기사로 이동 - 의사가 ‘보일 때마다 사라’는 채소 3가지, 그냥 먹으면 말짱 도루묵

의사가 ‘보일 때마다 사라’는 채소 3가지, 그냥 먹으면 말짱 도루묵

건강에 좋다는 음식은 비싸고 특별할 것이라는 편견이 있다. 하지만 우리 식탁에 자주 오르는 평범한 채소 속에 핵심 열쇠가 숨어있다. 바로 버섯, 토마토, 시금치다. 이 식재료들은 항암 효과로 주목받는 성분을 다량 함유했다. 중요한 것은 ‘어떻게 먹느냐’다. 무심코 적용한 조리법이 영양소 흡수를 절반 이하로 떨어뜨리는 상황을 만든다. 항암 효과 품은 식탁 위 단골손님들 세 가지 채소의 공통점은 마트에서 쉽게 구할 수 있다는 점이다. 먼저 표고버섯이나 팽이버섯 등에는 다당류의 일종인 베타글루칸이 풍부하다. 특히 표고버섯의 렌티난 성분은 잘 알려진 항암 성분이다. 붉게 익은 토마토는 라이코펜 성분이 핵심이다. 강력한 항산화 작용을 하는 카로티노이드 계열 성분으로, 토마토가 건강 식단의 단골 메뉴인 이유다. 짙은 초록색의 시금치 역시 엽산, 베타카로틴, 루테인 등 영양의 보고다. 기름과 열이 만나야 흡수율이 높아진다 영양소를 온전히 흡수하려면 조리법에 신경 써야 한다. 토마토의 라이코펜은 생으로 먹을 때보다 열을 가하면 체내 흡수율이 높아진다. 올리브유 같은 지방과 함께 조리하는 것이 효과를 극대화하는 방법이다. 시금치도 마찬가지다. 오래 삶기보다 살짝 데친 후
기사로 이동 - 토마토, 설탕 대신 소금 2꼬집 넣었더니… 영양소 흡수율 ‘깜짝’

토마토, 설탕 대신 소금 2꼬집 넣었더니… 영양소 흡수율 ‘깜짝’

건강을 위해 챙겨 먹는 토마토. 하지만 무심코 생으로 먹거나 설탕을 뿌려 먹었다면 영양소의 절반 이상을 놓치고 있었을 수 있다. 토마토의 핵심 성분인 ‘라이코펜’ 흡수율을 극대화하는 방법은 따로 있다. 특히 매일 아침 토마토를 주스로 갈아 마시는 습관이 있다면 주목해야 한다. 조리법에 작은 변화만 줘도 영양 성분 흡수율이 크게 달라지기 때문이다. 핵심은 ‘가열’과 두 가지 추가 재료에 있다. 생으로 갈면 영양소가 사라지는 이유 대부분의 사람들은 토마토를 씻어 그대로 믹서에 넣는다. 그러나 이 방식은 영양학적으로 아쉬운 선택이다. 토마토를 생으로 섭취할 경우 핵심 항산화 성분인 라이코펜의 체내 흡수율이 현저히 떨어진다. 또한, 생토마토의 강한 산 성분은 빈속에 부담을 줄 수 있다. 위가 약한 사람이라면 아침 공복에 마신 생토마토 주스가 속 쓰림이나 소화불량의 원인이 되기도 한다. 흡수율 수배 높이는 ‘가열’의 비밀 토마토의 영양을 온전히 얻기 위한 첫 단계는 바로 가열이다. 우선 식초를 몇 방울 푼 물에 토마토를 3분가량 담가 세척한 뒤, 꼭지를 제거하고 김이 오른 찜기에 올린다. 약 3~4분간 살짝 쪄주는 것이 핵심이다. 라이코펜 성분은 열을 가하면 단단
기사로 이동 - 속 쓰리던 토마토, ‘이것’ 한 방울 넣고 익혔더니 보약 따로 없네

