기사로 이동 - “여기 아직 모르나 봐요” 입장료도 버스도 공짜인 봉화 천년 사찰

“여기 아직 모르나 봐요” 입장료도 버스도 공짜인 봉화 천년 사찰

입장료와 주차비가 모두 면제되는 사찰이 있다. 심지어 대중교통 이용객을 위해 15번과 16번 무료 농어촌버스까지 운행한다. 봉화읍에서 동남쪽으로 26km 떨어진 깊은 산속 이야기다. 가파른 산세 때문에 지레 겁먹을 필요는 없다. 오히려 경제적 부담 없이 천년 고찰의 정수를 누릴 수 있다는 점이 방문객의 발길을 이끈다. 화산암이 빚어낸 기암괴석 사이로 숨겨진 역사가 그 모습을 드러낸다. 해발 870m 절경이 30분 만에 펼쳐지는 이유 의외의 접근성은 청량사의 가장 큰 매력 중 하나다. 청량산도립공원의 주봉우리는 해발 869.7m에 달하지만, 사찰까지 가는 길은 예상외로 평탄하다. 선학정에서 출발하는 코스는 편도 0.8km로, 보통 걸음으로 30분이면 충분하다. 초입의 숲길이 복잡한 도심의 소음을 지워낸다. 산행 난이도가 높지 않아 체력적인 부담 없이 계절의 공기를 온전히 느낄 수 있다. 짧은 시간 안에 자연이 만든 장엄한 울타리 안으로 들어서는 경험이다. 신라 문무왕이 이곳에 사찰을 세운 배경 이곳의 가치는 수려한 경관에만 머물지 않는다. 청량사는 신라 문무왕 3년인 663년에 창건된 역사를 자랑한다. 한때 33개의 전각을 거느렸던 대사찰의 흔적이 곳곳에 남아
기사로 이동 - 오늘의 띠별 운세 - 2026년 8월 25일

오늘의 띠별 운세 - 2026년 8월 25일

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 몸과 마음의 휴식이 필요한 날이네요. 가벼운 산책이나 명상으로 하루의 활력을 충전해 보세요. 1972년생: 문서나 계약 관련해서 꼼꼼한 확인이 필요한 시점입니다. 작은 실수가 오해를 부를 수 있으니 서두르지 않는 것이 좋겠어요. 1984년생: 동료들과의 협업에서 좋은 성과가 기대되는 하루입니다. 혼자 해결하기보다 주변에 도움을 요청하면 일이 더 쉽게 풀릴 거예요. 1996년생: 새로운 것을 배우고 싶은 의욕이 샘솟는 날이에요. 평소 관심 있던 분야의 책을 읽거나 짧은 강의를 들어보는 건 어떨까요. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 오늘은 가족들과 따뜻한 대화를 나눌수록 운이 좋아집니다. 사소한 칭찬 한마디가 집안의 분위기를 화목하게 만들 수 있어요. 1973년생: 꾸준함이 빛을 발하는 하루입니다. 당장 눈에 띄는 결과가 없더라도 묵묵히 나아가면 분명 좋은 결실을 볼 수 있을 거예요. 1985년생: 미래를 위한 재정 계획을 세우기 좋은 날입니다. 불필요한 지출을 줄이고 작은 금액이라도 저축을 시작해 보세요. 1997년생: 주변 친구의 고민을 들어줄 일이 생길 수 있겠
기사로 이동 - 오늘의 별자리 운세 - 2026년 8월 25일

오늘의 별자리 운세 - 2026년 8월 25일

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19) ⭐ 종합운 : 92점 ❤️ 애정운 : 88점 💰 금전운 : 85점 💪 건강운 : 95점 에너지가 넘치고 자신감이 샘솟는 하루입니다. 평소 망설였던 일이 있다면 오늘 과감하게 도전해보세요. 주변 사람들이 당신의 리더십을 믿고 따라줄 것이니, 팀 프로젝트에서 주도적인 역할을 맡는 것도 좋습니다. 사자자리 (7.23 ~ 8.22) ⭐ 종합운 : 88점 ❤️ 애정운 : 93점 💰 금전운 : 80점 💪 건강운 : 90점 당신의 매력이 한껏 발산되는 날이라 주변의 시선을 한 몸에 받게 되겠네요. 애정운이 특히 좋으니 마음에 두었던 사람에게 가볍게 마음을 표현해 보세요. 칭찬 한마디가 관계를 급진전시킬 수 있습니다. 사수자리 (11.23 ~ 12.24) ⭐ 종합운 : 78점 ❤️ 애정운 : 75점 💰 금전운 : 82점 💪 건강운 : 85점 새로운 지식이나 경험에 대한 갈증이 커지는 날입니다. 온라인 강의를 듣거나 잠시 미뤄뒀던 책을 펼쳐보는 등 지적인 활동이 행운을 가져다줄 거예요. 다만, 너무 먼 미래 계획보다는 당장 실천할 수 있는 작은 목표부터 세워보세요. 🌱 토(땅)
기사로 이동 - ‘이 설정’ 켜놨더니 배터리가 줄줄… 수리비 청구서 보고 한숨만

