하지원 사주 보던 무당, ‘좀 재수없네’ 한숨 쉰 이유
배우 하지원이 자신의 유튜브 채널에서 무당을 만나 전생에 대한 이야기를 나누다 예상치 못한 반응에 직면했다. 칭찬이 오가던 화기애애한 분위기 속에서 나온 무당의 한 마디가 현장을 순식간에 반전시켰다. 지난 1일 하지원의 유튜브 채널 ‘26학번 지원이요’에는 무당과의 만남을 담은 영상 예고편이 올라왔다. 하지원의 전생을 주제로 대화가 오가던 중, 무당의 표정이 미묘하게 변하는 순간이 포착됐다. 유쾌한 대화가 오가던 상황. 이들의 대화는 하지원의 전생이라는 흥미로운 주제로 흘러갔다. 바로 이 지점에서 현장의 분위기를 바꾼 결정적인 발언이 나왔다. 전생 얘기에 분위기가 반전된 이유 대화는 무당의 기습적인 질문으로 시작됐다. “혹시 전생 봤냐”는 물음에 하지원은 “지인이 식사 자리에서 봐줬다”고 답했다. 하지원의 사주를 들여다보던 무당은 이내 확신에 찬 목소리로 “남자였지? 남자 사주 갖고 왔다니까”라고 말했다. 단순히 남성이었다는 사실을 넘어, 구체적인 묘사가 이어지자 제작진의 호기심도 커졌다. 한 제작진이 “잘생긴 남자였냐”고 묻자, 무당은 기다렸다는 듯 바로 옆의 하지원을 가리키며 “잘생겼지 않냐”고 되물었다. 전생의 외모가 현생에도 영향을 미쳤다는
“이걸 어떻게 뺐지?” 72kg→46kg, 버스 캐스팅 배우의 놀라운 비법
달리는 버스까지 쫓아가 명함을 건넸다는 일화로 유명한 배우가 있다. 바로 배우 최연청이다. 그녀가 최근 출산 5개월 만에 26kg을 감량한 사실이 알려지며 다시 한번 주목받고 있다. 임신 중 72kg까지 늘었던 체중이 46kg으로 돌아온 것이다. 많은 이들이 비결로 혹독한 식단 관리를 예상했지만, 실상은 조금 다른 지점에 있었다. 그녀의 감량 과정에는 특별한 배경이 숨어 있었다. 단순히 굶는 방식으로는 불가능했다 최연청의 체중 감량은 단순한 다이어트가 아니었다. 출산 후 몸을 회복하면서 동시에 프로젝트 걸그룹 ‘RiRi’의 무대를 준비해야 하는 복합적인 과정이었다. 무대 활동은 체중 감량은 물론, 격렬한 춤을 소화할 체력과 코어 안정성을 요구한다. 굶어서 빼는 방식으로는 근손실을 피할 수 없어 무대 준비 자체가 불가능했을 것이다. 26kg 감량의 진짜 열쇠는 따로 있었다 그녀의 몸매 관리 비결은 오랜 기간 다져온 기본기에서 나왔다. 현대무용과 전통무용, 발레까지 섭렵한 이력이 그 바탕이 됐다. 이런 운동들은 단순히 살을 빼는 것을 넘어 몸의 유연성과 라인을 다듬는 데 효과적이다. 특히 발레는 코어 힘을 집중적으로 사용해 자연스럽게 복부와 하체 라인을 잡아준다
“대학생 아니냐” 뉴욕 지하철서 난리 난 48세 김사랑 모습
“6개월 만에 결혼?” 다들 말렸는데… 두 딸 낳은 서영희 몸매 보니 ‘의외네’
배우 서영희는 연애 6개월 만에 결혼을 발표해 주변의 우려를 샀다. 모두가 오래가지 못할 것이라 수군댔지만, 어느덧 결혼 15년 차에 접어들어 두 딸과 함께 행복한 가정을 꾸렸다. 세월이 흘렀지만, 두 번의 출산 후에도 변함없는 그의 몸매 관리 비결에 관심이 쏠린다. 그가 강조하는 원칙은 의외로 단순하다. 극단적인 방법이 아닌 꾸준함과 균형, 그리고 ‘이것’을 피하는 것이 핵심이었다. 체중계 숫자보다 균형을 선택한 이유 서영희의 목표는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니다. 장시간 이어지는 촬영을 버틸 체력과 어떤 의상도 소화할 수 있는 몸의 균형이 배우에게는 더 중요하기 때문이다. 지나치게 마른 몸보다 전체적으로 탄탄한 라인을 만드는 데 집중한다. 이를 위해 특정 운동만 고집하지 않는다. 걷기, 자전거 등 유산소 운동으로 기초 체력을 다지고, 스쿼트나 런지 같은 근력 운동으로 근육량을 유지해 탄력 있는 몸매를 만든다. “처음부터 무리할 필요 없이 30분 빠르게 걷기부터 시작해보세요”라는 조언은 누구든 당장 따라 할 수 있는 현실적인 방법이다. 촬영 중 흐트러지기 쉬운 자세 관리도 빼놓지 않는다. 가벼운 스트레칭으로 목, 어깨, 골반 주변의 긴장을 풀어주는 것만
장원영 언니 장다아, ‘순간 헷갈렸네’ 소리 나오는 사진 한 장
“애 재우고 딱 2가지” 15kg 뺀 한지혜, 헬스장 안 가는 진짜 이유
배우 한지혜는 2010년 6살 연상의 검사와 결혼해 10년 만에 아이를 품에 안으며 많은 축하를 받았다. 이후 출산 과정에서 늘었던 체중 15kg을 감량하며 다시 한번 화제의 중심에 섰다. 그는 특별한 비법이 있는 것은 아니라고 선을 그었다. 대신 아이가 잠든 시간을 쪼개 활용한 자신만의 원칙이 있었다. 누구나 따라 할 수 있지만, 꾸준함이 필요한 방법이었다. 결국 그의 체중 감량 핵심은 단순히 살을 빼는 것이 아니었다. 출산 후 약해진 체력을 회복하고, 육아를 감당할 근력을 키우는 데 모든 과정이 맞춰져 있었다. 헬스장 대신 집에서 찾은 의외의 방법 전문적인 운동 시설을 매일 찾는 대신, 한지혜는 집을 택했다. 아이를 키우면서 규칙적으로 외출해 운동 시간을 확보하기란 대부분의 엄마들에게 현실적으로 어려운 일이다. 그가 집중한 것은 스트레칭과 스쿼트였다. 굳은 몸을 풀어주는 스트레칭을 먼저 한 뒤, 하체의 큰 근육을 사용하는 대표적인 근력 운동인 스쿼트를 꾸준히 실행했다. 이는 전신 근력을 효율적으로 사용하는 방법이다. 굶지 않았다 식단 조절의 핵심 원칙 운동만큼이나 중요한 식단 관리에도 원칙이 있었다. 무작정 굶거나 한 가지 음식만 고집하는 극단적인 방법
이병헌 눈빛 뭐길래…이민정과 팔짱 낀 ‘이 장면’ 보고 다들 한마디
“물만 먹어도 살찐다더니” 이하이, 뼈만 남기고 확 달라진 비결
가수 이하이는 데뷔 초와 현재 모습이 가장 극적으로 달라진 연예인 중 한 명으로 꼽힌다. 오디션 프로그램 시절의 통통하고 앳된 이미지에서 이제는 ‘뼈말라’라는 수식어가 따라붙을 정도로 완벽한 변신에 성공했다. 많은 이들이 특별한 비법을 궁금해했지만, 그녀가 꾸준히 강조한 것은 식단 관리와 유산소 운동이라는 기본 원칙이었다. 하지만 이 평범한 두 가지를 특별하게 만든 ‘결정적 습관’이 있었고, 전문가들 역시 가장 정석적인 방법이라고 입을 모은다. 운동보다 식단을 먼저 강조한 이유 체중 감량을 결심하면 헬스장부터 등록하는 경우가 많지만, 이하이는 식단의 중요성을 거듭 밝혔다. 운동으로 소비하는 칼로리를 늘리는 방식이 아니라, 섭취하는 음식부터 철저히 관리하는 것이 핵심이었다. 이는 ‘운동했으니 먹어도 된다’는 보상 심리를 원천 차단하는 효과적인 접근법이다. 그녀가 지킨 식단은 고단백, 저지방, 저당의 전형적인 관리 식단이었다. 붉은 고기 대신 닭가슴살이나 생선을 택하고, 채소 섭취를 늘려 포만감을 유지했다. 특히 주목할 점은 식사 시간이다. 오후 4시 이후에는 가급적 식사를 마치는 규칙을 세워 야식을 차단하고 충분한 공복 시간을 확보했다. 고강도 아닌 지속성에
“근육 잘 붙는 게 고민” 40대 하지원, 5kg 감량 비결은 ‘이것’
배우 하지원은 ‘액션 장인’이라는 수식어가 어색하지 않을 만큼 탄탄한 몸매를 오랫동안 유지해왔다. 최근엔 선명한 복근과 허리 라인이 공개되며 다시 한번 화제가 됐다. 그의 관리법은 무조건 운동 강도를 높이는 방식과는 거리가 있다. 오히려 자신의 몸을 이해하는 데서 출발한다. 핵심 키워드는 스트레칭, 체형 관리, 그리고 꾸준함이다. 실제로 작품을 위해 5kg을 감량했을 때도 그의 방식은 남달랐다. 평소와 다른 운동법을 택해야만 했던 배경이 있다. 근육 잘 붙는 체질이 고민이었던 이유 하지원은 스스로 “운동을 하면 근육이 잘 붙는 편”이라고 밝혔다. 평소 체중 50kg을 유지하던 그가 한 작품을 위해 45kg까지 감량해야 하는 상황에 놓였다. 캐릭터를 위해 필요했던 몸은 평소와 다른 가늘고 날카로운 체형이었다. 단순히 체중만 줄여서는 안 됐다. 근육량을 늘리지 않으면서 체지방을 빼고 몸의 선을 다듬어야 했다. 운동만 하면 근육이 붙어 고민인 사람이라면 참고할 만한 지점이다. 이때 그가 집중했던 것이 바로 스트레칭의 비중을 대폭 늘리는 것이었다. 단순한 준비운동이 아니었던 스트레칭 그에게 스트레칭은 운동 전후에 몸을 푸는 과정이 아니다. 운동의 한 부분이 자 몸을
랄랄 77kg→67kg 인증…“마운자로 없이 ‘이것’만 끊었어요”
성시경과 고기 12인분 먹더니…‘48kg’ 임지연 운동법, 무게가 좀 이상하다
배우 임지연이 연예계 대표 ‘대식가’임을 다시 한번 입증했다. 가수 성시경과 함께한 식사 자리에서 고기 12인분을 먹고도 배가 부르지 않는다고 말한 사실이 알려지며 화제가 됐다. 라면 5개를 한 번에 끓여 먹는다는 일화는 이미 유명하다. 놀라운 점은 상당한 식사량에도 불구하고 그의 체중이 48kg을 꾸준히 유지한다는 사실이다. 많은 이들이 비결로 특별한 식단을 예상했지만, 핵심은 다른 곳에 있었다. 바로 그의 운동 습관이다. 임지연의 일상은 먹는 것을 참기보다, 먹은 만큼 움직이는 것에 초점이 맞춰져 있다. 그가 선택한 운동 방식은 단순히 칼로리를 태우는 수준을 넘어선다. 대식가인데 체중이 그대로인 배경 임지연이 가장 즐기는 운동은 헬스, 그중에서도 고중량 웨이트 트레이닝이다. 특히 데드리프트 중량을 80kg까지 다룬다고 밝혀 놀라움을 줬다. 이는 웬만한 남성도 쉽지 않은 무게다. 이런 운동은 단순히 체중을 줄이는 것이 목적이 아니다. 등, 허벅지, 엉덩이 등 몸의 큰 근육을 집중적으로 단련해 전체적인 신체 라인을 탄탄하게 만들고 기초대사량을 높이는 효과를 낸다. 레그프레스 역시 하체 근력 강화에 큰 비중을 둔다. 근력 운동에 유산소를 더하는 습관 웨이트 트
“밥, 면 없으면 못 산다” 한소희가 15kg 뺄 때 찾은 의외의 운동
배우 한소희는 작품을 위해 15kg을 증량했다가 다시 감량한 이력으로 잘 알려져 있다. 평소 김치찌개와 밥, 면 요리를 즐기는 ‘한식파’임을 공공연히 밝혀온 터라 그 비결에 더욱 관심이 쏠렸다. 답은 식단이 아닌 운동에 있었다. 무작정 굶는 방식 대신, 즐겁게 땀 흘리며 체력을 기르는 방법을 택한 것이다. 과거 자전거와 스트레칭에 집중했던 그가 최근 완전히 새로운 운동의 재미에 푹 빠진 상황이다. 자전거 대신 복싱 글러브를 끼게 된 배경 한소희가 현재 가장 즐기는 운동은 복싱이다. 드라마 ‘마이 네임’ 촬영을 계기로 액션 트레이닝을 시작한 이후 꾸준히 이어오고 있다. 단순히 팔만 쓰는 운동이 아니라, 쉴 새 없이 스텝을 밟으며 상하체를 모두 사용하기에 전신 근력과 심폐지구력을 동시에 기를 수 있다는 점에 매력을 느꼈다. 과거에는 자전거를 타며 체력을 관리하고 스트레칭으로 유연성을 유지하는 방식이었다. 하지만 복싱과 같은 격렬한 운동은 더 큰 성취감과 재미를 줬고, 자연스럽게 그의 주력 운동으로 자리 잡았다. “라면 못 참아” 식단은 포기하지 않은 이유 그는 극단적으로 탄수화물을 제한하지 않는다. “밥이나 면이 없으면 못 산다”고 말할 정도로 식사에 진심이지만
매니저랑 7년 동거 윤은혜, ‘독하다’ 소리 절로 나온 식단·운동법
가수 겸 배우 윤은혜가 13년째 연애를 쉬고 있다고 밝혀 화제가 됐다. 그와 함께 7년째 동거 중인 매니저와의 일상 속에서 과거와 확연히 달라진 몸매 관리 비결이 공개됐다. 핵심은 의외로 간단하다. 바로 ‘소분’과 ‘꾸준함’이다. 누구나 아는 방법 같지만, 그가 공개한 방식을 자세히 들여다보면 성공 확률을 높이는 디테일이 숨어있다. 극단적인 방법이 아닌, 바쁜 일상 속에서 현실적으로 실천 가능한 습관들이었다. 뻔한 식단 같지만 핵심은 소분에 있었다 윤은혜 식단의 핵심은 양 조절 실패를 원천 차단하는 데 있다. 닭가슴살, 채소, 고구마, 달걀흰자 등 건강 식단을 미리 한 끼 분량으로 나눠 담아두는 것이다. 이렇게 준비하면 바쁜 스케줄 속에서도 과식의 유혹을 피하고 정해진 양만 섭취할 수 있다. 매번 식단을 챙기기 어려운 직장인이라면 참고할 만한 방식이다. 단백질과 채소 중심의 영양 균형을 맞추는 것은 기본이다. 최근에는 서리태 두유나 당근 양배추 라떼처럼 영양가를 높인 음료를 챙기는 모습도 보였다. 여기에 하루 2L에서 2.5L의 물을 꾸준히 마셔 신진대사를 돕는다. 운동 시간보다 이것을 더 중요하게 여긴 이유 그의 운동법은 거창하지 않다. 매일 헬스장에
“굶어서 뺀 줄 알았는데” 윤아의 반전 몸매 비결, 핵심은 ‘이 운동’
