아침 공복에 계란 대신 ‘이것’ 먹었더니, 깜빡하던 기억력이…

많은 이들이 아침 공복에 단백질이 풍부한 계란이나 견과류가 최고라고 생각한다. 하지만 잠든 뇌를 깨우고 혈관 속 염증까지 걷어내는 진짜 보약은 따로 있다. 매일 아침 간단히 ‘씹는’ 습관만으로 뇌 혈류를 개선하고 뇌세포 노화를 늦출 수 있다. 부드럽게 넘기는 음식과는 차원이 다른 효과를 낸다. 10년 뒤 기억력을 좌우할 이 의외의 아침 식단 조합이 주목받고 있다. 뇌 속 찌꺼기 단백질 축적을 막는 이유 아침에 먹는 푸른색 과일 한 줌이 뇌 속 노폐물을 씻어내는 역할을 한다. 블루베리의 핵심 성분인 안토시아닌 덕분이다. 이 성분은 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고, 치매를 유발하는 찌꺼기 단백질이 쌓이는 것을 막는 방패가 된다. 사과는 껍질째 먹어야 그 효과가 극대화된다. 껍질 속 퀘르세틴 성분이 뇌신경 전달 물질을 보호해 기억력 감퇴를 막기 때문이다. 아삭한 사과를 오래 씹는 행위 자체가 뇌 혈류 공급을 늘리는 훌륭한 운동이다. 만약 당신이 아침마다 멍한 기분을 느낀다면, 이 간단한 저작 운동부터 시작해볼 수 있다. 흡수율 200% 올리는 영리한 섭취법 주황빛 채소 역시 뇌 피로를 푸는 데 중요한 열쇠다. 당근에 풍부한 베타카로틴은 강력한 항산화 물

2026.08.21 | 건강

80대에도 시력 1.0, 비결 물었더니 ‘당근 껍질’을 꺼냈다

나이가 들수록 시야가 흐릿해지는 건 자연스러운 노화 과정 중 하나다. 하지만 모두가 같은 속도로 눈이 나빠지는 것은 아니다. 80대까지 선명한 시력을 유지하는 이들의 비결은 의외로 평범한 식탁 위에 있었다. 눈에 좋다고 알려진 당근, 블루베리, 녹차. 이 세 가지 식품이 핵심이다. 그러나 단순히 챙겨 먹는 것만으로는 부족하다. 각 식품의 핵심 성분과 그 효과를 극대화하는 섭취법이 따로 존재하기 때문이다. 당근, 껍질에 핵심 성분이 2.5배 많았다 당근을 먹을 때 흔히 껍질을 깎아내지만, 이는 가장 중요한 부분을 버리는 것과 같다. 눈 건강에 필수적인 베타카로틴 성분은 당근 중심부보다 껍질에 2.5배 더 많이 함유돼 있다. 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환된다. 이 비타민A가 부족하면 야맹증이나 안구건조증 같은 안질환이 발생할 수 있다. 결국 당근은 껍질째 먹는 것이 시력 보호의 지름길인 셈이다. 블루베리를 굳이 생으로 먹을 필요 없는 이유 신선한 과일이 무조건 좋다는 생각은 블루베리에선 예외일 수 있다. 블루베리의 핵심 성분인 안토시아닌은 오히려 냉동했을 때 농도가 더 증가하는 특징을 보인다. 안토시아닌은 눈 속 모세혈관의 혈액순환을 도와 노화를

2026.08.14 | 건강

“당근만 먹었더니 효과 없더군요” 50대 노안에 특효라는 의외의 ‘녹색 잎’

50대에 접어들면 스마트폰의 작은 글씨가 흐릿해지는 경험은 흔하다. 많은 이들이 이때 눈 건강을 위해 당근을 찾는다. 당근 속 베타카로틴 성분 때문이다. 하지만 당근만으로는 부족하다는 지적이 나온다. 눈의 망막 중심부인 황반을 지키는 핵심 색소는 따로 존재하기 때문이다. 바로 루테인과 지아잔틴이다. 이 성분들은 의외로 우리가 고기를 쌈 싸 먹을 때 흔히 곁들이는 채소에 풍부하게 들어있다. 비싼 영양제가 아닌 일상 식단에서 해답을 찾을 수 있는 셈이다. 당근보다 녹색 잎채소가 더 중요한 이유 녹색 잎채소에 주목해야 하는 이유는 명확하다. 눈의 노화를 늦추는 데 핵심적인 루테인과 지아잔틴이 풍부하기 때문이다. 이들은 황반의 밀도를 유지하고 유해한 청색광을 걸러내는 필터 역할을 한다. 대표적인 음식이 바로 깻잎과 시금치, 케일 등이다. 특히 깻잎은 삼겹살을 먹을 때 곁들이거나 샐러드로 활용하는 등 일상 식단에 쉽게 추가할 수 있다는 장점이 있다. 계란 노른자와 등푸른생선도 놓치면 안 된다 식탁에서 흔히 볼 수 있는 계란 노른자 역시 훌륭한 공급원이다. 계란은 루테인과 지아잔틴을 포함하고 있어 아침 식사로 챙기기 좋다. 흡수율 또한 높다는 장점이 있다. 고등어나