‘이 설정’ 켜놨더니 배터리가 줄줄… 수리비 청구서 보고 한숨만

새 폰인데도 배터리가 반나절을 못 버틴다. 화면을 꺼둬도 눈에 띄게 잔량이 줄어드는 경험은 흔하다. 대부분 배터리 노화를 탓하지만, 진짜 원인은 다른 곳에 있을 수 있다. 무심코 켜둔 설정과 방치한 앱이 배터리를 조용히 갉아먹는 주범이다. 충전 습관만큼이나 중요한 것이 바로 불필요한 기능과 앱을 관리하는 습관이다. 몇 가지 설정만 점검해도 배터리 사용 시간은 눈에 띄게 달라진다. 편리함이 오히려 독이 된 기능들 스마트폰은 항상 주변 기기를 찾을 준비를 한다. ‘주변 기기 자동 검색’ 기능은 편리하지만, 쓰지 않을 때도 계속 신호를 탐색하며 전력을 소모한다. 블루투스 역시 마찬가지다. 특히 외출 시에는 주변의 수많은 신호 때문에 스마트폰이 더 바쁘게 움직인다. 위치 서비스(GPS)도 지도나 배달 앱을 쓸 때만 켜는 것이 효율적이다. 모든 앱에 항상 위치 권한을 허용해두면 배터리는 쉴 틈이 없다. 가장 많은 전력을 쓰는 건 결국 화면이다 스마트폰 부품 중 배터리를 가장 많이 소모하는 것은 단연 화면(디스플레이)이다. 화면 밝기를 항상 최대치로 설정하는 습관은 배터리 수명을 단축시키는 대표적인 원인이다. 자동 밝기 기능을 활용하거나 실내에서는 밝기를 적절히 낮추
기사로 이동 - “피라미드인 줄 알았는데 무덤?” 한국 유일 7단 돌계단 왕릉, 입장료 ‘공짜’

“피라미드인 줄 알았는데 무덤?” 한국 유일 7단 돌계단 왕릉, 입장료 ‘공짜’

경남 산청 지리산 자락에 이집트 피라미드를 닮은 거대한 돌무덤이 있다. 일반적인 흙 봉분 대신, 잘 다듬은 돌을 7단으로 쌓아 올린 독특한 형태다. 바로 국가지정문화재 사적 제214호 ‘산청 전 구형왕릉’이다. 전형적인 무덤 양식과 거리가 멀어 처음 마주하는 이들은 묘지인지, 아니면 다른 용도의 건축물인지 고개를 갸웃거리게 만든다. 이 기이한 모습 뒤에는 1000년 넘게 이어진 정체성 논쟁과 한 왕국의 마지막 역사가 얽혀있다. 가야 마지막 왕의 무덤이라는 기록이 있다 ‘동국여지승람’ 등 옛 문헌은 이곳을 가야의 마지막 군주인 구형왕의 무덤으로 지목한다. 신라에 나라를 넘겨주기 전까지 11년간 나라를 다스렸던 왕의 안식처라는 것이다. 높이 7.15m에 달하는 석단은 크고 작은 돌들을 정교하게 맞물려 쌓아, 오랜 세월에도 견고한 형태를 유지하고 있다. 경사진 지형을 그대로 활용한 점도 눈에 띈다. 무덤 앞면은 7단의 석축이 온전히 드러나지만, 뒷면은 자연 능선에 기대어 있는 독특한 구조다. 이는 국내에서 유일하게 발견되는 계단식 석릉(돌무덤)으로, 그 희소성이 크다. 왕릉이 아닌 제단이라는 주장도 팽팽하다 하지만 일부 학자들은 이곳이 무덤이 아닌 고대 종교 시설
기사로 이동 - ‘갈비뼈 꽉 조여요’ 20년 무명 버틴 47세 윤세아, 40kg대 유지 비결

