기사로 이동 - 아침 공복에 계란 대신 ‘이것’ 먹었더니, 깜빡하던 기억력이…

아침 공복에 계란 대신 ‘이것’ 먹었더니, 깜빡하던 기억력이…

많은 이들이 아침 공복에 단백질이 풍부한 계란이나 견과류가 최고라고 생각한다. 하지만 잠든 뇌를 깨우고 혈관 속 염증까지 걷어내는 진짜 보약은 따로 있다. 매일 아침 간단히 ‘씹는’ 습관만으로 뇌 혈류를 개선하고 뇌세포 노화를 늦출 수 있다. 부드럽게 넘기는 음식과는 차원이 다른 효과를 낸다. 10년 뒤 기억력을 좌우할 이 의외의 아침 식단 조합이 주목받고 있다. 뇌 속 찌꺼기 단백질 축적을 막는 이유 아침에 먹는 푸른색 과일 한 줌이 뇌 속 노폐물을 씻어내는 역할을 한다. 블루베리의 핵심 성분인 안토시아닌 덕분이다. 이 성분은 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고, 치매를 유발하는 찌꺼기 단백질이 쌓이는 것을 막는 방패가 된다. 사과는 껍질째 먹어야 그 효과가 극대화된다. 껍질 속 퀘르세틴 성분이 뇌신경 전달 물질을 보호해 기억력 감퇴를 막기 때문이다. 아삭한 사과를 오래 씹는 행위 자체가 뇌 혈류 공급을 늘리는 훌륭한 운동이다. 만약 당신이 아침마다 멍한 기분을 느낀다면, 이 간단한 저작 운동부터 시작해볼 수 있다. 흡수율 200% 올리는 영리한 섭취법 주황빛 채소 역시 뇌 피로를 푸는 데 중요한 열쇠다. 당근에 풍부한 베타카로틴은 강력한 항산화 물
기사로 이동 - “강아지 덕에 살았네” 65세 이상, 치매 위험 48% 낮춘 뜻밖의 비결

“강아지 덕에 살았네” 65세 이상, 치매 위험 48% 낮춘 뜻밖의 비결

65세 이상 고령자가 반려견과 함께 살면 특정 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 일본에서 1만 1200명을 추적 관찰한 결과, 무려 48%의 차이를 보였다. 핵심은 ‘반려견’ 자체가 아니라 반려견과 함께하는 ‘일상 습관’에 있었다. 은퇴 후 외부 활동이 급격히 줄어든 이들의 생활에 예상치 못한 변화가 생긴 것이다. 집에서 보내는 시간이 길어지며 자연스레 찾아오는 신체 기능 저하와 사회적 고립 문제를 해결할 실마리가 발견됐다. 매일 걷는 습관이 신체와 정신을 깨운다 반려견을 키우는 고령자는 그렇지 않은 이들보다 운동 습관과 사회적 고립도에서 유의미한 차이를 보였다. 거창한 운동 계획 없이도, 하루 두 번 반려견을 위한 산책이 자연스럽게 최소한의 걷기 운동을 보장한다. 이런 규칙적인 외부 활동은 신체 건강은 물론, 고립감을 줄이는 중요한 계기가 된다. 짧은 산책이 하루의 활력을 만드는 셈이다. 무너진 하루를 바로 세운 의외의 존재 연구팀이 주목한 것은 반려견이 만든 ‘규칙적인 생활 리듬’이다. 정해진 시간에 사료를 주고 물을 갈아주는 등 누군가를 돌보는 행위 자체가 무기력해지기 쉬운 노년의 일상에 명확한 목표를 부여한다. 아침에 눈을 뜰 이유가 생
기사로 이동 - 손동작 자꾸 틀린다면… ‘이 기능’ 문제일 수 있습니다

