어도 채소의 굴곡진 표면과 잎맥 사이에 붙은 기생충 알은 완전히 제거되지 않는다. 이들은 그대로 우리 몸속으로 들어온다. 체내로 유입된 기생충은 위산을 견디고 소화기관에 자리 잡는다. 심지어 혈관을 타고 간, 뇌, 눈 등 치명적인 장기로 이동해 만성 염증과 장기 파괴를 유발하는 상황에 이른다. 간 파고들어 담관암 씨앗 되는 기생충 우리가 흔히 먹는 미나리는 대표적인 위험 채소로 꼽힌다. 물가나 노지에서 자라는 미나리에는 간흡충 같은 흡충류 유충이 강력한 접착 물질로 붙어있다. 단순한 세척이나 식초 물 소독으로는 절대 떨어져 나가지 않는다. 생미나리를 섭취하면 유충이 소장에서 부화해 장벽을 뚫고 나간다. 이후 간으로 이동해 담관 내부에 자리 잡고 수년에 걸쳐 만성 염증을 일으킨다. 이 과정이 반복되면 간 기능이 저하되고, 치명적인 담관암의 직접적인 원인이 되기

“진짜 즉흥인 줄 알았는데…” 나혼산, 전현무 카자흐스탄 편 말 바꾼 이유

“신혼여행 먼저 왔다” 빠니보틀, 옆에 있던 그녀 최초 공개

“이걸 매일 먹었다니” 위암 환자가 땅 치고 후회한 음식의 정체

식후 달콤한 커피 한 잔, 주말 저녁의 푸짐한 외식. 많은 이들이 소소한 행복으로 여기는 식습관이 실은 위 건강을 위협하는 신호일 수 있다. 단순히 맵고 짠 음식만 피하면 된다는 것은 낡은 상식이다. 진짜 문제는 우리가 매일같이 섭취하는 설탕과 기름, 그리고 고온 조리 과정에 숨어있다. 무심코 즐기던 음식이 위 점막을 지속적으로 공격해 암세포가 자라기 좋은 환경을 만든다는 분석이 나온다. 위암 말기 환자들이 뒤늦게 후회하며 끊었다고 고백한 음식들의 공통점이다. 달콤한 휴식이 혈당을 공격하는 이유 나른한 오후의 피로를 쫓기 위해 마시는 믹스커피가 대표적이다. 믹스커피는 커피 본연의 성분보다 전체의 절반에 달하는 설탕과 식물성 경화유지 프림이 핵심이다. 이는 마시는 즉시 혈당을 급격히 올려 췌장에 심각한 부담을 준다. 피로를 풀기 위한 습관이 오히려 혈액을 탁하게 만들고 에너지를 갉아먹는 셈이다. 고온의 기름이 발암 물질을 만든다 바삭한 식감으로 사랑받는 감자튀김의 사정도 다르지 않다. 탄수화물 함량이 높은 감자를 고온의 기름에서 조리할 때 국제암연구소가 발암 추정 물질로 분류한 ‘아크릴아마이드’가 대량 생성된다. 이 유해 독소는 위장과 혈관 내벽에 달라붙어

“자세히 보면 얼굴 비대칭” 파트리샤, 오빠 조나단 주먹질 폭로 전말

2만4천원에 17개 테라피? 태안 국립공원 가보니 ‘딴 세상’

태안해안국립공원 안에 아직 잘 알려지지 않은 독특한 공간이 있다. 단순한 스파나 물놀이 시설을 생각했다면 예상은 빗나간다. 이곳은 해양자원을 활용한 전문 테라피와 과학적 관리를 전면에 내세운다. 방문객들 사이에서 “스파 하러 갔다가 내용이 알차서 놀랐다”는 반응이 나오는 배경이다. 평범한 휴식을 넘어선 새로운 형태의 치유 거점이 충남 태안에 자리 잡은 것이다. 이곳이 단순한 스파가 아니었던 배경 일반적인 상업시설과 시작부터 다르다. 이곳은 해양수산부가 해양치유산업 활성화를 위해 추진한 국책 사업의 결과물 중 하나다. 충남 태안을 포함한 4개 지자체가 협력 지역으로 선정돼 건립이 진행됐다. 가장 큰 특징은 국립공원의 청정한 자연을 그대로 활용한다는 점이다. 수려한 해양 기후와 깨끗한 염지하수 등 지역 고유의 자원을 치유 프로그램에 다각도로 녹여냈다. 자연과 시설이 유기적으로 연결된 구조다. 17개 공간, 가격표 보니 계산 복잡해져 내부에는 실내외를 합쳐 총 17개의 전문 테라피 공간이 방문객을 맞는다. 크나이프 테라피, 두피테라피, 온열 캡슐 등 신체 순환과 피로 해소를 돕는 프로그램이 체계적인 동선에 따라 배치됐다. 가장 중요한 것은 가격이다. 기본 프로그

햄버거 속 그 오이, 유산균은 0... 몸에 좋은 진짜 피클은 따로 있다

유산균 섭취를 위해 김치나 요거트를 챙겨 먹는 이들이 많다. 하지만 매번 같은 음식만 먹기 지겹다면 다른 선택지를 찾게 된다. 이때 의외의 식품으로 피클이 거론된다. 새콤한 맛에 채소까지 먹을 수 있어 건강식으로 여기기 쉽다. 그러나 마트에서 무심코 집어 든 피클에는 기대했던 유산균이 전혀 없을 수도 있다. 제조 방식에 따라 성격이 완전히 다른 음식이 되기 때문이다. 마트 피클 대부분에 유산균이 없는 이유 시중에서 흔히 보는 피클은 발효식품이 아닌 ‘절임식품’에 가깝다. 햄버거나 샌드위치에 들어가는 오이 피클이 대표적이다. 이런 제품들은 식초와 설탕, 소금을 섞은 물에 채소를 담가 빠르게 맛을 낸다. 이 방식은 보존 기간을 늘리고 새콤한 맛을 즉시 만들어내지만, 유익균이 자라는 발효 과정은 생략된다. 살아있는 유산균을 섭취하려는 목적과는 거리가 멀다. 원재료명에 ‘식초’가 앞쪽에 있다면 유산균을 기대하기 어렵다. 유산균 원한다면 성분표부터 확인해야 진짜 유산균을 품은 피클은 만드는 과정부터 다르다. 식초 대신 물과 천일염을 이용해 채소를 오랜 시간 자연 발효시킨다. 이 과정에서 젖산균이 활동하며 피클 특유의 깊은 신맛을 만들어낸다. 따라서 제품을 고를 때

‘몸에 좋은 줄 알았더니…’ 60대 대장 용종 키우는 최악의 채소 반찬

채소는 무조건 몸에 좋다는 인식이 강하다. 하지만 어떻게 조리하고 섭취하느냐에 따라 건강에 미치는 영향은 극명하게 갈린다. 특히 특정 방식으로 가공된 채소는 오히려 대장 건강을 위협하는 요인이 될 수 있다. 핵심은 ‘염장’과 ‘나트륨’이다. 밥상에 흔히 오르는 일부 채소 반찬이 대장 용종 발생과 무관하지 않다는 분석이 나온다. 60대 이상 중장년층이라면 더욱 주의 깊게 살펴봐야 할 식습관이 바로 여기에 있다. 몸에 좋은 채소가 대장을 공격하는 이유 소금에 절인 채소는 채소라는 이름만 가졌을 뿐, 신선한 채소와는 영양학적으로 거리가 멀다. 장아찌, 절임무 등 염장 채소는 장기 보관을 위해 다량의 소금을 사용한다. 짠맛은 식욕을 돋워 밥을 더 먹게 만들고, 자신도 모르는 사이 과도한 나트륨을 섭취하게 한다. 더 큰 문제는 신선한 채소를 먹을 기회를 빼앗는다는 점이다. 식탁에 짠맛 강한 절임 반찬이 주를 이루면, 식이섬유와 수분이 풍부한 생채소나 나물 섭취는 자연스레 줄어든다. 대장 건강의 핵심인 식이섬유가 부족해지는 환경이 조성되는 것이다. 대장 용종과 짠 식습관의 연결고리 대장 용종은 대장 점막에 생긴 혹으로, 일부는 시간이 지나 암으로 발전할 가능성을 안

“양념장 빼고 먹었나봐요” 세계 최악 3위 콩나물밥의 억울함

갓 지은 밥에 아삭한 콩나물. 한국인에게는 소박하지만 든든한 한 끼인 콩나물밥이 뜻밖의 논란에 휩싸였다. 한 해외 미식 평가 사이트가 ‘세계 최악의 쌀 요리’ 3위로 콩나물밥을 꼽은 것이다. 익숙한 집밥 메뉴가 받은 혹평에 국내에서는 ‘억울하다’는 반응까지 나온다. 단순히 맛이 없다는 평가로만 보기는 어렵다. 콩나물밥의 진정한 맛을 좌우하는 결정적인 요소가 평가에서 빠졌을 가능성이 제기되는 상황이다. 밥과 콩나물만 보고 내린 섣부른 평가 해외 이용자들의 시선에서 콩나물밥은 그저 밥 위에 콩나물을 올린 단순한 음식으로 비쳤을 수 있다. 고기나 강한 소스 중심의 요리에 익숙하다면 첫인상이 밋밋하게 느껴지는 것은 당연하다. 콩나물의 은은한 향과 밥의 담백함만으로는 매력을 느끼기 어렵기 때문이다. 또한 콩나물밥은 조리 직후 따뜻할 때 먹어야 제맛이 난다. 밥이 식고 콩나물의 아삭함이 사라진 상태로 접했다면 평가는 더욱 나빠졌을 것이다. 진짜 맛의 완성은 양념장이었다 콩나물밥 맛의 핵심은 사실 밥이나 콩나물이 아닌 양념장에 있다. 이 점이 해외 평가에서 간과됐을 가능성이 크다. 간장에 다진 파, 마늘, 고춧가루, 참기름을 섞어 만든 양념장을 넣고 비벼야 비로소 짭

혈압에 좋다길래 매일 먹었는데… 의사가 ‘이런 분’은 절대 먹지 말라네요

혈압 관리에 좋다는 말에 바나나를 챙겨 먹는 사람이 많다. 실제로 바나나는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕는 유익한 과일로 꼽힌다. 하지만 특정 상황에서는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 지적도 나온다. 무심코 매일 먹던 습관이 누군가에게는 위험 신호가 될 수 있는 셈이다. 칼륨이 나트륨 균형을 조절한다 바나나가 혈압 관리 과일로 거론되는 핵심은 칼륨 성분이다. 중간 크기 바나나 한 개에는 상당량의 칼륨이 들어있다. 칼륨은 체내 나트륨과 균형을 이루며 혈압 조절에 관여한다. 짠 음식을 먹어 나트륨 섭취가 늘면 몸이 수분을 끌어당겨 혈액량이 증가하고, 이는 혈압 상승으로 이어진다. 이때 칼륨이 소변을 통한 나트륨 배출을 촉진하는 보조 역할을 한다. 물론 바나나 하나가 혈압약처럼 즉각적인 효과를 내는 것은 아니다. 어디까지나 짠 식습관을 개선하는 과정에서 긍정적인 도움을 주는 식품으로 이해해야 한다. 하루 한 개면 충분한 이유가 있다 건강에 좋다고 알려졌지만, 바나나 역시 많이 먹을수록 좋은 음식은 아니다. 특히 혈압 관리를 위해 식단 조절 중이라면 섭취량에 신경 써야 한다. 간식으로 중간 크기 바나나 하루 한 개 정도가 적당하다. 식사량을 줄이지 않고

“재산세 16만원 냅니다” 1890평 땅 주인인 600살 소나무 사연

경상북도 예천군의 한 마을에는 아주 특별한 ‘세대주’가 있다. 600년 넘는 세월 동안 마을을 지켜온 이 소나무는 자신의 이름으로 땅을 소유하고, 꼬박꼬박 재산세를 낸다. 심지어 지역 학생들에게 장학금까지 지원한다. 사람이 아닌 나무가 어떻게 이런 일을 할 수 있는지, 그 배경에는 한 주민의 특별한 선택이 있었다. 이 기묘한 행정의 시작은 수십 년 전으로 거슬러 올라간다. 자식 없는 주민이 땅을 물려주며 시작됐다 이 소나무의 이름은 석송령(石松靈). 천연기념물 제294호로 지정된 이 나무가 자신의 땅을 갖게 된 것은 한 주민의 유언 덕분이었다. 자식이 없던 이씨 성의 한 주민이 “석송령에 재산을 상속한다”는 유언을 남기면서 나무는 6,248㎡(약 1,890평)에 달하는 토지의 주인이 됐다. 토지 등기를 마치자 법적인 납세 의무도 생겼다. 석송령은 매년 약 16만 원의 재산세와 지방교육세를 성실히 납부하는 어엿한 ‘세대주’가 된 것이다. 마을 주민들은 이 나무를 수호신처럼 여기며 매년 정월대보름에 동제를 지낸다. 500만원 하사금이 장학 사업의 씨앗이 됐다 석송령의 역할은 세금 납부에서 그치지 않는다. 이 나무는 지역 사회의 든든한 후원자이기도 하다. 1970

“50살 넘어 수영복 입으면 구속” 55세 이서진, 워터밤서 터진 ‘꼰대 발언’ 전말

배우 이서진(55)이 가수 비비의 일일 매니저로 나섰다가 화제의 중심에 섰다. 워터밤 공연을 앞둔 비비에게 건넨 혹독한 식단 조언과, 정작 본인의 수영복 차림을 거절하며 던진 한마디 때문이다. 1971년생인 이서진의 이 발언은 단순한 농담을 넘어 그의 평소 캐릭터와 맞물리며 웃음을 유발했다. 이 모든 상황은 대기실에서 비비가 먹던 소시지 하나에서 시작됐다. “그런 거 먹지 마” 비비 식단까지 챙긴 이유 워터밤 공연을 위해 2주간 식단과 운동을 병행한 비비는 대기실에서도 긴장을 늦추지 않았다. 비비가 먹다 남긴 소시지를 다시 입에 넣자, 이서진은 “두 개째냐”며 매섭게 물었다. 비비가 “하나째”라고 답하자 이서진은 “그런 거 먹지 마라. 힘을 내야 하니까 차라리 사탕을 먹어라”라며 의외의 조언을 건넸다. 그는 “살을 뺄 때는 짠 걸 먹으면 안 된다”며 매니저다운 면모를 보였다. 과거 본인도 사진 촬영을 앞두고 초콜릿으로 버텼다며, 일이 끝나면 양념갈비를 먹어야 한다는 구체적인 노하우까지 전수했다. 50대 수영복 발언, 농담이 나온 진짜 배경 대기실에서의 잔소리는 무대로 향하며 새로운 국면을 맞았다. 이서진과 김광규는 비비가 준비한 페이크 근육 티셔