‘갈비뼈 꽉 조여요’ 20년 무명 버틴 47세 윤세아, 40kg대 유지 비결

배우 윤세아는 47세의 나이에도 40kg대 몸무게를 유지하며 꾸준한 자기관리의 아이콘으로 불린다. 데뷔 후 약 20년간 긴 무명 시절을 겪고 마침내 빛을 본 그녀이기에, 그 비결에 대한 대중의 관심은 더욱 크다. 많은 이들이 필라테스나 요가 같은 특정 운동을 비결로 꼽는다. 하지만 그녀의 관리법 핵심은 단순히 운동의 종류에만 있지 않다. 오히려 일상 속 아주 작은 ‘습관’ 하나가 결정적인 차이를 만들었다. 이 습관은 그녀가 운동할 때뿐만 아니라 평소에도 의식적으로 지키는 것으로, 몸의 중심을 잡고 실루엣을 다듬는 데 큰 영향을 미쳤다. 그녀가 갈비뼈를 조이는 호흡에 집착하는 이유 윤세아는 오랜 기간 필라테스로 몸을 다져왔다. 하지만 그녀가 가장 강조하는 것은 동작이 아닌 ‘흉식호흡’이다. 평소에도 의식적으로 갈비뼈를 조이는 느낌을 유지하며 몸통의 긴장을 잃지 않는 것이 핵심이다. 이는 단순히 살을 빼는 것을 넘어 몸의 중심인 코어를 단련하고 자세를 바로잡는 효과를 낸다. 운동 시간을 따로 내는 것 이상으로, 평소 몸을 쓰는 방식을 바꾸는 셈이다. 1km도 못 뛰던 그녀가 15km를 달리게 됐다 필라테스와 요가로 몸의 중심과 유연성을 기른 그녀는 최근 새로운

기사로 이동 - “이러니 복근이 생기지” 가희, 굶지 않고 체지방 3.2kg 뺀 진짜 비결

“이러니 복근이 생기지” 가희, 굶지 않고 체지방 3.2kg 뺀 진짜 비결

그룹 애프터스쿨 출신 가희가 두 아이의 엄마라는 사실이 믿기지 않는 몸매 관리 비결을 공개했다. 과거 생활고까지 겪었다고 털어놓았던 그가 최근 2주 만에 이뤄낸 신체 변화는 많은 이들의 주목을 받았다. 단순히 체중을 감량한 것이 아니라, 체지방과 근육량에서 이상적인 결과치를 만들었기 때문이다. 가희의 비결은 한 가지 특별한 운동법에 있지 않았다. 오히려 그가 오랫동안 몸에 익힌 여러 습관의 조합이 핵심이었다. 그의 운동 방식은 무작정 헬스장을 찾아가기 부담스러운 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있다. 체지방 줄고 근육 늘어난 비결, 여기 있었다 결과의 중심에는 ‘춤’이 있었다. 가희는 최근 2주간 댄스 수업에 집중한 결과, 체중이 56.9kg에서 53kg으로 3.9kg 줄었다고 밝혔다. 주목할 점은 세부 수치다. 체지방량은 12.3kg에서 9.1kg으로 3.2kg이나 감소했지만, 골격근량은 오히려 24.9kg에서 25.4kg으로 증가했다. 이는 굶어서 빼는 다이어트와는 정반대의 결과다. 춤은 유산소 운동 효과와 전신 근력 운동을 동시에 수행할 수 있는 활동이다. 특히 팔과 다리는 물론 복부 코어까지 끊임없이 사용해, 지루하지 않게 운동량을 채우는 데 효과적이
기사로 이동 - 입장료·주차비 다 공짜? 대구 근교 ‘이 계곡’ 딱 하나 걸리는 점