속 쓰리던 토마토, ‘이것’ 한 방울 넣고 익혔더니 보약 따로 없네

토마토는 과일처럼 생으로 먹는 것이 익숙한 채소다. 샐러드나 주스로 간편하게 즐기지만, 이런 방식이 토마토의 핵심 영양소를 온전히 누리는 최선의 방법은 아닐 수 있다. 오히려 특정 성분의 흡수율을 떨어뜨리기도 한다. 특히 위장이 약한 사람이라면 공복에 먹는 생토마토가 속쓰림의 원인이 되기도 한다. 토마토의 핵심 항산화 성분인 ‘라이코펜’ 흡수율을 높이고 위장 부담도 줄이는 방법은 의외로 간단하다. 바로 열을 가해 ‘익히고’, 약간의 ‘기름’을 곁들이는 것이다. 토마토를 익혀야 라이코펜 흡수가 잘 되는 이유 토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 붉은색을 내는 항산화 성분 라이코펜 덕분이다. 이 성분은 세포 손상을 막는 데 도움을 주지만, 단단한 식물 세포벽 안에 갇혀있다. 생으로 먹을 경우 우리 몸이 이 벽을 뚫고 라이코펜을 충분히 흡수하기 어렵다. 하지만 토마토에 열을 가하면 상황이 달라진다. 열은 단단했던 세포벽을 무너뜨려 그 안에 있던 라이코펜이 쉽게 빠져나오게 만든다. 토마토소스나 토마토수프처럼 익혀서 만든 요리가 영양학적으로 더 유리하다고 평가받는 배경이다. 그렇다고 무작정 오래 끓이는 것이 능사는 아니다. 껍질이 부드러워질 정도로만 살짝

기사로 이동 - 방울토마토 꼭지 그냥 두셨죠? 20일 뒤 75%가 썩어버립니다

방울토마토 꼭지 그냥 두셨죠? 20일 뒤 75%가 썩어버립니다

7월부터 제철을 맞는 방울토마토는 간편하다는 이유로 많은 이들이 찾는다. 대부분 꼭지가 달린 채로 구매해 그대로 냉장고에 넣거나, 씻어서 바로 먹는다. 하지만 이 과정에서 신선도를 떨어뜨리고 영양 성분을 놓치는 실수가 발생한다. 작은 습관 하나가 보관 기간과 영양소 흡수율에 큰 차이를 만든다는 사실이 확인됐다. 특히 꼭지 유무와 기름을 활용한 조리법이 핵심으로 떠올랐다. 농촌진흥청의 한 실험 결과는 우리가 알던 상식에 의문을 제기한다. 꼭지 떼자 20일 뒤 결과가 달라졌다 방울토마토를 오래 보관하려면 꼭지부터 확인해야 한다. 농촌진흥청 국립원예특작과학원 연구 결과, 꼭지를 제거하고 보관하는 편이 신선도 유지에 훨씬 유리한 것으로 나타났다. 꼭지가 서로를 찔러 표면에 상처를 내고, 이 상처를 통해 부패균이 증식하기 때문이다. 실제 수확 20일 후 꼭지를 뗀 방울토마토의 부패율은 19.7%에 그쳤지만, 꼭지를 그대로 둔 경우는 74.6%에 달했다. 만약 방울토마토를 구매해 며칠에 걸쳐 나눠 먹을 계획이라면, 이 작은 수고가 신선도를 지키는 비결이 된다. 작지만 영양성분은 일반 토마토 압도한다 방울토마토는 크기는 작아도 영양은 응축돼 있다. 비타민B군·비타민C·
기사로 이동 - “과자 대신 수시로 먹어요” 27년차 의사가 매일 챙기는 ‘혈당 잡는 간식’ 정체

“과자 대신 수시로 먹어요” 27년차 의사가 매일 챙기는 ‘혈당 잡는 간식’ 정체

나이가 들수록 식사량은 비슷한데 뱃살이 늘고 혈당이 쉽게 흔들린다는 고민이 많다. 이때 가장 먼저 점검할 습관은 바로 간식이다. 식사는 조절해도 출출함을 달래려 먹는 과자나 빵 한 조각이 혈당과 체중 관리를 어렵게 만든다. 이런 상황에서 간단한 변화만으로도 긍정적인 효과를 볼 수 있다. 달고 짠 가공식품 대신 입이 심심할 때마다 집어 먹을 수 있는 건강한 대체재를 마련하는 것이다. 특히 27년 경력의 한 의사는 혈당 걱정 없이 수시로 먹는 간식으로 방울토마토를 꼽는다. 방울토마토는 씻어서 용기에 담아두기만 하면 과자처럼 쉽게 손이 가는 간식이다. 하지만 과자와는 비교할 수 없을 정도로 건강상 이점이 뚜렷하다. 수분이 풍부해 쉽게 포만감을 주고, 열량이 낮아 부담이 적다. 과자 대신 먹으면 혈당 관리가 쉬워진다 과자 한 봉지에는 생각보다 많은 탄수화물과 지방, 나트륨이 들어있다. 특히 TV를 보거나 일을 하면서 무심코 먹다 보면 실제 섭취량을 인지하지 못한 채 한 봉지를 비우기 쉽다. 이런 습관이 반복되면 혈당 스파이크와 나잇살의 주범이 된다. 방울토마토는 이런 악순환을 끊는 현실적인 대안이다. 냉장고에 씻어둔 방울토마토를 눈에 잘 띄는 곳에 두면, 과자를