아빠들 ‘국산 명차’라 부르던 쏘나타, 1천만원대 되자 ‘이것’부터 본다

의사들이 ‘제발 끊으라’ 경고한 국물, 매일 먹던 된장찌개였다

한국인의 식탁에서 국물은 빼놓을 수 없는 존재다. 하지만 세계 최고 수준인 국내 대장암 발병률의 배경에 우리가 매일같이 즐기는 ‘한식 국물’이 지목됐다. 문제는 흔히 생각하는 기름진 뼈국물이나 인스턴트 라면이 아니다. 소화기내과 전문의들은 오히려 된장, 고추장을 풀어 끓인 평범한 찌개 국물이 대장 건강에 더 치명적일 수 있다고 경고한다. 고농도 나트륨과 특정 소화 과정, 그리고 밥을 말아 먹는 식습관이 복합적으로 작용하기 때문이다. 고농도 나트륨이 대장 점막부터 무너뜨린다 짜게 끓인 한식 국물이 소화관을 거쳐 대장에 도달하면 강력한 삼투압 작용을 일으킨다. 이 과정에서 대장 상피 세포의 수분이 빠져나가고, 외부 독소로부터 장을 보호하는 점막(뮤신)층이 직접적으로 손상된다. 보호막이 허물어진 대장 내벽에는 미세한 염증이 반복적으로 발생한다. 세포의 잦은 손상과 복구 과정은 결국 비정상적인 용종(폴립)을 만들고, 이는 대장암의 씨앗으로 변이할 가능성을 높인다. 육수가 만들어낸 2차 담즙산이 암세포를 키운다 고기나 해산물 육수에 담긴 동물성 지방과 단백질은 소화를 위해 다량의 담즙산을 분비시킨다. 소화에 쓰이고 남은 담즙산이 대장으로 내려가면, 장내 유해균과

아이고, 속 편하다… 중년에 사골국보다 좋은 ‘국물’의 정체

몸이 허할 때 뜨끈한 사골국 한 그릇을 떠올리는 이들이 많다. 오랜 시간 끓인 진한 국물이 속을 든든하게 채워준다고 믿기 때문이다. 하지만 중년 이후라면 이야기가 조금 달라진다. 몸보신을 위해 챙겨 먹던 음식이 오히려 혈관 건강에 부담이 될 수 있다는 지적이 나온다. 핵심은 기름진 국물이 아닌, 단백질과 채소를 어떻게 섭취하느냐에 달렸다. 이제는 식탁 위에 오르는 국의 종류를 바꿀 필요가 있는 상황이다. 사골국 대신 맑은 국을 찾아야 하는 배경 기름진 고기 국물 대신 추천되는 첫 번째는 콩나물국이다. 열량 부담이 적으면서 식이섬유와 단백질을 보충할 수 있다. 콩나물 뿌리 부분도 굳이 떼어낼 필요 없이 깨끗이 씻어 그대로 조리하는 편이 영양상 이점이 있다. 구수한 배추된장국도 훌륭한 대안이다. 수분 함량이 높은 배추는 된장과 잘 어우러져 채소를 맛있게 섭취하도록 돕는다. 여기에 두부나 버섯을 더하면 영양 균형과 포만감을 동시에 잡을 수 있다. 든든한 한 끼를 원한다면 황탯국이 제격이다. 황태는 양질의 단백질 공급원이며, 무를 넉넉히 넣고 끓이면 국물 맛이 한층 시원해진다. 계란을 하나 풀어 넣으면 아침 식사로도 손색이 없다. 정말 중요한 건 국물 맛이 아니

‘아깝지만 버려야지’ 싹 난 감자, 욕실 거울에 문질러봤더니

조금만 방심하면 금세 싹이 돋아나는 감자. 싹만 도려내고 먹어도 괜찮을지, 아니면 통째로 버려야 할지 주방에서 한 번쯤은 고민하게 되는 순간이다. 감자 싹에 포함된 독성 성분 ‘솔라닌’에 대한 걱정 때문이다. 하지만 먹기 찝찝하다고 해서 무조건 쓰레기통으로 직행하는 것은 섣부른 판단일 수 있다. 실제로 살림 고수들은 이런 감자를 음식 외의 용도로 활용해 생활비를 절약한다. 그 쓰임새는 주방을 넘어 욕실까지 향한다. 싹과 녹색 부위, 도려낼 기준은 명확하다 감자 싹과 햇빛을 받아 녹색으로 변한 부위에는 솔라닌 함량이 급격히 높아진다. 이 성분은 복통이나 현기증을 유발할 수 있으며, 열을 가해도 쉽게 파괴되지 않아 볶거나 튀기는 조리법으로도 안심하기 어렵다. 만약 싹이 1cm 미만으로 아주 작게 났다면, 싹과 주변 눈, 녹색 부위를 아주 깊고 넓게 도려내면 섭취가 가능하다. 하지만 싹이 이미 길게 자랐거나 감자 속까지 푸른빛이 돈다면 망설임 없이 버리는 것이 안전하다. 혀끝에서 쓴맛이 느껴진다면 이미 독성이 퍼졌다는 명백한 신호다. 버리기 아까운 감자는 청소 도구로 변신한다 섭취하기 불안하지만 아직 썩지 않은 감자는 훌륭한 청소 도구가 된다. 감자를 반으로 잘

“정신 차려보니 카니발 계약” 스포츠카 타던 아빠들, 결국 이 차로 가는 진짜 이유

스포츠카를 꿈꾸던 시절이 있었다. 하지만 아이가 태어나고 짐이 늘면서 자동차를 보는 기준은 완전히 달라진다. 개인의 취향보다 가족의 편의가 중요해지는 순간, 수많은 아빠들의 선택지에 기아 카니발이 오른다. 카니발의 핵심은 단연 압도적인 공간과 슬라이딩 도어다. 유모차와 캠핑 장비를 싣고도 넉넉한 공간은 다른 차종이 쉽게 따라오기 힘들다. 대형 SUV인 팰리세이드와 비교되는 일이 잦아진 현재, 카니발의 독보적인 영역은 더욱 분명해졌다. 경쟁 모델 사라지고 대안은 비쌌다 과거 국내 미니밴 시장에 카니발만 있었던 것은 아니다. 1999년 현대차가 그랜저 플랫폼을 기반으로 선보인 트라제 XG는 승용 감각을 앞세워 주목받았다. 하지만 시간이 지나며 불거진 하체 부식 문제는 장기적인 신뢰도에 흠집을 냈다. 2011년에는 쉐보레 올란도가 합리적인 가격과 주행 성능으로 새로운 선택지를 제시했다. 그러나 카니발보다 작은 차체는 대가족이나 많은 짐을 수용하기엔 한계가 명확했다. 결국 올란도마저 단종되면서 국산 미니밴 시장은 사실상 카니발의 독주 체제가 굳어졌다. 물론 토요타 시에나, 혼다 오딧세이 같은 수입 미니밴도 대안으로 존재한다. 넓은 실내와 뛰어난 상품성은 분

“지금 걷기 딱 좋다”던 천년 사찰, 주차비 6천원 내도 후회 없던 이유

여름 끝자락, 선선한 바람이 불기 시작하면 생각나는 곳이 있다. 천년의 역사를 간직한 사찰과 그곳을 감싸는 울창한 숲이다. 최근 산림청이 ‘백두대간 20대 명소’로 선정하면서 이곳을 찾는 발길이 다시 늘고 있다. 대부분은 1km에 달하는 전나무 숲길을 기대하고 방문하지만, 막상 도착하면 다른 지점에서 먼저 고민에 빠진다. 예상치 못한 상황이 방문객을 맞이한다. 입장료 없다는 말에 갔다가 ‘당황’ 월정사 경내와 전나무 숲길은 별도의 입장료 없이 누구나 거닐 수 있다. 사찰 입구인 일주문부터 금강교까지 이어지는 약 1km 구간은 그야말로 자연의 선물이다. 하지만 자가용을 이용했다면 이야기는 달라진다. SUV나 중형차 기준 6,000원의 주차요금을 내야 한다. 경차와 전기차는 3,000원이지만, 예상치 못한 지출에 일부 방문객은 잠시 머뭇거린다. 주차비 6천원이 아깝지 않았던 진짜 배경 주차비를 내고 들어선 숲길은 그만한 가치를 증명한다. 1,700여 그루의 전나무가 뿜어내는 상쾌한 피톤치드는 도심의 피로를 씻어내기에 충분하다. 이 길은 신라 선덕여왕 12년(643년) 자장율사가 월정사를 창건한 이래 천년 넘게 자리를 지켜왔다. 숲길 끝에 자리한 월정사 성보박물관

“이게 즉흥 여행이라고?” 나혼산 전현무 편, 시청률 5.1% 급락한 진짜 이유

‘독약을 사 먹었구나’ 췌장암 환자가 땅을 치고 후회한 그 반찬

췌장은 ‘침묵의 장기’로 불린다. 이상이 생겨도 뚜렷한 초기 증상이 없어 병을 키우기 쉽기 때문이다. 이 때문에 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요하다. 많은 이들이 간편하다는 이유로 햄을 식탁에 자주 올린다. 아침 반찬부터 샌드위치, 볶음밥까지 활용도가 높다. 하지만 이 편리함 뒤에는 췌장 건강을 위협하는 요소가 숨어있다. 가공육이라서 문제가 된다 햄은 단순한 고기가 아니다. 맛과 색, 보존성을 높이기 위해 염지와 가공 과정을 거친 식품이다. 이 과정에서 나트륨과 포화지방은 물론, 아질산나트륨 같은 발색제 및 보존료가 들어간다. 물론 햄을 한 번 먹었다고 바로 췌장암에 걸리는 것은 아니다. 췌장암은 유전, 흡연, 비만 등 복합적인 요인이 작용한다. 다만 가공육을 매일 섭취하는 식습관은 체중과 혈당 관리에 불리한 환경을 만들어 췌장에 지속적인 부담을 준다. 특히 문제가 되는 것은 섭취 빈도다. 한두 번의 특식보다 매일 조금씩 먹는 습관이 장기적으로 식단의 질을 떨어뜨리고 건강을 해칠 수 있다. 부대찌개와 만났을 때 최악인 이유 햄이 들어가는 대표적인 메뉴가 부대찌개다. 햄과 소시지, 라면 사리, 치즈가 맵고 짠 국물에 한데 섞인다. 맛은 자극적이지만 나트륨

‘채소랑 먹으니 괜찮다?’ 삼겹살에 쌈장 푹 찍는 습관의 배신

한국인의 ‘소울푸드’ 삼겹살을 먹는 날, 식탁은 으레 푸짐해진다. 신선한 상추와 깻잎이 고기 옆을 지키며 건강한 식사를 하고 있다는 안도감을 준다. 하지만 진짜 복병은 따로 있다. 고기 한 점을 입으로 가져갈 때마다 무심코 함께하는 그것. 처음엔 작은 종지에 조금 덜어놓지만, 식사가 끝날 때쯤이면 바닥을 보인다. 사람들은 고기의 지방 함량은 따지면서도, 이 작은 양념이 혈당과 혈압에 미치는 영향은 쉽게 간과하는 경향을 보인다. 된장인 줄 알았더니 설탕이 듬뿍 쌈장을 전통 발효식품인 된장과 동일시하면 큰 착각이다. 시판 쌈장은 된장에 고추장, 물엿, 설탕 등 각종 조미료를 섞어 만든 가공 소스에 가깝다. 이 때문에 ‘발효식품’이라는 건강한 이미지 뒤에 높은 당류와 나트륨 함량이 숨어있다. 실제로 일부 제품은 100g당 당류가 20g을 넘기도 한다. 밥 한 공기(약 300kcal)에 해당하는 열량을 소스만으로 섭취할 수도 있다는 계산이 나온다. 제품 뒷면 영양정보표를 확인하는 습관이 필요한 이유다. 한 번이 아니라 계속 찍는 습관이 문제 쌈장 한 숟가락 자체보다 무서운 것은 반복 섭취하는 습관이다. 고기와 채소를 먹는 동안 자신도 모르게 여러 차례 쌈장에 손

비행기 타고 와 박스째 싹쓸이…한국인만 몰랐던 ‘검은 반찬’의 비밀

중국인 관광객들이 한국에 오면 마트에서 박스째 사간다는 뜻밖의 품목이 있다. 바로 김이다. 한국인에게는 너무나 흔해 특별할 것 없는 반찬이지만, 외국에서는 그 가치를 새롭게 평가받는 중이다. 저렴한 가격에 훌륭한 맛은 기본이다. 얇고 검은 종이처럼 보이는 이 음식에 숨겨진 영양학적 가치가 알려지면서 벌어진 현상이다. 밥상 위 단골 반찬 김을 건강식품의 관점에서 다시 들여다볼 필요가 생겼다. 흔한 반찬이라기엔 영양성분이 남달랐다 언제든 쉽게 먹을 수 있다는 점만으로도 김의 가치는 충분하다. 하지만 영양 성분표를 보면 생각이 달라진다. 김은 ‘바다의 채소’라 불릴 만큼 단백질과 식이섬유는 물론 각종 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 특히 김 2장(약 1g)만으로도 하루 권장량의 상당 부분을 채울 수 있는 미네랄도 있다. 밥과 다른 반찬만으로는 채우기 힘든 영양소를 김 몇 장으로 손쉽게 보충할 수 있다는 계산이 나온다. 갑상선 지킨다는 요오드, 과하면 문제 생기는 배경 김의 영양 성분 중 주목할 만한 것은 요오드다. 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 성분으로, 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 한다. 김은 요오드를 간편하게 섭취할 수 있는 좋은

“웬 저수지에 이런걸…” 대구 3.5km 둘레길에 50m 분수까지 공짜

“이곳이 원래 저수지였다는 사실이 믿기지 않는다.” 대구를 찾은 한 방문객의 말이다. 평범한 농업용 저수지가 화려한 음악분수와 3.5km에 달하는 수변 둘레길을 품은 공원으로 탈바꿈했다. 입장료와 주차비가 모두 무료라는 점도 발길을 끄는 요소다. 이곳의 변화 뒤에는 ‘국민 MC’로 불렸던 故 송해 선생과의 깊은 인연이 숨어있다. 주말이면 가족 단위 방문객으로 붐비는 이곳은 이제 대구를 대표하는 수변 공원 명소 중 하나로 자리 잡았다. 낮과 밤의 풍경이 완전히 달라, 시간 계획에 따라 만족도가 크게 갈리는 점은 미리 확인해야 할 부분이다. 농업용 저수지가 故 송해의 공원이 된 배경 대구 달성군에 위치한 옥연지는 1964년 기세곡천을 막아 만든 인공 저수지였다. 시작은 주변 농경지에 물을 대기 위한 평범한 시설이었다. 이곳이 특별한 의미를 갖게 된 것은 방송인 故 송해 선생의 이야기가 더해지면서부터다. 기세리가 고향인 아내 석옥이 씨와의 인연으로 이곳을 제2의 고향처럼 여겼던 송해 선생의 애정은 남달랐다. 그는 옥연지가 내려다보이는 산기슭에 자신의 묘자리를 직접 마련했을 정도다. 이러한 사연이 알려지며 옥연지는 ‘송해공원’이라는 새 이름을 얻었고, 한국관광공

“이 얼굴이 36살?” 고아라, 반팔 후드 하나 걸쳤는데 ‘반올림’ 시절 소환

배우 고아라가 소셜미디어(SNS)를 통해 공개한 일상 사진이 의외의 반응을 얻고 있다. 화려한 모습이 아닌, 평범한 옷차림에서 오히려 그의 ‘반전 미모’가 드러났기 때문이다. 지난 27일 고아라는 별다른 설명 없이 자신의 인스타그램에 여러 장의 사진을 올렸다. 사진 속 그는 편안한 차림새로 여유를 즐기는 모습이었다. 특별한 점은 없어 보이는 이 게시물에 유독 팬들의 시선이 쏠리는 배경이 있다. 화려함 대신 수수함 택하자 더 빛났다 사진 속 고아라는 오버핏 반팔 후드 티셔츠에 반바지를 입은 캐주얼한 모습이다. 꾸미지 않은 수수한 차림새가 오히려 그의 뚜렷한 이목구비와 맑은 피부를 더욱 돋보이게 했다. 한쪽으로 땋아 내린 웨이브 헤어스타일은 사랑스러운 분위기를 더했다. 평소 작품이나 공식 석상에서 보여주던 모습과는 다른 자연스러움이 팬들에게 더 큰 매력으로 다가간 셈이다. 댓글에는 그의 스타일에 대한 칭찬이 이어졌다. 데뷔 23년차, 세월 비껴간 모습의 배경 올해 36세가 된 고아라의 나이가 믿기지 않는다는 반응이 주를 이룬다. 2003년 KBS 청소년 드라마 ‘반올림’의 주인공 ‘이옥림’으로 데뷔했을 당시와 크게 다르지 않은 모습이라는 평이다. 학