입장료·주차비 다 공짜? 대구 근교 ‘이 계곡’ 딱 하나 걸리는 점

여름 휴가철, 북적이는 인파와 바가지요금을 피해 한적한 자연을 찾는 이들이 늘고 있다. 특히 대구 근교 팔공산 자락에 숨은 금화계곡은 입장료와 주차비를 받지 않아 알뜰 피서객들에게 주목받는다. 별도 비용 없이 시원한 계곡을 즐길 수 있다는 점은 분명한 장점이다. 하지만 막상 ‘공짜’라는 말만 믿고 무작정 떠났다간 예상치 못한 난관에 부딪힐 수 있다. 이곳을 제대로 즐기려면 접근성과 취사 규정이라는 두 가지 변수를 반드시 확인해야 한다. 무료라는 말에 혹했지만, 도착 과정은 쉽지 않다 대중교통 이용객의 경우, 계곡까지 가는 길이 순탄치만은 않다. 대구북부정류장에서 300번 버스를 타거나 왜관북부정류장에서 32번 버스를 타고 인근에 내리면, 거기서부터 계곡 입구까지 약 3.1km를 걸어야 한다. 이 도보 구간은 가벼운 트래킹을 즐기는 이에겐 숲 공기를 마시는 준비운동이 된다. 그러나 어린 아이를 동반했거나 무거운 짐이 많은 가족 단위 방문객이라면 이동 계획을 세심하게 짜야 한다. 자가용 이용 시에는 주차료 부담이 없다는 점이 위안이다. 금화계곡은 팔공산 도립공원 내에 있어 수려한 경관을 자랑한다. 비용 부담 없이 자연 속에서 물놀이를 즐길 수 있지만, 중요한 규
기사로 이동 - 월 400만원 보험료 냈는데…췌장암 아빠한테 병원이 한 말, 너무하네

월 400만원 보험료 냈는데…췌장암 아빠한테 병원이 한 말, 너무하네

구독자 225만 명을 보유한 유튜버 올리버쌤이 미국 의료 시스템의 현실을 전했다. 그는 아내 정다운 작가와 함께 출연한 영상에서 “미국에서 오래 살 수 있을까”라는 근본적인 고민을 하게 된 계기를 털어놨다. 이야기는 과거 딸 체리가 아팠던 경험에서 시작됐다. 비싼 보험료를 내고도 정작 필요할 때 제대로 된 진료를 받기 어려웠던 상황. 여기에 췌장암 말기로 세상을 떠난 새아버지의 사례가 더해지며 이들 부부의 고민은 더욱 깊어졌다. 올리버쌤 부부는 딸의 배꼽 문제로 수술이 필요했지만, 가입한 보험과 병원이 처리하는 보험 종류가 다르다는 이유로 거절당한 경험이 있다. 결국 1시간 넘게 운전해 다른 병원을 찾아야만 했다. 올리버쌤은 “매일 2~3시간씩 보험사와 병원에 통화하며 죄책감을 느꼈다”고 밝혔다. 월 400만원 보험료 내도 소용없던 이유 새아버지의 경우는 더욱 심각했다. 올리버쌤 부부가 밝힌 미국의 의료보험료는 월 2600달러, 한화로 약 400만원에 달한다. 하지만 높은 비용이 양질의 의료 서비스로 이어지지는 않았다. 미국에서는 몸에 이상을 느껴도 곧바로 정밀 검사를 받기 어렵다. 먼저 주치의를 만나 허락을 받아야 하는 시스템 때문이다. 새아버지는 여러

기사로 이동 - 해발 1,470m에 여의도 7.5배? ‘입장료 안 아깝네’ 말 나오는 이유

해발 1,470m에 여의도 7.5배? ‘입장료 안 아깝네’ 말 나오는 이유

끝없이 펼쳐진 초록빛 초원. 푸른 하늘과 맞닿은 대관령의 한 목장이 방문객들의 발길을 꾸준히 이끌고 있다. 이곳은 흔한 관광 목장과는 다른 깊이를 품고 있다. 단순한 풍경을 넘어 반세기 역사와 여의도 7.5배에 달하는 압도적인 규모, 그리고 과거 라면의 원료를 공급하던 산업 기지였다는 배경이 숨어있다. 이 모든 요소가 어우러져 지금의 모습을 완성했다. 강원특별자치도 평창군에 위치한 삼양라운드힐 이야기다. 해발 850m에서 최고 1,470m 고지대에 약 600만 평 규모로 펼쳐진 이곳은 아시아 최대 규모의 고원 목장으로 꼽힌다. 1972년 처음 문을 연 것으로 알려진 이곳의 역사는 대한민국 식문화와도 맞닿아 있다. 라면 만들던 땅이 웰니스 성지로 바뀐 배경 이 광활한 초지는 과거 대한민국 라면의 핵심 재료인 쇠고기와 유지를 공급하던 거점이었다. 반세기가 흐르는 동안 이곳은 단순한 생산 기지를 넘어 자연 그대로의 생태계를 보존한 웰니스 공간으로 진화했다. 여의도 면적의 7.5배에 달하는 부지는 계절마다 다른 매력을 뽐내며 방문객을 맞는다. 특히 탁 트인 전망은 고지대 목장만이 줄 수 있는 경험이다. 주말마다 이곳을 찾는다는 한 30대 방문객은 “매번 올 때마다
기사로 이동 - 파스타 먹고 천국의 계단 40분…박규영, 15kg 뺀 진짜 비결