소녀시대 센터이자 배우 윤아는 10년이 넘는 활동 기간 내내 큰 변화 없는 슬림한 몸매를 유지해왔다. 많은 이들은 당연히 혹독한 식단 관리가 비결일 것이라 짐작한다. 하지만 윤아가 직접 밝힌 비결은 의외로 ‘잘 먹고 잘 자는 것’과 ‘꾸준한 운동’이다. 극단적인 방법이 아닌, 건강한 생활 습관을 통해 만들어진 몸매라는 점이 핵심이다. 특히 그녀가 오랜 기간 집중해온 한 가지 운동법이 주목받는다. 단순한 체중 감량을 넘어 몸의 선과 균형을 다듬는 방식이다. 굶지 않는 것이 첫 번째 원칙이다 예상과 달리 윤아의 몸매 관리에서 가장 중요한 원칙은 ‘굶지 않기’다. 그는 몸매 비결을 묻는 질문에 항상 “잘 먹고, 잘 자고, 운동도 열심히 한다”고 답해왔다. 이는 단기간에 체중을 줄이는 것보다 장기적으로 건강한 몸을 유지하는 데 초점을 맞춘 방식이다. 실제로 특정 음식만 먹는 극단적인 식단 대신, 평소 먹고 싶은 음식을 즐기면서 꾸준한 운동으로 균형을 맞춘다. “연예인이니까 굶을 것”이라는 편견과는 정반대의 접근법인 셈이다. 만약 단기간 다이어트 후 요요 현상을 겪어봤다면, 윤아의 방식은 시사하는 바가 크다. 체중 감량보다 라인에 집중한 운동법 윤아가 꾸준히 해온
방시혁 아이돌 제안 거절한 노정의, ‘이것’ 때문에 하루 5시간 운동
배우 노정의는 친언니가 재미 삼아 맘카페에 올린 사진 한 장으로 데뷔 기회를 잡았다. 어린 시절부터 완성된 외모로 커뮤니티를 달궜고, 하이브 방시혁 의장에게 아이돌 제안까지 받았지만 배우의 길을 택했다는 일화는 유명하다. 최근 들어 한층 탄탄하고 건강해진 몸매로 주목받는 그의 관리 비결은 뜻밖의 지점에 있다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 운동 자체를 즐기는 습관이 핵심이다. 많은 이들이 다이어트를 결심하며 헬스장을 찾지만, 노정의의 접근법은 조금 다르다. 오전 PT 오후 필라테스, 운동 스케줄이 꽉 찬 이유 운동 스케줄부터 남다르다. 노정의는 오전에 PT(퍼스널 트레이닝)를 받고 오후에는 필라테스를 하는 방식으로 하루를 보낸다고 밝혔다. 많을 때는 하루 4~5시간씩 운동에 매달릴 정도다. 이는 단순히 살을 빼기 위한 고강도 훈련과는 거리가 멀다. PT 같은 근력 운동은 체지방을 줄이고 근육량을 늘려 몸의 라인을 탄탄하게 만드는 데 집중한다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 몸의 균형과 정렬을 바로잡는 역할을 한다. 두 운동을 병행하며 신체의 기능적인 측면과 심미적인 라인을 동시에 관리하는 셈이다. 최근에는 액션 연기를 준비하면서 테니스와 배드민턴 등
서장훈도 반하겠네…43세 장희진, 7년간 ‘이 운동’에만 꽂힌 이유
40대에도 20대 못지않은 몸매를 유지하는 배우 장희진의 관리 비법이 주목받는다. 그녀는 극단적인 식단 조절이 아닌, 꾸준한 운동을 비결로 꼽았다. 특히 장희진은 7년 넘게 특정 운동들을 고집해 온 것으로 알려졌다. 단순히 체중 감량을 넘어 신체 라인과 균형, 심지어 붓기 관리까지 신경 쓴다는 점이 특징이다. 그녀의 운동법은 상체보다 하체에, 유산소보다 근력과 교정에 초점이 맞춰져 있다. 여기에는 그녀만의 체질적 고민과 해결책이 고스란히 담겨있다. 그녀가 7년간 필라테스를 놓지 못한 배경 장희진이 오랜 기간 꾸준히 해온 운동의 중심에는 필라테스가 있다. 이는 단순히 체중을 줄이는 것보다 몸의 균형과 라인을 잡는 데 더 효과적인 운동으로 꼽힌다. 필라테스를 통해 코어와 몸의 중심을 바로잡는 것이 핵심이다. 평소 자세까지 관리하는 이 습관이 장희진의 슬림한 실루엣을 유지하는 중요한 루틴이 됐다. 상체 아닌 하체 운동에 집착하는 이유 그녀의 운동법에서 또 하나 주목할 부분은 하체 중심의 접근법이다. 장희진은 평소 상체보다 하체 운동에 더 많은 시간을 투자한다고 직접 밝혔다. 과거 방송에서는 “힙 운동을 열심히 해서 뒤태 미인이 되고 싶다”고 말하기도 했다. 실제
웬디 무대 의상 보고 ‘기괴하다’ 악플, 팬들이 분노한 진짜 이유
그룹 레드벨벳 멤버 웬디의 무대 영상 하나가 온라인을 뜨겁게 달궜다. 그의 퍼포먼스가 아닌, 유독 마른 체형이 부각된 스타일링이 논란의 중심에 섰다. 이를 두고 누리꾼들의 반응은 극명하게 갈렸다. 단순한 의견 개진을 넘어선 갑론을박으로 번지면서, 일부 팬들의 안타까움과 분노를 동시에 사고 있다. ‘기괴하다’는 반응까지 나온 무대 의상 논란이 된 영상 속 웬디는 블랙 레이스 상의에 몸에 붙는 팬츠를 입고 무대에 올랐다. 문제는 이 의상이 그의 마른 상체 라인을 그대로 드러내면서 불거졌다. 일부 커뮤니티에서는 하의에 착용한 골반 패드 여부를 추측하기도 했다. 하지만 일부 누리꾼들은 “너무 말라서 보기 안 좋다”는 수준을 넘어섰다. “기괴하다”, “과학실 해골이 움직이는 것 같다” 등 외모를 비하하는 표현까지 등장하며 눈살을 찌푸리게 만들었다. 팬들이 단순 걱정에 분노한 배경 상황이 과열되자 팬들이 직접 목소리를 내기 시작했다. 다수의 팬들은 “사진 각도나 의상 재단에 따라 충분히 달라 보일 수 있다”며 “개인의 체형을 두고 악의적인 평가를 하는 것은 명백히 선을 넘은 행위”라고 강하게 비판했다. 물론 그의 건강을 진심으로 걱정하는 반응도 많았다. 평
“신부보다 튀네” 난리난 윤은혜 하객룩, 이틀만에 직접 밝힌 반전
태국 재벌과 결혼 12년차, ‘인형 몸매’ 신주아의 의외 식단
배우 신주아는 태국 재벌과 결혼해 12년째 화려한 삶을 사는 것으로 유명하다. 대중의 시선은 자연스레 그의 일상으로 향하는데, 특히 데뷔 초와 다름없는 가녀린 몸매는 늘 화제다. 신주아 스스로 평생 45kg에서 큰 변화가 없었다고 밝히면서 그 비결에 대한 궁금증은 더욱 커졌다. 혹독한 운동이나 극단적인 절제를 떠올리기 쉽다. 하지만 그가 공개한 방법은 의외로 평범한 일상 속에 녹아 있었다. 핵심은 운동이 아닌 식단 관리, 그중에서도 지속 가능한 습관에 있었다. 운동보다 중요한 건 식사 패턴이었다 신주아는 몸매 관리의 핵심으로 운동보다 식단 관리를 꼽는다. 아무리 운동을 열심히 해도 식단이 무너지면 체중 유지가 어렵다는 판단에서다. 그의 첫 번째 원칙은 ‘하루 두 끼’다. 점심은 비교적 간단히, 저녁은 상대적으로 자유롭게 먹는 방식이다. 이는 저녁 약속이나 외식이 잦은 생활 패턴을 고려한 현실적인 선택이다. 점심을 과하게 먹으면 저녁 식사량 조절이 어려워져 하루 총 섭취량이 늘어나는 것을 막기 위함이다. 저녁 약속이 많은 직장인이라면 자신의 상황에 맞춰 적용해 볼 만한 지점이다. 무조건 참지 않고 의외의 간식도 허용했다 식단 구성의 기본은 저염식과 채소 활용
“저희 때문에…” 박수홍 70분 비행기 지연, 현장 승객이 전한 당시 상황
“나 이렇게 큰 거 처음 봐” 최여진 3층 신혼집, 스케일이 달랐다
배우 최여진이 최근 공개한 신혼집이 온라인에서 화제다. 단순한 ‘랜선 집들이’ 영상이 아니었다. 함께 출연한 동료 연예인마저 입을 다물지 못하게 한 압도적인 스케일과 그 속에 숨은 비밀이 있었기 때문이다. 개그우먼 김숙의 유튜브 채널 ‘김숙티비’를 통해 공개된 이 집은 경기도 가평에 위치한 3층짜리 대저택이다. 탁 트인 자연 풍광과 어우러진 외관은 마치 고급 리조트를 방불케 했다. 영상이 공개되자마자 시청자들의 관심은 집의 규모와 독특한 구조에 쏠렸다. 수영장 깊이 2m, 김숙이 감탄한 이유 집의 스케일은 넓은 마당에 자리한 초대형 수영장에서부터 드러났다. 깊이가 2m를 훌쩍 넘는 이 수영장을 본 김숙은 “개인 주택에 2m 이상 수영장을 만드는 건 쉽지 않다”며 놀라움을 감추지 못했다. 내부 역시 마찬가지였다. 일반 가정집에서는 보기 드문 거대한 문짝과 높은 층고, 초대형 창문이 시선을 압도했다. 김숙은 방을 둘러보며 “문짝 크기를 봐라. 나 이렇게 큰 거 처음 본다”며 “여긴 다 크다”고 연신 감탄했다. 모든 것이 최여진 맞춤으로 설계됐다 이 집의 모든 공간이 유독 큼직하게 설계된 데에는 명확한 이유가 있었다. 바로 키가 큰 최여진의 체형에
“죽기 살기로…” 46세 한다감, 만삭에 헬스장 달려간 진짜 이유
“치료 목적으로 시작했는데” 김고은 몸매 만든 의외의 운동 정체
배우 김고은은 극단적인 식단 조절로 몸을 만드는 스타일이 아니다. “먹고 싶은 것을 못 먹으면 왜 사는지 슬퍼진다”고 말할 정도다. 그녀의 몸매 관리법은 ‘굶기’가 아닌 다른 곳에 핵심이 있다. 시작은 치료 목적이었다. 그런데 이 운동이 오히려 몸의 라인을 잡아주는 계기가 됐다. 여기에 최근 즐기기 시작한 두 가지 유산소 운동과 그녀만의 현실적인 식사량 조절법이 더해지면서 지금의 건강한 모습을 유지하는 배경이 만들어졌다. 치료 목적으로 시작한 운동이 몸매 비결이 된 이유 김고은의 몸매 관리법에서 가장 먼저 언급되는 것은 필라테스다. 과거 치료를 위해 시작했지만, 지금은 몸의 균형을 잡는 핵심 운동으로 꾸준히 이어오고 있다. 필라테스는 단순히 체중을 줄이는 데 목적을 두지 않는다. 복부와 허리 주변의 코어 근육을 강화하고 몸의 정렬을 바로잡는 데 더 집중한다. 이 과정에서 자연스럽게 몸의 라인이 탄탄하게 정돈되는 효과를 본 것이다. 필라테스만으로는 부족했던 활동량을 채운 방법 최근에는 활동량을 늘리기 위한 유산소 운동도 병행한다. 절친한 배우 안은진과 한강에서 러닝을 즐기는 모습이 공개되기도 했다. 러닝은 별다른 장비 없이 심폐지구력을 높이고 체지방 관리에 효
“이러니 복근이 생기지” 가희, 굶지 않고 체지방 3.2kg 뺀 진짜 비결
그룹 애프터스쿨 출신 가희가 두 아이의 엄마라는 사실이 믿기지 않는 몸매 관리 비결을 공개했다. 과거 생활고까지 겪었다고 털어놓았던 그가 최근 2주 만에 이뤄낸 신체 변화는 많은 이들의 주목을 받았다. 단순히 체중을 감량한 것이 아니라, 체지방과 근육량에서 이상적인 결과치를 만들었기 때문이다. 가희의 비결은 한 가지 특별한 운동법에 있지 않았다. 오히려 그가 오랫동안 몸에 익힌 여러 습관의 조합이 핵심이었다. 그의 운동 방식은 무작정 헬스장을 찾아가기 부담스러운 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있다. 체지방 줄고 근육 늘어난 비결, 여기 있었다 결과의 중심에는 ‘춤’이 있었다. 가희는 최근 2주간 댄스 수업에 집중한 결과, 체중이 56.9kg에서 53kg으로 3.9kg 줄었다고 밝혔다. 주목할 점은 세부 수치다. 체지방량은 12.3kg에서 9.1kg으로 3.2kg이나 감소했지만, 골격근량은 오히려 24.9kg에서 25.4kg으로 증가했다. 이는 굶어서 빼는 다이어트와는 정반대의 결과다. 춤은 유산소 운동 효과와 전신 근력 운동을 동시에 수행할 수 있는 활동이다. 특히 팔과 다리는 물론 복부 코어까지 끊임없이 사용해, 지루하지 않게 운동량을 채우는 데 효과적이
옆모습 보고 ‘임신한 줄’ 알았다던 NS윤지, 1주일 4kg 감량 비결
파스타 먹고 천국의 계단 40분…박규영, 15kg 뺀 진짜 비결
배우 박규영을 보면 흔히 ‘타고난 마른 몸’을 떠올린다. 하지만 그는 데뷔 후 약 15kg을 감량한 ‘노력형 몸매’라고 스스로 밝힌다. 화면에 더 또렷하게 보이고 예쁜 옷을 입고 싶다는 목표가 계기였다. 단순히 굶는 방식과는 거리가 멀다. 그의 체중 감량 뒤에는 8년간 이어진 발레, 근력을 키운 웨이트 트레이닝, 그리고 독특한 식후 관리법이 숨어 있었다. 8년간 해온 발레가 전부는 아니었다 박규영의 꾸준함이 돋보이는 운동은 발레다. 무려 8년 전부터 시작해 체형 교정 효과를 봤다고 직접 밝혔다. 발레는 단순한 스트레칭이 아니라 코어 근육을 강하게 사용하는 운동이라는 게 그의 설명이다. 이를 통해 어깨가 펴지고 목선과 어깨선이 아름답게 다듬어졌다. 하지만 그의 탄탄한 몸매의 진짜 비결은 웨이트 트레이닝에 있다. 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어 등, 어깨, 팔 같은 상체 근육을 만들어 선명한 라인을 만드는 데 집중했다. 특히 액션 연기를 소화하기 위해 운동량을 늘리면서 근육 관리에 더욱 신경 썼다. 파스타 먹고 40분 뛰는 이유 “먹고 싶은 건 먹는다”는 원칙도 눈에 띈다. 박규영은 음식을 무조건 참는 대신, 먹은 만큼 반드시 운동으로 소모하는 방식을 택했다.