입장료 공짜라 갔더니 ‘아찔’… 45m 상공 다리에 900명 몰리는 이유

높은 공중에 매달린 다리 위에 서면 발밑이 아득해지는 감각이 먼저 찾아온다. 거센 바람이라도 불면 금방이라도 흔들릴 것 같은 불안감에 선뜻 발을 내딛기 어렵다. 파주 감악산 출렁다리가 바로 그런 곳이다. 경기 5악 중 하나인 감악산의 명물로 자리 잡은 이 다리는 입장료가 없어 주말마다 많은 방문객으로 붐빈다. 아찔한 높이에도 불구하고 사람들이 이곳을 계속 찾는 데는 분명한 배경이 있다. 성인 900명도 거뜬한 다리의 비밀 불안한 첫인상과 달리 감악산 출렁다리는 정교한 공학적 설계를 바탕으로 한다. 총길이 150m, 폭 1.5m 규모로 지상 45m 상공에 가설됐지만, 중간에 교각을 세우지 않은 무주탑 공법을 적용해 유려한 외관을 자랑한다. 핵심은 내구성이다. 직경 40mm 특수 강선 4겹을 엮어 성인 900명, 총 63t의 하중을 버틴다. 초속 30m의 강풍과 진도 6의 강진에도 구조적 안전성을 유지하도록 설계된 점이 알려지면서 신뢰를 얻었다. 주차비 2000원으로 즐기는 산행 코스 차량으로 방문한다면 제1주차장이나 제5주차장을 이용하는 것이 좋다. 주차 요금은 소형차 기준 2,000원이다. 주차장에서 출렁다리 입구까지는 다소 가파른 흙길을 따라 약 15분 정

양파만 좋은 줄 알았는데… 고지혈증에 매일 먹던 ‘이것’의 배신

혈관 건강이나 고지혈증을 이야기할 때 많은 이들이 양파를 먼저 떠올린다. 하지만 매일 식탁에 오르는 대파 역시 그에 못지않은 가치를 지닌 식재료다. 단순한 향신 채소로만 여겼던 대파가 사실은 혈중 지질 관리에 중요한 역할을 할 수 있다는 배경이 있다. 국과 찌개에 당연하게 들어가던 이 채소에는 알싸한 향을 내는 황화합물과 알리신 계열 성분이 풍부하다. 이는 기름진 식사가 잦은 현대인의 식단에서 균형을 맞추는 데 도움을 준다. 너무 흔해서 오히려 그 효능을 제대로 알지 못했던 셈이다. 익숙함에 속아 몰랐던 대파의 진짜 가치 기름진 고기나 볶음 요리를 먹을 때 대파를 곁들이는 것은 단순한 풍미 때문만은 아니다. 대파 속 황화합물은 혈액순환을 돕고, 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 유도하는 역할을 한다. 기름지고 짠 음식과 함께 먹었을 때 부담을 덜어주는 조합인 것이다. 물론 대파를 먹는다고 해서 고지혈증 약을 끊을 수 있는 것은 아니다. 중요한 것은 식단 전체의 개선이다. 대파는 혈관에 좋은 식습관을 만드는 과정에서 매일 꾸준히 섭취하기 가장 쉬운 조력자 중 하나라는 점에서 의미가 크다. 흰 줄기와 초록 잎 함께 먹어야 하는 이유 대파를 손질할 때 흰 줄기만

“여긴 왜 돈을 안 받지?” 500그루 비자나무 숲 품은 1200년 사찰의 정체

주말이면 인파로 발 디딜 틈 없는 유명 관광지가 부담스러운 이들이 늘고 있다. 대신 입장료나 주차비 걱정 없이 고즈넉한 시간을 보낼 수 있는 숨은 명소로 발길을 돌린다. 전라남도 장흥에 바로 그런 곳이 있다. 1200년이 넘는 역사를 간직한 사찰과 수백 년 된 나무 500여 그루가 어우러진 숲길을 모두 무료로 누릴 수 있다. 단순히 ‘공짜’라는 이유만으로 설명하기 힘든 깊이가 이곳에 있다. 국보와 보물이 있는데도 돈을 받지 않는다 이곳의 정체는 가지산 자락에 자리한 보림사다. 보림사는 방문객에게 입장료와 주차비를 일절 받지 않는다. 연중무휴로 오전 6시부터 오후 6시까지 언제든 자유롭게 드나들 수 있다. 무료 개방 정책은 사찰이 품고 있는 가치를 생각하면 더욱 이례적이다. 경내에는 국보 2점과 보물 8점 등 수많은 성보 문화재가 자리하고 있기 때문이다. 발길 닿는 곳마다 천년의 역사가 숨 쉰다 보림사의 역사는 통일신라 시대로 거슬러 올라간다. 759년 원표대덕이 창건한 이후, 860년 보조선사 체징이 선종의 한 갈래인 ‘가지산문’을 열면서 선종의 중심 사찰로 크게 번성했다. 국보로 지정된 철조비로자나불좌상은 858년에 만들어진 것으로, 통일신라 불교 예술의

‘이걸 매일 먹었다고?’ 한국인 대장암 키우는 반찬, 의외의 정체

한국인이라면 으레 멸치볶음의 높은 나트륨이나 장조림의 단짠 양념을 건강의 적으로 여긴다. 많은 이들이 대장 건강을 위해 이런 반찬을 경계하지만, 전문가들은 진짜 위험은 다른 곳에 있다고 지목한다. 매일의 식탁에서 무심코 집어 먹던 반찬이 실제로는 대장암의 씨앗을 키우고 있다는 분석이다. 멸치볶음이나 장조림보다 훨씬 치명적이며, 대장 점막 세포를 직접 파괴하는 주범으로 지목된 것은 바로 가공육과 일부 건어물 볶음이다. 시중에서 흔히 볼 수 있는 스팸, 비엔나소시지, 어묵, 그리고 기름과 설탕에 볶아낸 진미채가 그 주인공이다. 건강식이라는 오해 속에 소비되던 이들 반찬이 어떻게 대장 건강을 위협하는지 그 과정은 구체적이다. 가열하는 순간 독소로 변하는 이유 가장 큰 문제는 조리 과정에서 발생하는 화학 반응에 있다. 스팸이나 소시지, 어묵 등에는 보존과 발색을 위해 아질산나트륨이 첨가된다. 이 성분 자체보다 위험한 것은 고온과 만났을 때다. 기름을 두른 팬에서 이들 가공식품을 굽거나 볶으면 아질산나트륨이 식품 속 단백질 성분인 ‘아민’과 결합한다. 이 과정에서 ‘니트로사민’이라는 강력한 1급 발암물질이 대량 생성된다. 이 독소는 소화기관을 거쳐 대장에 도달해 상

666억 들여 콘크리트 걷어냈더니… 인천에 새로 생긴 ‘조선시대 뱃길’

총사업비 666억 원. 인천 도심의 한복판을 가로지르던 콘크리트 구조물을 걷어내는 데 투입된 예산이다. 시민들의 반응은 처음엔 반신반의했지만, 결과는 예상을 뛰어넘었다. 과거 상습 침수로 골머리를 앓던 배수 시설이 이제는 아이들의 생태 체험장이자 시민들의 휴식 공간으로 탈바꿈했다. 삭막했던 회색 도시에 푸른 물길이 다시 흐르기 시작한 것이다. 상습 침수 구역이 명소로 바뀐 배경 인천 부평구 금마산에서 발원하는 굴포천은 조선시대 지리지에도 등장하는 유서 깊은 하천이다. 그러나 도심을 지나는 구간은 복개되어 도로와 주차장으로 쓰였고, 경사가 완만해 비만 오면 인근 지역이 물에 잠기기 일쑤였다. 치수 안전 확보가 시급한 과제였다. 결국 대대적인 생태하천 복원 사업이 추진됐다. 단순히 물길을 내는 것을 넘어, 도시의 생태계를 되살리고 시민들에게 새로운 여가 공간을 제공하는 것을 목표로 삼았다. 2017년 국가하천으로 승격된 이후 사업은 더욱 속도를 냈다. 666억 원으로 콘크리트 밑에서 꺼낸 것들 총 1.5km에 달하는 복개 구간의 콘크리트를 걷어내자 잊혔던 물길이 모습을 드러냈다. 이곳을 맑은 물이 흐르는 친수 공간으로 만들기 위해 막대한 비용이 투입됐다. 복원된

‘1인당 1만원’ 숙박비가 이게 맞아? 가성비 국립자연휴양림 5곳

요즘 여행에서 가장 무서운 건 기름값도, 입장료도 아니다. 숙소 검색창을 열었을 때 뜨는 ‘1박 20만원’이라는 숫자다. 그런데 날짜를 평일로 살짝 옮기면 이야기가 달라진다. 울창한 소나무 숲 한가운데 자리 잡은 숙소가 4만원대, 심지어 3만원대에 나온다. 3~4명이 함께 묵으면 1인당 1만원 남짓이다. 시설이 낡아서 싸거나 이름 없는 민박집 이야기도 아니다. 산림청이 운영하는 국립자연휴양림이다. ■ “3만6000원 맞아요?”…서울 근교에서 발견한 숲속 숙소 가장 먼저 눈길이 가는 곳은 경기 양평 국립산음자연휴양림이다. 서울에서 비교적 부담 없이 접근할 수 있으면서 울창한 숲에서 하룻밤을 보낼 수 있어 수도권 여행객에게 매력적이다. 가격을 보면 한 번 더 놀라게 된다. 산림문화휴양관 구상나무·구절초·굴참나무·금낭화·노루귀 등 3인실은 비수기 주중 기준 1박 3만6000원이다. 정원을 채워 3명이 숙박하면 1인당 1만2000원 수준이다. 조금 더 독립적인 공간을 원한다면 숲속의집을 선택할 수 있다. 독수리·비둘기·산까치 등 4인실의 비수기 주중 요금은 4만5000원이다. 숲속에 별도의 객실을 잡아 4명이 머물러도 1인당 1만1250원꼴이다. 단, 이 가격은

56세 김혜수, 미니스커트에 롱부츠…‘나이가 안 믿긴다’는 반응 나온 이유

세계 1위 미모 나나, 마른 줄만 알았는데 등 근육 ‘선명’

애프터스쿨 출신 배우 나나는 ‘세계에서 가장 아름다운 얼굴’ 1위에 2년 연속 이름을 올리며 미모를 인정받았다. 하지만 대중의 관심은 그의 얼굴만큼이나 탄탄한 몸매에 쏠린다. 단순히 마른 체형이 아니라 선명한 복근과 등 근육을 자랑하기 때문이다. 많은 이들이 그의 몸매 관리 비결을 궁금해하는 배경이다. 그 핵심에는 꾸준한 근력 운동과 특별한 습관이 자리 잡고 있다. 체중계 숫자보다 근육 라인을 택했다 나나의 운동법은 체중 감량에만 초점을 맞추지 않는다. 오히려 근육을 유지하며 몸의 실루엣을 다듬는 웨이트 트레이닝에 집중한다. 이는 단순히 칼로리를 태우는 유산소 운동과 다른 접근법이다. 원하는 부위의 근육을 직접 자극해 몸의 라인을 만드는 데 효과적이다. 만약 당신이 무리한 다이어트로 근육까지 잃어 힘없이 마른 몸이 될까 걱정한다면, 나나의 방식을 주목할 필요가 있다. 선명한 복근 뒤에는 코어 운동이 있었다 나나의 몸매에서 가장 돋보이는 부분은 단연 복근과 허리 라인이다. 이런 선명한 복근은 윗몸일으키기만으로 완성되지 않는다. 낮은 체지방률을 유지하는 동시에 복부 전체와 코어를 지속해서 자극해야 한다. 나나는 상체 운동을 할 때도 항상 코어를 함께 사용하는 복

“건강식인 줄 알았는데…” 50대 혈압·당뇨 부르는 의외의 주범

신진대사가 눈에 띄게 떨어지는 50대. 이 시기에는 과거에 즐겨 먹던 평범한 음식조차 혈관과 간에 부담을 주는 원인이 되기도 한다. 건강을 위해 챙겨 먹는다는 음식이 오히려 고혈압과 당뇨의 불씨가 되는 셈이다. 특히 한국인 밥상에 자주 오르는 몇몇 반찬과 일품요리가 주된 위험 요소로 지목된다. 건강식이라는 인식 뒤에 숨겨진 불편한 진실이 있다. 익숙함에 속아 매일 식탁에 올렸던 음식들의 실체를 확인할 필요가 있다. 시판 카레, 건강식이라는 착각이 위험하다 시중에서 파는 카레 가루는 강황보다 밀가루와 전분 함량이 훨씬 높다. 이는 걸쭉한 농도를 내기 위한 것으로, 체내에서는 설탕처럼 빠르게 흡수돼 혈당을 급격히 끌어올린다. 여기에 큼직한 감자와 흰쌀밥까지 곁들이면 혈당 스파이크를 피하기 어렵다. 진한 향신료 맛에 가려진 나트륨 함량도 문제다. 시판 카레 1인분에는 하루 나트륨 권장 섭취량의 절반에 달하는 양이 들어있기도 하다. 혈압 관리가 중요한 중년에게는 치명적인 부담이 된다. 마요네즈와 어묵, 조리법이 독을 만든다 채소를 먹는다는 생각에 안심하고 먹는 마요네즈 샐러드도 주의 대상이다. 정제 식용유와 설탕이 주성분인 마요네즈는 혈관 내 만성 염증을 유발하

“차 가져가면 못 볼 뻔” 500년 지켜온 숲, 입장료는 단돈 천 원

서늘한 숲 바람이 빽빽한 전나무 길 사이를 가로지른다. 조선 세조의 능림으로 지정된 이후 500년 넘게 사람의 발길이 엄격히 통제됐던 곳이다. 오랜 세월이 만든 울창한 녹음은 도심 가까이 자리한 거대한 보물창고와 같다. 수많은 생명이 살아 숨 쉬는 이곳은 단순한 숲이 아니다. 과거와 현재를 잇는 역사적 생태계 그 자체다. 이 특별한 가치 때문에 방문객에게도 남다른 준비가 요구된다. 500년 넘게 출입이 제한된 배경 국립수목원은 2,420ha에 달하는 광릉숲의 핵심부에 자리 잡고 있다. 조선 7대 임금인 세조가 자신의 능 자리로 정하면서 숲 전체가 왕실의 보호 아래 들어갔다. 이후 일반인의 출입과 벌채가 금지되며 550년 이상 원시림에 가까운 형태로 보존될 수 있었다. 이러한 역사 덕분에 광릉숲은 2010년 유네스코 생물권보전지역으로 지정됐다. 수목원 내에는 총 6,537종에 이르는 식물 자원이 체계적으로 관리되고 있다. 1932년 이곳에서 처음 발견된 희귀 난초과 식물 ‘광릉요강꽃’은 광릉숲의 생태적 가치를 상징한다. 차량 방문객이 반드시 확인해야 할 정보 입장료는 어른 기준 1,000원으로 저렴하지만, 방문 방법은 이동 수단에 따라 완전히 달라진다. 자가용