파스타 먹고 천국의 계단 40분…박규영, 15kg 뺀 진짜 비결

배우 박규영을 보면 흔히 ‘타고난 마른 몸’을 떠올린다. 하지만 그는 데뷔 후 약 15kg을 감량한 ‘노력형 몸매’라고 스스로 밝힌다. 화면에 더 또렷하게 보이고 예쁜 옷을 입고 싶다는 목표가 계기였다. 단순히 굶는 방식과는 거리가 멀다. 그의 체중 감량 뒤에는 8년간 이어진 발레, 근력을 키운 웨이트 트레이닝, 그리고 독특한 식후 관리법이 숨어 있었다. 8년간 해온 발레가 전부는 아니었다 박규영의 꾸준함이 돋보이는 운동은 발레다. 무려 8년 전부터 시작해 체형 교정 효과를 봤다고 직접 밝혔다. 발레는 단순한 스트레칭이 아니라 코어 근육을 강하게 사용하는 운동이라는 게 그의 설명이다. 이를 통해 어깨가 펴지고 목선과 어깨선이 아름답게 다듬어졌다. 하지만 그의 탄탄한 몸매의 진짜 비결은 웨이트 트레이닝에 있다. 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어 등, 어깨, 팔 같은 상체 근육을 만들어 선명한 라인을 만드는 데 집중했다. 특히 액션 연기를 소화하기 위해 운동량을 늘리면서 근육 관리에 더욱 신경 썼다. 파스타 먹고 40분 뛰는 이유 “먹고 싶은 건 먹는다”는 원칙도 눈에 띈다. 박규영은 음식을 무조건 참는 대신, 먹은 만큼 반드시 운동으로 소모하는 방식을 택했다.

기사로 이동 - “밤 되면 창문에 불꽃 터져요” 50년 된 부산타워의 변신

“밤 되면 창문에 불꽃 터져요” 50년 된 부산타워의 변신

부산의 상징 용두산공원 부산타워. 많은 이들이 그저 도시 전경을 내려다보는 낡은 전망대 정도로 기억한다. 하지만 2021년 대규모 리뉴얼을 거치며 이곳은 완전히 새로운 공간으로 탈바꿈했다. 단순히 360도 파노라마 뷰를 제공하는 것을 넘어, 시간에 따라 전혀 다른 경험을 선사하는 것이 핵심이다. 특히 해가 진 뒤에야 비로소 드러나는 타워의 진짜 모습은 방문객들의 감탄을 자아낸다. 낮에 봤던 풍경과는 완전히 다른 세상이 펼쳐진다. 반세기 역사 품은 타워, 단순 조망 공간이 아니었다 1973년 11월, 홍익대 나상기 교수의 설계로 동양 최대 규모 관광탑이 문을 열었다. 4억 2,000만 원을 들여 건립 후 부산시에 기증된 이 타워는 반세기 동안 부산항과 시가지를 묵묵히 지켜봤다. 그러나 시간의 흐름 속에 낡은 이미지가 더해진 것도 사실이다. 변화는 2021년 12월 시작됐다. 대대적인 리뉴얼과 함께 ‘다이아몬드 타워’라는 새 이름도 얻었다. 1층 로비부터 팝아트 포토존과 미디어월이 방문객을 맞고, 타워 하층부에는 잠수함 콘셉트의 체험 시설을 마련해 단순한 전망대 이상의 즐길 거리를 채웠다. 밤이 되자 창문이 거대한 스크린으로 바뀌었다 이곳의 진짜 매력은 일몰과