2026.07.03 | 스타이슈

“스님? 이모?” 비투비 이창섭, 선재스님표 당근국수 먹방 공개

그룹 비투비 출신 가수 이창섭이 사찰음식의 대가로 꼽히는 선재스님을 찾아갔다. 두 사람의 관계는 단순한 만남 이상이다. 이창섭의 외당이모가 바로 선재스님이기 때문이다. 이들의 특별한 인연과 화제의 ‘당근국수’ 이야기가 드디어 공개된다. 두 사람의 관계는 지난해 넷플릭스 오리지널 시리즈 ‘흑백요리사2’를 통해 대중에게 알려지며 큰 관심을 모았다. 하지만 방송에서 직접 만나는 모습이 나오지는 않아 많은 이들의 궁금증을 샀다. 당시 시청자들 사이에서는 조카인 이창섭이 이모의 음식을 맛보는 콘텐츠를 보고 싶다는 반응이 많았다. 넷플릭스 방송 1년 만에 성사된 만남 약 1년 만에 이창섭이 자신의 유튜브 채널을 통해 선재스님과의 만남을 전격 공개했다. 공개된 영상에서 그는 직접 사찰을 찾아 “스님? 이모?”라고 조심스럽게 인사를 건넸고, 선재스님은 “오랜만이네요”라며 따뜻하게 조카를 맞이했다. 많은 이들이 기다렸던 그림이 현실이 된 순간이다. 이번 만남은 단순한 가족 상봉을 넘어, 방송에서만 언급되던 두 사람의 실제 관계와 유대감을 엿볼 수 있는 첫 공식적인 자리라는 점에서 의미가 있다. 특히 이창섭은 이모를 위한 선물을 준비하는 등 살가운 조카의 면모를 보였

2026.05.11 | 자동차

새 차 기다릴 시간이 없어서… 5월 중고차 시장서 가장 빨리 팔린 국산 경차

2026.04.24 | 자동차

가족용 SUV인 줄 알았는데… 60대가 압도적으로 선택한 의외의 중고차 1위

지역 기반 플랫폼 당근이 공개한 중고차 데이터는 세대별 자동차 소비 트렌드를 명확하게 보여준다. 최근 3개월간의 매물 조회수를 분석한 결과, 연령에 따라 선호하는 차종이 극명하게 갈렸다. 이는 단순히 가격이나 브랜드를 넘어 각 세대가 추구하는 라이프스타일, 실용성, 그리고 가족 구성원의 변화가 고스란히 반영된 결과로 풀이된다. 특히 사회초년생부터 가장까지 각자의 역할에 맞는 차량을 선택하는 2040 세대와 달리, 은퇴 이후의 삶을 준비하는 60대의 선택은 많은 이들의 예상을 빗나가며 업계의 시선을 모으고 있다. 2040세대, 세단과 패밀리카 양분 20대 사용자들이 가장 많이 찾아본 차량은 단연 현대 아반떼였다. 사회생활을 시작하며 첫 차를 구매하려는 이들에게 합리적인 유지비와 실용성을 갖춘 준중형 세단이 가장 매력적인 선택지였던 셈이다. 동시에 BMW 5시리즈와 벤츠 E클래스 등 수입 프리미엄 세단도 상위권에 오르며, 개성과 브랜드 이미지를 중시하는 젊은 층의 성향도 드러났다. 40대의 관심은 가족으로 향했다. 기아 카니발이 압도적인 조회수를 기록하며 ‘국민 아빠차’의 명성을 재확인했다. 캠핑과 장거리 여행 등 다인승 차량의 필요성이 높아지는 시기적

2026.04.08 | 스타이슈

중고차 허위매물 막는다…당근마켓 ‘본인 인증’ 의무화

중고차 허위매물 문제에 대한 우려가 커지는 가운데, 당근마켓이 중고차 거래 시 ‘본인 인증’ 절차를 선제 도입했다. 오는 6월 관련 법 시행을 앞두고 플랫폼이 먼저 인증 의무화를 적용하면서, 온라인 중고차 거래 환경이 신뢰 중심으로 재편될지 관심이 모이고 있다. ■ 6월 법 시행 앞두고 선제 대응…미인증 매물 정리 국회 국토교통위원회 소속 윤종군 의원에 따르면 당근마켓은 중고차 판매 게시물 등록 시 차량 소유자 동의와 본인 인증을 의무화했다. 자동차등록원부상 차량 번호와 소유자 명의가 일치하는 경우에만 매물이 노출되며, 인증되지 않은 기존 게시물은 순차적으로 삭제됐다. 이번 조치는 오는 6월 시행 예정인 ‘중고차 허위매물 방지법’에 앞서 이뤄진 자발적 대응이다. 해당 법안은 개인 간 온라인 중고차 직거래에서 소유자 동의를 의무화하고, 플랫폼이 인증 여부를 확인·표시하도록 규정하고 있다. 위반 시 판매자와 플랫폼 모두 과태료 대상이 된다. 그동안 중고차 거래에서는 차량 번호와 기본 정보만 알면 제3자도 매물을 올릴 수 있는 구조적 허점이 문제로 지적됐다. 국정감사 과정에서 실제 관용차가 매물로 등록되는 사례가 나오면서 소유자 인증 시스템 도입 필요성이 커졌고