아침마다 먹는 된장찌개, ‘천연 인슐린’이라 좋아했더니

혈당 관리를 결심하면 식사량부터 줄이는 경우가 많다. 하지만 무작정 굶는 것보다 중요한 것은 ‘무엇을 어떻게 먹느냐’다. 우리 밥상에서 흔히 볼 수 있는 된장, 시금치, 견과류 같은 식재료가 해답이 될 수 있다. 이들은 포만감을 오래 유지시키고 혈당을 완만하게 올려 ‘천연 인슐린’으로 불리기도 한다. 그러나 조리법이나 섭취량에 따라 오히려 건강을 해치는 ‘독’이 될 수도 있다는 점은 간과된다. 익숙한 음식이기에 더 세심한 접근이 필요하다. 된장찌개가 혈당 관리의 배신자가 되는 순간 된장은 콩을 발효시켜 만든 훌륭한 단백질 공급원이다. 구수한 된장찌개 하나만 있어도 밥 한 그릇을 비우기 충분하다. 문제는 나트륨이다. 혈당을 잡으려다 되레 혈압이 오를 수 있는 셈이다. 된장국이나 찌개를 끓일 때는 평소보다 된장 양을 줄이고, 대신 애호박이나 버섯 같은 채소를 듬뿍 넣어 맛과 영양을 보충하는 지혜가 필요하다. 몸에 좋은 시금치와 견과류도 양이 문제다 시금치와 견과류 역시 마찬가지다. 몸에 좋다는 말만 믿고 무턱대고 많이 먹는 것은 금물이다. 시금치는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 좋은 선택지다. 식이섬유는 포만감을 주고 당 흡수를 지연시키는 역할을 한다. 살짝

“이 돈이면 쏘나타 사지” 신형 아반떼 3800만원 견적내다 깜짝 놀란 이유

8세대 신형 아반떼의 가격표는 고개를 갸웃하게 만든다. 가솔린 풀옵션이 3,804만원, 하이브리드는 4,000만원을 훌쩍 넘는다. ‘국민 첫차’라는 별명은 이제 어울리지 않는 듯하다. 그런데 시장 반응은 예상을 벗어났다. 계약 첫날에만 1만1,094대가 몰렸다. 이전 세대 첫날 기록을 가뿐히 넘겼다. 더 흥미로운 점은 가장 비싼 인스퍼레이션 트림 선택 비중이 52%에 달했다는 사실이다. 단순히 비싸졌다고 말하기엔, 소비자의 선택 방향이 명확했다. 아반떼라는 이름에 가려진 변화의 본질을 살펴볼 필요가 있다. 쏘나타와 그랜저를 고민하게 만드는 가격 가격부터 자세히 들여다보면 고민은 깊어진다. 가솔린 인스퍼레이션 트림은 3,152만원에서 시작한다. 여기에 선택 사양을 모두 더하면 3,804만원까지 치솟는다. 쏘나타 시작 가격(2,866만원)보다 높고, 그랜저 시작 가격(4,245만원)과의 차이는 441만원에 불과하다. 실구매자 입장에선 당연히 상위 차종이 눈에 들어온다. ‘옵션 가득한 아반떼’와 ‘기본형 쏘나타’ 사이에서 저울질이 시작되는 구간이다. 이번 아반떼는 더 이상 저렴한 가격만으로 접근하는 차가 아니라는 점을 분명히 보여준다. 숫자가 보여주는 변화는

‘대상 받은 숲’ 소문 듣고 갔더니… 800년 나무는 시작일 뿐이었다

전라남도 진도, 그 끝자락에 자리한 섬 관매도는 흔한 여름 피서지와는 결이 다르다. 보통의 섬 여행이 푸른 바다와 백사장에 집중될 때, 이곳은 울창한 숲과 기이한 바위들로 방문객을 맞는다. 수령 800년을 헤아리는 거대한 후박나무와 3만 평에 달하는 곰솔숲은 이곳의 상징과도 같다. 단순한 풍경을 넘어, 다도해가 품은 생태적 가치를 고스란히 증명하는 공간이다. 이러한 독특함 덕분에 관매도는 아는 사람만 찾는 숨은 명소로 통한다. 800년 세월이 압도적인 풍경을 만들었다 관매도에 발을 들이면 가장 먼저 방문객을 압도하는 것은 3만 평 규모의 곰솔숲이다. 수십 년 된 곰솔(해송)이 뿜어내는 짙은 솔향과 그늘은 바다의 짠내를 잊게 할 만큼 청량하다. 이 숲길을 따라 걷는 것만으로도 여행의 절반은 성공한 셈이다. 숲의 중심부에는 이 섬의 진짜 주인이 버티고 서 있다. 높이 18m, 둘레 3.42m에 달하는 천연기념물 후박나무다. 약 800년의 세월을 견뎌낸 압도적인 모습 앞에서 시간의 무게가 느껴진다. 곰솔숲 너머 진짜 다도해 절경이 펼쳐진다 곰솔숲과 후박나무의 감동이 전부가 아니다. 관매도의 진가는 섬을 둘러싼 해안 절경, 이른바 ‘관매팔경’에서 드러난다. 오랜

‘차라리 고기 드세요’ 위암 환자들이 후회한 최악의 야식

늦은 밤 스트레스를 풀기 위해 매콤한 야식을 찾는 이들이 많다. 기름진 삼겹살은 피하면서도, 혀를 얼얼하게 만드는 매운 닭발에는 관대해지곤 한다. 하지만 바로 그 습관이 위 건강을 해치는 신호일 수 있다. 물론 닭발 한 번 먹었다고 위암에 걸리는 것은 아니다. 위암은 헬리코박터 파일로리 감염, 가족력, 흡연 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 질환이다. 다만 일부 위암 환자들은 과거의 특정 식습관을 후회하는데, 그 중심에는 자극적인 음식을 먹는 ‘방식’이 있다. 매운 음식을 먹고 속이 쓰린 경험이 있다면 그냥 넘길 일이 아니다. 위가 보내는 경고 신호를 무시하고 같은 습관을 반복하는 상황이 문제의 시작이다. 매운맛 자체가 직접적인 원인은 아니다 닭발은 그 자체보다 맵고 짠 양념이 문제의 핵심이다. 고추장과 캡사이신 범벅인 양념은 위 점막을 직접 자극해 속 쓰림이나 복부 불편감을 유발한다. 특히 스트레스 해소를 핑계로 이런 자극을 반복하면 위 점막에 부담이 계속 쌓인다. 매운맛이 위암의 직접적인 원인이라는 근거는 부족하다. 하지만 이미 위염이나 위궤양 등 위장 질환이 있는 사람에게는 증상을 악화시키는 기폭제가 될 수 있다. 먹을 때마다 명치가 답답하고 화끈거

“도전 너무 싫다” 현빈, 23년 만의 예능서 터진 의외의 한마디

배우 현빈이 데뷔 23년 만에 버라이어티 예능의 문을 열었다. 작품 속 카리스마는 잠시 내려놓고, 의외의 승부욕과 꾸밈없는 반응을 드러냈다. 그가 보여준 날것 그대로의 모습에 시청자들의 관심이 쏠린다. 시작은 지난 25일 공개된 SBS 예능 프로그램 ‘틈만나면,’의 예고편이었다. 디즈니+ 오리지널 시리즈 ‘메이드 인 코리아’ 시즌 2 홍보를 위해 동료 배우 우도환과 함께 스튜디오를 찾은 것이다. MC 유재석, 유연석과 함께하는 편안한 분위기 속에서 현빈의 숨겨진 모습이 드러나기 시작했다. 너트 쌓기에 진심, 손까지 떨게 된 이유 예고편 속에서 현빈은 핀셋으로 작은 육각 너트를 쌓는 미션에 임했다. 간단해 보이는 게임이었지만, 그는 누구보다 진지했다. 너트 하나를 올릴 때마다 숨을 죽이며 엄청난 집중력을 발휘했다. 긴장감은 극에 달했다. 급기야 그의 손이 미세하게 떨리는 장면까지 카메라에 잡혔다. 스크린 속에서 어떤 위기에도 흔들리지 않던 모습과는 완벽히 대비되는 장면이었다. 누구나 한 번쯤은 간단한 게임에 목숨 걸어본 경험이 있다면 그의 모습에 공감할 만했다. 하지만 공들여 쌓은 너트 탑은 결국 와르르 무너졌다. 허탈함에 현빈은 옆에 있던 유연석

“여긴 밤에 와야 해요” 354m 다리 위에서 본 ‘반전 풍경’

낙동강 물길 한가운데 자리한 경천섬은 낮과 밤, 두 개의 얼굴을 가졌다. 낮 동안에는 20만㎡에 달하는 거대한 생태 공원의 고요함을 누릴 수 있지만, 이곳의 진가는 해가 진 뒤에 드러난다는 방문객들의 평가가 잇따른다. 섬으로 들어서는 관문인 354m 길이의 보도교 ‘낙강교’가 그 무대다. 투명한 바닥 아래로 강물이 흐르는 이 다리는 낮에는 평범한 산책로지만, 어둠이 내리면 다리 자체가 거대한 캔버스로 변신한다. 발걸음 따라 풍경이 달라지는 이유 낙강교를 건너 섬에 들어서면 가장 먼저 방문객을 맞는 것은 네 갈래로 나뉜 산책로다. 각 코스는 길이와 소요 시간이 달라 방문객이 자신의 체력과 일정에 맞춰 자유롭게 선택할 수 있다. 가장 짧은 C코스는 700m로 9분이면 충분하지만, 섬 구석구석을 살피고 싶다면 50분이 소요되는 1,750m의 D코스를 걷는 것이 좋다. 섬 산책을 마친 후에는 인근의 국립낙동강생물자원관이나 상주국제승마장을 둘러보는 것도 좋은 선택지다. 생물자원관은 성인 기준 3,000원의 입장료로 운영되며, 낙동강 유역의 다채로운 생물자원을 한눈에 볼 수 있는 기회를 제공한다. 해가 지면 비로소 시작되는 진짜 풍경 이곳을 다시 찾아야 할 이유는 밤

“30만원 유료석도 떴다”…서울세계불꽃축제, 고수들의 명당 잡는 꿀팁

“작년엔 사람 머리만 봤다면 올해는 꼭 명당에서.” 오는 9월 5일 서울세계불꽃축제가 다시 여의도 밤하늘을 수놓는다. 하지만 불꽃보다 먼저 시작되는 건 수많은 관람객의 ‘자리 전쟁’이다. 몇 시에 가야 좋은 자리를 잡을 수 있는지, 명당을 놓쳤다면 어디로 가야 하는지 제대로 알고 움직여야 올해는 후회가 없다. ◆ 불꽃축제 정보…올해는 9월 5일, 지난해보다 빨라졌다 ‘한화와 함께하는 서울세계불꽃축제 2026’은 9월 5일 토요일 여의도 한강공원 일대에서 열린다. 지난해보다 약 3주 빨라졌다. 올해는 한국을 비롯해 미국과 영국 등 3개국 연화팀이 참가해 서울 밤하늘을 수놓는다. 가장 가까이에서 불꽃을 보고 싶다면 역시 여의도 한강공원이 정석이다. 특히 63빌딩 앞 한강변은 거대한 불꽃과 폭죽 소리를 생생하게 느낄 수 있어 매년 가장 치열한 명당으로 꼽힌다. 문제는 ‘몇 시에 가야 하느냐’다. 지난해 현장에서는 오전 9시께 이미 여의도 한강공원 주요 잔디밭에 돗자리가 빼곡했고, 오전 7시대에 도착했는데도 전날부터 자리를 잡은 관람객이 있었다는 이야기가 나왔다. 과거 관람 후기에서도 오전 8시 무렵이면 강변 앞쪽 명당이 상당 부분 찼다는 경험담을 쉽게 찾을 수

“20만km 타도 멀쩡하다길래” 카니발 대신 1천만원대 이 차 샀습니다

“80억 붓고 입장료 0원” 한여름에도 15도 유지하는 자연 냉방 도심속 ‘피서지’

푹푹 찌는 한여름, 시원한 곳을 찾자니 지갑 걱정이 앞선다. 에어컨 바람 아래서 즐기는 피서에는 으레 비용이 따르기 마련이다. 하지만 80억 원의 예산을 투입하고도 시민들에게는 단 1원도 받지 않는 곳이 있다. 15년간 버려졌던 철도 부지가 인공 냉방 없이 서늘함을 유지하는 특별한 공간으로 탈바꿈한 현장이다. 15년간 잠자던 폐선 부지가 빛을 보기까지 이곳의 정체는 남양주 빛터널공원이다. 2007년 중앙선 복선전철화 사업 이후 15년 동안 방치됐던 철도 유휴부지를 새롭게 단장한 공간이다. 총면적 3,953㎡ 규모로, 경의중앙선 도심역 2번 출구에서 걸어서 10분이면 닿을 수 있어 접근성도 좋다. 2026년 3월 문을 연 이곳은 아직 완성형이 아니다. 터널 인근 인도교 설치 공사가 같은 해 10월 초 완공을 목표로 진행 중이어서, 앞으로 보행 환경은 더욱 편리해질 전망이다. 에어컨 없이 연중 15도를 유지하는 이유 전력 소비가 많은 냉방 기기 하나 없이 터널 내부는 연중 15도에서 18도를 꾸준히 유지한다. 터널이라는 지형적 특성 덕분이다. 밖에서 땀을 흘리다 들어와도, 입구에 발을 들이는 순간 서늘한 공기가 온몸을 감싼다. 1단계 터널 250m를 포함해 총

롤스로이스 신차 트렁크 열리는 법, ‘이건 예술인데?’ 감탄 터졌다

롤스로이스가 완전히 새로운 차원의 자동차를 공개했다. 브랜드와 긴밀한 관계를 맺은 극소수 고객에게만 구매 기회가 주어지는 첫 코치빌드 컬렉션, ‘프로젝트 나이팅게일’이다. 돈이 있다고 해서 누구나 가질 수 있는 차가 아니라는 의미다. 전 세계 단 100대만 영국 굿우드 본사에서 장인의 손을 거쳐 수작업으로 제작된다. 순수 전기 구동계를 얹은 이 오픈탑 모델을 두고 럭셔리카 애호가들 사이에서는 벌써부터 찬사가 쏟아진다. 2028년 고객 인도를 앞두고, 전 세계 최상위 자산가들의 시선이 굿우드로 향하고 있다. 트렁크가 그랜드 피아노처럼 열리는 배경 차량의 외관은 하나의 거대한 조각품을 연상시킨다. 전장이 약 5.76m에 달하지만, 디자인은 단 하나의 선에서 시작해 후면까지 매끄럽게 이어진다. 1920년대 아르데코와 스트림라인 모던 철학을 현대적으로 재해석한 결과다. 특히 후면 트렁크는 그랜드 피아노 덮개처럼 옆으로 열리는 ‘피아노 부트’ 방식을 채택해 예술적 인상을 극대화했다. 전기차 특성상 전면부 대형 흡입구가 필요 없어지면서, 약 1m 폭의 판테온 그릴부터 펜더 끝까지 완벽하게 매끄러운 표면 처리가 가능해졌다. 요트 프로펠러에서 영감을 받은 24인치 휠은 롤