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오늘의 띠별 운세 - 2026년 8월 24일

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 오늘은 주변 사람들과의 대화 속에서 마음의 위안을 얻을 수 있는 날이에요. 가벼운 산책이나 차 한잔을 함께하며 소소한 이야기를 나눠보세요. 1972년생: 금전적인 부분에서 신중한 판단이 필요한 시기입니다. 큰 지출보다는 현재 상황을 점검하고 계획을 세우는 데 집중하는 것이 더 좋겠네요. 1984년생: 동료와의 협업이 기대 이상의 좋은 결과로 이어질 수 있습니다. 혼자 해결하기 어려운 일이 있다면 망설이지 말고 도움을 요청해보세요. 1996년생: 예상치 못한 곳에서 새로운 인연이 시작될 수 있는 기분 좋은 날입니다. 낯선 자리라도 피하지 말고 적극적으로 참여해보는 건 어떨까요. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 잠시 복잡한 생각은 내려놓고 마음의 휴식을 주는 시간을 가져보세요. 평소 좋아하던 음악을 듣거나 취미 생활을 즐기는 것이 도움이 될 거예요. 1973년생: 꾸준히 노력해 온 일이 드디어 빛을 발하기 시작합니다. 결과가 바로 보이지 않더라도 조금만 더 인내심을 가지면 좋은 소식이 들려올 거예요. 1985년생: 사소한 오해로 가까운 사람과 서먹해질 수 있으니 말 한마디
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오늘의 별자리 운세 - 2026년 8월 24일

2026년 8월 24일 오늘의 별자리 운세 🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19) ⭐ 종합운 : 88점 ❤️ 애정운 : 85점 💰 금전운 : 65점 💪 건강운 : 93점 에너지가 넘쳐 뭐든 시작하고 싶은 의욕이 솟구치는 날입니다. 새로운 프로젝트나 운동을 시작하기에 더없이 좋지만, 기분에 휩쓸려 계획에 없던 지출을 할 수 있으니 지갑은 잠시 넣어두세요. 사자자리 (7.23 ~ 8.22) ⭐ 종합운 : 95점 ❤️ 애정운 : 92점 💰 금전운 : 80점 💪 건강운 : 85점 어디를 가든 당신이 주인공이 되는 하루가 펼쳐집니다. 당신의 의견에 힘이 실리니 회의나 모임에서 자신감 있게 목소리를 내보세요. 주변의 부러움을 한 몸에 받지만, 겸손한 태도를 잃지 않는 것이 중요합니다. 사수자리 (11.23 ~ 12.24) ⭐ 종합운 : 89점 ❤️ 애정운 : 82점 💰 금전운 : 78점 💪 건강운 : 90점 지적인 호기심이 왕성해지는 날로, 새로운 것을 배우기에 완벽한 타이밍입니다. 잠시 미뤄뒀던 책을 읽거나 관심 분야의 영상을 찾아보면 기대 이상의 영감을 얻게 될 거예요. 사소한 것에 얽매이지 말고 큰 그림을 보세요. 🌱 토(땅)의 별자리 황
기사로 이동 - 대구 도심 한복판에 211기 고대 무덤이? 입장료도 없어 ‘깜짝’

대구 도심 한복판에 211기 고대 무덤이? 입장료도 없어 ‘깜짝’

대구 도심 한복판에 211기의 거대한 봉분이 솟아 있다. 언뜻 보면 잘 가꿔진 공원의 잔디 언덕 같지만, 이곳은 1,500년 전 삼국시대 지배층의 집단 무덤 유적이다. 고려 태조 왕건의 전설이 얽힌 지명 위에 자리한 이 고분군은 국내 최초로 지정된 고분 사적이라는 역사적 의미를 지닌다. 더 놀라운 점은 이 방대한 유적지를 둘러보는 데 어떤 비용도, 시간 제약도 없다는 사실이다. 도심 속 흔치 않은 풍경과 자유로운 접근성이 맞물리면서, 이곳은 역사 탐방객은 물론 시민들의 특별한 휴식처로 주목받고 있다. 211기 봉분이 말해주는 5세기 대구의 권력 문암산 자락에서 불로천 방향으로 펼쳐진 완만한 구릉. 이곳에 자리한 불로동 고분군은 5세기경 대구 분지를 장악했던 토착 세력의 힘을 보여주는 유적이다. 봉분의 크기는 지름 15~20m, 높이가 4~7m에 달할 정도로 거대하다. 내부는 앞트기식 돌방무덤 구조로, 발굴 과정에서 무늬 토기와 철제 무기류, 금제 장신구 등이 대거 출토됐다. 이는 당시 지배층의 생활상과 강력했던 세력을 짐작하게 하는 중요한 단서다. 총 211기에 이르는 봉분이 온전히 보존된 모습은 그 자체로 압도적인 분위기를 자아낸다. 국내 1호 고분 사적이
기사로 이동 - 하루 복근 1000개… 마마무 솔라 47kg 비결에 ‘다신 안 해’ 말 나올 만