기사로 이동 - 혈관 청소엔 양파? 17배 강력한데 마트에 널린 ‘이것’의 정체

혈관 청소엔 양파? 17배 강력한데 마트에 널린 ‘이것’의 정체

건강검진 결과지에 적힌 콜레스테롤 수치를 보고 양파즙부터 찾는 이들이 많다. 혈관 건강에 양파가 좋다는 인식이 널리 퍼진 탓이다. 하지만 우리 주변에는 양파보다 강력한 항산화 성분을 품은 식재료가 많다. 특정 성분은 양파보다 최대 17배 높은 항산화 효과를 내기도 한다. 놀라운 점은 이런 식재료가 특별하거나 비싸지 않다는 사실이다. 매일 가는 마트에서 쉽게 구할 수 있는 평범한 식재료 속에 혈관을 살리는 답이 숨어있다. 보라색과 빨간색에 혈관 지키는 힘이 있다 평소 무심코 지나쳤던 채소의 색깔부터 다시 볼 필요가 있다. 가지의 짙은 보라색 껍질에는 안토시아닌 계열의 항산화 성분이 풍부하다. 이는 혈관 속 노폐물 제거에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 가지는 기름을 잘 흡수한다. 따라서 튀기기보다는 찌거나 구운 뒤 양념을 더하는 방식이 좋다. 껍질째 조리하는 것이 핵심이다. 토마토의 붉은색을 내는 리코펜 성분 역시 강력한 항산화제다. 특히 토마토는 생으로 먹기보다 기름과 함께 익혔을 때 리코펜 흡수율이 높아진다. 달걀과 함께 볶아 먹는 ‘토마토 달걀 볶음’이 좋은 예시다. 밥상 위 단백질을 육류 대신 생선과 콩으로 일주일에 3번 이상 고기반찬을 먹는다면 식단에
기사로 이동 - 8억 원어치 속았다… ‘가짜 단맛’ 스테비아 토마토 구별법

8억 원어치 속았다… ‘가짜 단맛’ 스테비아 토마토 구별법

설탕 없이도 강한 단맛을 내는 스테비아 방울토마토가 인기다. 다이어트 간식이나 아이들 영양식으로 생각해 장바구니에 담는 이들이 많다. 하지만 그 달콤함의 이면에는 소비자가 미처 확인하지 못한 사실이 숨어있다. 문제의 핵심은 토마토 자체가 아니다. 일부 제품은 밭에서 자연적으로 당도를 높인 신선 농산물이 아니라, 인공 감미료를 주입한 ‘과·채가공품’이다. 여기에 부당 광고와 위생 문제까지 겹치면서 소비자의 현명한 판단이 중요해졌다. 이 단맛은 밭에서 온 게 아니었다 시중에 유통되는 일부 스테비아 방울토마토는 수확 후 별도 공정을 거친다. 효소처리스테비아나 수크랄로스 같은 감미료를 섞은 침지액에 담가 진공·가압 방식으로 단맛을 인위적으로 주입하는 것이다. 즉, 자연 그대로의 채소가 아닌 가공식품에 해당한다. 스테비아는 설탕보다 300배 이상 단맛을 내는 감미료다. 열량이 거의 없어 건강한 대체재로 알려졌지만, 엄연히 사용량 관리가 필요한 식품첨가물이다. 세계보건기구(WHO)가 권고하는 스테비올 글리코사이드의 하루 섭취 허용량은 체중 1kg당 4mg이다. 무농약 광고 믿었다가 대장균까지 ‘특별 농법’, ‘무농약 재배’ 같은 문구만 믿고 샀다가 낭패를 볼 수 있
기사로 이동 - ‘매일 먹는 게 보약’ 암 예방 식단에 의사들이 절대 빼지 않는 4가지