산속에 거대 호랑이가 떡하니… 500년 나무 품은 영동 무료 사찰

충북 영동의 한 사찰이 심상치 않은 풍경으로 입소문을 타고 있다. 입장료는 물론 주차비까지 받지 않는데, 사찰 뒤편으로는 거대한 호랑이가 웅크린 듯한 지형이 펼쳐진다. 여기에 500년 수령의 고목까지 품고 있어, 알음알음 찾아오는 방문객들의 발길이 이어진다. 단순한 사찰을 넘어 자연이 빚은 거대한 작품을 품은 셈이다. 자연이 빚어낸 호랑이와 500년 고목 이곳은 백화산 자락에 자리한 영동 반야사다. 사찰 뒤편에 시선을 압도하는 것은 오랜 세월 무너져 내린 돌들이 쌓여 만들어진 파쇄석 지형이다. 그 높이만 80m, 길이는 200m에 달한다. 멀리서 보면 마치 호랑이가 웅크린 모습과 닮아 예로부터 신성시됐다. 극락전 앞마당에는 500년 된 배롱나무 고목 두 그루가 사찰의 깊이를 더한다. 여름이면 붉은 꽃을 피워 고즈넉한 산사의 풍경에 화려함을 보탠다. 신라 시대 창건, 세조의 발자취를 품다 독특한 자연경관뿐만 아니라 역사적 가치도 상당하다. 반야사는 신라 성덕왕 시절인 728년 창건된 천년고찰로 알려졌다. 조선 세조가 문수동자의 안내로 영천에서 목욕한 뒤 병이 나았다는 이야기가 전해지며, 당시 세조가 내린 친필 글씨도 이곳에 보관돼 있다. 극락전 앞마당의 보물

‘입장료 1천원에 족욕은 6천원’…서울 한복판 ‘가성비 힐링’ 명소

반복되는 일상에 저렴한 비용으로 기분 전환을 할 수 있는 장소를 찾는 이들이 늘고 있다. 커피 한두 잔 값으로 박물관 관람은 물론 따뜻한 한방 체험까지 가능한 도심 속 공간이 있다. 서울 동대문구에 위치한 서울한방진흥센터가 바로 그곳이다. 이곳은 박물관과 체험 시설을 함께 갖춘 복합 문화 공간으로 조용히 입소문을 타고 있다. 입장료 1000원, 만 원의 행복이 가능한 이유 이곳의 가장 큰 매력은 단연 압도적인 가격 경쟁력이다. 서울약령시한의약박물관의 개인 입장료는 성인 기준 단돈 1,000원이다. 학생과 군인은 500원이며, 만 6세 미만 아동이나 만 65세 이상은 무료로 입장이 가능하다. 박물관 내부에는 300여 종에 달하는 각종 한약재가 실물과 영상 자료로 전시돼 있어 색다른 볼거리를 제공한다. 저렴한 입장료 덕분에 부담 없이 문화생활과 휴식을 동시에 누릴 수 있는 구조다. 단돈 6000원에 피로를 푸는 야외 족욕 전시 관람 후에는 본격적인 힐링 체험이 기다린다. 야외에 마련된 약초 족욕체험은 1탕당 6,000원이라는 합리적인 가격에 이용할 수 있다. 최대 2인까지 함께 이용 가능해 연인이나 친구와 방문하기 좋다. 보제원 한방체험실에서 운영하는 온열 마

감자 삶을 때 소금만 넣으셨죠? 설탕 ‘반 스푼’ 넣자 벌어진 일

제철 맞은 감자를 냄비 가득 삶았지만, 어딘가 밍밍하고 퍽퍽해 실망한 경험이 흔하다. 소금만 조금 넣어 삶는 것이 일반적이지만, 이것만으로는 부족하다. 포슬포슬한 식감과 은은한 단맛을 극대화하는 비결은 의외로 간단하다. 바로 설탕 ‘반 스푼’과 물의 양을 조절하는 데 그 비밀이 숨어있다. 이 작은 차이가 감자의 맛을 완전히 다른 차원으로 이끈다. 평소와 똑같은 감자로 전문점 수준의 맛을 내는 구체적인 조리 과정이 지금부터 공개된다. 설탕 반 스푼이 만드는 맛의 차이 먼저 깨끗하게 씻은 감자를 냄비에 담고 물을 절반만 채우는 것이 첫 단계다. 감자가 물에 완전히 잠기면 식감이 질척해지기 쉽다. 여기에 소금 1/3스푼과 설탕 1/2스푼을 넣는다. 소금은 감자의 단맛을 끌어올리고 쉽게 부서지지 않게 만들며, 설탕은 감칠맛과 함께 속살의 촉촉함을 유지하는 핵심 역할을 한다. 핵심은 물 조절과 마지막 1분이다 불 조절도 중요하다. 처음에는 강불로 끓이다가, 물이 끓어오르면 바로 중불로 줄여 은근히 익혀야 한다. 뚜껑은 열어두어야 수분이 날아가며 포슬포슬한 식감이 살아난다. 젓가락으로 감자 중심부를 찔러 부드럽게 들어가는지 확인한다. 다 익었다고 판단되면 냄비에 남은

50대 고현정, 어깨 드러낸 사진 한 장 올리자…‘세월이 비켜가네’

배우 고현정이 SNS에 올린 사진 한 장으로 온라인을 달궜다. 별다른 설명 없이 공개한 이 사진은 한 명품 주얼리 브랜드 화보의 일부였다. 고현정 특유의 고혹적인 분위기와 나이를 가늠하기 어려운 모습에 관심이 집중됐다. 사진 속 그의 모습은 단숨에 시선을 붙들었다. 세월을 거스른 듯한 외모와 압도적인 아우라가 동시에 드러난 상황이다. 설명 없이도 드러난 50대 배우의 품격 사진 속 고현정은 어깨선이 드러나는 상의를 입고 가녀린 실루엣을 강조했다. 여기에 볼드한 디자인의 목걸이와 귀걸이, 팔찌 등 화려한 주얼리를 매치했지만, 액세서리보다 그의 존재감이 더 빛났다. 특히 1971년생으로 50대라는 사실이 믿기지 않을 만큼 탄탄한 자기관리를 엿볼 수 있다. 많은 이들이 “나도 저렇게 나이 들고 싶다”는 반응을 보이는 이유다. 과하지 않으면서도 세련된 스타일링은 그의 고급스러운 이미지를 한층 끌어올렸다. 미스코리아에서 대상 배우가 되기까지 고현정의 이러한 독보적인 이미지는 하루아침에 만들어지지 않았다. 1989년 미스코리아 선(善)으로 화려하게 데뷔한 그는 연기자로 변신해 완벽히 자리 잡았다. 드라마 ‘모래시계’를 시작으로 ‘선덕여왕’, ‘대물’ 등

잠 안 올 때 바나나? ‘이렇게’ 먹어야 효과 봅니다, 반쪽의 비밀

밤에 누웠지만 정신이 더 또렷해지는 경험은 누구에게나 있다. 겨우 잠들어도 새벽에 깨기 일쑤면 다음 날 몸은 천근만근이다. 특히 나이가 들수록 깊은 잠을 자는 시간이 줄었다고 느끼는 사람이 많다. 이럴 때 섣불리 수면제에 의존하기보다 저녁 간식을 바꿔보는 것이 대안이 될 수 있다. 그중에서도 바나나를 차갑게 생으로 먹는 대신, 따뜻하게 구워 먹는 방법이 주목받는다. 구운 바나나는 생바나나와는 또 다른 매력이 있다. 프라이팬에 기름 없이 살짝 구우면 바나나의 당분이 변하면서 자연스러운 단맛이 강해진다. 식감 또한 훨씬 부드러워져 소화 부담이 적다. 조리법은 간단하다. 껍질을 벗긴 바나나를 길게 잘라 약한 불에 데우듯 굽기만 하면 된다. 겉면이 노릇해질 정도면 충분하다. 천연수면제라는 말은 절반만 맞다 바나나가 수면에 좋은 간식으로 꼽히는 배경에는 트립토판과 마그네슘 성분이 있다. 트립토판은 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 돕는 아미노산이다. 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 풀어주는 역할을 한다. 이런 성분 덕에 잠들기 전 몸을 편안하게 만드는 데 도움을 줄 수 있다. 하지만 구운 바나나를 먹는다고 바로 잠이 쏟아지는 것은 아니다. ‘천연 수면제’라는 별명은

“과자 대신 수시로 먹어요” 27년차 의사가 매일 챙기는 ‘혈당 잡는 간식’ 정체

나이가 들수록 식사량은 비슷한데 뱃살이 늘고 혈당이 쉽게 흔들린다는 고민이 많다. 이때 가장 먼저 점검할 습관은 바로 간식이다. 식사는 조절해도 출출함을 달래려 먹는 과자나 빵 한 조각이 혈당과 체중 관리를 어렵게 만든다. 이런 상황에서 간단한 변화만으로도 긍정적인 효과를 볼 수 있다. 달고 짠 가공식품 대신 입이 심심할 때마다 집어 먹을 수 있는 건강한 대체재를 마련하는 것이다. 특히 27년 경력의 한 의사는 혈당 걱정 없이 수시로 먹는 간식으로 방울토마토를 꼽는다. 방울토마토는 씻어서 용기에 담아두기만 하면 과자처럼 쉽게 손이 가는 간식이다. 하지만 과자와는 비교할 수 없을 정도로 건강상 이점이 뚜렷하다. 수분이 풍부해 쉽게 포만감을 주고, 열량이 낮아 부담이 적다. 과자 대신 먹으면 혈당 관리가 쉬워진다 과자 한 봉지에는 생각보다 많은 탄수화물과 지방, 나트륨이 들어있다. 특히 TV를 보거나 일을 하면서 무심코 먹다 보면 실제 섭취량을 인지하지 못한 채 한 봉지를 비우기 쉽다. 이런 습관이 반복되면 혈당 스파이크와 나잇살의 주범이 된다. 방울토마토는 이런 악순환을 끊는 현실적인 대안이다. 냉장고에 씻어둔 방울토마토를 눈에 잘 띄는 곳에 두면, 과자를

“나이가 좀 있으시죠?” 58세 탁재훈, 갸루 화장했다가 들은 한마디

고혈압인데 냉면 국물 다 마셨다고요? 나트륨 2618mg ‘폭탄’이었다

무더운 여름철이면 어김없이 생각나는 음식이 있다. 바로 시원한 육수가 일품인 냉면이다. 가볍게 한 끼를 해결하는 메뉴로 여기기 쉽지만, 실제 영양 성분을 따져보면 이야기가 달라진다. 냉면 한 그릇에는 생각보다 많은 나트륨과 열량이 숨어있다. 특히 물냉면과 비빔냉면 중 무엇을 선택하느냐에 따라 건강상 유의해야 할 지점도 명확히 갈린다. 단순히 입맛에 따른 선택이 아니라면, 그 차이를 알아둘 필요가 있다. 물냉면 국물에 나트륨이 집중된 이유 시원하다는 이유로 들이켜는 물냉면 국물은 나트륨 함량이 특히 높다. 식품의약품안전처 자료에 따르면 물냉면 한 그릇(800g)의 나트륨 함량은 2618mg에 달한다. 이는 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 권장 섭취량인 2000mg을 한 끼 식사만으로 훌쩍 뛰어넘는 수치다. 냉면 육수는 깊은 맛을 내기 위해 여러 재료와 조미료를 넣고 오랜 시간 끓이는 과정에서 나트륨 함량이 자연스레 높아진다. 고혈압이 있다면 국물 섭취는 최대한 자제하는 것이 현명하다. 면을 다 먹은 뒤 남은 국물까지 마시는 습관은 피해야 할 첫 번째 대상이다. 비빔냉면은 열량과 당이 복병이다 물냉면의 문제가 나트륨이라면, 비빔냉면은 열량과 당 함량을 주

해발 1,470m에 여의도 7.5배? ‘입장료 안 아깝네’ 말 나오는 이유

끝없이 펼쳐진 초록빛 초원. 푸른 하늘과 맞닿은 대관령의 한 목장이 방문객들의 발길을 꾸준히 이끌고 있다. 이곳은 흔한 관광 목장과는 다른 깊이를 품고 있다. 단순한 풍경을 넘어 반세기 역사와 여의도 7.5배에 달하는 압도적인 규모, 그리고 과거 라면의 원료를 공급하던 산업 기지였다는 배경이 숨어있다. 이 모든 요소가 어우러져 지금의 모습을 완성했다. 강원특별자치도 평창군에 위치한 삼양라운드힐 이야기다. 해발 850m에서 최고 1,470m 고지대에 약 600만 평 규모로 펼쳐진 이곳은 아시아 최대 규모의 고원 목장으로 꼽힌다. 1972년 처음 문을 연 것으로 알려진 이곳의 역사는 대한민국 식문화와도 맞닿아 있다. 라면 만들던 땅이 웰니스 성지로 바뀐 배경 이 광활한 초지는 과거 대한민국 라면의 핵심 재료인 쇠고기와 유지를 공급하던 거점이었다. 반세기가 흐르는 동안 이곳은 단순한 생산 기지를 넘어 자연 그대로의 생태계를 보존한 웰니스 공간으로 진화했다. 여의도 면적의 7.5배에 달하는 부지는 계절마다 다른 매력을 뽐내며 방문객을 맞는다. 특히 탁 트인 전망은 고지대 목장만이 줄 수 있는 경험이다. 주말마다 이곳을 찾는다는 한 30대 방문객은 “매번 올 때마다

‘과자 대신 이걸로 바꿨을 뿐인데…’ 60대 혈압·콜레스테롤 잡는 효자 음식

60대에 접어들면 건강검진 결과지에 적힌 혈압과 콜레스테롤 수치에 예민해진다. 값비싼 영양제나 특별한 보약을 찾기보다, 매일 먹는 식단부터 점검하는 것이 현명한 출발점이다. 핵심은 식이섬유와 칼륨 같은 특정 영양소가 아니라, 이것들을 어떻게 꾸준히 섭취하고 나쁜 습관을 버리느냐에 있다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 익숙한 식재료 몇 가지가 그 해답이 될 수 있다. 하지만 좋은 음식도 잘못된 식습관과 만나면 효과가 반감되는 상황이 벌어진다. 매일 한 줌, 보약보다 나은 식재료의 정체 혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 식재료는 병아리콩, 고구마, 양파다. 이 세 가지는 저마다 다른 방식으로 우리 몸에 긍정적인 신호를 보낸다. 우선 병아리콩은 풍부한 수용성 식이섬유가 혈중 콜레스테롤 관리에 도움을 준다. 충분히 삶아 밥이나 샐러드에 한 줌씩 더하면 부담 없이 즐기기 좋다. 고구마는 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 돕는 역할을 한다. 껍질째 찌거나 구워 먹으면 식이섬유까지 온전히 섭취할 수 있다. 양파의 퀘르세틴 성분 역시 잘 알려져 있다. 무엇보다 양파는 볶음, 국, 샐러드 등 어떤 요리에도 잘 어울려 매일 식단에 포함하기 쉽다는 강력한 장점을 가졌