손동작 자꾸 틀린다면… ‘이 기능’ 문제일 수 있습니다

깜빡하는 일이 잦아지면 덜컥 겁부터 난다. 단순 건망증인지, 혹은 더 심각한 문제의 신호인지 불안감이 커진다. 최근 별도 도구 없이 10초 만에 인지기능 저하 가능성을 가늠해볼 수 있는 방법이 주목받고 있다. 미국의 한 신경과 전문의가 소개한 이 방법은 단순히 기억력만 확인하는 것이 아니다. 뇌의 특정 실행 능력을 평가하는 데 초점이 맞춰져 있다. 주먹과 손날 그리고 손바닥 순서를 지켜야 한다 지금 책상 앞에서 한번 따라 해보자. 먼저 한 손은 손바닥을 편 채로 두고, 다른 손으로 세 가지 동작을 순서대로 반복하면 된다. 첫 번째는 주먹을 쥐어 편 손바닥 위에 올리는 것이다. 이어서 주먹을 펴고 새끼손가락 쪽 손날을 세워 올린다. 마지막으로 손바닥이 아래로 향하도록 뒤집어 편 손바닥 위에 얹는다. ‘주먹-손날-손바닥’ 이 순서다. 이 세 가지 동작을 한 세트로 묶어, 얼마나 부드럽고 정확하게 반복할 수 있는지 확인하는 것이 핵심이다. 처음에는 느리더라도 순서를 틀리지 않고 여러 번 연속해서 수행할 수 있어야 한다. 만약 순서를 잊거나 같은 동작을 반복하는 실수가 잦다면 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다. 자꾸 틀린다면 실행 기능 저하를 의심해야 한다 이 검사는
기사로 이동 - “여기가 충청도?”라더니…전원주 11만 유튜브, 제작진이 다 떠난 속사정

“여기가 충청도?”라더니…전원주 11만 유튜브, 제작진이 다 떠난 속사정

배우 전원주(87)의 11만 구독자 유튜브 채널 ‘전원주인공’에 갑작스러운 변화가 생겼다. 약 1년간 채널을 운영해 온 제작진이 전원 하차를 선언한 것이다. 제작진은 구체적인 이유를 밝히지 않은 채 “즐겁고 행복한 1년이었다”는 인사만 남겼다. 채널에 한 달 넘게 새 영상이 올라오지 않던 상황과 맞물리며, 팬들 사이에서는 전원주의 건강이상설이 빠르게 번졌다. 과거 방송에서 공개된 그의 건강 상태와 최근 다른 영상에서 보인 모습들이 우려의 근거로 떠올랐다. 이에 소속사는 “채널 재정비일 뿐”이라며 선을 그었다. 제주도에서 서울을 찾았던 이유 팬들의 걱정이 시작된 데에는 최근의 한 영상이 결정적이었다. 지난달 동료 배우 선우용여의 유튜브에 올라온 제주도 여행 영상에서 전원주는 다소 혼란스러워하는 모습을 보였다. 호텔 조식 중 전날 착용한 반지를 찾지 못해 가방을 한참 뒤지거나, 차를 타고 이동하며 “지금 여기가 제주도구나. 나 서울인 줄 알았다”고 말하는 장면이 담겼다. 심지어 “여기는 무슨 동네냐”는 물음에 “충청도”라고 답하기도 했다. 이 모습에 단순한 해프닝으로 보기 어렵다는 반응이 나왔다. 치매 초기 아닌 경도인지장애가 의미하는 것 사실

기사로 이동 - ‘이걸 매일 먹었더니 뇌가 11년 젊어져’ 깜빡하는 당신이 주목할 음식

‘이걸 매일 먹었더니 뇌가 11년 젊어져’ 깜빡하는 당신이 주목할 음식

나이가 들수록 사소한 건망증에도 덜컥 겁이 난다. 방금 두었던 물건 위치나 사람 이름이 바로 떠오르지 않는 경험, 누구에게나 있다. 특히 부모님의 치매를 겪었다면 걱정은 더 커진다. 실제로 특정 음식을 꾸준히 섭취한 이들의 뇌 나이가 11년 더 젊어졌다는 연구 결과는 그래서 더 솔깃하다. 치매 발병률을 30% 가까이 낮추는 식단의 핵심은 분명 존재한다. 하지만 단순히 ‘이 음식’ 하나만 챙겨 먹는다고 해결될 문제는 아니다. 뇌 건강을 지키는 식습관의 진짜 열쇠는 따로 있었다. 들기름과 생선이 전부가 아닌 이유 많은 이들이 뇌 건강에 좋은 음식으로 들기름부터 떠올린다. 들기름 속 식물성 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산(ALA) 성분 때문이다. 우리 몸은 이 성분을 DHA와 EPA로 전환해 활용한다. 고등어, 꽁치 같은 등 푸른 생선 역시 빼놓을 수 없다. 뇌와 신경 조직을 구성하는 DHA를 직접 섭취할 수 있고, 양질의 단백질까지 보충 가능하다. 육류 위주 식단에 변화를 주기에 좋은 선택지다. 다만 특정 식품만으로 기억력이 좋아지거나 치매를 완벽히 막을 수는 없다. 중요한 것은 포화지방 섭취를 줄이고 불포화지방이 풍부한 식품으로 대체하는 식습관 그 자체다.