‘굶는 줄 알았는데’ 소녀시대 윤아, 잘 먹고도 살 안 찌는 비법
소녀시대 멤버이자 배우 윤아는 데뷔 후 10년이 훌쩍 넘는 기간 동안 변함없이 슬림한 몸매를 유지해왔다. 많은 이들은 그녀가 타고났거나 극단적인 소식을 할 것이라 짐작한다. 하지만 윤아는 “잘 먹고, 잘 잔다”고 직접 밝히며 이러한 예상을 뒤집었다. 그녀의 몸매 관리 비결은 굶는 것이 아닌, 꾸준한 운동과 기본적인 생활습관에 있었다. 단기간에 체중계 숫자를 줄이는 것과는 접근법 자체가 다르다. 그녀가 오랜 시간 지켜온 관리법의 핵심을 들여다보면 의외의 지점들이 발견된다. 체중이 아닌 몸의 선을 다듬는 이유 윤아가 꾸준히 해온 운동의 중심에는 필라테스가 있다. 이는 단순히 칼로리를 태우는 것보다 몸의 중심인 코어를 잡고 자세를 교정하는 데 초점을 맞춘다. 복부와 허리에 계속 힘을 주면서 팔다리를 움직이는 동작이 많다. 이 때문에 전신이 균형 있게 발달하며, 윤아처럼 가늘지만 탄탄한 허리선과 다리 라인을 만드는 데 효과적이다. 필라테스만으로는 부족했던 한 가지 그녀는 근력 운동인 필라테스에만 의존하지 않았다. 슬림한 체형을 유지하기 위한 또 다른 핵심은 바로 꾸준한 유산소 운동이다. 걷기, 달리기와 같은 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 효과적으로
‘운동은 싫어요’ 신혜선, 하이볼 50잔 마시고 49kg 유지하는 비결 보니
배우 신혜선은 연예계에서도 소문난 애주가다. 온라인상에서는 ‘하이볼 50잔’, ‘소주 20병’ 같은 목격담이 퍼질 정도다. 그럼에도 172cm의 키에 49kg이라는 가녀린 몸매를 유지해 그 비결에 대한 궁금증을 낳았다. 단순히 식사량을 줄이는 것만으로는 설명이 부족하다. 그녀가 공개한 관리법에는 의외의 간식과 확고한 운동 철학이 자리 잡고 있었다. 중요한 것은 ‘지속 가능성’이었다. 다이어트 간식으로 돼지껍데기를 꼽은 이유 많은 이들이 그녀의 식단에 먼저 주목했다. 신혜선은 과거 한 방송에서 자신의 다이어트 간식으로 ‘돼지껍데기 과자’를 언급해 화제가 됐다. 일반 과자와 달리 탄수화물 함량이 낮고 단백질 성분인 콜라겐이 포함됐다는 점이 이유였다. 하지만 전문가들은 섭취 시 주의가 필요하다고 조언한다. 제품에 따라 지방과 나트륨 함량이 높을 수 있어 양 조절은 필수적이다. 무조건적인 섭취가 아닌, 성분을 확인하고 양을 조절하는 지혜가 필요하다. 웨이트 대신 필라테스를 고집하는 배경 신혜선은 스스로 운동을 즐기지 않는 ‘집순이’라고 솔직하게 밝힌 바 있다. 특히 172cm의 큰 키 탓에 무거운 기구를 드는 웨이트 운동은 오히려 체구를 더 커 보이게 할 수 있다는
배우 신소율 파격 숏컷, 소속사 대표가 ‘돌았냐’고 물은 진짜 이유
“통장 잔고도 소용없었다” 차인표가 비행기에서 겪은 30분의 공포
배우 차인표가 평생 일군 모든 것이 무의미하게 느껴졌던 순간을 고백했다. 수년 전 튀르키예로 향하던 비행기 안에서 겪은 일이다. 그는 최근 유튜브 채널 ‘신애라이프’에 아내 신애라와 함께 출연해 당시 상황을 솔직하게 털어놨다. 당시 다큐멘터리 촬영차 이스탄불로 가던 중이었다. 차인표는 기내에서 대본을 보다가 갑작스러운 신체적, 정신적 고통에 휩싸였다. 상상조차 해본 적 없는 극한의 공포였다. 비행기에서 갑자기 찾아온 공포의 30분 비행기라는 한정된 공간에서 그는 속수무책이었다. 차인표는 당시 느낌을 “갑자기 물에 빠지는 것처럼 숨이 안 쉬어지면서 물이 차오르는 것 같았다”고 묘사했다. 이것이 공황 증상임을 인지했지만, 스스로 할 수 있는 것은 아무것도 없었다. 고통은 상상을 초월했다. 그는 “눈을 빼야 살아날 것처럼 너무 답답했다”며 “내 온몸의 기관들이 차인표라는 감옥에서 나와야 살 것 같았다”고 토로했다. 약 30분간 이어진 끔찍한 시간이었다. 통장 잔고도 가족도 무의미해진 순간 절망적인 상황에서 그의 머릿속을 스친 건 현실적인 것들이었다. 하지만 그 어떤 것도 위안이 되지 못했다. 그는 “지상에 두고 온 통장의 잔고, 우리 집, 사랑하는
“10살 연하 남편도 놀랐다” 7년 쉰 한예슬이 매일 아침 꼭 하는 ‘이것’
배우 한예슬이 10살 연하 남편과 결혼 소식을 알리며 화제가 됐다. 동시에 그의 연예계 공백이 7년에 달한다는 사실도 주목받았다. 긴 공백에도 불구하고 전성기 시절과 다름없는 몸매를 유지하는 비결에 관심이 쏠린다. 그가 공개한 관리법의 핵심은 ‘아침 공복 유산소’와 ‘저녁 근력 운동’ 그리고 ‘단순한 식단’으로 요약된다. 무작정 굶거나 한 가지 운동만 고집하는 방식과는 거리가 있다. 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 습관을 만드는 데 초점이 맞춰져 있다. 아침과 저녁 운동을 철저히 분리했다 상황이 바뀌어도 그의 아침 루틴은 거의 일정했다. 한예슬은 아침에 일어나자마자 체중을 확인하고 커피 한 잔을 마신 뒤 곧장 유산소 운동을 시작한다. 특히 무릎에 부담이 적은 일립티컬 기구를 이용해 약 1시간가량 운동을 진행하는 것으로 알려졌다. 하루 운동은 여기서 끝나지 않는다. 저녁에는 근력 운동에 시간을 투자하며 유산소와 근력을 분리해 실시했다. 과거에는 달력에 유산소를 한 날은 동그라미, 근력 운동을 한 날은 별 모양 스티커를 붙여가며 운동을 빼먹지 않으려는 노력을 공개하기도 했다. 운동을 시각적으로 기록하며 습관으로 만든 것이다. 식단은 단순하지만 핵심 원칙이 있었다
“시간이 자꾸만 빨리 가” 조권, 14살 반려견 방광암 전이 고백
장원영이 올린 ‘놀이공원’ 사진 한 장, 평범한 청바지인데 다들 안 믿는 이유
“입금 전 95kg” 소지섭, 17살 연하 아내도 놀란 다이어트 비법
배우 소지섭이 새 작품을 앞두고 20kg 이상 체중을 감량한 사실이 알려졌다. 그는 넷플릭스 시리즈 ‘광장’을 준비하며 95kg에 육박하던 체중을 70kg대까지 낮춘 것으로 전해진다. 과거부터 ‘입금되면 다이어트를 시작한다’는 농담을 할 정도로 작품에 따라 몸을 만드는 데 철저했던 그다. 이번에도 그의 프로다운 면모가 드러났다는 평가가 나온다. 하지만 그의 방식에는 단순히 굶거나 운동만 하는 것 이상의 원칙이 있었다. 단기간에 체지방을 극적으로 줄이면서도 근육을 유지하는 그의 비결은 특정 식단과 운동법의 조합에 그 배경이 있다. 단순히 닭가슴살만 먹은 게 아니었다 그의 식단은 닭가슴살 중심으로 알려졌지만, 핵심은 칼로리 제한이었다. 아무리 운동량이 많아도 섭취 칼로리가 소비 칼로리를 넘어서면 체지방 감량은 어렵다. 소지섭은 닭가슴살을 활용해 단백질을 충분히 섭취하면서 전체적인 섭취량을 엄격하게 통제했다. 이는 단기간에 캐릭터에 맞는 몸을 만들어야 하는 배우의 특수한 상황이 반영된 결과다. 만약 일반인이 체중 감량을 목표로 한다면, 그의 방식처럼 무작정 닭가슴살만 고집하기보다 전체 섭취 칼로리를 먼저 점검하는 것이 순서다. 장기간의 극단적인 식단은 건강을
“30kg 뺐는데 얼굴은 그대로네” 악뮤 이수현, 다이어트 후 근황 보니
개콘 아빠 김대희 딸, 연세대도 아쉬웠나…“기대도 안 했다” 전한 소식
개그맨 김대희가 절친 김준호와 함께 방송에 출연해 딸에 대한 놀라운 소식을 전했다. 그의 첫째 딸 김사윤 양은 이미 연예인 못지않은 미모와 명문대 재학생이라는 사실로 대중에게 알려져 있었다. 김대희는 최근 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 27년 지기 김준호와 함께 모습을 드러냈다. 이날 대화는 자연스럽게 김대희의 자녀 근황으로 이어졌고, MC 유재석이 먼저 운을 띄우면서 예상치 못한 이야기가 공개됐다. 연세대 입학도 대단했는데 반수를 결심한 배경 김대희의 딸 김사윤 양은 과거 여러 방송을 통해 연세대학교 의류환경학과에 재학 중인 사실이 알려지며 화제가 됐다. 청순한 외모 덕에 지난해에는 tvN STORY ‘내 새끼의 연애’에 출연해 첫인상 투표에서 몰표를 받기도 했다. 주변의 부러움을 사던 명문대생이었지만, 그는 돌연 다시 대입에 도전하는 ‘반수’를 결심했다. 이미 좋은 대학에 합격한 자녀가 다시 힘든 수험생의 길을 택하는 상황은 많은 부모가 한 번쯤 고민해봤을 법한 일이다. 아빠 김대희가 전한 기대도 안 한 합격 소식 이날 방송에서 유재석은 “따님이 한의대에 합격했다더라”라며 축하 인사를 건넸다. 이에 김대희는 흐뭇한 미소를 감추지 못했다
고현정 ‘입으면 연애 생각나’…옆에 선 23살 연하남, 누구길래
54세 장동건 ‘달라진 얼굴’에 아버지도 깜짝…“하루만에 무슨 짓을”
쌍둥이 낳고 20kg 싹 뺐다…레이디제인 ‘이 운동’ 아니었으면 큰일 날 뻔
가수 레이디제인이 10살 연하 남편 임현태와의 사이에서 쌍둥이를 출산한 후 근황을 전했다. 출산 과정에서 20kg가량 체중이 늘었지만, 최근 이를 모두 감량했다고 밝혀 화제가 됐다. 일각에서는 고된 쌍둥이 육아 때문에 자연스럽게 살이 빠진 것 아니냐는 추측이 나왔다. 하지만 레이디제인은 식단 조절과 더불어 특정 운동이 결정적이었다고 언급했다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 임신으로 변한 몸을 회복하는 데 초점을 맞춘 방법이었다. 육아만으로 빠진 살이 아니었던 이유 쌍둥이 육아로 바빠진 생활이 체중 감량에 영향을 준 것은 사실이다. 레이디제인은 아이들을 돌보느라 제대로 식사할 시간이 부족했고, 5~10분 안에 식사를 마쳐야 하는 경우가 많았다고 털어놨다. 자연스럽게 식사량이 줄어든 것이다. 그는 산후 다이어트를 시작하며 평소 먹던 양의 절반으로 줄이고, 밥을 처음부터 덜어놓는 방식으로 과식을 막았다고 밝혔다. 하지만 이것만으로는 20kg 감량과 신체 회복을 모두 설명하기 어렵다. 레이디제인이 필라테스를 콕 집어 말한 배경 그가 감량의 핵심으로 꼽은 운동은 바로 필라테스였다. 단순히 체중을 빼는 것보다 출산 후 신체 변화를 바로잡는 데 집중했다는 점이 주목
몸 망가지는 줄도 모르고…진서연이 40일 만에 28kg 뺀 식단 보니
배우 진서연은 출산 후 40일 만에 28kg을 감량하며 모두를 놀라게 했다. 영화 ‘독전’으로 청룡영화제 후보에 오른 그는 시상식 참석이라는 뚜렷한 목표가 있었다. 이 목표를 위해 그는 출산 전부터 치밀한 감량 계획을 세웠다. 성공적인 감량 뒤에는 혹독한 과정과 그에 따른 대가가 있었다. 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것을 넘어, 그가 선택한 방법은 몸에 상당한 무리를 줬다. 정상 컨디션을 회복하는 데 2년이라는 시간이 걸렸다는 사실이 이를 증명한다. 조리원에서부터 시작된 독한 식단 관리 그의 다이어트는 산후조리원에서부터 시작됐다. 진서연은 직접 준비한 식단을 조리원으로 가져가 2주간 철저히 지켰고, 퇴소 후에도 같은 식단을 이어갔다. 핵심은 귀리가루와 아몬드 밀크를 섞은 셰이크였다. 닭가슴살만 고집하는 대신, 포만감을 주면서도 체중 관리에 유리한 재료를 찾아 기존 음식을 대체하는 방식을 택했다. 바나나, 팥가루, 두부, 고구마 등도 식단에 포함됐다. 특히 출산 후 생긴 변비 관리를 위해 뜨거운 물을 하루 2.5L씩 마시고 배변 활동에 도움을 주는 키위나 바나나 같은 과일 섭취도 신경 썼다. 이는 다이어트에서 ‘배출’의 중요성을 강조한 그만의 방식이었다. 운동
변호사 남편 앞에서 축가 부른 걸그룹 신부, ‘어떤데’ 소리가 절로
걸그룹 ‘구구단’ 출신 소이(본명 장소진)가 지난 16일 결혼식을 올렸다. 상대가 비연예인 변호사라는 점도 화제가 됐지만, 온라인 커뮤니티를 달군 것은 따로 있었다. 결혼식의 주인공인 신부가 직접 축가를 부르는, 흔치 않은 장면이 연출된 것이다. 순백의 웨딩드레스를 입은 그녀는 하객들 앞에서 직접 마이크를 잡고 노래를 불렀다. 자신의 결혼식을 직접 축하하는 이 무대는 하객들에게도 특별한 기억으로 남았다. 신부가 직접 마이크를 잡은 배경 예식의 하이라이트는 단연 신부의 축가 무대였다. 현장이 담긴 영상 속 소이는 환한 미소를 지으며 여유롭게 노래를 이어갔다. 걸그룹 활동으로 다져진 무대 매너는 숨길 수 없었다. 일부 하객들은 “축가 부르는 신부 어떤데”라며 감탄 섞인 반응을 보인 것으로 알려졌다. 이는 자신의 인생에서 가장 중요한 날을 스스로 빛내려는 그녀의 의지가 담긴 선택으로 풀이된다. 결혼을 앞둔 한 예비 신부는 온라인 커뮤니티에 “평생 기억에 남을 결혼식이 됐을 것 같다”며 “용기가 대단하고 부럽다”는 반응을 보이기도 했다. 소이는 본식 당일 자신의 SNS를 통해 “함께해 주시는 것만으로도 너무나 감사한 마음”이라며 하객들에게 고마움을 전했다.