‘매일 먹는 게 보약’ 암 예방 식단에 의사들이 절대 빼지 않는 4가지

매일 먹는 음식이 건강을 좌우한다는 사실은 익숙한 이야기다. 하지만 많은 이들이 비싼 건강식품이나 특별한 식재료에서 해답을 찾으려 한다. 정작 중요한 것은 꾸준함과 다양성이다. 마트에서 쉽게 구할 수 있는 평범한 식재료 몇 가지만으로도 식탁의 질을 크게 높일 수 있다. 암 예방 식단 역시 거창한 것이 아니라 매일의 작은 습관에서 시작된다. 그 중심에는 버섯, 토마토 같은 친숙한 식품이 있다. 비싼 보양식보다 마트 식재료가 중요한 이유 버섯은 종류에 따라 베타글루칸 등 다당류와 항산화 성분이 풍부하다. 낮은 칼로리와 특유의 식감 덕분에 고기 대신 활용하기에도 좋다. 볶음이나 찌개, 밥 등 어떤 요리에 넣어도 잘 어울린다. 붉은 토마토의 핵심 성분은 라이코펜이다. 흥미로운 점은 생으로 먹을 때보다 기름에 익혔을 때 체내 흡수율이 더 높아진다는 사실이다. 올리브유에 살짝 볶거나 달걀과 함께 조리하면 훌륭한 반찬이 된다. 함께 먹으면 효과가 더 좋아지는 조합도 있다 아보카도는 일반 과일과 달리 불포화지방 함량이 높다. 식이섬유와 칼륨, 엽산 등도 풍부해 포만감을 주므로 아침 식사로 제격이다. 통곡물빵에 얇게 썰어 올리기만 해도 간단한 한 끼가 완성된다. 특히 토마
기사로 이동 - 간식 습관 하나 바꿨을 뿐인데… 60대 뱃살, ‘이것’ 먹고 한숨 돌렸다

간식 습관 하나 바꿨을 뿐인데… 60대 뱃살, ‘이것’ 먹고 한숨 돌렸다

나이가 들면 먹는 양은 같은데 뱃살만 늘어난다는 하소연이 많다. 기초대사량이 줄고 활동량이 감소하는 자연스러운 현상이다. 문제는 이때 어떤 간식을 먹느냐에 따라 결과가 크게 달라진다는 점이다. 특히 저녁 식사 후 무심코 집어 드는 과자나 빵은 복부지방을 키우는 주범으로 꼽힌다. 많은 이들이 의지의 문제라고 자책하지만, 전문가들은 습관을 바꿀 환경 조성이 더 중요하다고 말한다. 해결의 실마리는 의외로 가까운 곳에 있다. 그 대안으로 주목받는 것이 바로 방울토마토다. 열량이 낮고 수분이 풍부해 출출함을 달래기에 부담이 없다. 과자나 달콤한 음료 대신 방울토마토를 먹는 것만으로도 하루 섭취 열량을 눈에 띄게 줄일 수 있다. 간식 환경을 바꾸는 게 우선이다 뱃살을 빼겠다고 결심해도 눈앞에 과자가 보이면 손이 가기 마련이다. 의지만 탓할 일이 아니다. 전문가들은 접근성이 습관을 좌우한다고 조언한다. 씻어둔 방울토마토를 식탁이나 냉장고 앞쪽에 두는 것만으로도 선택의 빈도가 달라진다. 다만 위생 문제로 머리맡에 오래 두고 먹는 것은 피해야 한다. 먹을 만큼만 꺼내 짧은 시간 안에 섭취하는 것이 안전하다. 위가 예민하다면 한 번에 한 줌 정도의 양을 지키는 것이 좋다.