기사로 이동 - 요즘 발음 어눌해진 이경규, 전문의 만나자 ‘심장 덜컥’한 이유

요즘 발음 어눌해진 이경규, 전문의 만나자 ‘심장 덜컥’한 이유

방송인 이경규가 최근 불거진 건강 이상설에 대해 직접 입을 열었다. 팬들 사이에서 우려를 낳았던 어눌한 발음, 그리고 방송에서 종종 보였던 기억력 문제의 배경에는 예상치 못한 전문의의 진단이 있었다. 지난 23일 이경규는 자신의 유튜브 채널을 통해 신경과 전문의를 만나는 모습을 공개했다. 그는 “나이가 드니 건강 걱정이 많아진다”며 운을 뗐다. 이어 어눌한 발음에 대해 “방송을 오래 하다 보니 말을 대충 하는 습관이 생긴 것”이라 해명했지만, 상담이 깊어질수록 상황은 다른 방향으로 흘러갔다. 과거 관상동맥이 막혀 스텐트 시술까지 받았던 이력은 이번 상담에 무게를 더했다. 이경규의 상태를 확인한 전문의는 몇 가지 간단한 질문을 던지기 시작했다. 어눌한 발음, 대충 말하는 습관 아니었다 상담 분위기는 전문의의 질문 하나로 급격히 무거워졌다. 치매 초기 증상 중 하나인 ‘반복적인 질문’ 여부를 묻자, 이경규는 나지막이 “예”라고 답하며 씁쓸한 표정을 감추지 못했다. 이는 단순한 방송 습관으로 치부했던 문제와는 차원이 달랐다. 이어진 기억력 테스트는 상황의 심각성을 더욱 분명히 보여줬다. 불과 한 시간 전에 먹은 점심 메뉴를 묻는 말에 이경규는 즉답하지 못
기사로 이동 - 박서진 아버지, 치매 위험 5배 높이는 ‘이 병’ 진단에 충격

박서진 아버지, 치매 위험 5배 높이는 ‘이 병’ 진단에 충격

가수 박서진이 아버지의 건강 문제로 깊은 시름에 잠겼다. 최근 고향 집에서 마주한 상황은 단순한 해프닝이 아니었다. 아버지의 청력 이상을 직감한 그는 병원행을 결심했고, 예상치 못한 진단 결과는 가족의 충격으로 이어졌다. 이 과정에서 아버지는 그간 숨겨왔던 속마음과 함께 무거운 고백을 털어놓는다. 오는 11일 방영될 KBS 2TV ‘살림하는 남자들 시즌2’에서 공개될 이야기다. 그가 고향 삼천포를 찾은 날, 아버지의 집 앞에서 벌어진 작은 소동이 모든 일의 시작이었다. 초인종에도 답 없던 아버지 청력 이상이 드러나다 박서진은 고향 집에 도착해 초인종을 수차례 눌렀다. 전화도 여러 번 걸었지만, 안에서는 아무런 인기척이 없었다. 과거 아버지가 홀로 지내다 위급한 상황에 처했던 기억이 스치며 그의 표정은 굳어졌다. 다급히 집으로 들어선 뒤에야 무사한 아버지를 보고 안도의 한숨을 내쉴 수 있었다. 하지만 안심은 길지 않았다. 아버지와의 대화는 계속 삐걱거렸다. 이전부터 자주 대화가 엇갈렸던 상황들이 단순한 오해가 아닌, 아버지의 귀가 잘 들리지 않기 때문이라는 사실을 박서진은 뒤늦게 깨달았다. 심각성을 인지한 그는 곧바로 가족들과 함께 아버지를 모시고 병원으
기사로 이동 - 미세플라스틱, 2시간 만에 뇌 뚫었다…매일 쓰던 지퍼백·생수병의 경고