전교생 줄 세웠던 송지효, 몸매 비결은 의외로 ‘밤마다 20개’였다
배우 송지효는 ‘전학 첫날 얼굴을 보려고 전교생이 복도에 줄을 섰다’는 일화로 유명하다. 데뷔 후에도 변함없는 미모와 몸매로 꾸준히 주목받아왔다. 사람들은 톱배우의 자기관리가 매우 특별할 것이라 짐작하지만, 그가 밝힌 비결은 의외로 단순했다. 그는 스스로를 운동 마니아는 아니라고 말한다. 비결의 핵심은 거창한 운동법이 아닌 유산소 운동과 간단한 복근 운동, 그리고 식단 관리의 ‘꾸준한 실천’에 있었다. 화보 촬영 등 중요한 시기를 앞두고 그가 선택했던 방법은 결코 복잡하지 않았다. 고강도 운동 대신 러닝머신 10km를 택했다 송지효가 가장 기본으로 삼은 운동은 유산소였다. 특정 고강도 근력 운동에 매달리기보다 체지방 관리에 효과적인 유산소 운동을 꾸준히 실천하는 방식을 택했다. 과거 영화 ‘침입자’ 촬영을 준비할 당시, 그는 스케줄이 끝나면 집에 돌아가 러닝머신에서 10km를 뛰었다고 밝혔다. 물론 극단적인 관리는 부작용도 있었다. 당시 식단까지 병행하며 초반 5kg, 후반 2kg을 감량했지만 급격한 체력 저하를 느꼈다. 결국 촬영 막바지에는 다시 저녁을 먹기 시작했고, 촬영이 끝나자 체중도 빠르게 돌아왔다고 털어놨다. 무리한 계획이 아닌, 자신의 컨디션에
조윤희 실물에 정선희가 ‘짜증’ 냈던 이유, 출산 후 몸매 관리법 보니…
“다음 생에는 조윤희로 살고 싶다.” 방송인 정선희가 배우 조윤희의 실물을 보고 남긴 말이다. 동료 연예인도 감탄할 만큼 아름다운 외모로 유명한 조윤희는 특히 출산 후에도 변함없는 몸매를 유지해 많은 이들의 궁금증을 자아냈다. 대부분 출산 후 급격한 다이어트에 돌입하는 것과 달리, 조윤희의 선택은 달랐다. 그의 몸매 관리법에는 ‘속도’보다 ‘순서’가 중요했다는 후문이다. 무작정 굶거나 격한 운동을 시작하기 전, 그가 가장 먼저 챙긴 것은 따로 있었다. 조윤희는 2017년 출산 후 약 6개월 동안은 본격적인 다이어트를 하지 않았다고 밝혔다. 당시 떨어진 체력과 컨디션으로는 다이어트가 무리라고 판단했기 때문이다. 그는 몸을 회복하는 데 집중하는 시간을 먼저 가졌다. 이러한 접근법은 ‘일단 굶고 보자’는 식으로 다이어트를 시작하는 많은 이들에게 시사하는 바가 크다. 몸이 준비되지 않은 상태에서의 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 것을 그의 사례가 보여준다. 고강도 운동 대신 코어에 집중한 이유 몸 상태가 회복된 후 조윤희가 선택한 운동은 요가와 필라테스였다. 단기간에 살을 빼기 위한 고강도 유산소 운동이 아니었다. 두 운동을 병행하며 체중 감량은 물
55세 고현정 ‘격한 운동은 늙어요’…숨 막히는 허리 라인, 비결은 따로 있었다
배우 고현정의 최근 모습은 많은 이들을 놀라게 했다. 과거의 통통한 이미지는 사라지고, 가녀린 팔다리와 한 줌 허리를 드러내며 등장했다. 그녀는 평소 “격한 운동은 사람을 늙게 만든다”며 고강도 트레이닝을 기피하는 것으로 알려져 있었다. 실제로 그녀의 관리법은 헬스장에서 무거운 기구를 드는 것과는 거리가 멀다. 대신 꾸준한 걷기와 식이요법, 그리고 최근 새롭게 시작한 운동의 조합이 핵심 비결로 꼽힌다. 단 하나의 특별한 비법이 아닌, 생활 습관 전반에 그 답이 있었다. 매일 2시간 반 걷는다는 말의 진실 그녀의 체중 관리에서 가장 기본이 되는 것은 걷기다. 고현정은 매일 2시간 30분가량 걷는다고 직접 밝힌 바 있다. 걷기는 달리기와 달리 관절에 무리를 주지 않으면서 꾸준히 실천할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 하루 이틀 고강도 운동을 하고 지쳐 포기하는 경험은 누구나 한 번쯤 있다. 하지만 고현정은 강도보다 꾸준함에 집중했다. 매일 몸을 움직이는 습관이 체중 감량 후 요요를 막는 데 더 효과적이라는 사실을 보여주는 대목이다. 20년 만에 극찬한 운동의 정체 걷기만으로 지금의 몸매를 완성한 것은 아니다. 최근 그녀는 새로운 운동인 ‘자이로토닉’에 도전하
‘이건 못 참지’ 짠돌이 김종국 12년 탄 벤츠, 중고가 보니 의외
연예계 대표 ‘짠돌이’로 불리는 방송인 김종국이 12년째 아끼는 애마가 다시 화제에 올랐다. 그가 한 예능 프로그램에서 자신의 주식 평단가를 언급한 것을 계기로, 오랫동안 운행해 온 벤츠 G클래스에 대한 관심이 쏠린 것이다. 이른바 ‘G바겐’으로 불리는 이 차는 강력한 오프로드 성능과 각진 디자인으로 유명하다. 김종국이 소유한 모델은 2014년식 G 350 블루텍 디젤 사양이다. 최근 그의 차량 가치에 대한 업계의 평가가 나오면서, 높은 감가 방어율로 알려진 G클래스의 실제 중고 시세와 그의 선택 배경에 이목이 집중되는 상황이다. 1억4천 신차가 7천만원 된 진짜 이유 자동차 업계 관계자가 김종국의 차량 상태를 직접 점검한 뒤 제시한 매입 예상가는 약 7,000만 원 수준으로 전해졌다. 이는 출시 당시 신차 가격인 1억 4,630만 원과 비교하면 절반에도 못 미치는 금액이다. 럭셔리 오프로더 G클래스는 상대적으로 감가 방어가 잘 되는 차종으로 알려져 있다. 하지만 12년에 가까운 보유 기간을 감안하면 이번 견적이 이례적으로 낮다고 보기는 어렵다는 시각이 지배적이다. 물론 해당 견적은 짧은 주행거리와 차주의 꼼꼼한 관리 상태가 반영된 개별 산정값이
빵, 라면 다 먹고도 49kg… 이다희가 절대 안 어기는 ‘16시간’의 비밀
배우 이다희의 몸매 관리법이 다시금 주목받고 있다. 176cm의 큰 키에 49kg이라는 가녀린 체형을 유지하면서도, 평소 빵이나 라면처럼 소위 ‘다이어트의 적’으로 불리는 음식을 즐긴다는 사실이 알려졌기 때문이다. 그녀가 오랜 기간 실천해 온 핵심 비결은 바로 ‘16시간 간헐적 단식’이다. 저녁 10시에 마지막 식사를 했다면 다음 날 오후 2시까지 공복을 유지하는 방식이다. 하지만 많은 이들이 궁금해하는 지점은 공복 그 자체가 아닌, 공복 이후의 식단이다. 라면을 첫 끼로 먹어도 괜찮았던 이유 예상과 달리 이다희는 16시간 공복 후 첫 식사를 엄격하게 제한하지 않는다. 심지어 가장 좋아하는 음식인 라면을 먹을 때도 있다고 밝혀 놀라움을 줬다. 여기에는 그만의 확고한 원칙이 있었다. 핵심은 국물을 거의 먹지 않고 면 위주로 섭취하는 것이다. 이는 나트륨과 불필요한 열량 섭취를 최소화하려는 습관이다. ‘먹고 싶은 음식’을 먹으며 스트레스를 줄이되, 과식하지 않고 자신만의 방식으로 절제하는 점이 비결의 한 축을 담당한다. 단순히 굶는 방법과는 차원이 달랐다 물론 이다희의 몸매 유지가 단지 식단 조절 덕분만은 아니다. 꾸준한 운동을 병행해 근육량을 유지하는 것이 또
결혼 1년차 효민, 필라테스만 하는 줄 알았더니… 의외의 운동 정체
티아라 출신 효민은 데뷔 10년이 훌쩍 넘은 지금도 여전한 몸매로 주목받는다. 지난해 10살 연상의 사업가와 결혼한 이후에도 그의 자기관리는 멈추지 않는다. SNS를 통해 꾸준히 운동하는 모습을 공개하며 많은 이들에게 동기부여가 되기도 한다. 사람들은 그가 필라테스를 즐겨 하는 것으로 알지만, 탄탄한 라인을 만드는 비결은 따로 있었다. 단순히 마른 몸이 아닌, 건강한 균형미를 잡는 그의 운동 루틴은 생각보다 체계적이다. 필라테스만으로는 부족했던 이유 효민이 가장 꾸준히 하는 운동은 기구 필라테스다. SNS에는 리포머, 캐딜락 같은 기구를 활용해 코어 근육을 단련하는 모습이 자주 올라온다. 이를 통해 몸의 균형을 잡고 자세를 교정하는 효과를 본다. 하지만 그는 필라테스에만 의존하지 않는다. 웨이트 트레이닝을 병행하며 근육량을 유지하는 것이 핵심이다. 특히 하체와 엉덩이 운동에 집중해 탄력 있는 라인을 만든다. 근육량이 늘면 기초대사량이 높아져 체중 관리에 더 유리하다는 점을 잘 활용하는 셈이다. 그녀가 골프채를 손에서 놓지 않는다 취미 생활처럼 보이는 골프 역시 효민에게는 중요한 운동의 한 축이다. 골프는 한 라운드를 돌면 평균 7~10km를 걷게 돼 유산소
밤 11시 야자 끝나고 캐스팅…채수빈이 살쪘다 느낄 때 먹는 ‘이것’
배우 채수빈을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 일화가 있다. 바로 고등학교 1학년 시절, 야간 자율학습을 마치고 귀가하던 밤 11시에 길거리에서 캐스팅된 사연이다. 데뷔 전부터 완성된 미모로 주목받은 만큼, 그녀의 몸매 관리 비법에도 자연스레 관심이 쏠린다. 하지만 의외로 채수빈은 평소 극단적인 식단을 고집하지 않는 것으로 알려졌다. 먹는 것을 좋아하지만 지금의 몸매를 유지하는 데에는 분명한 원칙이 있었다. ‘살쪘다 싶을 때만’ 꺼내는 비상 식단 있었다 그녀의 방식은 ‘조절’에 초점이 맞춰져 있다. 채수빈은 평소 먹는 것을 무척 좋아하지만, 밤에는 가급적 음식을 피한다고 밝혔다. 무작정 섭취량을 줄이기보다 식사 시간을 관리하는 것이 핵심이다. 그러다 체중이 조금 늘었다고 느끼는 순간이 오면, 식단을 가볍게 바꾼다. 이때 활용하는 것이 고구마, 단백질 셰이크, 과일 등이다. 평소 먹던 간식이나 식사를 며칠간 일시적으로 대체하는 방식이다. 특히 단백질 셰이크를 통해 영양 균형을 놓치지 않으려는 점이 눈에 띈다. 가늘고 긴 실루엣의 진짜 비결은 필라테스 식단 조절과 함께 병행하는 운동은 기구 필라테스다. 그녀는 과거 SNS를 통해 운동에 열중하는 모습을 공개한 바
신지 옆에 7살 연하 남편, 맞은편엔 이민우…‘이 조합 뭐지?’
“손님이 갑자기 뺨을…” 월 수억 버는 정준하 가게서 벌어진 일
방송인 정준하가 운영하는 식당은 월 매출 수억 원을 기록할 정도로 성공 가도를 달리고 있다. 하지만 화려한 성공 이면에는 남모를 고충도 있었다. 정준하는 최근 한 유튜브 방송에 출연해 가게를 운영하며 손님에게 뺨을 맞았던 충격적인 일화를 공개했다. 그는 평소 직원들을 향한 손님의 무례한 행동을 용납하지 못한다고 밝혀왔다. 이런 소신을 지키려다 벌어진 일은 많은 자영업자와 연예인들에게 깊은 공감대를 형성하고 있다. 월 수억 매출 식당에서 벌어진 황당한 사건 사건은 매장 밖까지 손님들이 길게 줄을 서 있던 날 발생했다. 남성 손님 3명이 순서를 무시하고 들어와 직원들에게 반말을 하기 시작했다. 정준하는 이들에게 다가가 정중하게 순서를 지켜달라고 요청했다. 바로 그 순간, 예상치 못한 상황이 벌어졌다. 손님 중 한 명이 다짜고짜 그의 뺨을 때린 것이다. 정준하는 “싸대기를 날릴 줄은 몰랐다”며 당시의 황당했던 심정을 회상했다. 그가 폭행에 대응할 수 없었던 진짜 이유 억울한 상황이었지만 정준하는 아무런 대응을 할 수 없었다. 연예인이라는 신분이 그의 발목을 잡았다. 그는 “여기서 내가 조금이라도 반응하면 다음 날 ‘정준하 폭행 사건 휘말려’라는 기
세계 1위 미모 나나, 운동법은 의외로 단순? ‘이것만은 매일 해요’
애프터스쿨 출신 배우 나나는 ‘세계에서 가장 아름다운 얼굴 1위’라는 수식어로 유명하다. 이 타이틀만큼이나 데뷔 이후 꾸준히 유지해 온 탄탄하고 건강한 몸매 역시 많은 이들의 주목을 받는다. 사람들은 혹독한 운동과 식단을 예상하지만, 그 비결의 핵심은 의외로 ‘맨몸 운동’과 ‘꾸준함’에 있었다. 그녀가 공개한 운동 루틴과 식단 관리법은 특별한 비법이라기보다 누구나 따라 할 수 있는 현실적인 습관에 가깝다. 고강도 훈련이 아닌, 일상에 녹여낸 지속 가능한 방식이 지금의 나나를 만든 셈이다. 고중량 웨이트보다 맨몸 운동을 고집했다 흔히 연예인의 몸매 관리는 값비싼 PT와 고중량 웨이트 트레이닝을 떠올리기 쉽다. 하지만 나나의 운동 중심에는 스쿼트, 플랭크처럼 특별한 기구 없이 할 수 있는 맨몸 근력 운동이 자리 잡고 있다. 그는 무거운 무게로 특정 부위를 단련하기보다 전신을 골고루 사용하는 기능적인 운동을 매일같이 실천한다. 이는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 몸의 전체적인 균형과 라인을 다듬는 데 효과적이다. 몸매 관리를 위해 매번 강도 높은 운동에 시달리기보다, 이처럼 지속 가능한 습관을 만드는 것이 장기적으로 훨씬 현실적인 방법이다. 운동만큼 중요했
항공사 합격도 버린 이보영, 출산 후 50kg 복귀 비결? ‘이것만은 매일’
배우 이보영은 출연하는 작품마다 높은 시청률을 기록하며 ‘믿고 보는 배우’로 자리매김했다. 과거 유력 항공사 승무원 최종 합격이라는 이력을 뒤로하고 배우의 길을 선택한 일화는 유명하다. 결혼과 출산 이후에도 변함없는 몸매를 유지하는 그의 모습에 많은 이들의 관심이 쏠린다. 특히 출산 후 50kg대 체중으로 복귀한 비결이 주목받는다. 단기간에 끝내는 방식이 아니었다. 그의 몸매 관리 핵심에는 꾸준한 운동과 엄격한 식이요법, 그리고 명확한 원칙이 있었다. 상황은 생각보다 단순했다. 체중계 숫자보다 라인에 집중한 이유 운동 방식부터 달랐다. 이보영은 체중 감량 자체보다 몸의 선을 다듬는 데 집중했다. 그가 택한 방법은 피트니스, 즉 헬스장에서 꾸준히 근력 운동을 하는 것이었다. 2017년 한 드라마 제작발표회에서 그는 촬영을 준비하며 약 1년간 거의 매일 운동했다고 직접 밝혔다. 단순히 유산소 운동으로 체중계 숫자를 줄이는 것과는 차이가 있다. 근력 운동을 병행하면 근육량을 유지하면서 체지방을 관리할 수 있어 탄력 있는 몸매를 만드는 데 효과적이다. 특히 출산 후에는 복부와 골반, 하체 근력을 회복하는 과정이 중요하기에, 이는 매우 현명한 선택이었다. 운동만큼 중