기사로 이동 - 홍현희 ‘-10kg’ 빼고 약 맞았냐는 말에…“결백” 외치며 공개한 식단

홍현희 ‘-10kg’ 빼고 약 맞았냐는 말에…“결백” 외치며 공개한 식단

방송인 홍현희가 체중 감량 후 불거진 의혹에 직접 입을 열었다. 최근 10kg을 감량하며 화제를 모았지만, 그 배경을 두고 뜻밖의 논란이 따라붙었기 때문이다. 일각에서 유행하는 비만치료제의 도움을 받은 것 아니냐는 추측이 제기됐다. 이에 홍현희는 자신의 노력이 폄하되는 상황을 참지 않았다. 그는 자신의 다이어트는 ‘완전한 결백’이라며, 건강한 식단 관리와 노력으로 이뤄낸 결과임을 분명히 했다. 논란을 잠재우기 위해 그가 직접 인증한 식단에 관심이 쏠리는 상황이다. “피까지 뽑자”는 말까지 나온 배경 최근 MBC 예능 프로그램 ‘라디오스타’에 출연한 홍현희는 논란에 대해 정면으로 맞섰다. 몰라보게 날렵해진 턱선과 실루엣을 두고 비만치료제 사용 의혹이 끊이지 않았다고 털어놓았다. 그는 억울함을 감추지 못하며 “내 다이어트는 완전한 결백”이라고 거듭 강조했다. 심지어 “이 자리에서 피까지 뽑아보자”며 강하게 반발해 스튜디오를 웃음바다로 만들었다. 이는 자신의 건강을 해치지 않는 선에서 철저한 관리로 이뤄낸 결과라는 자신감의 표현이었다. 이후 그는 자신의 SNS를 통해 실제 식단을 공개하며 의혹에 쐐기를 박았다. 그가 공개한 식단은 의외로 간단했다

기사로 이동 - 스테비아 토마토의 배신…8억 넘게 팔렸는데, 진짜 정체는 ‘가공식품’

스테비아 토마토의 배신…8억 넘게 팔렸는데, 진짜 정체는 ‘가공식품’

설탕을 뿌린 것도 아닌데 한입 깨물면 깜짝 놀랄 정도로 달다. 일반 방울토마토의 새콤한 맛이 부담스러웠던 사람도 과일처럼 먹을 수 있고, 다이어트 중 달콤한 간식이 당길 때 찾는 사람도 많았다. 몇 년 사이 마트와 온라인몰에서 쉽게 볼 수 있게 된 ‘스테비아 토마토’ 얘기다. 문제는 이 달콤함을 소비자가 어떻게 받아들였느냐다. 이름만 보면 스테비아를 이용해 특별하게 재배한 토마토나 새로운 품종처럼 생각하기 쉽다. 실제 일부 판매업체도 ‘스테비아 농법’, ‘신품종’, ‘천연당분’ 같은 표현을 앞세웠다. 그러나 우리가 먹어온 스테비아 토마토의 법적 분류는 농산물이 아닌 ‘과·채가공품’이다. ◆ ‘달콤한 다이어트 간식’으로 인기…어떻게 만드는 걸까 스테비아 토마토가 인기를 얻은 가장 큰 이유는 역시 단맛이다. 토마토 특유의 신맛은 줄이고 단맛을 강하게 느낄 수 있어 채소를 즐기지 않는 사람도 간식처럼 먹기 쉬웠다. ‘스테비아’가 설탕 대체 감미료로 널리 알려지면서 건강과 체중 관리에 관심이 높은 소비자의 눈길을 끈 것도 영향을 미쳤다. 그런데 만드는 방법은 이름에서 떠올리는 것과 조금 다르다. 식품의약품안전처에 따르면 스테비아 토마토는 세척한 방울토마토에 효소처
기사로 이동 - “방울토마토가 몸에 더 좋다?”…헷갈리는 ‘토마토 계급도’ 총정리

“방울토마토가 몸에 더 좋다?”…헷갈리는 ‘토마토 계급도’ 총정리

마트 채소 코너에 가면 토마토 종류만 봐도 머리가 복잡해진다. 일반 토마토부터 방울토마토, 흑토마토, 스테비아 토마토, 대저 짭짤이 토마토까지 종류가 점점 다양해지고 있기 때문이다. 가격 차이도 크고 맛도 제각각이라 “대체 뭐가 제일 좋은 거냐”는 반응도 적지 않다. 많은 사람들이 크고 빨간 일반 토마토가 영양도 가장 풍부할 거라고 생각하지만, 실제로는 의외의 결과가 나온다. 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 커지면서 ‘토마토도 목적에 따라 골라 먹어야 한다’는 인식이 퍼지고 있다. ■ “작은 게 더 강하다”…영양 승자는 방울토마토 영양학적으로 가장 주목받는 품종은 단연 방울토마토다. 전문가들은 토마토의 핵심 항산화 성분인 라이코펜과 비타민C 함량이 방울토마토에 더 풍부한 편이라고 설명한다. 그 이유는 껍질 비율 때문이다. 라이코펜은 주로 토마토 껍질 부분에 많이 들어 있는데, 방울토마토는 크기가 작은 만큼 전체 부피 대비 껍질 비율이 높다. 같은 무게를 먹더라도 방울토마토가 일반 토마토보다 라이코펜과 플라보노이드 함량이 더 높다는 분석이 나온다. 특히 씻어서 바로 먹을 수 있다는 점 덕분에 직장인과 다이어터 사이에서는 사실상 ‘국민 간식’처럼 자리 잡았
기사로 이동 - 잇몸 피 난다면 꼭 먹어야 할 ‘이 음식’