밤 11시 라면 대신 ‘이것’ 먹었더니, 다음 날 몸이 달라졌다

늦은 밤 출출함이 찾아오면 습관처럼 자극적인 음식을 떠올린다. 라면이나 과자가 대표적이다. 하지만 잠자리에 들기 직전 이런 음식은 속을 더부룩하게 만들어 숙면을 방해하는 주범이 된다. 결국 문제는 허기를 참느냐 마느냐가 아니다. 무엇을 먹느냐에 따라 다음 날 아침의 컨디션이 완전히 달라질 수 있다. 핵심은 ‘무엇을 빼느냐’에서 시작된다. 실제로 야식 메뉴를 바꾸는 것만으로도 수면의 질은 눈에 띄게 개선된다. 그 해답은 의외로 조리가 거의 필요 없는 간단한 식재료에 숨어있다. 배달 앱 대신 냉장고를 열어야 하는 이유 자극적이고 기름진 음식을 피하는 것이 첫걸음이다. 늦은 밤 야식이 당길 때 가장 먼저 줄여야 할 것은 라면, 튀김, 과자처럼 많은 양을 먹기 쉬운 음식들이다. 이런 음식들은 위장에 부담을 줘 깊은 잠에 들기 어렵게 만든다. 대신 냉장고 속에서 간단히 해결할 수 있는 대안을 찾는 편이 현명하다. 소량으로도 포만감을 주면서 소화가 편한 음식이 좋다. 두부나 삶은 달걀이 좋은 예시다. 두부는 수분이 많고 단백질이 풍부해 적은 양으로도 허기를 달래기 충분하다. 기름에 부치기보다 따뜻하게 데워 먹는 방식이 좋다. 간장이나 양념장을 듬뿍 올리기보다 담백하게

블루베리 생으로 갈면 영양소 손실? 1분 만에 흡수율 높이는 ‘특급 조합’

밥을 챙기기 바쁜 아침, 간단한 주스 한 잔으로 하루를 시작하는 이들이 많다. 특히 항산화 성분이 풍부한 블루베리는 인기 있는 주스 재료다. 하지만 같은 블루베리라도 어떻게 갈아 마시느냐에 따라 영양소 흡수율이 크게 달라진다는 사실을 아는 사람은 드물다. 신선한 생과일을 갈아야 영양이 풍부할 것이라는 생각과 달리, 블루베리는 오히려 얼렸을 때 진가를 발휘한다. 여기에 특정 재료를 함께 넣으면 시너지 효과까지 기대할 수 있다. 맛과 영양을 모두 잡는 ‘1분 레시피’에 숨은 과학적 원리가 존재한다. 생과일이 아닌 냉동 블루베리를 써야 하는 이유 흔한 통념과 달리, 냉동 블루베리는 얼리는 과정에서 세포벽이 파괴된다. 이 덕분에 강력한 항산화 성분인 안토시아닌의 체내 흡수율이 생과일보다 오히려 높아진다. 갈아서 섭취하면 흡수 속도가 더욱 빨라져 눈의 피로 회복과 혈관 건강에 이롭다. 단, 냉동 블루베리 사용 전 주의할 점이 있다. 수확 후 바로 동결하는 경우가 많아 표면에 불순물이 있을 수 있다. 믹서에 넣기 전 흐르는 찬물에 30초가량 가볍게 헹궈주는 것이 좋다. 맛과 영양 균형 맞추는 두 가지 부재료 블루베리의 효과를 극대화하는 첫 번째 재료는 바나나다. 바

입장료 천 원에 잣나무 85% 숲길, ‘이 가격에 여길?’

북적이는 유명 산 대신 한적한 휴식을 원할 때 딱 맞는 대안이 있다. 울창한 숲과 편안한 산책로를 갖췄지만, 놀라울 정도의 ‘가성비’를 자랑하는 곳이다. 핵심은 빽빽하게 들어선 잣나무 숲과 남녀노소 누구나 걸을 수 있는 무장애 숲길이다. 입장료 단돈 1000원에 이 모든 것을 누릴 수 있다는 사실이 알려지며 입소문을 타고 있다. 강원도 횡성에 자리한 국립청태산자연휴양림의 이야기다. 입장료 천 원이 믿기지 않는 풍경 이곳의 가치는 단순히 저렴한 가격에만 있지 않다. 해발 1200m에 이르는 청태산은 조선 태조 이성계가 그 경치에 감탄했다는 이야기가 전해질 정도로 빼어난 산세를 자랑한다. 특히 전체 조림지의 85%가 인공림으로 채워져 있어, 하늘을 향해 곧게 뻗은 잣나무와 침엽수들이 장관을 이룬다. 반세기 넘게 인위적으로 가꿔온 숲은 이제 깊은 자연의 숨결을 뿜어내며 방문객을 맞이한다. 휠체어도 유모차도 편안한 1km 숲길 가파른 등산로 앞에서 발길을 돌렸던 경험이 있다면 이곳의 진가를 알 수 있다. 청태산자연휴양림은 울창한 잣나무 숲 사이로 약 1km 길이의 무장애 데크로드를 조성해 놓았다. 경사도가 완만해 휠체어나 유모차도 편안하게 숲속 산책을 즐길 수 있

“도둑이 더 놀랐을 걸요” 전현무, 인도서 나체로 50만원 털린 아찔한 사연

방송인 전현무가 과거 인도 여행 중 겪었던 아찔한 경험을 털어놨다. 저렴한 숙소에서 나체 상태로 도둑과 마주쳤다는 그의 고백에 현장은 웃음과 경악으로 물들었다. 지난 23일 방송된 MBN·SBS Plus ‘내가 만난 사이코패스’에서는 ‘여행지에서 생긴 일’을 주제로 출연진의 경험담이 공개됐다. 이날 전현무는 자신의 인도 여행 일화를 조심스럽게 꺼냈다. ‘누가 들어오겠어’ 하는 안일한 생각이 화를 불렀다. 모든 일의 시작은 허술한 숙소 때문이었다. 방문도 안 잠기는 숙소가 문제였다 전현무는 당시 경비를 아끼기 위해 저렴한 숙소를 선택했다. 그는 “허름한 여관 같은 곳이었는데, 나무로 된 방문이 제대로 잠기지 않았다”고 설명했다. 툭 치면 열릴 정도로 허술했지만, 별일 없을 것이라 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 그의 예상은 완전히 빗나갔다. 씻고 있는 동안 이상한 낌새를 느낀 그는 문을 확 열었고, 방 안에는 낯선 남성이 그의 지갑을 뒤지고 있었다. 나체로 마주친 도둑, 피해액은 50만원 당황한 전현무가 소리칠 겨를도 없이 도둑은 재빨리 돈을 챙겨 달아났다. 그가 도둑맞은 금액은 한화 약 50만원에 달했다. 순식간에 벌어진 일에 그는 속수무책으로 당할

조폭 남편 만나 돌연 은퇴했던 여배우, ‘얼굴 보면 다 안다’던 그녀의 속사정

44년 차 배우 이휘향의 연기 인생은 시작부터 파격 그 자체였다. 화려하게 데뷔했지만, 정작 정상의 자리에선 스스로 내려왔다. 결혼과 함께 찾아온 공백기, 그리고 예상치 못한 복귀. 그 중심에는 19세 연상의 남편이 있었다. 최근 방송에서 털어놓은 그녀의 고백은 많은 것을 생각하게 만든다. 정상에서 돌연 은퇴를 선언했던 배경 이휘향의 시작은 누구보다 화려했다. 1981년 ‘미스 MBC 선발대회’에서 준우승을 차지하며 연예계에 입문했다. 데뷔 2개월 만에는 당시 국민 드라마였던 ‘수사반장’에 캐스팅되는 등 탄탄대로가 보장된 듯했다. 하지만 그녀의 선택은 연기가 아닌 결혼이었다. 데뷔 6개월 만에 19세 연상의 남편과 결혼하며 연기 활동을 중단했다. 그녀는 “무대 위의 배우여야만 진짜 배우라고 생각했다”며 당시 브라운관보다 더 중요했던 가치관을 설명했다. 그녀를 다시 무대로 이끈 건 남편의 지지였다 결혼 후 가정에만 충실하던 이휘향에게 뜻밖의 제안이 찾아왔다. 포항의 한 향토 극단이 차범석 작가의 작품에 출연해달라고 요청한 것이다. 마음이 흔들렸지만 남편의 반대를 걱정하지 않을 수 없었다. 그러나 남편의 반응은 예상 밖이었다. 오히려 ‘전폭적인 배려

다들 여기 왜 가나 했더니… 남양주 48만㎡ ‘노란 융단’의 정체

초가을, 북한강에서 불어오는 바람이 달라졌다. 경기도 남양주에 자리한 물의정원은 약 48만 4,000㎡에 달하는 광활한 수변 공원이다. 유유히 흐르는 강물과 너른 들판이 전부인 듯 보이지만, 특정 계절이 되면 이곳을 찾는 발길이 끊이지 않는다. 단순히 아름다운 풍경 때문만은 아니다. 이곳이 수도권 시민들의 꾸준한 사랑을 받는 데는 분명한 이유가 있다. 강변을 따라 걷다 보면 그 이유를 자연스레 알게 된다. 가을만 되면 이곳을 찾는 진짜 이유 가을의 문턱에서 풍경은 극적으로 변한다. 공원 입구에서 방문객을 맞는 하얀 아치형 다리 ‘뱃나들이교’ 위에 서면 그 변화가 한눈에 들어온다. 강변을 따라 드넓게 펼쳐진 황화코스모스 군락이 시야를 가득 채운다. 마치 거대한 노란색 융단을 깔아놓은 듯한 모습이다. 잔잔한 북한강 물결과 어우러진 이 풍경은 물의정원의 가을을 상징하는 장면으로 자리 잡았다. 많은 이들이 이 순간을 담기 위해 카메라를 든다. 누구나 편안하게 걷는 길의 비밀 화려한 풍경 뒤에는 세심한 배려가 숨어있다. 물의정원 산책로는 대부분 가파른 오르막이나 계단이 없는 완만한 평지길로 조성됐다. 유모차나 휠체어의 이동이 자유롭고, 보행이 불편한 어르신도 부담

700년 잠자던 씨앗이 드디어 ‘활짝’, 함안 공원서 마주한 모습

초록빛 연잎이 끝없이 펼쳐진 공원. 경남 함안에 자리한 이곳은 단순한 여름 꽃놀이 장소와는 결이 다르다. 바로 700년이라는 시간을 건너온 특별한 생명력을 품고 있기 때문이다. 약 10만 9,000㎡에 달하는 거대한 습지에 조성된 함안 연꽃테마파크는 한여름의 더위를 식혀주는 청량한 풍경을 자랑한다. 하지만 방문객들의 발길을 끄는 진짜 이유는 따로 있다. 고려 시대의 숨결을 간직한 붉은 연꽃, ‘아라홍련’의 신비로운 이야기가 그 중심에 있다. 700년 잠에서 깨어난 씨앗의 정체 이곳의 주인공은 단연 아라홍련이다. 2009년 함안 성산산성 유적지 발굴 현장에서 수습된 고려 시대 연꽃 씨앗이 기적처럼 싹을 틔운 결과물이다. 무려 700년의 세월을 흙 속에서 버텨내고 다시 피어난 것이다. 꽃잎 하단은 순백색, 끝으로 갈수록 은은한 담홍색으로 물드는 자태가 고아하다. 긴 시간을 뛰어넘어 현세에 모습을 드러낸 아라가야의 기품을 눈앞에서 마주하는 경험은 깊은 감동을 준다. 입장료 없이 누구나 편히 거니는 길 아라홍련의 감동은 편안한 산책길에서 배가된다. 연못 사이를 잇는 탐방로는 가파른 경사나 계단이 없는 평탄한 흙길과 목재 덱으로만 이뤄져 있다. 덕분에 남녀노소 누구

‘왜 진작 몰랐지?’ 국수 삶을 때 나무주걱 하나면 절대 안 넘쳐요

집에서 국수를 삶다 보면 순식간에 끓어 넘쳐 당황했던 경험이 한 번쯤은 있다. 조금만 한눈을 팔면 하얀 거품이 냄비를 뒤덮고 가스레인지는 엉망이 되기 일쑤다. 이는 면에서 나온 전분 성분이 끈적한 거품 막을 만들기 때문이다. 하지만 불 조절 없이도, 간단한 도구 하나만으로 이 상황을 손쉽게 막을 수 있는 방법이 있다. 30년 경력의 한식집 사장님이 귀띔해 준 비법은 주방 서랍에서 흔히 찾을 수 있는 의외의 물건에서 시작된다. 나무주걱 하나가 전분 거품을 잠재우는 이유 끓어오르는 냄비 위에 나무주걱을 가로로 길게 걸쳐두는 것이 첫 번째 비법이다. 별것 아닌 듯 보이지만 효과는 즉각적이다. 부풀어 오르던 뜨거운 전분 거품이 상대적으로 온도가 낮은 나무주걱 표면에 닿는 순간, 거품을 유지하던 수증기 막의 균형이 깨지면서 터져버린다. 이 원리 하나로 거품이 냄비 밖으로 넘치는 것을 막는다. 찬물보다 효과적인 의외의 방법도 있다 물론 흔히 알려진 대로 찬물 한 컵을 붓는 방법도 유용하다. 순간적으로 냄비 안 온도를 낮춰 거품을 가라앉히고, 급격한 온도 변화로 면발을 더 쫄깃하게 만든다. 하지만 더 간편한 방법은 식용유를 활용하는 것이다. 국수를 삶기 전, 냄비 안

식당 사장님은 손사래 치는 ‘이 반찬’…알고 보니 종합영양제급

외식 상차림 위 수많은 반찬 중 유독 손이 가지 않는 것들이 있다. 특히 특유의 식감과 색 때문에 호불호가 갈리는 한 보라색 반찬은 남겨지기 일쑤다. 하지만 식당 사장님 입장에선 손이 많이 가고 원가도 높아 내놓기 꺼려지는 반찬이기도 하다. 놀랍게도 이 반찬은 시중의 비싼 종합 영양제보다 뛰어난 효능을 품고 있다. 그 주인공은 바로 ‘가지’다. 특유의 물컹한 식감 탓에 젓가락이 잘 가지 않았던 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 하지만 가지의 진정한 가치는 보라색 껍질에 응축돼 있다. 영양제와 비교 불가한 보라색 껍질의 힘 가지 껍질의 보라색을 내는 색소인 ‘나시닌’과 ‘안토시아닌’은 강력한 항산화 물질이다. 이 성분은 체내 활성산소를 제거해 세포 손상과 변성을 막는다. 특히 뇌세포를 보호해 치매 예방에 도움을 주고, 암세포의 자멸을 유도하는 역할까지 한다. 알약 형태의 합성 영양제와 달리 자연 상태의 나시닌은 체내 흡수율이 월등히 높다. 여기에 혈관 염증을 줄여주는 ‘스코포레틴’과 다량의 칼륨은 외식으로 섭취한 과도한 나트륨 배출을 돕는다. 혈관에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 쌓이는 것을 막아주는 혈관 청소부인 셈이다. 기름진 외식 후 죄책감을 덜어주는

아빠가 우지원인데…미스코리아 진 된 22살 딸, 과거 방송 보니

“아빠들 마음 흔들” 2천만 원대 그랜저, 연비 16.2km/L에 옵션까지

‘깨끗해 보여도 소용없네’ 쌈 채소 식중독균, 5분 투자로 잡는 법

샐러드나 쌈 채소는 신선하게 즐기는 대표적인 음식이다. 많은 이들이 흐르는 물에 가볍게 헹구는 것만으로 손질을 마친다. 겉으로 보기에 흙이나 이물질만 없으면 깨끗하다고 생각하기 때문이다. 하지만 이는 위험한 착각일 수 있다. 실제로 식품의약품안전처가 2016년부터 2020년까지 집계한 식중독 발생 현황에 따르면, 원인이 밝혀진 사례 중 채소류가 차지하는 비중은 67%에 달했다. 특히 상추나 깻잎처럼 땅과 가깝게 자라는 엽채류는 토양에 있던 식중독균에 오염되기 쉽다. 눈에 보이지 않는 세균까지 제거하는 과정이 반드시 필요하다. 흙 묻은 채소, 물로만 헹구면 안 되는 이유 상추, 배추, 깻잎 같은 엽채류와 마늘, 감자 등 근채류는 재배 과정에서 토양 속 균이 표면에 직접 닿는다. 이 균들은 물로만 헹궈서는 쉽게 사라지지 않는다. 특히 깻잎이나 열무처럼 표면이 거칠고 잔털이 있는 채소는 문제가 더 심각하다. 울퉁불퉁한 표면 틈새로 세균이 한번 달라붙으면 제거하기가 훨씬 까다로워진다. 단순히 흙먼지를 털어내는 수준의 세척으로는 부족한 셈이다. 식중독균 없애는 핵심은 ‘5분’과 ‘3번’ 생으로 먹을 채소의 식중독균을 효과적으로 제거하려면 살균 과정을 거치는 것이