“라면·맥주 다 먹고 밤에 뛰어요” 40대 서동주, 15kg 뺀 비결은 의외였다
미국 변호사 겸 방송인 서동주는 40대라는 나이가 믿기지 않는 몸매로 꾸준히 주목받는다. 과거 15kg을 감량한 이력이 알려지면서 그녀의 관리 비법에 대한 관심은 더욱 커졌다. 흔히 떠올리는 혹독한 다이어트와는 거리가 멀다. 그녀의 비결 핵심에는 ‘식단’과 ‘운동’이라는 평범한 두 단어가 있지만, 그 실행 방식은 조금 특별하다. 상황은 이렇다. 15kg 감량하고도 저녁을 굶지 않는 이유 서동주의 식단 관리에서 가장 눈에 띄는 점은 저녁을 거르지 않는다는 것이다. 무작정 굶는 대신 브로콜리 같은 채소 중심으로 포만감을 채우는 방식을 택했다. 이는 총 섭취량을 자연스럽게 조절하면서도 공복 스트레스를 피하는 영리한 방법이다. 그렇다고 먹고 싶은 음식을 무조건 참지도 않는다. 라면, 소시지, 맥주 등을 먹었다고 SNS에 솔직히 밝힌 뒤 운동량을 늘리는 식이다. ‘오늘은 좀 많이 먹었네’ 싶을 때 운동으로 해소하는 당신의 모습과 크게 다르지 않다. 억지로 하는 운동 대신 재미를 선택했다 그녀가 꾸준히 운동을 이어가는 동력은 ‘재미’다. 서동주는 다이어트 운동으로 테니스를 꼽았다. 짧게 뛰고 멈추기를 반복하는 테니스는 전신 근육을 사용하는 유산소 운동으로 활동량이 상당
유민상 ‘뼈말라’ 시절 공개, 20kg 뺐더니 결국 ‘문’이 열렸다
개그맨 유민상이 과거 20kg 감량 사실을 고백하며 ‘뼈말라’ 시절 사진을 공개했다. 그의 다이어트 비법이 알려지자 예상치 못한 부작용과 요요 경험담에 관심이 쏠린다. 유민상은 최근 MBN ‘속풀이쇼 동치미’ 선공개 영상에서 과거 중학생 시절 사진을 공개하며 모두를 놀라게 했다. ‘날으는 돈까스’라는 별명과 달리 앙상한 모습이었기 때문이다. 그는 이십 몇 kg을 감량했던 경험을 공유하며, 당시 시도했던 극단적인 식단과 운동법, 그리고 한순간의 방심이 불러온 결과를 솔직하게 털어놨다. 일주일 내내 레몬수만 마셨던 이유 본격적인 체중 감량을 위해 그가 선택한 방법 중 하나는 ‘레몬 디톡스’였다. 이는 일주일 내내 다른 음식 없이 레몬수만 마시는 방식이다. 단기간에 체중을 급격히 줄이는 데는 일시적인 효과가 있을 수 있다. 하지만 전문가들은 이런 초저열량 식단이 심각한 영양 불균형을 초래한다고 경고한다. 근육 손실이 빠르게 일어나 기초대사량이 떨어지고, 결국 살이 더 쉽게 찌는 체질로 바뀔 수 있다는 지적이다. 유민상 역시 닭가슴살 다이어트에서는 실패를 맛봤다. 그는 “양념된 닭가슴살을 밥반찬으로 해서 많이 먹었다”며 잘못된 방법으로 효과를 보지 못했
‘살 너무 빠지면 늙어 보여’ 리틀 김태희 지연, 7년간 했다는 운동의 정체
그룹 티아라 멤버 지연은 데뷔 초부터 ‘리틀 김태희’로 불리며 완벽한 비주얼로 주목받았다. 시간이 흘러도 변함없는 그의 탄탄한 몸매는 늘 화제였다. 많은 이들이 혹독한 식단 관리를 비결로 꼽았지만, 실상은 달랐다. 그의 몸매 관리 핵심은 단순히 체중을 줄이는 다이어트가 아니었다. 어린 시절부터 꾸준히 해온 운동 경험과 근력 운동의 조합이 비결로 지목된다. 5살 때부터 시작한 태권도부터 그룹 휴식기에 접한 폴댄스까지, 그의 운동 이력은 남다르다. 5살부터 시작한 운동이 몸의 기반이 됐다 지연의 탄탄한 체형을 이야기할 때 어린 시절 경험을 빼놓을 수 없다. 과거 한 방송에서 그는 몸이 약해 이를 강하게 만들고자 5살 때부터 7년간 태권도를 배웠다고 직접 밝혔다. 취미 수준을 넘어 공인 3단 유단자일 정도로 깊이 몰두했다. 태권도는 발차기 동작을 반복하며 하체와 엉덩이 근육을 단련시킨다. 동시에 중심을 잡는 과정에서는 복부와 허리 주변의 코어 근육까지 사용하는 대표적인 전신 운동이다. 어릴 적부터 다져온 신체적 기반이 오랜 활동에도 흔들림 없는 몸의 바탕이 된 셈이다. 근력과 라인을 동시에 잡은 비결은 따로 있었다 아이돌 활동 자체가 고강도 운동이지만,
“근육 관리가 먼저” 51세 파이터 추성훈, 1억 미니밴 고집하는 속사정
종합격투기 선수 추성훈이 51세의 나이로 은퇴전을 선언했다. 그는 오는 11월 21일 서울 고척스카이돔에서 마지막 도전에 나선다. 링 위에 다시 오르는 그의 투혼만큼이나, 오랜 시간 몸을 혹사해 온 파이터가 선택한 이동 수단에도 관심이 쏠린다. 그의 선택은 의외로 토요타의 미니밴, 알파드 하이브리드다. 강인한 파이터의 이미지와는 거리가 있지만, 여기에는 철저한 신체 관리를 위한 합리적인 배경이 깔려있다. 훈련과 회복을 최우선으로 둔 그의 선택지를 자세히 들여다볼 필요가 있다. 강인한 이미지와 다른 선택, 이유는 차 안에 있었다 스포츠카가 아닌 미니밴을 택한 결정은 그의 몸 상태와 직결된다. 오랜 선수 생활로 관절과 근육에 부담이 누적된 그에게 승하차 편의성은 무시할 수 없는 요소다. 알파드의 슬라이딩 도어와 낮은 차체 높이는 무릎과 허리에 가해지는 부담을 최소화하는 실질적인 장점이다. 단순히 타고 내리기 편한 것에서 그치지 않는다. 넉넉한 실내 공간은 이동 중에도 몸을 편히 쉴 수 있는 환경을 제공한다. 이는 다음 훈련을 위한 최상의 컨디션을 유지해야 하는 프로 선수의 숙명을 보여주는 대목이다. 훈련만큼 중요한 이동 중 휴식, 이 기능이 핵심
하영 ‘증조부 친일 몰랐다’ 사과하자, 청하 ‘한국사 1급’ 행보 재조명
배우 하영이 증조부의 친일 행적에 대해 고개를 숙였다. 논란이 불거진 지 3일 만에 ‘몰랐다’는 해명과 함께 사과를 전했지만, 대중의 시선은 싸늘하다. 공교롭게도 이 시점에 한 가수의 과거 행적이 다시 수면 위로 떠올랐다. 바로 독립운동가 후손으로 알려진 가수 청하다. 두 사람의 극명하게 다른 ‘가족사’와 ‘역사 인식’이 대중의 입에 오르내리는 상황이다. 사과했지만 여론은 더 싸늘해졌다 하영의 증조부 안상호는 친일 단체 대정실업친목회에서 활동하고 ‘내선일체 모범가정’으로 선정되는 등 뚜렷한 친일 부역 행적이 드러나 거센 비판을 받았다. 논란이 커지자 하영은 사흘 만에 입을 열었다. 그는 SNS를 통해 “가족을 통해 전해 들은 이야기로 증조부의 삶을 단편적으로만 알고 있었다”며 “이번 일을 계기로 관련 자료를 직접 찾아보는 과정에서 친일적 행적을 알게 됐다”고 밝혔다. 이어 “과오를 무겁게 받아들이며 후손으로서 진심으로 사죄드린다”고 덧붙였다. 하지만 사과에도 불구하고 비판 여론은 쉽게 가라앉지 않았다. 단순히 조상의 과오 때문만이 아니었다. 자신의 뿌리가 되는 가족사를 제대로 알아보려는 노력조차 하지 않았다는 사실에 실망감을 느낀 이들이 많았다. 독립
40대에 15kg 뺐다는데…서동주 ‘라면 먹고 하는 운동’ 따로 있었다
미국 변호사 겸 방송인 서동주는 40대라는 나이가 믿기지 않는 몸매로 꾸준히 주목받는다. 과거 방송을 통해 약 15kg을 감량한 사실이 알려지면서 그의 관리 비법은 많은 이들의 관심사가 됐다. 대부분의 사람들은 혹독한 절제를 동반하는 다이어트를 떠올린다. 하지만 서동주의 방식은 조금 다르다. 무작정 굶기보다 즐겁게 운동하고, 먹고 싶은 음식을 현명하게 즐기는 데 초점이 맞춰져 있다. 그의 SNS에 꾸준히 올라오는 운동 기록이 그 배경을 짐작하게 한다. 먹고 싶은 라면을 참지 않는 이유 서동주의 다이어트가 흥미로운 지점은 ‘절대적인 금식’이 아니라는 점이다. 그는 먹고 싶은 음식을 무조건 참는 방식을 택하지 않았다. 실제로 테니스 레슨 후기를 공개하며 라면, 소시지, 삼각김밥, 맥주, 아이스크림까지 먹었다고 솔직하게 밝힌 적도 있다. 대신 그는 섭취한 만큼 반드시 움직였다. 먹은 뒤에는 활동량을 늘려 칼로리를 소모하는 정공법을 택한 것이다. 이는 단기적인 체중 감량보다 지속 가능한 건강 관리에 무게를 둔 접근법이다. 테니스와 러닝이 일상이 된 배경 그가 꾸준히 즐기는 운동은 테니스와 러닝이다. 테니스는 짧게 뛰고 멈추는 동작이 반복되는 전신 운동으로,
유이 ‘허벅지 왜 빠졌냐’는 말 듣고…오히려 이 운동에 더 집착했다
가수 겸 배우 유이는 한때 ‘꿀벅지’의 대명사였다. 하지만 정작 본인에게는 큰 스트레스였고, 극단적인 다이어트까지 감행했다. 지금 그녀는 슬림하면서도 탄탄한 건강미를 자랑하며 자기 관리의 아이콘으로 불린다. 단순히 체중을 감량한 것이 아니라, 몸에 대한 생각과 관리 방식을 완전히 바꾼 배경에 관심이 쏠린다. 유이는 이제 체중계 숫자보다 근육량에 집중하며, 과거의 강박에서 완전히 벗어난 모습을 보여준다. 오히려 하체 운동에 집착하게 된 이유 과거 유이는 굵은 허벅지에 대한 평가 때문에 다리를 가늘게 만드는 데만 몰두했다. 하지만 역설적이게도 살이 빠진 뒤 주변의 반응이 그녀를 바꿨다. ‘허벅지가 왜 이렇게 빠졌냐’는 말을 듣고 오히려 하체 운동을 더 열심히 하게 된 것이다. 이제는 다리를 가늘게 만드는 것이 아닌, 적절한 근육을 붙여 탄탄하고 건강한 라인을 만드는 데 집중한다. 레그 프레스 즐기는 운동법 보니 유이의 운동법은 단순히 살을 빼는 것과 거리가 멀다. 그녀는 친언니와 레그 프레스 무게 대결을 즐길 정도로 근력 운동에 진심이다. 레그 프레스는 허벅지와 엉덩이 등 하체 대근육을 키우는 대표적인 운동이다. 과거 꿀벅지 비결로 꼽았던 스쿼트 역시 꾸준히
박보검 ‘붓기 빠져 감사’ 말에 션이 되물었다 “그런데 보검아…”
10kg 뺐다는 안은진, 확 달라진 최근 모습에 ‘같은 사람 맞냐’ 반응
배우 안은진이 눈에 띄게 달라진 모습으로 근황을 전했다. 과거 꾸준한 운동과 식단 관리로 10kg 감량에 성공했다고 밝힌 바 있는데, 최근 공개된 사진에서 그 결과가 고스란히 드러난 것이다. 팬들 사이에서는 ‘청순미가 폭발했다’는 반응이 잇따른다. 그의 이러한 변화는 단순한 개인적 관리를 넘어, 오는 9월 시작될 차기작 활동을 앞둔 시점과 맞물려 더욱 주목받고 있다. 10kg 감량 후 드러난 청순미, 비결은 꾸준함 안은진은 지난 9일 자신의 인스타그램에 “재피와 은디니의 짬내서 여름나기”라는 글과 함께 사진을 올렸다. 사진 속 그는 지인과 함께 와인잔을 들고 여유로운 한때를 보내는 모습이다. 화장기 없는 얼굴과 편안한 옷차림에도 불구하고 한층 갸름해진 얼굴선과 가녀린 실루엣이 시선을 끈다. 이러한 변화의 배경에는 꾸준한 자기관리가 있었다. 안은진은 과거 인터뷰 등을 통해 운동과 식단 조절로 체중 10kg을 감량했다고 여러 차례 밝혔다. 많은 이들이 새해 목표로 다이어트를 다짐하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 부지기수인 것을 생각하면, 그의 성실함이 돋보이는 대목이다. 사진을 본 팬들은 “일상 사진이 화보 같다”, “다이어트 자극 제대로 받는다”, “점
“조선말은 전혀 못한다” 발언까지…하영, 증조부 논란에 내놓은 답변
연비 5.9km/L인데… 톱스타들이 1억 9천짜리 ‘이 차’ 못 버리는 이유
연 매출 320억 원을 기록한 톱스타가 타는 차. 자연스레 1억 9천만 원에 달하는 가격표에 시선이 먼저 향한다. 캐딜락 에스컬레이드 이야기다. 단순히 부를 과시하는 수단으로 보기 쉽지만, 실상은 다르다는 분석이 나온다. 지방 공연을 오가는 빡빡한 일정 속에서 이 차는 단순한 이동 수단이 아닌 ‘이동식 사무실’ 역할을 수행한다. 거대한 크기와 높은 가격 뒤에는 다른 목적이 숨어있다. 거대한 크기에는 다른 이유가 있었다 전장 5,410mm에서 최대 5,790mm에 이르는 차체는 처음 마주하면 위압감마저 느껴진다. 하지만 이 크기는 과시를 위한 디자인이 아니다. 무거운 무대 장비와 다수의 스태프를 안정적으로 싣고 달려야 하는 상황과 직접적인 관련이 있다. 프레임 바디 구조와 결합한 거대한 차체는 단단한 기반이 되어준다. 여기에 6.2L V8 엔진이 뿜어내는 426마력의 힘은 단순히 속도를 위한 것이 아니다. 짐을 가득 싣고도 장거리 주행에서 흔들림 없는 안정감을 확보하기 위한 최소한의 여유분인 셈이다. 실내가 단순한 휴식 공간이 아닌 배경 실내 사양은 ‘이동식 사무실’이라는 성격을 더욱 명확히 보여준다. 운전석에 자리한 38인치 커브드 OLED
‘뼈말라 아니었어?’ 장원영, 작정하고 공개한 의외의 글래머 몸매
‘허벅지 왜 이리 빠졌냐’는 말 듣는 유이, 51kg 식단 보니
앞트임 복원했다는 강예원, ‘인상 확 편해졌네’ 요즘 얼굴 보니