잇몸 피 난다면 꼭 먹어야 할 ‘이 음식’

양치하다 피가 났다면, 이미 신호는 시작됐다. 잇몸은 생각보다 조용하지만 빠르게 무너진다. “피 나는 잇몸, 넘기면 전신 질환으로”…조용하지만 위험한 경고 잇몸에서 피가 나는 증상은 흔하지만 결코 가볍게 볼 수 있는 신호가 아니다. 실제로 국내에서는 치은염과 치주질환으로 병원을 찾는 환자가 연간 약 1700만명에 달한다. 성인 10명 중 7명에서 잇몸 질환 소견이 확인될 정도로 흔한 질환이지만, 통증이 거의 없어 방치되는 경우가 많다. 문제는 잇몸 염증이 단순히 입안에서 끝나지 않는다는 점이다. 잇몸 속 세균과 염증 물질은 혈관을 통해 전신으로 퍼지며 염증 반응을 유도할 수 있다. 연구에 따르면 치주염 환자는 심혈관 질환 위험이 1.5~2배 높아질 수 있으며, 당뇨 환자의 경우 혈당 조절을 더 어렵게 만드는 악순환으로 이어질 수 있다. 치매, 폐렴, 골다공증 등 다양한 질환과의 연관성도 보고되고 있다. 일부 연구에서는 치매 환자의 뇌에서 잇몸 질환 관련 세균이 발견되기도 했다. 전문가들은 잇몸 건강을 단순한 구강 관리가 아닌 전신 건강 관리의 출발점으로 봐야 한다고 강조한다. 토마토 속 ‘라이코펜’ 효과…치주염 위험 67% 낮춘다 식습관 역시 잇몸 건강에
기사로 이동 - “비싼 장어 저리가라”… 40대 남편, 매일 마시면 달라지는 ‘이 즙’

“비싼 장어 저리가라”… 40대 남편, 매일 마시면 달라지는 ‘이 즙’

40대에 접어든 남성들의 신체 변화는 가혹하다. 밤을 새워도 거뜬하던 체력은 옛말이고 늘어나는 뱃살과 요동치는 건강검진 수치가 일상을 짓누른다. 흔히 기력 회복을 위해 장어를 찾지만 전문가들은 중년 이후의 건강 관리법은 달라져야 한다고 입을 모은다. 무조건적인 에너지 보충보다는 몸을 망가뜨리지 않고 기능을 유지하는 것이 관건이다. 그 중심에 토마토가 있다. 고지방 보양식의 역설 장어는 훌륭한 영양원이지만 높은 지방 함량과 칼로리는 양날의 검이다. 40대 남성의 건강 위협 요인은 영양 결핍이 아닌 과잉이다. 혈관 노화, 만성 염증, 전립선 비대 등은 고열량 식단이 반복될수록 악화될 소지가 다분하다. 일시적인 활력을 위해 섭취한 보양식이 되려 혈관과 대사 시스템에 과부하를 주는 셈이다. 이제는 한 번의 ‘거한 식사’보다 매일 섭취해도 부담 없는 ‘속 편한 음식’에 주목해야 할 시점이다. 중년 남성 구원투수 라이코펜 토마토가 남성에게 권장되는 핵심 이유는 붉은 색소 성분인 라이코펜 덕분이다. 강력한 항산화 작용을 하는 라이코펜은 전립선 건강과 직결된다. 나이 들수록 빈번해지는 잔뇨감, 빈뇨 등 전립선 비대 증상의 원인이 되는 염증과 산화 스트레스를 억제하는 데