껍질째 먹었을 뿐인데… 라면 먹고 잔 다음 날 ‘종아리 부기’가 사라졌다

전날 밤 라면이나 짠 배달음식을 먹고 잔 다음 날이면 어김없이 얼굴과 종아리가 퉁퉁 붓는다. 많은 사람이 이때 부기를 빼기 위해 단호박을 찾는다. 단호박의 칼륨 성분이 나트륨 배출을 돕는다고 알려졌기 때문이다. 하지만 같은 단호박이라도 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 크게 달라진다. 특히 영양의 핵심을 놓치고 과육만 먹는 경우가 많다. 단호박이 부기 관리에 언급되는 이유는 풍부한 칼륨 덕분이다. 칼륨은 체내 나트륨과 균형을 이루며 수분량을 조절하는 핵심 미네랄이다. 과도한 나트륨 섭취로 몸이 수분을 붙잡고 있을 때, 칼륨이 풍부한 식품은 나트륨 배출을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 그러나 단호박 한 조각이 모든 부기를 해결하는 만병통치약은 아니다. 부기는 수면 부족, 혈액순환 문제 등 복합적인 원인으로 발생하므로, 단호박은 건강한 식단 관리의 보조 수단으로 활용해야 의미가 있다. 영양의 핵심은 과육이 아니었다 흔히 단호박을 먹을 때 단단한 껍질은 버리고 노란 과육만 파서 먹는다. 하지만 진짜 영양 성분 중 일부는 바로 그 껍질에 들어있다. 단호박 껍질에는 항산화 작용을 하는 페놀산 성분이 포함돼 있다. 껍질을 버리는 것은 이로운 식물성 영양소를 그대로 버리

맨날 붓고 후회하는 라면, 식초 한 스푼 넣었더니 “이게 되네?”

라면은 간편하지만 나트륨과 정제 탄수화물이라는 두 가지 부담을 안고 있다. 한 그릇만으로도 하루 나트륨 기준치를 위협하고, 혈당을 빠르게 올리기 쉽다. 이런 이유로 라면을 건강하게 먹는 방법에 대한 관심이 꾸준하다. 최근 주목받는 방법은 조리 시 식초 한 스푼을 더하는 것이다. 단순히 신맛을 추가하는 것을 넘어 나트륨과 혈당 부담을 줄이는 데 보조 역할을 할 수 있다는 사실이 알려졌기 때문이다. 물론 이것이 라면을 건강식품으로 만드는 마법은 아니다. 식초 한 스푼이 맛과 혈당을 모두 잡는다 식초의 핵심 성분인 초산은 탄수화물이 당으로 흡수되는 속도를 늦추는 데 도움을 준다. 라면처럼 정제된 면 요리에 식초를 곁들이면 식후 혈당이 급격히 오르는 현상을 완화할 수 있다. 포만감을 늘리는 효과도 기대할 수 있다. 다만 양 조절이 중요하다. 처음부터 많이 넣으면 국물 맛을 해치고 속쓰림을 유발할 수 있다. 한 스푼을 기준으로 하되, 1작은술부터 시작해 입맛에 맞게 조절하는 편이 좋다. 위염이나 역류성 식도염이 있는 사람은 특히 주의해야 한다. 핵심은 수프 줄이기, 식초는 거들 뿐 라면의 가장 큰 부담은 역시 나트륨이다. 식초를 넣기 전에 더 중요한 것은 수프 양

도심 한복판에 웬 82m 출렁다리? 주차 1시간 무료라 들렀더니

출렁다리 하면 험준한 산세를 떠올리기 마련이다. 하지만 경기도 광명시 도덕산에서는 이런 고정관념이 통하지 않는다. 등산 장비 없이 가벼운 옷차림으로도 충분히 즐길 수 있는 특별한 다리가 있기 때문이다. 도심 속 공원 초입에 자리해 접근성이 뛰어나다. 주차부터 다리까지 이어지는 동선도 짧아 주말 가벼운 나들이 코스로 입소문을 타고 있다. 굳이 먼 곳으로 떠나지 않아도 일상에서 색다른 풍경을 마주할 수 있는 상황이다. 체육관 주차장에 차를 대면 바로 입구가 나온다 이곳을 차량으로 방문할 때는 바로 옆 광명시민체육관 부설주차장을 이용하는 것이 가장 편리하다. 주차 요금도 합리적이다. 최초 1시간은 무료이고, 이후 2시간 30분까지는 500원의 요금만 부과된다. 이 시간을 넘기면 30분당 500원이 추가된다. 주차 후 복잡한 산행을 걱정할 필요는 없다. 주 능선에서 출렁다리까지 이어지는 진입 코스는 약 0.3km로, 가벼운 산책 기분으로 부담 없이 오를 수 있다. 멀리 떠날 부담 없이 일상의 쉼표를 찍고 싶다면 이곳이 좋은 선택지가 된다. 세 갈래로 뻗은 다리가 허공에 뜬 이유 시야를 가리는 장애물 없이 탁 트인 풍경은 이 다리의 가장 큰 매력이다. 주탑 없이 케

국물 맛내려 넣은 육수 알약, ‘안 짜네’ 안심했다간 신장 망가집니다

건강을 위해 국물 섭취를 줄이고 짠 음식을 피하려는 노력은 이제 상식이다. 하지만 정작 짠맛이 거의 느껴지지 않는 음식에 혈관 건강을 위협하는 ‘소금 폭탄’이 숨어있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 혀를 속이는 감칠맛 뒤에 숨어 우리 몸에 소리 없이 과부하를 거는 음식들이 있다. 심지어 건강식으로 오해받는 경우도 많아 무심코 섭취하기 쉽다. 이런 음식들은 고농축 나트륨을 혈관으로 직접 쏟아붓는 것과 같다. 전문가들은 특히 특정 가공식품의 위험성을 경고한다. 겉보기와 달리 실제 나트륨 함량은 상상을 초월하는 수준이다. 이들이 체내에서 어떤 문제를 일으키는지 그 과정은 명확하다. 혀를 속이고 혈관을 압박하는 원리 짠 음식의 대표 격인 젓갈이나 장아찌는 혀가 먼저 강한 짠맛을 감지해 섭취량을 조절하게 만든다. 반면 어떤 음식들은 단맛이나 다른 첨가물로 짠맛을 교묘히 가린다. 대표적인 것이 바로 ‘초가공 육포’와 ‘육수 스톡(육수 알약·농축액)’이다. 이런 식품들은 제조 과정에서 수분을 극도로 제거하며 나트륨 함량이 수십 배로 농축된다. 여기에 보존성과 감칠맛을 위해 글루탐산나트륨(MSG), 아질산나트륨 등 각종 나트륨 기반 화학 첨가물이 더해진다. 작은 알약 하

“오션뷰는 흔하잖아”…창밖으로 ‘진짜 빙하’ 보이는 호텔 5곳

여행지에서 아침에 눈을 떴는데 커튼 너머로 거대한 빙하가 펼쳐진다면 어떨까. 전망 좋은 호텔은 많지만 수천 년에 걸쳐 만들어진 빙하를 객실에서 바라보는 경험은 흔하지 않다. 캐나다 로키부터 알래스카, 아이슬란드, 뉴질랜드, 칠레 파타고니아까지 세계에는 실제 ‘빙하 뷰’를 내세우는 숙소들이 있다. 일부는 객실에서 빙하가 정면으로 보이고, 문밖을 나서면 곧바로 빙하 탐험을 시작할 수도 있다. 평범한 오션뷰와 마운틴뷰가 지겨워졌다면 다음 여행의 목적지를 ‘빙하뷰’로 정해볼 만하다. ■ 캐나다｜글레이셔 뷰 로지…침대에 누워 아타바스카 빙하 감상 이름부터 ‘빙하 전망 숙소’다. 캐나다 앨버타주 컬럼비아 아이스필드에 자리한 글레이셔 뷰 로지(Glacier View Lodge)는 아타바스카 빙하를 객실에서 바라볼 수 있는 것으로 유명하다. 특히 ‘Glacier View’ 객실을 선택하면 커다란 창문 너머로 아타바스카 빙하가 펼쳐진다. 킹베드 또는 퀸베드 2개를 갖춘 객실이 있으며 최대 성인 4명까지 머물 수 있다. 객실뿐 아니라 라운지와 식사 공간에서도 빙하를 감상할 수 있다. 숙박과 빙하 체험을 함께 묶기도 좋다. 컬럼비아 아이스필드 스카이워크와 아타바스카 빙하 체험

식당 가면 꼭 리필했던 그 반찬, 알고 보니 췌장엔 ‘독’이었다

췌장 건강을 해치는 주범으로 흔히 술이나 기름진 고기를 꼽는다. 그러나 정작 매일 먹는 평범한 ‘집밥 반찬’이 조용히 췌장을 망가뜨릴 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 특히 설탕과 소금이 많이 들어간 달고 짠 반찬은 자신도 모르는 사이 밥과 총열량 섭취를 늘린다. 이런 식단이 일상적으로 반복되는 상황이 췌장에는 가장 큰 부담이다. ‘건강식’이라는 믿음이 더 위험한 이유 계란말이나 멸치볶음은 대표적인 건강 밑반찬으로 꼽힌다. 하지만 조리 과정에서 설탕과 기름이 과도하게 들어가면 이야기는 완전히 달라진다. 부드러운 식감을 위해 설탕을 넣고 기름을 넉넉히 두른 계란말이는 생각보다 높은 당류와 열량을 포함한다. 계란 자체의 문제가 아닌, 반복되는 조리 습관이 췌장에 부담을 주는 것이다. 칼슘이 풍부한 멸치 역시 설탕, 물엿, 올리고당 범벅이 되면 건강 반찬이라 부르기 어렵다. 바삭하고 달콤한 맛에 계속 손이 가는 것이 문제다. 단짠 ‘밥도둑’이 췌장을 공격한다 햄과 소시지를 케첩에 볶아낸 반찬 하나면 밥 한 공기를 비우는 것은 어렵지 않다. 많은 이들이 자신의 어린 시절을 떠올리거나, 아이들 반찬으로 지금도 만들고 있을 것이다. 그러나 가공육의 지방과 나트

18호 태풍 사우델 예상 경로 나왔다…한국에 비 뿌릴 가능성은

제18호 태풍 ‘사우델’이 빠르게 몸집을 키우며 북상하면서 다음 주 날씨가 심상치 않다. 현재 예상 경로만 보면 태풍이 곧장 한반도로 향하는 상황은 아니지만 안심하기도 이르다. 태풍이 일본 오키나와 부근까지 올라온 뒤 어디로 방향을 잡느냐에 따라 우리나라는 폭염이 길어질 수도, 갑자기 강한 비가 쏟아질 수도 있다. 그렇다면 다음 주 출근길에는 우산을 챙겨야 할까. ◆ 18호 태풍 예상 경로…25~26일 오키나와 접근 21일 기상청에 따르면 제18호 태풍 사우델은 괌 인근 해상에서 북북서쪽으로 이동하고 있다. 이날 오전 3시 기준 중심기압은 990hPa, 최대풍속은 초속 24m다. 앞으로는 세력이 빠르게 강해질 전망이다. 주말을 지나면서 최대풍속 초속 40m를 넘는 강한 태풍으로 발달하고, 23~24일에는 최대풍속이 초속 49m 안팎까지 올라갈 것으로 예상된다. 현재까지 예상 경로는 비교적 분명하다. 사우델은 북서쪽으로 이동해 다음 주 초 일본 오키나와 동쪽 해상으로 접근할 전망이다. 25~26일께 오키나와 부근까지 올라올 가능성이 크다. 문제는 그다음이다. 오키나와에 접근한 이후에는 예상 경로의 폭이 크게 벌어진다. 태풍을 움직이는 북태평양고기압의 위치와

편해서 매일 먹었는데… 27년차 의사가 밝힌 ‘혈관 파괴범’ 정체

바쁜 일상 속 냉동 즉석식품은 편리한 선택지다. 전자레인지에 몇 분만 돌리면 근사한 한 끼가 완성되지만, 이 습관이 반복되면 혈관 건강에는 적신호가 켜질 수 있다. 특히 50대 이후라면 혈압과 콜레스테롤 수치에 더 민감해진다. 냉동식품의 문제는 나트륨과 포화지방, 각종 첨가물이 예상보다 많이 들어있을 수 있다는 점이다. 한두 번 먹는다고 몸이 바로 망가지지는 않는다. 하지만 매일의 식사가 이런 음식으로 채워질 때 이야기는 달라진다. 겉보기엔 멀쩡한데 나트륨 함량이 문제 모든 냉동식품이 나쁜 것은 아니다. 문제는 양념과 조리가 끝난 즉석식품이다. 냉동 볶음밥, 피자, 돈가스 등은 맛을 유지하기 위해 간이 강하게 맞춰진다. 이 과정에서 다량의 소금과 기름이 들어간다. 특히 냉동 상태에서는 짠맛이 덜 느껴져 실제 나트륨 함량을 인지하기 어렵다. 제품 뒷면 영양성분표를 보면 1회 제공량만으로도 하루 나트륨 권장량의 상당 부분을 채우는 경우가 흔하다. 여기에 김치나 국물을 곁들이는 식습관을 가졌다면, 혈압 관리에 부담이 가중될 수밖에 없다. 에어프라이어에 돌려도 지방은 그대로 기름에 튀긴 냉동식품도 주의가 필요하다. 돈가스나 치킨너겟 같은 제품을 에어프라이어에 조

재혼 5개월 만에 또 헤어졌다…‘나는 솔로’ 16기 옥순이 ‘이 말’에 발끈한 이유

‘나는 솔로’ 16기 옥순이 재혼 소식을 알린 지 5개월 만에 파경을 맞았다. 그는 직접 소셜미디어(SNS)를 통해 장문의 글로 결별 사실을 전했다. 담담하게 이별을 고하던 그가 일부 표현에는 민감하게 반응하며 직접 사실관계를 바로잡았다. 여기에는 알려지지 않았던 사정이 있었다. 결혼 발표 5개월 만에 전해진 갑작스러운 소식 시작은 16기 옥순이 지난 20일 자신의 SNS에 올린 글이었다. 그는 “함께하는 시간이 지나면서 서로 조금씩 맞지 않는 부분들이 생겼다”며 “오랜 고민과 대화 끝에 각자의 길을 가기로 결정했다”고 밝혔다. 두 사람은 지난 3월 결혼 소식을 전하며 많은 축하를 받았다. 당시 결혼식은 올리지 않고 혼인신고만 진행하기로 했다고 알려졌다. 옥순은 “누구 한 사람의 잘못 때문이 아니고, 서로를 미워하며 끝난 관계도 아니다”라며 좋게 헤어졌다고 설명했다. 그는 결혼식 비용을 기부하겠다는 약속을 지키지 못하게 된 것에 대해서도 사과했다. “예상하지 못했던 상황의 변화로 계획대로 이어 가지 못하게 됐다”며 무거운 마음을 전했다. ‘두 번째 이혼’ 표현에 선을 그은 이유가 있었다 파경 소식이 기사화되자 예상치 못한 지점에서 문제가 불거졌다

몸이 5개라도 모자란다는 여배우, 알고 보니 회사 3개 CEO였다

배우 하지원의 근황이 화제다. 최근 한 유튜브 방송에 출연해 “몸이 5개라도 부족하다”고 말한 한마디가 발단이 됐다. 대중에게 익숙한 배우의 모습 뒤에 숨겨진 또 다른 역할들이 수면 위로 드러난 것이다. 그는 본업인 연기 활동 외에도 사업가와 화가라는 직함을 동시에 소화하고 있다. 단순히 이름만 빌려주는 수준이 아니다. 직접 회의에 참석하고 작품을 그리는 등 모든 활동에 깊이 관여하는 것으로 알려졌다. 하지원의 시간이 왜 부족할 수밖에 없는지, 그 배경에 관심이 쏠린다. 알고 보니 회사 3개 운영하는 CEO 최근 근황을 묻는 말에 하지원은 현재 3개의 회사를 운영 중이라고 밝혔다. 배우 매니지먼트를 포함한 엔터테인먼트, 아트 관련 사업, 그리고 화장품 브랜드까지 그 분야도 다양하다. 시간이 부족하다는 말이 단순한 엄살이 아니었던 셈이다. 특히 모든 사업에 직접 깊게 관여한다는 점에서 그의 열정을 엿볼 수 있다. 그는 “회의도 참석해야 하고 할 일이 좀 많다”고 언급하며 바쁜 일상을 전했다. 화장품 사업의 경우 전문가인 친언니와 함께 브랜드를 론칭하는 등 가족과도 긴밀히 협업하고 있다. 배우 넘어 화가로 해외까지 진출했다 사업가로서의 행보뿐만

모더나 하루 만에 177% 폭등…코로나도 아닌데, 왜?