배우 강예원이 오랜만에 전한 근황에서 이전과 사뭇 달라진 분위기를 풍겼다. 팬들은 그의 얼굴이 한결 편안해 보인다며 긍정적인 반응을 쏟아냈다. 사실 이 변화 뒤에는 그가 과거에 털어놓았던 오랜 고민이 자리 잡고 있다. 강예원은 지난 9일 자신의 인스타그램 계정에 일본 도쿄 여행 중인 사진 여러 장을 올렸다. 별다른 설명은 없었지만, 사진 속 그의 모습은 단번에 시선을 끌었다. 앞머리를 내린 자연스러운 스타일과 수수한 화장기가 과거보다 통통해진 볼살과 어우러져 부드러운 인상을 완성했다. 특히 눈매의 변화가 두드러진다. 과거보다 한층 순하고 자연스러워진 모습인데, 이는 앞트임 복원 수술의 영향으로 풀이된다. 이 변화를 두고 온라인에서는 ‘지금 모습이 훨씬 보기 좋다’는 반응이 지배적이다. 날카로운 인상 대신 편안함을 선택한 이유 이전과 달라진 분위기는 갑작스러운 것이 아니다. 강예원은 과거 한 예능 프로그램에 출연해 눈 성형수술만 7번을 받았다고 고백한 바 있다. 잦은 수술로 인해 인상이 점점 날카로워지는 것에 대한 스트레스가 컸던 것으로 알려졌다. 결국 그는 지인의 권유로 앞트임 복원 수술을 결정했다. 인위적으로 눈 앞머리를 터서 시원한 느낌을 주는
“강동원보다 안 예쁘다더니” 10년째 47kg 유지한 이청아 식단
배우 이청아가 꾸준한 자기관리의 아이콘으로 주목받고 있다. 과거 ‘강동원보다 안 예쁘다’는 악플에 시달렸던 일화가 무색하게, 10년 넘게 47kg이라는 체중을 유지 중인 사실이 알려졌기 때문이다. 그의 비결은 따로 있었다. 많은 이들이 단기 다이어트와 요요 현상을 반복하는 현실에서 그의 관리법은 더욱 눈길을 끈다. 이청아는 “절실하게 다이어트하기 싫어서” 평소에 꾸준히 관리한다고 직접 밝혔다. 그의 비결은 단순히 굶는 것이 아닌, 영리한 식단 구성과 효과적인 운동 순서에 그 핵심이 있다. 특히 매일 챙기는 특정 식재료가 포만감을 높이고, 운동 효과를 극대화하는 열쇠로 작용했다. 그녀의 식단에서 절대 빠지지 않는 한 가지 이청아 식단의 핵심은 ‘병아리콩’이다. 다이어트 최대의 적인 ‘배고픔’을 현명하게 다루는 것이 핵심이다. 병아리콩은 풍부한 식물성 단백질과 식이섬유를 함유해 적은 양으로도 높은 포만감을 준다. 그는 청상추, 파프리카, 방울토마토 등 채소와 사과를 기반으로 한 샐러드에 병아리콩과 닭가슴살을 꼭 추가한다. 이렇게 하면 채소만 먹었을 때 부족할 수 있는 영양 균형을 맞추고, 동물성·식물성 단백질을 함께 섭취해 식사의 질을 높인다. 바쁜 아침에도
“하루 세끼 다 먹는데…” 10대 전지현 신예은, 붓기 싹 빼는 비결
‘10대들의 전지현’, ‘단발병 유발자’로 불리는 배우 신예은. 그는 유독 붓기 없는 얼굴과 가녀린 몸매로 많은 이들의 부러움을 산다. 사람들은 그가 혹독한 소식과 고강도 운동으로 몸매를 유지할 것이라 짐작한다. 하지만 실상은 조금 다르다. 그의 몸매 관리 비결은 의외의 식단과 꾸준한 운동, 그리고 특별한 생활 습관에 숨어 있었다. 겉으로 보이는 화려함 뒤에 숨은 그의 노력을 들여다보면 고개가 끄덕여진다. 하루 세끼 다 먹는데 살 안 찌는 배경 많은 이들의 예상과 달리 신예은은 하루 세끼를 모두 챙겨 먹는다고 밝혀 화제가 됐다. 무작정 굶는 다이어트의 부작용을 피하기 위해서다. 물론 식단 구성은 철저하다. 아침은 단백질과 과일 위주로 가볍게, 점심은 닭가슴살과 고구마 등으로 든든하게 채운다. 저녁 식사는 부담을 더욱 줄인다. 밥 대신 오트밀을 활용하는 것도 핵심이다. 오트밀은 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 포만감을 오래 유지시킨다. 이 덕분에 식사량을 조절하고 폭식을 막는 효과를 본다. 발레보다 더 중요했던 의외의 습관 신예은의 붓기 없는 다리의 비결로 가장 많이 언급되는 것은 ‘지압 슬리퍼’다. 그는 촬영장 등에서 틈틈이 지압 슬리퍼를 착용하
“20년 만에 4자 봤어요” 홍현희 49kg 비법, 위고비 의혹까지 나온 이유
“20년 만에 몸무게 앞자리 4자를 봤다”는 방송인 홍현희의 고백이 화제다. 60kg대에서 49kg까지, 무려 11kg 이상을 감량하며 완전히 다른 모습을 선보였다. 일각에서는 비만 치료제 ‘위고비’ 사용 의혹까지 제기될 정도였다. 하지만 홍현희는 극단적인 식단이나 약물에 의존하지 않았다고 선을 그었다. 그의 체중 감량 비결은 의외로 평범한 일상 습관 속에 숨어 있었다. 핵심 키워드는 혈당 관리, 식습관, 그리고 생활 리듬이다. 위고비 의혹까지 부른 급격한 감량의 배경 체중이 급격히 줄자 온라인 커뮤니티를 중심으로 ‘위고비 주사를 맞은 것 아니냐’는 의심이 번졌다. 최근 유명인들 사이에서 비만 치료제가 유행처럼 번지고 있기 때문이다. 홍현희는 이를 직접 부인하며 자신의 감량 과정이 약물과는 무관하다고 밝혔다. 그는 “굶는 다이어트는 절대 아니었다”고 여러 차례 강조했다. 오히려 먹는 즐거움을 유지하면서 건강하게 살을 뺀 사례에 가깝다. 핵심은 굶는 것이 아닌 혈당 관리였다 홍현희가 가장 집중한 부분은 바로 ‘혈당 관리’다. 식사 후 혈당이 급격히 오르내리는 ‘혈당 스파이크’를 막는 것이 체중 관리의 핵심이라고 본 것이다. 이를 위해 그가 실천한 것이
166cm 46kg 김태리, ‘헬스장 안 가요’ 몸매 비결 따로 있었다
배우 김태리는 영화 ‘아가씨’에서 1500:1의 경쟁률을 뚫고 등장하며 대중에게 강렬한 인상을 남겼다. 이후 스크린과 브라운관을 넘나들며 탄탄한 연기력을 입증했지만, 대중의 관심은 그의 변함없는 몸매에도 쏠린다. 데뷔 이래 꾸준히 166cm에 46kg이라는 프로필을 유지하고 있기 때문이다. 많은 이들이 톱배우의 자기관리는 특별할 것이라 짐작한다. 고가의 퍼스널 트레이닝이나 극도로 제한된 식단을 떠올리기 쉽다. 하지만 최근 알려진 김태리의 관리법은 이런 예상과 상당한 거리가 있다. 그의 비결은 오히려 ‘일상 속 꾸준함’에 있었다. 헬스장이 아닌 집과 촬영장에서, 거창한 계획 대신 사소한 습관을 지키는 것이 핵심이다. 헬스장 대신 선택한 의외의 아침 루틴 많은 이들이 고강도 운동으로 하루를 시작할 때, 김태리는 식단에서 먼저 해답을 찾았다. 그가 직접 밝힌 아침 루틴은 놀라울 정도로 간단하다. 바로 달걀 한두 알과 커피 한 잔이다. 달걀은 양질의 단백질을 간편하게 섭취할 수 있는 대표적인 식품이다. 포만감을 오래 유지시켜 불필요한 간식을 막고, 근육 유지에도 필수적이다. 바쁜 아침 시간에 복잡한 조리 과정 없이 건강을 챙길 수 있는 효율적인 선택인 셈이다.
422억 벌었는데 회사 차 신세… 서장훈이 벤틀리 버리고 ‘이 차’ 타는 이유
‘사람 하나 뺐네’ 박수홍 아내, 38kg 감량 비결 보니 헬스장은 없었다
방송인 김다예가 출산 9개월 만에 38kg 감량에 성공하며 화제가 됐다. 남편인 개그맨 박수홍이 “사람 하나가 몸에서 빠져나갔다”고 표현할 정도의 극적인 변화다. 대부분은 혹독한 운동과 식단을 예상했지만, 그가 공개한 방법은 의외로 평범했다. 비결의 핵심은 ‘회복’, ‘일상’, 그리고 ‘꾸준함’ 세 가지 키워드로 요약된다. 단기간의 성과보다 건강을 우선한 접근법이 성공의 배경으로 지목된다. 본격적인 운동보다 몸 회복이 먼저였다 김다예는 체중 감량을 서두르지 않았다. 출산으로 약해진 몸을 회복하는 것이 최우선 과제라고 판단했다. 출산 직후에는 호르몬 변화와 함께 골반과 관절에 큰 부담이 가는 시기다. 이 때문에 그는 무리하게 굶거나 강도 높은 운동을 시작하는 대신 충분한 휴식을 택했다. 몸 상태를 꾸준히 확인하며 활동량을 점진적으로 늘려가는 방식은 산후 건강을 지키는 동시에 장기적인 다이어트의 밑거름이 됐다. 일상 속 움직임이 최고의 운동이 된 배경 그의 다이어트에서 헬스장이나 개인 트레이닝은 찾아볼 수 없었다. 대신 육아 활동 자체가 자연스러운 운동이 됐다. 아기를 안고 돌보거나 유모차를 밀며 걷는 시간, 집안일 등 일상적인 움직임이 상당한 활동량으
수억 원 피규어는 사면서… 심형탁이 가족 앞에서 고른 뜻밖의 렉서스
수억 원대 피규어 컬렉션으로 유명한 배우 심형탁. 많은 이들이 그의 화려한 취미를 근거로 고가의 슈퍼카를 탈 것이라 짐작했다. 한때 고성능 세단인 BMW 7시리즈를 소유했다는 소문까지 돌았지만, 이는 사실과 달랐다. 정작 그가 아내와 아이를 위해 선택한 차는 조용하고 실용적인 렉서스 RX350이었다. 취미와 실생활의 이동 수단을 명확히 구분한 그의 선택은 많은 것을 시사한다. 수집품에는 억대 지출을 망설이지 않던 그가 가족의 차는 프리미엄 중형 SUV를 골랐다는 사실은, 소비 기준이 상황에 따라 완전히 다르게 작동할 수 있음을 보여주는 대목이다. 결혼과 육아가 그의 기준을 바꿨다 상황이 달라지면 우선순위도 바뀌기 마련이다. 심형탁은 2023년 18세 연하의 일본인 아내 히라이 사야와 결혼했고, 이듬해 아들 하루가 태어나며 아빠가 됐다. 아이가 생긴 가장에게 자동차는 더 이상 개인의 취향을 과시하는 수단이 아니다. 실제로 그는 아이와 관련된 수억 원대 광고 제안을 거절하며 가정을 지키는 모습을 보였다. 화려한 이미지 소비보다 가족의 안정을 택한 태도가 차량 선택에도 고스란히 반영됐다는 분석이 나온다. 아이의 안전과 편안함을 최우선으로 고려하는 성향이
170cm 차정원 몸매 보고 ‘타고난 줄 알았지’…러닝 말고 발레에 꽂힌 진짜 이유
배우 차정원은 170cm의 큰 키와 탄탄한 몸매로 많은 이들의 ‘워너비’로 꼽힌다. ‘사복 여신’이라는 별명처럼 어떤 옷이든 완벽하게 소화하는 그의 몸매 관리 비결은 의외로 특별하지 않다. 화려한 다이어트 비법 대신 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 오랫동안 유지해 온 것이다. 최근 그가 공개한 관리법의 핵심은 러닝, 발레, 그리고 균형 잡힌 식단 세 가지로 요약된다. 흔한 조합처럼 보이지만, 각 운동과 식단에는 그가 슬림한 실루엣을 유지하는 명확한 목적이 숨어있다. 겉보기엔 여리여리한 그의 몸이 사실은 꾸준함으로 다져진 결과물인 셈이다. 러닝만으로는 부족했던 이유 차정원이 가장 즐겨 하는 운동으로 공개한 것은 러닝이다. 실제로 그는 한강이나 공원에서 달리는 모습을 소셜미디어를 통해 자주 공유했다. 러닝은 대표적인 유산소 운동으로, 30분에서 50분 정도만 달려도 상당한 칼로리를 소모하며 체지방 감소에 효과적이다. 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 점도 그가 러닝을 꾸준히 실천하는 이유다. 하지만 체지방 감량만으로 지금의 몸매를 완성할 수는 없었다. 그는 유산소 운동의 한계를 보완하고 몸의 선을 다듬기 위한 또 다른 방법을 병행했다. 발레가
‘운동만 했더니 살이 안 빠져’ 박하선 12kg 감량 비결, 핵심은 따로 있었다
배우 박하선이 출산 후 12kg을 감량하며 이전의 47kg 몸무게로 돌아와 많은 이들의 주목을 받았다. 혹독한 운동이 비결일 것이라는 예상과 달리, 그의 체중 감량 여정은 의외의 지점에서 시작됐다. 핵심은 운동이 아닌 식습관 개선과 몸의 회복에 있었다. 실제로 박하선은 체중 감량을 위해 가장 먼저 바꾼 것이 운동이 아닌 식단이었다. 이는 무작정 땀을 흘리는 것보다 더 중요하고 근본적인 해결책이 있다는 것을 시사한다. 그의 경험은 비슷한 고민을 가진 이들에게 새로운 방향을 제시한다. 운동보다 식단에 먼저 손을 댄 이유 초기 몇 달간 운동에만 매달렸지만 체중계 바늘은 좀처럼 움직이지 않았다. 박하선은 문제의 원인을 식단에서 찾았다. 가장 먼저 평소 먹던 밥의 양을 절반으로 줄이고, 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡밥을 선택했다. 국과 찌개는 건더기 위주로 먹어 나트륨 섭취를 최소화했고, 튀김 대신 생선, 두부, 닭가슴살 등 단백질 위주의 반찬을 즐겼다. 저녁 식사는 가급적 오후 5~6시 이전에 마치는 것을 원칙으로 삼았다. 늦은 밤 찾아오는 허기는 과자나 야식 대신 곤약젤리, 고구마, 삶은 달걀 같은 건강 간식으로 달랬다. 이러한 작은 습관의 변화가 하루 섭취 열량을
라면 8개 먹던 영케이, 운동 하나 없이 10kg 뺐다…‘이것’ 줄였더니
밴드 데이식스(DAY6)의 멤버 영케이가 10kg 감량 소식을 전했다. 그는 과거 라면 8개를 한 번에 먹을 정도의 대식가로 알려져 팬들의 관심이 쏠린다. 영케이가 직접 밝힌 비법은 바로 ‘위 크기 다이어트’다. 하지만 이 다이어트의 원리는 단순히 위를 물리적으로 줄이는 것과는 거리가 있다. 그가 어떻게 식사량을 줄이는 데 성공했는지 그 배경에 관심이 모인다. 사장님께 혼날 만큼 남달랐던 식성 영케이의 과거 식성은 상상을 초월했다. 그는 최근 한 유튜브 방송에 출연해 “전성기 때는 라면을 8개 정도 먹었다”고 밝혀 모두를 놀라게 했다. 이제는 3개 정도로 줄었다고 덧붙였다. 연습생 시절 일화는 더 놀랍다. 회사 제휴 식당에서 된장찌개 하나를 시켜놓고 공깃밥을 무려 8번이나 추가해 먹다가 사장님께 혼이 난 적도 있다고 고백했다. 가족 모두가 ‘1인 1닭’을 할 정도였다니, 그의 대식가 면모는 타고난 셈이다. 운동 없이 10kg 감량, 핵심은 식사량 조절 이랬던 그가 4~5개월 만에 10kg을 감량했다. 영케이는 한 인터뷰에서 “예뻐 보이려고 살을 뺐다”며 “운동 없이 오로지 식단으로만 성공했다”고 밝혔다. 그가 택한 방법은 식사량을 의도적으로