하루 복근 1000개… 마마무 솔라 47kg 비결에 ‘다신 안 해’ 말 나올 만

마마무 솔라가 공개한 한 장의 사진이 온라인을 달궜다. 군살 하나 없는 허리에 선명하게 새겨진 11자 복근 때문이다. 체중 47kg을 유지하는 그녀의 몸매는 단순히 굶어서 만든 결과가 아니다. 그 배경에는 ‘하루 1000개’라는 수식어가 붙는 고강도 운동과 철저하게 계산된 식단 관리가 있었다. 화보 촬영을 앞두고 약 두 달간 진행한 극한의 과정이었다. 3주 만에 3kg 감량한 식단의 핵심 솔라의 다이어트에서 운동만큼 중요한 것이 식단이다. 그녀는 과거 50.5kg에서 47.6kg까지 약 3주 만에 3kg 가까이 감량한 식단을 공개한 바 있다. 아침에는 사과와 땅콩버터, 점심은 두부 포케, 저녁은 삶은 달걀 3개로 구성됐다. 무조건 굶는 방식이 아니라는 점이 핵심이다. 사과와 샐러드로 식이섬유를, 두부·달걀·치즈 등으로 단백질과 건강한 지방을 채웠다. 탄수화물은 현미밥이나 단호박으로 양을 조절하며 섭취했다. 하루 1000개 복근 운동은 시작에 불과했다 솔라의 복근은 극한의 운동량을 통해 완성됐다. 2021년 화보 촬영 준비 당시, 하루에 복근 운동을 1,000개씩 했다고 밝혀 모두를 놀라게 했다. 심지어 운동을 많이 했을 때는 하루 최대 4시간까지 소화했다.

기사로 이동 - 다들 여기 왜 가나 했더니… 남양주 48만㎡ ‘노란 융단’의 정체

다들 여기 왜 가나 했더니… 남양주 48만㎡ ‘노란 융단’의 정체

초가을, 북한강에서 불어오는 바람이 달라졌다. 경기도 남양주에 자리한 물의정원은 약 48만 4,000㎡에 달하는 광활한 수변 공원이다. 유유히 흐르는 강물과 너른 들판이 전부인 듯 보이지만, 특정 계절이 되면 이곳을 찾는 발길이 끊이지 않는다. 단순히 아름다운 풍경 때문만은 아니다. 이곳이 수도권 시민들의 꾸준한 사랑을 받는 데는 분명한 이유가 있다. 강변을 따라 걷다 보면 그 이유를 자연스레 알게 된다. 가을만 되면 이곳을 찾는 진짜 이유 가을의 문턱에서 풍경은 극적으로 변한다. 공원 입구에서 방문객을 맞는 하얀 아치형 다리 ‘뱃나들이교’ 위에 서면 그 변화가 한눈에 들어온다. 강변을 따라 드넓게 펼쳐진 황화코스모스 군락이 시야를 가득 채운다. 마치 거대한 노란색 융단을 깔아놓은 듯한 모습이다. 잔잔한 북한강 물결과 어우러진 이 풍경은 물의정원의 가을을 상징하는 장면으로 자리 잡았다. 많은 이들이 이 순간을 담기 위해 카메라를 든다. 누구나 편안하게 걷는 길의 비밀 화려한 풍경 뒤에는 세심한 배려가 숨어있다. 물의정원 산책로는 대부분 가파른 오르막이나 계단이 없는 완만한 평지길로 조성됐다. 유모차나 휠체어의 이동이 자유롭고, 보행이 불편한 어르신도 부담
기사로 이동 - ‘굶는 줄 알았는데’ 소녀시대 윤아, 잘 먹고도 살 안 찌는 비법