코로나19 팬데믹 당시 백신으로 전 세계에 이름을 알렸던 모더나가 이번에는 ‘암 백신’으로 증시를 뒤흔들었다. 하루 주가 상승률은 무려 176.97%. 주식 한 주가 100달러였다면 하루 만에 약 277달러가 되는 수준이다. 코로나19 재유행도, 새로운 감염병 백신 출시도 아니었다. 시장을 들썩이게 한 것은 환자 한 명 한 명의 암에 맞춰 만드는 개인 맞춤형 mRNA 암 치료제였다. ◆ 하루 만에 3배 가까이 껑충…모더나에 무슨 일이 19일(현지시간) 뉴욕증시에서 모더나는 전 거래일보다 176.97% 오른 174.38달러에 거래를 마쳤다. 거래량도 3개월 평균의 약 18배까지 치솟았다. 함께 치료제를 개발한 미국 제약사 머크 역시 12.6% 급등했다. 폭등의 출발점은 모더나와 머크가 발표한 임상 3상 결과였다. 두 회사는 수술로 암을 제거한 고위험 흑색종 환자 1100여 명을 대상으로 개인 맞춤형 mRNA 치료제 ‘인티스메란 오토진’과 머크의 면역항암제 ‘키트루다’를 함께 투여하는 임상시험을 진행했다. 그 결과 암이 재발하지 않고 생존하는 기간인 ‘무재발 생존기간(RFS)’과 암이 다른 장기로 전이되는 것을 막는 부차적 지표에서 모두 목표를 달성했다. 키트

송일국 ‘친일파는 유학 보내고…’ 독립운동가 후손의 한숨 섞인 작심 발언

독립운동가 김좌진 장군의 외증손자인 배우 송일국. 그의 과거 발언이 다시금 수면 위로 떠올랐다. “친일파들은 오히려 가정적이었다”는 말이 바로 그것이다. 이는 독립을 위해 모든 것을 바친 이들의 가족과 친일 행위로 부를 축적한 이들의 가족이 걸어온 길이 극명하게 달랐다는 현실을 꼬집는 발언이다. 이 역설적인 문장 뒤에는 후손들이 겪어야 했던 아픈 가족사가 숨어있다. 송일국은 지난 5월 MBN ‘김주하의 데이앤나잇’에 출연해 독립유공자 후손으로서의 삶을 털어놓으며 이 같은 이야기를 꺼냈다. 그의 발언은 단순한 비교가 아닌, 우리가 기억해야 할 역사의 한 단면을 보여준다. 99칸 대저택에서 길거리로, 남겨진 가족의 고난 김좌진 장군은 밖에서는 영웅이었지만, 가족의 입장에서 상황은 전혀 달랐다. 충남 홍성에 위치했던 99칸짜리 대저택은 지금으로 치면 중견기업 총수급의 재력을 의미했다. 하지만 그는 하루아침에 전 재산을 처분해 독립운동 자금으로 쓰고 집은 학교로 만들었다. 송일국은 “가족들은 떵떵거리고 살다가 갑자기 길에 나앉게 된 것과 똑같은 상황”이었다고 설명했다. 가장은 나라를 위해 만주로 떠났고, 남겨진 가족들은 혹독한 가난과 싸워야 했다. 이는 비

‘라면 먹고 잤더니…’ 얼굴 퉁퉁 부었다면 이 복숭아 껍질째 드세요

국물 요리와 짠 반찬을 즐기는 식습관 탓에 만성적인 부종으로 고민하는 한국인이 많다. 아침마다 붓는 얼굴이 걱정이라면, 식단에 과일 하나를 더하는 것만으로도 변화를 만들 수 있다. 핵심은 체내에 쌓인 불필요한 나트륨을 배출하는 것이다. 여름철 과일 가게에서 흔히 보이는 도넛 모양의 ‘납작복숭아’가 그 주인공이다. 높은 당도에 풍부한 영양소까지 갖춰 여름철 건강 지킴이 역할을 톡톡히 한다. 짜게 먹은 날 이 과일을 찾는 이유 납작복숭아에는 우리 몸의 전해질 균형을 맞추는 미네랄, 칼륨이 풍부하게 들어있다. 이 칼륨 성분이 체내 나트륨 배출을 돕는 역할을 한다. 특히 김치와 국, 찌개를 즐기는 한국인 식탁에는 나트륨이 많은 음식이 자주 오른다. 짜게 먹는 습관을 줄이는 노력이 우선이지만, 평소 과일을 통해 칼륨을 보충하는 것도 좋은 방법이다. 물론 납작복숭아 하나가 이미 섭취한 모든 나트륨을 없애주는 것은 아니다. 건강한 식습관을 유지하며 여러 과일과 채소를 골고루 먹는 것이 기본이다. 껍질을 깎으면 손해인 이유가 있다 일반 복숭아는 표면의 잔털 때문에 껍질을 벗겨 먹는 경우가 흔하다. 반면 납작복숭아는 품종에 따라 껍질이 얇고 잔털이 비교적 적어 껍질째 먹

고현정 ‘입으면 연애 생각나’…옆에 선 23살 연하남, 누구길래

“소주병 던지고 목 졸랐다” 주지훈 아역 배우, 전여친 폭로 터졌다

뱃살 빼준다는 ‘국민 과일’의 배신, 칼로리·복용약 확인은 필수

운동만으로는 좀처럼 줄지 않는 뱃살 때문에 식단에 눈을 돌리는 이들이 많다. 특히 간편하게 먹을 수 있는 과일은 다이어트 단골 메뉴다. 포만감을 주는 바나나와 지방 분해를 돕는다는 자몽이 대표적이다. 두 과일 모두 복부 비만 관리에 긍정적인 영향을 미치는 성분을 가진 것은 사실이다. 하지만 장점만 믿고 무작정 섭취했다간 오히려 예상치 못한 결과를 마주할 수 있다. 섭취량과 특정 조건에 따라 효과가 달라지기 때문이다. 바나나 믿고 먹었다가 칼로리 보고 놀란 이유 바나나를 즐겨 먹으면 복부 비만 등 대사 이상 위험이 25% 이상 감소했다는 국내 연구 결과도 있다. 풍부한 식이섬유와 트립토판 성분이 포만감을 높여 과식을 막아주는 덕분이다. 중간 크기 바나나 한 개에는 식이섬유가 3g가량 들어있다. 하지만 열량을 확인하면 이야기가 달라진다. 바나나는 100g당 약 92kcal로, 같은 기준 수박(31kcal)이나 사과(57kcal)보다 월등히 높다. 포만감을 위해 여러 개를 먹는 것은 다이어트에 도움이 되지 않는다. 이 때문에 미국 농무부는 성인의 하루 바나나 섭취량을 2개로 권장한다. 고혈압 있다면 자몽 섭취 시간 따져야 자몽은 바나나와 다른 방식으로 뱃살 관

‘쏘나타보다 낫네’ 1천만원대 말리부, 연비 16.2km/L인데 딱 하나…

1천만 원대 예산으로 중형 세단을 고민할 때, 쉐보레 말리부는 흥미로운 선택지다. 신차 시장에서의 부진이 오히려 중고차 시장에서는 가격 경쟁력으로 작용하기 때문이다. 높은 연비와 넓은 공간이라는 확실한 장점 이면에는 구매 전 반드시 짚고 넘어가야 할 특성도 존재한다. 이 차는 되팔 때의 가치보다 현재의 만족도를 우선하는 소비자에게 더 어울리는 성격을 가졌다. 신차 대비 2천만 원 저렴해진 배경 더 뉴 말리부 1.35 터보의 중고 시세는 극적인 수준이다. 프리미어 프라임 세이프티 등급의 신차 가격은 3,184만 원이었지만, 현재는 주행거리에 따라 1,000만 원에서 1,500만 원 사이에 형성된다. 주행거리 6만km대 매물은 약 1,500만 원, 13만km를 넘긴 차량은 1,000만 원 선에서도 찾을 수 있다. 신차와 비교하면 최대 2,184만 원가량 저렴한 셈이다. 이 큰 감가율이 중고 구매자에게는 매력적인 진입 장벽을 만들어준다. 연비 16.2km/L가 보여주는 실용성 말리부의 핵심 가치는 1.35L 3기통 터보 엔진의 효율성에 있다. 최고출력 156마력은 일상 주행에 부족함이 없는 수준이며, 진짜 장점은 연비에서 드러난다. 공인 복합연비는

‘이게 다 공짜라고?’ 축구장 14개 크기 전주 수목원, 안 가보면 손해

무료 여행지는 볼거리가 부실하다는 편견이 있다. 하지만 입장료는 물론 주차비까지 받지 않는 곳이 있다면 이야기는 달라진다. 한국도로공사가 운영하는 전주수목원이 바로 그런 곳이다. 축구장 14개를 합친 거대한 규모에 반세기 가까운 역사를 품고 있어, 알뜰한 여행객들 사이에서 입소문이 나기 시작했다. 단순히 비용 부담이 없는 것을 넘어, 이곳을 다녀간 이들이 ‘기대 이상’이라고 말하는 데에는 숨은 이유가 있다. 반세기 역사가 만든 24개 테마정원 이곳의 시작은 1974년 고속도로 건설용 묘목을 키우던 묘포장이었다. 오랜 세월 공들여 가꾼 자원을 1992년부터 일반에 개방하면서 도심 속 거대한 녹색 쉼터로 거듭났다. 총 29만㎡ 부지에는 3779종에 달하는 수목유전자원이 자라고 있다. 암석원, 장미원 등 24개에 달하는 테마정원이 조성돼 있어 발길 닿는 곳마다 새로운 풍경을 마주하게 된다. 그 가치를 인정받아 2024년에는 ‘꼭 가봐야 할 수목원 10선’과 ‘열린관광지’에 동시에 선정되기도 했다. 수목원 산책 후 즐길거리도 풍성하다 수목원에서의 산책이 끝났다고 전주 여행의 하루가 저무는 것은 아니다. 인근에 자리한 연계 문화 공간들이 여행의 만족도를 한층 높

“페달 안 밟아도 알아서 가네” 김해 레일바이크, 15m 전망대 노을은 덤

레일바이크는 땀 흘리며 페달을 밟아야 한다는 공식을 깨는 곳이 있다. 온 가족이 함께 즐기기엔 누군가의 희생이 따르던 야외 활동이라는 편견마저 뒤집는다. 김해 낙동강 레일파크가 바로 그 주인공이다. 이곳의 레일바이크는 자동 모터의 힘으로 왕복 3km 코스를 가뿐하게 주파한다. 힘을 아낀 덕에 탑승객의 시선은 탁 트인 낙동강 풍경과 15m 높이 철교 전망대로 향한다. 여기에 과거 기차 터널을 개조한 와인동굴까지 품고 있어 단순한 체험 시설 이상의 경험을 안긴다. 주말 저녁, 석양을 보기 위해 이곳을 찾는 발길이 이어지는 이유다. 페달 밟을 힘도 아껴 풍경에 집중하는 이유 기존 레일바이크의 가장 큰 진입 장벽은 단연 체력이었다. 김해낙동강레일파크는 이 문제를 자동 모터 탑재로 해결했다. 탑승객은 페달을 가볍게 밟거나 아예 발을 떼고 있어도 정해진 속도로 편안하게 나아간다. 전체 왕복 3km 코스는 지상 구간 0.5km와 낙동강을 가로지르는 철교 구간 1.0km로 구성된다. 특히 강 위를 지나는 동안에는 힘들이지 않고 주변 풍광을 감상하는 여유를 만끽할 수 있다. 온 가족이 함께 타도 서로 힘을 미루며 옥신각신할 필요가 없다. 15m 상공에서 마주한 노을, 야간

“연휴 끝” 손연재, 9살 연상 남편과 포착된 근황…훌쩍 큰 아들 모습

“아침뉴스 보다가 깜짝”…브브걸 유나, 기상캐스터로 왜 나왔나

뒷문 달린 머스탱, 파나메라 잡겠다더니 ‘V8 하이브리드’에 가격은 반값

길게 뻗은 보닛과 두 개의 문, 그리고 V8 엔진의 굵직한 배기음. 포드 머스탱을 상징하는 공식이다. 이 공식에 ‘뒷문’이라는 낯선 변수가 등장했다. 최근 포드가 미국 딜러들을 대상으로 연 비공개 행사에서 4도어 머스탱 초기 프로토타입을 선보였다는 소식이 전해졌다. 외신들은 이 차의 실루엣을 포르쉐 파나메라에 비유했다. 단순한 문짝 추가가 아닌, 고성능 패스트백 세단 시장을 겨냥한 포석으로 읽힌다. 미국 머슬카의 상징이던 머스탱이 전혀 다른 모습으로 변화를 모색하는 상황이다. 파나메라와 비교되는 이유, 단순한 추측이 아니다 언론 보도에서 파나메라급이라는 표현이 등장한 것은 크기와 디자인 비율 때문이다. 쿠페처럼 유려하게 떨어지는 루프라인을 가졌지만, 성인도 편히 앉을 넉넉한 뒷좌석과 적재 공간을 갖춘 4도어 패스트백 형태라는 것이다. 포르쉐 파나메라의 시작 가격이 10만 달러를 훌쩍 넘는 반면, 4도어 머스탱은 4만 달러 미만에서 시작될 수 있다는 관측도 나왔다. 물론 이는 가격대가 비슷한 경쟁 모델이라는 의미는 아니다. 2도어 스포츠카의 감성을 유지하면서도 실용성을 확보해 새로운 시장을 열겠다는 전략으로 해석된다. V8 심장에 문 두 개를 더한 진짜 속내