176cm 이다희, 빵·라면 먹고도 49kg 유지…‘이러니 안 찌지’
배우 이다희가 176cm의 키에 49kg이라는 체중을 평생 유지하는 비결이 화제다. 그녀가 방송에서 빵이나 라면처럼 다이어트의 ‘적’으로 불리는 음식도 즐긴다고 밝혔기 때문이다. 단순히 굶는 것만으로는 설명이 되지 않는 대목이다. 핵심은 ‘16시간 간헐적 단식’과 그녀만의 ‘식사 규칙’에 있었다. 하지만 많은 이들이 간헐적 단식을 시도했다가 폭식으로 실패하는 것을 생각하면, 그녀의 성공 뒤에는 또 다른 비결이 숨어있음을 짐작할 수 있다. 운동과 식단을 둘러싼 구체적인 방법론이 존재했다. 16시간 공복 후 라면 먹는 이유 밝혔다 이다희는 16시간의 공복을 깬 후 첫 식사로 라면을 먹을 때도 있다고 말해 주변을 놀라게 했다. 그러나 여기에는 그녀만의 철칙이 따른다. 면 위주로 건져 먹고, 국물은 거의 마시지 않는다는 것이다. 이는 나트륨과 불필요한 열량 섭취를 최소화하기 위한 습관이다. 좋아하는 음식을 무조건 참기보다, 현명하게 즐기는 방식을 택한 셈이다. 많은 이들이 다이어트 중 라면의 유혹에 무너지는 경험을 떠올리면, 참고할 만한 지점이다. 단순한 공복이 아닌 근육량 유지가 핵심 그녀의 몸매 관리 비결은 공복 유지에서 끝나지 않는다. 오히려 핵심은
서인영 전남친 절친이 브라이언? ‘사람 잡는 줄’ 폭로에 진땀
“75kg은 여자 아니지” 전 남친 막말에 30kg 뺀 신소율, 식단 보니
배우 신소율은 꾸준히 날씬하고 건강한 몸매를 유지해왔다. 많은 이들이 그를 ‘모태 마름’ 체질로 생각하지만, 과거 그의 체중은 75kg에 육박했다. 20대 시절, 당시 남자친구에게 들었던 충격적인 한 마디가 그의 인생을 바꿨다. 그 말에 자극받아 그는 약 30kg을 감량하는 데 성공했다. 짧은 기간에 이뤄낸 놀라운 변화였다. 하지만 신소율은 당시의 다이어트 방법을 “절대 따라 해서는 안 된다”고 수차례 강조한다. 극단적인 감량 뒤에는 몸과 마음을 모두 지치게 한 혹독한 과정과 그가 뒤늦게 깨달은 중요한 원칙이 있었다. 75kg에서 46kg, 그가 선택했던 극단적 방법 과거 신소율이 택한 방법은 상상 이상으로 극단적이었다. 그는 단기간에 살을 빼겠다는 생각으로 40일이 넘는 기간 동안 사실상 물만 마시며 생활했다. 너무 허기가 질 때만 양배추 한 장으로 버텼다. 이 방식으로 약 30kg을 감량해 46kg까지 체중을 줄이는 데는 성공했다. 그러나 급격한 체중 감량의 대가는 컸다. 무리한 절식은 체력을 급격히 떨어뜨렸고 건강에 심각한 부담을 줬다. 신소율은 이 경험을 계기로 체중을 빨리 빼는 것보다 건강하게 유지하는 것이 훨씬 중요하다는 사실을 깨달았다고 회상
“카메라 앞에서 못하는 척” 정준원 ‘내향인’ 컨셉, 결국 터졌다
“필라테스만으론 부족해요” 데뷔 10년 넘은 효민의 반전 운동법
그룹 티아라 출신 효민은 데뷔 10년이 훌쩍 넘은 지금도 꾸준히 ‘몸매 좋은 연예인’으로 거론된다. 단순히 마른 체형이 아닌, 적당한 근육과 탄력을 갖춘 건강한 라인으로 주목받는다. 많은 이들이 그녀의 비결로 필라테스를 꼽지만, 알려진 것 외에 숨은 노력이 더 있었다. 효민은 개인 SNS를 통해 운동하는 모습을 꾸준히 공개하며 대중과 소통한다. 그의 운동 루틴을 자세히 들여다보면 단 한 가지 운동에만 의존하지 않는다는 점이 드러난다. 여러 운동을 복합적으로 병행하는 것이 효민의 몸매 관리 핵심이었다. 필라테스는 기본, 근력 운동을 더한 이유 잘 알려진 대로 효민이 가장 꾸준히 하는 운동은 기구 필라테스다. SNS에는 리포머, 캐딜락 등 기구를 활용하는 모습이 자주 등장한다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 몸의 균형을 잡는 데 효과적이다. 자세를 교정하고 허리 라인을 다듬는 데 큰 도움을 준다. 하지만 효민은 여기서 멈추지 않는다. 필라테스와 함께 웨이트 트레이닝을 반드시 병행한다. 체중 감량을 목표로 유산소 운동에만 집중하는 실수를 피하는 것이다. 근육량을 유지해야 기초대사량이 높아져 체중 관리에 유리하다는 사실을 잘 알고 실천하는 셈이다. 특히 하체
“이게 엄마 몸매?” 출산 4개월 만에 11자 복근 만든 이연희 운동법
배우 이연희가 출산 4개월 만에 선명한 11자 복근을 공개했다. 2020년 비연예인과 결혼해 지난 9월 첫 딸을 품에 안은 그녀가 놀라운 회복력을 보인 것이다. 많은 이들이 급격한 다이어트를 예상했지만, 실상은 정반대였다. 단기간의 체중 감량 대신 몸의 기능 회복에 집중한 것이 핵심이다. 그녀의 사회관계망서비스(SNS)와 인터뷰를 종합해 보면, 빠른 회복의 배경에는 ‘단계적 접근’과 ‘꾸준함’이라는 두 가지 원칙이 있었다. 무리하지 않으면서도 영리하게 몸을 되돌린 과정은 이제 막 출산을 경험했거나 앞둔 이들에게 좋은 참고가 된다. 출산 직후 헬스장 대신 러닝머신에 오른 이유 그녀가 운동을 다시 시작한 시점은 출산 후 약 두 달이 지난 뒤였다. 가장 먼저 선택한 것은 고강도 트레이닝이 아닌 ‘40분 걷기’였다. SNS에 공개된 기록을 보면 러닝머신 위에서 꾸준히 걸으며 심폐지구력과 기초 체력을 다지는 데 집중했음을 알 수 있다. 걷기는 출산 후 약해진 관절과 근육에 부담을 주지 않으면서 전신 근력을 점진적으로 강화하는 효과적인 유산소 운동이다. 혈액순환을 촉진해 산후 부종을 완화하고, 체지방 연소에도 도움을 준다. 특히 별도의 장비 없이 누구나 쉽게 시작
신민아 “전 타고난 근수저라…” 헬스장 대신 집에서 이것만 20분 밟는 이유
배우 신민아는 데뷔 초부터 ‘한국의 미란다 커’로 불리며 건강미 넘치는 몸매의 대명사로 자리 잡았다. 지나치게 마르지 않으면서도 탄탄한 실루엣은 많은 이들의 선망의 대상이 됐다. 하지만 의외로 그녀는 고강도 웨이트 트레이닝을 즐기지 않는다고 밝혀 그 배경에 관심이 쏠린다. 스스로를 ‘근수저’라 칭하며 몸의 균형을 유지하는 수준의 운동을 고집하는 데는 그만한 이유가 있다. 신민아의 관리법은 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 자신의 몸을 이해하는 것에서부터 시작된다. 근육이 잘 붙어 웨이트를 피하는 이유 신민아의 운동법을 이해하려면 먼저 그녀의 체질을 알아야 한다. 최근 동료 배우 공효진과의 대화에서 자신을 ‘근수저’라고 표현하며, 운동을 조금만 해도 근육이 쉽게 붙는다고 털어놓았다. 이런 체질은 과도한 중량 운동을 할 경우, 원하는 라인보다 몸이 더 커 보일 수 있다. 이 때문에 그녀는 근육을 키우기보다 현재 몸의 균형을 잡고 다듬는 데 초점을 맞춘다. 헬스장 대신 집에서 스텝퍼를 밟는다 그녀가 가장 꾸준히 하는 운동으로 꼽은 것은 바로 스텝퍼다. 스텝퍼는 장소에 구애받지 않고 계단을 오르는 동작을 반복하는 실내 유산소 운동 기구다. 바쁜 촬영 스케줄
원더걸스 선예, 세 딸과 속초에 떴다…‘엄마 맞나’ 반응 터진 사진 한 장
그룹 ‘원더걸스’의 리더였던 선예가 오랜만에 근황을 전했다. 화려한 무대가 아닌 강원도 속초의 한 해변에서였다. 그녀는 세 딸과 함께 여유로운 여름휴가를 즐기는 모습을 자신의 소셜미디어(SNS)에 공개했다. 단 몇 장의 사진에 팬들의 뜨거운 반응이 쏟아졌다. 여기에는 10년이 훌쩍 넘는 시간이 담겨있다. 최정상 아이돌에서 평범한 엄마로, 그녀가 택한 길 선예는 2007년 데뷔해 K팝 시장을 이끌었던 원더걸스의 핵심 멤버였다. 하지만 그녀의 선택은 모두의 예상을 벗어났다. 활동 최정점이던 2013년, 캐나다 교포 출신 선교사 제임스 박과 결혼을 발표하며 연예계를 떠났다. 이후 2015년에는 가정생활에 충실하고 싶다는 뜻을 밝히며 팀에서 공식적으로 탈퇴했다. 결혼 후 그녀는 2013년, 2016년, 2019년에 세 딸을 차례로 낳으며 한동안 육아에만 전념해왔다. 속초 해변에 나타난 네 모녀, 팬들 시선 쏠린 이유 최근 공개된 사진은 그런 그녀가 한국에서 보내는 여름날의 한 조각이다. 선예는 “여름과 해변의 우리(SUMMER & WE at the BEACH)”라는 글과 함께 속초 바다를 배경으로 한 모습을 올렸다. 사진 속 선예는 선글라스를 낀 채
“콜라는 절대 안 마셔요” 46세 공효진, 51kg 유지하는 진짜 비결
배우 공효진은 ‘공블리’라는 애칭과 함께 원조 패셔니스타로 불린다. 10살 연하 가수 케빈오와 결혼한 지 4년 차, 46세의 나이에도 172cm 키에 51kg이라는 프로필은 데뷔 초와 크게 다르지 않다. 많은 이들이 그녀의 몸매 관리 비법을 궁금해하지만, 비결은 단기간에 이뤄지는 극적인 다이어트와는 거리가 멀다. 꾸준한 운동과 생각보다 간단한 식습관에 그 핵심이 숨어있다. 특히 그녀가 절대 입에 대지 않는다고 밝힌 한 가지는 40대 다이어트를 고민하는 이들이라면 주목할 만한 부분이다. 코어부터 전신까지, 운동을 일상처럼 즐기는 배경 공효진의 운동 루틴은 특정 종목에 국한되지 않는다. 평소 요가를 통해 유연성과 코어 근력을 다지는 모습은 잘 알려져 있다. 이는 자세 교정 효과로 이어져 실제 키보다 더 길고 늘씬해 보이는 실루엣을 만드는 데 기여한다. 취미로 즐기는 서핑은 단순한 물놀이가 아니다. 파도를 타는 과정에서 코어는 물론 어깨, 등, 하체까지 전신 근육을 사용하게 된다. 이는 체지방 감소와 근력 향상을 동시에 노릴 수 있는 고강도 운동이다. 자연을 좋아하는 그녀는 등산이나 걷기 같은 야외 활동도 꾸준히 이어간다. 등산은 심폐지구력과 하체 근력을
“운동법 물어봤더니” 42세 조윤희, 군살 없는 몸매 비결은 의외로 간단했다
배우 조윤희가 딸과 함께한 제주도 일상을 공개하며 화제의 중심에 섰다. 올해 42세, 이혼 6년 차라는 사실이 무색할 만큼 20대 못지않은 탄탄한 몸매를 드러냈기 때문이다. 많은 이들이 혹독한 식단이나 고강도 운동을 비결로 추측했지만, 실상은 전혀 달랐다. 그녀의 관리법은 의외로 평범한 곳에 그 답이 있었다. 화려한 여배우의 특별한 비법이 아닌, 누구나 마음만 먹으면 따라 할 수 있는 생활 습관에 가까웠다. 무리한 감량 대신 코어와 균형에 집중했다 출산 후 많은 여성이 겪는 체형 변화에 조윤희는 조급해하지 않았다. 단기간에 체중을 빼는 대신, 몸의 균형을 되찾는 데 집중했다. 특히 약해지기 쉬운 복부와 골반 주변 코어 근육을 강화하는 데 공을 들였다. 그가 선택한 방법은 요가와 필라테스다. 이 운동들은 저충격이면서도 속근육을 효과적으로 단련시켜, 겉으로 드러나는 부피보다 슬림하고 탄탄한 라인을 만드는 데 핵심적인 역할을 한다. 척추 정렬과 자세 교정 효과는 덤이다. 여기에 조윤희는 격렬한 운동 대신 걷기와 같은 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 병행했다. 일상 속 작은 움직임이 체지방 감소와 심폐지구력 향상에 미치는 영향을 간과하지 않은 것이다. 이런 습관은
“하루 네 끼 먹는데요?” 서예지가 굶지 않고 개미허리 유지하는 비결
배우 서예지는 많은 여성이 선망하는 몸매의 소유자로 꼽힌다. 치과에 갔다가 독특하게 캐스팅된 일화만큼이나, 169cm의 키에 가늘고 긴 실루엣은 데뷔 초부터 큰 화제가 됐다. 특히 비현실적으로 얇은 허리는 그의 트레이드마크다. 그런데 서예지의 식습관은 대중의 예상과 전혀 다르다. 극단적인 소식이나 절식을 할 것이라는 추측과 달리, 과거 한 방송에서 “하루에 네 끼 정도 먹는다”고 밝혀 주변을 놀라게 했다. 늦게 잠드는 생활 패턴 탓에 새벽에도 식사를 한다는 것이다. 그녀가 굶지 않고도 완벽한 몸매를 유지하는 배경에는 다른 비결이 있었다. 굶지 않고 슬림한 몸매를 만든 배경 서예지의 관리법은 식사량을 극단적으로 줄이는 대신, 충분한 에너지를 섭취하고 활동량으로 균형을 맞추는 방식에 가깝다. 그녀가 꾸준히 실천하는 대표적인 운동은 수영이다. 수영은 물의 저항을 이겨내며 전신을 사용하는 대표적인 유산소 운동이다. 팔과 어깨는 물론 등, 복부, 하체까지 모든 근육을 균형 있게 활용해 체지방 감소와 심폐지구력 향상에 효과적이다. 관절에 부담이 적어 꾸준히 하기에도 좋다. 특히 자유형과 배영은 등과 어깨 라인을 매끈하게 다듬어 배우나 모델들이 선호하는 운동으로 알려
대학 가려고 캐스팅 거절했다더니…‘옹주’ 노윤서 몸매 비결, 의외로 간단했다