기사로 이동 - “매매가 1억5천5백만원”... 노원구 주간 최저가 매물, ‘상계동 토마토파르코’

“매매가 1억5천5백만원”... 노원구 주간 최저가 매물, ‘상계동 토마토파르코’

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 12월 4주차 노원구 부동산 시장에서 상계동 토마토파르코가 주간 최저 매매가를 기록했다. 상계동 토마토파르코 36.767㎡ 4층 매물이 1억5천5백만원에 거래됐다. 상계동 벽산 46.8㎡ 15층 매물이 3억7천5백만원에 매매가 이루어졌다. 상계동 상계주공6 41.3㎡ 8층 매물은 5억3천만원에 손바뀜이 일어났다. 노원구 월계동 미성 33.28㎡ 3층 매물이 6억3천만원에 거래됐다. 상계동 토마토파르코 오피스텔 36.767㎡ 매물이 1억5천5백만원에 거래됐다. 상계동 벽산 아파트 46.8㎡ 매물이 3억7천5백만원에 손바뀜이 일어났다. 상계동 상계주공6 아파트 41.3㎡ 매물이 5억3천만원에 매매가 이루어졌다. 월계동 미성 아파트 33.28㎡ 매물이 6억3천만원에 거래됐다.

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“매매가 6억3천만원”... 노원구 주간 매매가 1위, ‘월계동 미성’

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 12월 4주차 노원구 부동산 시장에서 월계동 미성이 주간 최고 매매가를 기록했다. 월계동 미성 33.28㎡ 3층 매물이 6억3천만원에 손바뀜이 일어났다. 상계동 상계주공6 고층 41.3㎡ 8층 매물이 5억3천만원에 거래됐다. 상계동 벽산 46.8㎡ 15층 매물이 3억7천5백만원에 거래됐다. 상계동 토마토파르코 오피스텔 36.767㎡ 4층 매물이 1억5천5백만원에 거래됐다.

기사로 이동 - “여보, 옆집도 먹는대”...전문가들이 추천한 ‘암 예방과 장수를 돕는 음식 8가지’

“여보, 옆집도 먹는대”...전문가들이 추천한 ‘암 예방과 장수를 돕는 음식 8가지’

수명을 늘리고 암을 예방하는 데 있어 식습관은 가장 결정적인 요소 중 하나입니다. 전문가들은 “일부 음식은 염증을 유발하고 세포 손상을 촉진하지만, 반대로 어떤 음식들은 몸을 정화하고 세포를 보호하며 노화를 늦춘다”고 말합니다. 영양·건강 전문가들의 의견을 종합해 암 예방과 장수에 도움이 되는 8가지 대표 식품을 소개합니다. 그들은 공통적으로 “항산화물질과 식이섬유, 비타민, 파이토케미컬(식물영양소)”이 풍부한 식단이 건강수명을 연장하는 핵심이라고 강조합니다. 1. 고구마 (Sweet Potatoes) 고구마에는 베타카로틴, 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 면역력을 높이고 산화 스트레스를 완화합니다. 영양사들은 “고구마는 항산화 효과가 뛰어나 암 세포 형성을 억제하는 데 도움을 준다”고 설명합니다. 특히 스팀이나 오븐 구이로 섭취하면 영양 손실이 적고, 달콤한 맛 덕분에 디저트나 간식 대용으로도 좋습니다. 단맛 속에 숨은 강력한 항암식품이 바로 고구마입니다. 2. 케일 (Kale) ‘슈퍼푸드’라는 이름에 걸맞게 케일은 글루코시놀레이트(해독성분), 플라보노이드, 비타민 C를 다량 함유하고 있습니다. 이들은 체내 독소를 배출하고 염증을 줄이는 역할을 하며, DNA
기사로 이동 - “매매가 1억6천3백만원”... 노원구 주간 최저가 매물, ‘상계동 토마토파르코’

“매매가 1억6천3백만원”... 노원구 주간 최저가 매물, ‘상계동 토마토파르코’

