버터바 한 조각에 포화지방 24g… “이걸 디저트라고 팔다니”
꾸덕하고 부드러운 식감에 진한 단맛. 최근 카페 디저트 메뉴에서 버터바를 빼놓고 이야기하기 어렵다. 이름처럼 버터와 설탕이 듬뿍 들어가 맛이 없을 수 없는 조합으로 인기를 끌고 있다. 하지만 이 달콤함의 대가는 생각보다 클 수 있다. 맛을 내는 핵심 재료인 버터와 설탕이 바로 문제의 시작이다. 높은 포화지방과 단순당 함량은 특정 질환을 앓고 있거나 체중을 관리하는 이들에게는 위험 신호로 작용한다. 단순한 고칼로리 디저트로 치부하기에는 건강에 미치는 영향이 복합적이다. 혈중 콜레스테롤 수치와 혈당 관리에 동시에 부담을 주는 구조이기 때문이다. 버터바 한 조각이 하루 권장량을 넘긴다 버터바의 영양 성분에서 가장 먼저 눈에 띄는 것은 포화지방이다. 식품의약품안전처 자료를 보면 버터바 100g에는 포화지방이 48.1g이나 들어있다. 동물성 기름인 버터의 특징이 그대로 반영된 수치다. 일반적인 카페 레시피를 기준으로 계산하면 버터바 한 조각에는 포화지방이 약 24g 포함된다. 이는 하루 섭취 권장량인 15g을 훌쩍 뛰어넘는 양이다. 무심코 디저트로 먹은 버터바 한 조각만으로도 하루 기준치를 초과하는 셈이다. 포화지방 과다 섭취는 간의 LDL 콜레스테롤 합성을 촉진한