배우 노윤서가 최근 넷플릭스 시리즈 ‘동궁’에서 옹주 역할로 주목받고 있다. 그녀의 연기력과 함께 군살 없이 건강미 넘치는 몸매 또한 연일 화제다. 많은 이들이 그녀의 관리 비결을 궁금해하는 가운데, 핵심은 세 가지 키워드로 압축된다. 바로 바른 ‘자세’와 탄탄한 ‘코어 근육’, 그리고 이를 지탱하는 ‘꾸준함’이다. 단순히 마른 몸이 아닌, 곧고 힘 있는 체형을 유지하는 데에는 그만한 이유가 숨어 있었다. 배우들이 체중 감량보다 자세에 집착하는 이유 화면 속 배우들에게 체중만큼이나 중요한 것은 다름 아닌 자세다. 노윤서는 이런 관리를 위해 기구 필라테스를 수년간 꾸준히 해왔다고 밝혔다. 그녀의 개인 SNS에는 촬영이 없는 날에도 리포머, 캐딜락, 체어 등 전문 기구를 자유자재로 활용하며 운동하는 모습이 자주 올라온다. 이는 노윤서의 인상적인 긴 목선과 곧은 어깨라인의 비결이기도 하다. 필라테스는 단순히 칼로리를 태우는 것을 넘어 몸의 중심을 잡는 코어 근육을 강화하는 데 특화된 운동이다. 특히 복근뿐 아니라 몸 전체를 연결하는 심부 근육을 활성화시켜 허리와 골반의 안정성을 높인다. 척추 정렬과 골반 균형이 바로잡히면 화면에서 배우의 몸은 한층 길고 날씬해
‘요단강 건널 뻔’ 했다는 44세 여배우, 20kg 감량 후 식단 보니
배우 이수경이 20년 넘게 49kg 몸무게를 유지하는 비결이 화제다. 올해 44세인 그녀가 과거 70kg에 육박했다는 사실이 알려지며 놀라움을 더한다. 사람들은 특별한 비법을 기대하지만, 그녀의 이야기는 의외의 지점에서 시작된다. 바로 심각했던 **건강 이상**과 스스로 인정한 ‘살찌는 **체질**’이다. 이 두 가지를 극복하고 23년째 ‘유지어터’로 살 수 있었던 배경에는 남다른 **꾸준함**이 있었다. 그녀의 관리법은 한때 생사의 기로에 섰던 경험과 맞닿아 있다. 생사의 기로에서 시작된 관리 한 달 넘게 몸이 좋지 않았던 경험은 그녀의 인생을 바꿨다. 갑자기 39도까지 열이 치솟았고, 병원에서는 원인 불명의 바이러스 진단을 내렸다. 몸에 손이 스치기만 해도 극심한 통증을 느꼈다. 이수경은 당시를 “요단강 건널 뻔했다”고 회상할 정도로 힘든 시간을 보냈다. 이후 면역력 저하가 원인이라 판단하고 식사와 청결 관리에 더욱 신경 쓰기 시작했다. 술을 끊고 오직 회복에만 집중하며 건강의 중요성을 절실히 깨달았다. 살찌는 체질이 찾은 식단 공식 그녀는 자신이 타고난 마른 몸이 아니라고 분명히 말한다. 과거 사진을 공개하며 ‘돼지력이 있었다’고 농담할 정도로
‘식단 하면 왜 사나 슬퍼져요’ 김고은, 48kg 유지 비결 따로 있었다
최근 청룡시리즈어워즈에서 대상을 받은 배우 김고은이 완벽한 드레스 자태로 다시 한번 주목받았다. 평소 “식단 하면 왜 사나 슬퍼져요”라고 말할 만큼 먹는 즐거움을 중요하게 여기는 그가 어떻게 꾸준히 48kg을 유지하는지에 대한 궁금증이 커진다. 대중에게 알려진 것처럼 단순히 타고난 체질 덕분만은 아니다. 그의 관리 비결은 극단적인 운동이나 절식이 아닌, 식습관과 생활 패턴, 그리고 결정적 계기가 된 건강검진이라는 세 가지 키워드로 요약된다. 유행을 좇는 대신 자신의 몸에 집중한 그의 방식은 단기 감량보다 꾸준한 유지를 목표로 하는 이들에게 새로운 방향을 제시한다. 굶지 않는다는 원칙 뒤에 숨은 식사법 김고은의 관리법은 ‘무엇을 먹는가’보다 ‘어떻게 먹는가’에 초점이 맞춰져 있다. 그는 의식적으로 음식을 천천히, 여러 번 씹어 먹는 습관을 들였다고 밝혔다. 급하게 먹을 때보다 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어 자연스럽게 과식을 방지하는 효과가 있다. 좋아하는 음식인 삼겹살도 피하지 않는다. 먹고 싶은 음식을 무조건 참기보다 적당량을 즐기는 방식을 택한다. 탄수화물을 완전히 끊는 극단적인 식단 대신 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영
야노시호 “내가 이혼?” 말에 장윤정 “난 이미 죽었었다더라” 분통
가수 장윤정과 모델 야노 시호가 한 예능 프로그램에서 만나 깊은 공감대를 형성했다. 직접 만든 삼계탕을 나눠 먹으며 화기애애했던 분위기는 한순간에 바뀌었다. 두 사람을 연결한 고리는 다름 아닌 지독한 ‘가짜뉴스’였다. 이들은 각자 겪은 황당한 ‘이혼설’과 ‘사망설’을 털어놓으며 쓴웃음을 지었다. 연예인이기에 감수해야 하는 고통의 무게가 대화를 통해 고스란히 드러났다. 특히 이들이 겪은 가짜뉴스는 단순한 루머를 넘어섰다. 야노시호가 먼저 꺼낸 황당한 이혼설 먼저 입을 연 것은 야노 시호였다. 그는 최근 자신을 둘러싼 가짜뉴스가 많다며 “내가 (추성훈과) 이혼을 했다더라”고 토로했다. ‘이혼’이라는 민감한 단어가 버젓이 사실처럼 유포되는 상황에 황당함을 감추지 못했다. 야노 시호는 “우리 부부 괜찮다. 옆에 있다”며 직접 루머를 일축했다. 그의 말에 장윤정은 깊이 공감하며 자신 역시 도경완과의 이혼설에 시달렸다고 맞장구를 쳤다. 누구나 한 번쯤 자신에 대한 헛소문을 겪지만, 유명인의 피해는 그 차원이 다르다. 장윤정은 사망설까지 겪었다 장윤정이 겪은 가짜뉴스는 이혼설보다 더 악질적이었다. 그는 “나는 얼마 전에 한 번 죽었었다. 병에 걸렸다더라”며
‘나도 한번 해볼까’ 36살 권유리, 제주에서 찾은 인생 운동법
소녀시대 멤버이자 배우로 활동 중인 권유리가 데뷔 20년 차를 앞두고도 변함없는 몸매를 과시하고 있다. 올해 36세인 그녀는 최근 3년째 이어오고 있는 제주살이 일상을 공개하며 다시 한번 자기관리의 아이콘으로 떠올랐다. 많은 이들이 그녀의 몸매 비결을 필라테스나 요가 같은 특정 운동 덕분으로 생각한다. 하지만 진짜 비결은 실내 운동과 야외 활동, 그리고 일상 속 높은 활동량의 조화에 있었다. 과거 MBC ‘나 혼자 산다’에서 ‘권반장’이라는 별명을 얻을 정도로 부지런한 그녀의 하루를 들여다보면, 그 이유가 명확해진다. 실내 운동, 필라테스와 요가만 고집하지 않는 이유 권유리의 운동 루틴에서 필라테스와 요가가 중심을 잡는 것은 사실이다. 필라테스로는 속근육을 다져 군살 없는 라인을 만들고, 요가를 통해 유연성과 몸의 균형을 유지한다. 이는 무대와 촬영이 잦은 직업적 특성상 피로 회복과 스트레스 완화에도 효과적이다. 실제로 그녀는 기구 필라테스를 하는 모습을 꾸준히 공개하며 코어 강화에 집중하는 모습을 보여왔다. 하지만 그녀는 여기에 만족하지 않는다. 건강하고 탄탄한 몸을 선호하기에 스쿼트, 런지, 플랭크 같은 근력 운동을 반드시 병행한다. 근육량을 유지해야
홍현희 아들 준범이, ‘엄마 붕어빵’이라더니...최근 모습에 다들 깜짝
개그우먼 홍현희가 공개한 아들 준범 군의 사진 한 장이 온라인에서 화제다. 홍현희는 지난 29일 자신의 SNS에 입술을 삐죽 내민 아들의 사진과 함께 “너무 갖고 싶다는데 품절”이라는 재치있는 글을 올렸다. 단순한 육아 일상 공유로 보였지만, 네티즌의 시선은 다른 곳에 쏠렸다. 바로 준범 군의 외모 변화 때문이었다. 과거 엄마를 쏙 빼닮아 ‘붕어빵 아들’로 불렸던 모습과 사뭇 다른 분위기가 감지되면서, 아빠 제이쓴의 얼굴이 겹쳐 보인다는 반응이 이어지고 있다. 엄마만 닮았다던 시절이 있었는데 준범 군은 2022년 태어난 직후부터 엄마 홍현희를 빼닮은 외모로 큰 사랑을 받았다. 동그란 얼굴형과 통통한 볼살은 누가 봐도 홍현희의 어린 시절을 떠올리게 했다. 특히 KBS 예능 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에 출연했을 당시에는 ‘홍현희 미니미’라는 별명이 붙을 정도였다. 당시만 해도 아빠 제이쓴의 모습은 찾아보기 어렵다는 평이 지배적이었다. 훌쩍 크자 아빠 얼굴이 드러나는 배경 하지만 최근 공개된 사진 속 준범 군의 모습은 이전과 다르다. 잔뜩 토라진 표정에서도 날렵해진 턱선과 또렷해진 이목구비가 눈에 띈다. 귀여운 볼살은 여전하지만, 눈매와 코, 입매 등에
‘나영석 픽’ 이은지, 10kg 감량 후 아이돌 미모. “굶는 다이어트요? 전 안 했어요”
최근 예능계 대세로 떠오른 개그우먼 이은지. 대중은 그의 재치 있는 입담뿐만 아니라 눈에 띄게 달라진 모습에도 주목한다. 실제로 이은지는 약 10kg 감량에 성공하며 화제를 모았다. 많은 이들이 그의 비결로 혹독한 식단 관리를 예상했지만, 핵심은 다른 곳에 있었다. 그의 다이어트 성공 배경에는 러닝, 자연스러운 식습관 변화, 그리고 지속가능성이라는 세 가지 키워드가 숨어있다. 단순히 체중계 숫자만 줄인 것이 아니라, 운동 하나가 삶의 패턴 전체를 바꾼 상황이다. 운동 하나가 식습관까지 바꾼 이유 달라진 이은지의 모습은 하루아침에 만들어지지 않았다. 그가 가장 효과를 본 운동은 바로 러닝이다. 한때 65kg까지 늘었던 체중을 꾸준한 달리기를 통해 56kg까지 감량했다고 직접 밝혔다. 처음부터 무리하지 않고 자신의 체력에 맞춰 천천히 거리를 늘리는 데 집중했다. 중요한 것은 속도나 시간이 아니라 ‘오늘도 나갔다’는 꾸준함이었다. 러닝은 예상치 못한 효과를 가져왔다. ‘내일도 뛰어야 한다’는 생각이 자연스럽게 과식을 막는 역할을 한 것이다. 억지로 참는 것이 아니라, 운동 후 가벼워진 몸을 유지하고 싶은 마음이 건강한 음식 선택으로 이어졌다. 감량보다 유지가
“20kg 뺐는데 7kg 더?” 악뮤 수현, 운동하다 뱉은 솔직한 한마디
‘이러니 인교진이 반했지’…출산 후 27kg 뺀 소이현, 식단 보니
배우 소이현은 두 아이의 엄마라는 사실이 믿기지 않을 만큼 완벽한 몸매를 유지하고 있다. 하지만 그녀 역시 둘째 임신 당시 체중이 27kg이나 증가했다고 밝혀 많은 이들을 놀라게 했다. 단기간에 혹독한 운동으로 살을 뺀 것이라 짐작하기 쉽다. 그러나 그녀의 체중 감량 비결은 의외의 지점에 있었다. 핵심은 무리한 다이어트가 아닌 ‘산후 회복’과 ‘식단’, 그리고 ‘생활 습관’ 세 가지에 있었다. 몸을 망가뜨리는 대신 건강을 되찾는 방식에 집중하자 체중은 자연스럽게 따라왔다. 27kg 감량의 시작은 다이어트가 아니었다 소이현이 출산 후 가장 먼저 신경 쓴 것은 체중 감량이 아닌 몸의 회복이었다. 출산으로 약해진 몸과 골반이 제자리를 찾을 시간을 충분히 주며 휴식과 산후조리에 집중했다. 이 시기에는 굶는 다이어트 대신 영양가 높은 미역국을 꾸준히 챙겨 먹으며 회복을 도왔다. 출산 직후 무리하게 식단을 제한하거나 운동을 시작하면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 소이현은 모유 수유와 신체 회복에 영향을 주지 않는 선에서, 자신의 몸 상태를 살피며 천천히 감량을 시작하는 현명한 방식을 택했다. 그녀의 식단에서 흰쌀밥이 사라진 이유 본격적인 체중 관리에 들어가면서
50세 김준호, 42세 아내의 한 마디 ‘첫 시험관인데…’ 모두가 놀란 결과
코미디언 부부 김준호(50)·김지민(42)이 많은 이들의 응원 속에 드디어 기쁜 소식을 전했다. 늦은 나이, 시험관 시술, 그리고 대중의 관심이라는 세 가지 키워드로 요약되는 이들의 2세 준비는 그 과정 자체가 하나의 이야기였다. 결혼 후 줄곧 2세에 대한 바람을 내비쳤던 두 사람이 마침내 결실을 보게 된 배경에 관심이 쏠린다. 특히 첫 시도 만에 성공했다는 소식은 많은 이들을 놀라게 했다. 무리하지 말자던 다짐이 기적으로 이어졌다 시작은 김지민의 사회관계망서비스(SNS)였다. 그는 30일 자신의 인스타그램에 태아 초음파 사진과 함께 임신 소식을 직접 알렸다. 김지민은 “작년 우린 영원한 둘이 됐고, 올해 우린 꿈꾸던 셋이 됐다”며 기쁨을 감추지 않았다. 그는 “무리하지 말고, 조급하지 말자며 다독여 주던 오빠를 의지하며 시작한 첫 시험관”이었다고 밝혔다. 이어 “정말 고맙게 이날만을 기다린 듯 한 번만에 찾아온 두룹이”라며 아기의 태명까지 공개했다. 40대 부부라면 누구나 한 번쯤 고민했을 난임과 시험관 시술이라는 과정을 이들도 거쳤다. 첫 시도에 성공한 것은 의학적으로도 매우 이례적인 행운으로 평가된다. 50세 예비 아빠 김준호, 동화처럼 찾아
“장윤정 엄마 믿고 수천만원 맡겼는데” 잠적했다 결국 구속된 이유
“이 얼굴이 아이유?” 40대 신봉선, 100일 만에 11kg 뺀 운동 따로 있었다
개그우먼 신봉선이 100일 만에 11kg을 감량하며 화제의 중심에 섰다. 체중 감량 후 ‘아이유’, ‘한지민’을 닮았다는 반응까지 나오면서 그녀의 다이어트 비법에 대한 관심이 뜨겁다. 극단적인 방법이 아니었기에 더 주목받는다. 그녀의 성공 뒤에는 식단 조절, 꾸준함, 그리고 여러 종류를 아우르는 운동이 있었다. 특히 신봉선은 한 가지 운동만 고집하지 않았는데, 여기에는 분명한 이유가 숨어있다. 하나의 운동만 고집하지 않은 진짜 배경 많은 사람이 다이어트를 결심하면 한 가지 운동에만 매달리는 경향이 있다. 하지만 신봉선은 달랐다. 그녀는 테니스, 수영, PT, 필라테스에 이어 최근에는 발레까지 섭렵하며 운동에 대한 흥미를 잃지 않으려 했다. 같은 운동만 반복할 경우 쉽게 질려 포기할 수 있다는 점을 경계한 것이다. PT를 통해 스쿼트, 런지 등 근력 운동으로 기초 대사량을 유지하고, 필라테스로는 코어 근육을 강화해 몸의 균형을 잡았다. 이는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 탄력 있고 건강한 몸을 만드는 핵심 과정이었다. 체지방은 태우고 관절 부담은 줄였다 신봉선이 푹 빠졌다고 밝힌 운동은 테니스다. 짧은 거리를 반복적으로 뛰고 방향을 전환해야 하는 테