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 10월 3주차 노원구 부동산 시장에서 상계동 토마토파르코가 주간 최저 매매가를 기록했다. 상계동 토마토파르코 36.767㎡ 4층 매물이 1억6천3백만원에 손바뀜이 일어났다. 상계동 호암아트빌라가,나 46.7㎡ 4층 매물이 2억4천만원에 거래됐다. 공릉동 경희그린빌C동 58.76㎡ 5층 매물은 2억5천만원에 거래가 이루어졌다. 월계동 주공2 38.64㎡ 15층 매물이 2억9천3백만원에 새로운 주인을 찾았다. 상계동 동아그린빌라 50.13㎡ 4층 매물은 2억9천5백만원에 매매가 성사됐다. 하계동 한신1 27㎡ 10층 매물도 2억9천5백만원에 손바뀜이 있었다. 공릉동 소재 72.3㎡의 주택 매물은 3억원에 거래됐다. 상계동 중앙빌리지B동 81.52㎡ 2층 매물이 3억2천만원에 거래됐다. 상계동 은빛2단지 39.69㎡ 2층 매물은 3억2천5백만원에 매매가 이루어졌다. 상계동 벽산 46.8㎡ 14층 매물이 3억3천만원에 새로운 주인을 맞이했다. 상계동 토마토파르코 36.767㎡ 4층 매물이 1억6천3백만원에 거래됐다. 상계동 호암아트빌라가,나 46.7㎡ 4층 매물은 2억4천만원에 손바뀜이 있었다. 공릉동 경희그린빌C동 58
기사로 이동 - “매매가 1억 5천7백만원”... 노원구 주간 최저가 매물, ‘상계동 토마토파르코’

“매매가 1억 5천7백만원”... 노원구 주간 최저가 매물, ‘상계동 토마토파르코’

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 9월 4주차 노원구 부동산 시장에서 상계동 토마토파르코가 주간 최저 매매가를 기록했다. 상계동 토마토파르코 36.767㎡ 10층 매물이 1억5천7백만원에 거래됐다. 상계동 보람하이츠빌라 42.5㎡ 3층 매물이 2억1천만원에 손바뀜이 일어났다. 중계동 씨앤미 50.35㎡ 9층 매물이 2억1천8백만원에 거래됐다. 월계동 주공2 38.64㎡ 2층 매물이 3억3천만원에 거래됐고, 중계동 주공2 44.52㎡ 13층 매물이 3억3천만원에 거래됐다. 상계동 상계주공13 45.9㎡ 10층 매물이 3억5천만원에 거래됐다. 중계동 중계무지개 39.96㎡ 12층 매물이 3억5천만원에 거래됐다. 중계동 중계무지개 39.96㎡ 1층 매물이 3억6천5백만원에 거래됐다. 상계동 상계주공14 45.9㎡ 12층 매물이 3억6천5백만원에 거래됐다. 상계동 벽산 46.8㎡ 15층 매물이 3억7천만원에 거래됐다. 상계동 상계주공13 45.9㎡ 매물이 3억5천만원에 거래됐다. 중계동 중계무지개 39.96㎡ 매물이 3억5천만원에 거래됐다.

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“매매가 1억5천7백만원”... 노원구 주간 최저가 매물, ‘상계동 토마토파르코’

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 9월 4주차 노원구 부동산 시장에서 상계동 토마토파르코 오피스텔이 주간 최저 매매가를 기록했다. 9월 24일 상계동 토마토파르코 36.767㎡ 10층 매물이 1억5천7백만원에 손바뀜이 일어났다. 상계동 동성빌라 57.48㎡ 4층 매물이 3억7천만원에 거래됐다. 상계동 상계주공14 41.3㎡ 3층 매물은 3억7천8백만원에 거래되었다. 상계동 상계주공2 38㎡ 6층 매물이 3억9천만원에 손바뀜이 일어났다. 중계동 중계무지개 39.82㎡ 7층 매물이 4억원에 거래됐다. 중계동 주공5 38.64㎡ 3층 매물은 4억5백만원에 거래되었다. 하계동 우방 59.74㎡ 17층 매물이 4억6천5백만원에 거래됐다. 상계동 상계주공11 49.94㎡ 5층 매물이 5억1천만원에 거래됐다. 중계동 상아 51.29㎡ 2층 매물은 5억1천7백만원에 거래되었다. 상계동 상계주공6 41.3㎡ 15층 매물이 5억2천만원에 손바뀜이 일어났다. 상계동 상계주공14 41.3㎡ 매물이 3억7천8백만원에 거래되었고, 중계동 중계무지개 39.82㎡ 매물은 4억원에 거래되었다. 하계동 우방 59.74㎡ 매물이 4억6천5백만원에 거래되었다. 중계동 상아 51.29