‘굶는 줄 알았는데’ 소녀시대 윤아, 잘 먹고도 살 안 찌는 비법

소녀시대 멤버이자 배우 윤아는 데뷔 후 10년이 훌쩍 넘는 기간 동안 변함없이 슬림한 몸매를 유지해왔다. 많은 이들은 그녀가 타고났거나 극단적인 소식을 할 것이라 짐작한다. 하지만 윤아는 “잘 먹고, 잘 잔다”고 직접 밝히며 이러한 예상을 뒤집었다. 그녀의 몸매 관리 비결은 굶는 것이 아닌, 꾸준한 운동과 기본적인 생활습관에 있었다. 단기간에 체중계 숫자를 줄이는 것과는 접근법 자체가 다르다. 그녀가 오랜 시간 지켜온 관리법의 핵심을 들여다보면 의외의 지점들이 발견된다. 체중이 아닌 몸의 선을 다듬는 이유 윤아가 꾸준히 해온 운동의 중심에는 필라테스가 있다. 이는 단순히 칼로리를 태우는 것보다 몸의 중심인 코어를 잡고 자세를 교정하는 데 초점을 맞춘다. 복부와 허리에 계속 힘을 주면서 팔다리를 움직이는 동작이 많다. 이 때문에 전신이 균형 있게 발달하며, 윤아처럼 가늘지만 탄탄한 허리선과 다리 라인을 만드는 데 효과적이다. 필라테스만으로는 부족했던 한 가지 그녀는 근력 운동인 필라테스에만 의존하지 않았다. 슬림한 체형을 유지하기 위한 또 다른 핵심은 바로 꾸준한 유산소 운동이다. 걷기, 달리기와 같은 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 효과적으로
기사로 이동 - 5년 무명 설움 씻어낸 ‘차주영’, 6kg 증량 후 공개한 운동법 보니…

5년 무명 설움 씻어낸 ‘차주영’, 6kg 증량 후 공개한 운동법 보니…

드라마 ‘더 글로리’가 낳은 스타 중 한 명인 배우 차주영. 그는 극 중 인물인 최혜정을 완벽하게 소화하기 위해 6kg가량 체중을 증량했다고 밝혀 화제가 됐다. 작품이 끝난 후, 그는 다시 원래의 몸으로 돌아왔다. 많은 이들이 단기간에 이뤄낸 감량 비법에 주목했지만, 실상 그 과정은 ‘속성 다이어트’와는 거리가 멀다. 5년간의 무명 시절을 거치며 꾸준히 다져온 그녀의 운동 습관이 비로소 빛을 발한 것이다. 6kg 증량보다 감량 과정이 주목받은 이유 배역을 위해 기꺼이 몸을 불렸던 그녀의 프로 정신과 함께, 이후의 감량 과정은 더 큰 관심을 모았다. 핵심은 체중 감량의 속도가 아니라 ‘방식’에 있었다. 그녀는 무작정 굶는 대신, 운동을 통해 체형을 관리하는 정공법을 택했다. 차주영이 평소 가장 기본으로 삼는 운동은 헬스다. 배우라는 직업상 작품에 따라 체형을 바꿔야 할 때가 많기에, 근력 운동으로 기본적인 체력과 근육량을 유지하는 것이다. 단순히 체중계 숫자만 줄이는 방식으로는 만들 수 없는, 탄탄하고 건강한 라인의 비결이 바로 여기에 있다. 헬스 외에 그녀가 아침마다 챙긴 운동 그녀의 운동 루틴이 특별한 이유는 한 가지에만 얽매이지 않는다는 점이다. 차주영은
기사로 이동 - ‘이걸 야식으로?’ 밤에 먹으면 오히려 좋은 음식, 포만감은 기본

‘이걸 야식으로?’ 밤에 먹으면 오히려 좋은 음식, 포만감은 기본

늦은 밤 찾아오는 허기는 다이어트의 가장 큰 적 중 하나로 꼽힌다. 하지만 무작정 참는 것만이 정답은 아니다. 어떤 음식을, 어떻게 먹느냐에 따라 야식도 건강한 선택이 될 수 있다. 단순히 배를 채우는 것을 넘어 포만감을 주면서도 혈관 건강에 도움을 주는 음식이 존재한다. 핵심은 재료의 특성을 이해하고, 열량과 조리법을 함께 고려하는 데 있다. 아보카도와 견과류, 양 조절이 필수인 이유 의외의 야식 후보로 아보카도가 먼저 거론된다. 당분이 적고 식이섬유가 풍부해 소화와 대장 활동을 돕는다. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 혈액순환을 원활하게 하는 효과도 기대할 수 있다. 다만 100g당 187kcal로 열량이 낮지는 않아 양 조절이 필수다. 호두나 아몬드 같은 견과류 역시 좋은 선택지다. 불포화지방산이 풍부해 식욕 억제에 도움을 주기 때문이다. 과식이나 폭식을 막는 데 효과적이지만, 이 또한 열량이 높아 섭취량에 주의해야 한다. 호두는 하루 5~7알, 아몬드는 한 줌(약 23개) 정도가 적당하다. 그래도 배고프다면 조리법이 관건이다 아보카도나 견과류로 허기가 가시지 않는다면 닭가슴살이나 생선을 활용할 수 있다. 기름기가 적은 살코기는 신진대사를 촉진해