미세플라스틱, 2시간 만에 뇌 뚫었다…매일 쓰던 지퍼백·생수병의 경고

미세 플라스틱이 이제 인간의 뇌까지 침투하고 있다는 연구 결과가 나왔다. 매일 사용하는 생수병과 배달 용기, 냉동 지퍼백 같은 일상 속 플라스틱이 결국 우리 몸속에 축적되고 있다는 것이다. 최근 국제 공동 연구에서는 뇌 속 미세 플라스틱 농도가 간·콩팥보다 훨씬 높게 검출됐고, 치매·뇌졸중과의 연관 가능성까지 제기됐다. ■ 뇌에 가장 많이 쌓였다…“치매 환자서 최고 농도” 국제 학술지 ‘브레인 헬스’ 창간호에 실린 국제 공동 연구 결과는 상당한 파장을 일으켰다. 캐나다 오타와대와 지노믹 프레스 등이 참여한 연구팀은 인간 뇌 속 미세 플라스틱 축적과 심혈관·신경계 질환의 연관성을 종합 분석했다. 논문에 따르면 미국 뉴멕시코대 연구팀이 2016년부터 2024년까지 사망자 조직을 분석한 결과, 뇌 속 미세·나노 플라스틱 농도는 간과 콩팥보다 최대 30배 가까이 높게 나타났다. 불과 8년 사이 축적량은 약 50% 증가했으며, 특히 치매 진단을 받은 기증자들에게서 가장 높은 농도가 검출됐다. 주된 성분은 비닐봉지와 식품 포장재 등에 쓰이는 폴리에틸렌이었다. 연구팀은 대부분이 나노미터 수준의 작은 파편 형태였다고 설명했다. 동물실험에서는 폴리스티렌 나노 입자가 단 2
기사로 이동 - 이제 겨우 다시 걷는데… 87세 전원주, 치매 걱정에 시작한 뜻밖의 습관

이제 겨우 다시 걷는데… 87세 전원주, 치매 걱정에 시작한 뜻밖의 습관

데뷔 64년 차, 특유의 호탕한 웃음소리로 국민의 사랑을 받아온 배우 전원주가 카메라 앞에 섰다. 최근 빙판길 낙상 사고로 고관절 수술을 받은 뒤 휠체어 신세를 졌다는 소식이 알려지며 많은 이들의 걱정을 샀지만, 다행히 활기차게 걷는 모습으로 등장해 안도감을 안겼다. 하지만 그의 표정에는 어딘지 모를 깊은 고민이 서려 있었다. 수술의 고통보다 더 큰 두려움이 찾아왔다는 것. 이날 방송에서 전원주는 최근 부쩍 심해진 건망증 증세와 그로 인한 마음고생, 그리고 이를 극복하기 위한 자신만의 노력과 30년 보금자리에서 쌓아온 인생 이야기를 솔직하게 털어놓았다. 그가 수술 후 회복보다 더 절실하게 매달리는 것은 과연 무엇이었을까. 고관절 수술 이겨냈지만 찾아온 또 다른 걱정 전원주는 1939년생, 올해 87세의 나이에도 불구하고 유튜브 채널 ‘전원주인공’을 운영하고 방송 활동을 이어가는 등 여전히 왕성한 에너지를 자랑한다. 고관절 수술 후 재활에 성공해 다시 걷게 된 그는 산책을 하며 노래를 흥얼거리는 등 건강한 근황을 공개했다. 하지만 그에게 새로운 그림자가 드리웠다. 그는 “요즘 들어 깜빡깜빡하는 일이 너무 잦아졌다”며 입을 열었다. “사람을 보고도 잘

기사로 이동 - 치매, 기억력만 문제 아니다…초기 증상과 예방법 총정리

치매, 기억력만 문제 아니다…초기 증상과 예방법 총정리

고령화가 빠르게 진행되면서 치매가 개인의 질병을 넘어 사회 전반의 문제로 확산되고 있다. 최근 연구에서는 식습관과 수면, 행동 변화 등 다양한 요소가 치매 위험과 밀접하게 연결된 것으로 나타나며, 조기 대응의 중요성이 강조되고 있다. 식습관·수면이 치매 좌우…“뇌 나이 관리 중요” 최근 연구에 따르면 특정 유전자를 가진 고령자의 경우 육류 섭취가 많을수록 인지 기능 저하 속도가 늦고 치매 위험이 최대 55%까지 낮아지는 것으로 나타났다. 특히 가공되지 않은 육류 섭취가 긍정적인 영향을 준 것으로 분석됐다. 또 다른 연구에서는 ‘뇌 나이’가 실제 나이보다 많을수록 치매 위험이 크게 증가하는 것으로 확인됐다. 수면 중 뇌파를 분석해 계산한 뇌 나이가 10년 높을 경우 치매 위험은 약 40% 증가했다. 전문가들은 수면의 질이 뇌 건강과 직접적으로 연결된다고 강조한다. 깊은 수면에서 나타나는 뇌파와 기억 형성 기능이 치매 예방에 중요한 역할을 한다는 것이다. 이처럼 식습관과 수면 관리 등 일상적인 생활습관이 치매 예방의 핵심 요소로 떠오르고 있다. “갑자기 단 음식 찾는다”…초기 신호 놓치지 말아야 치매는 기억력 저하뿐 아니라 행동 변화로 먼저 나타날 수 있다.
기사로 이동 - 요즘 다시 주목받는 ‘이 음식’…치매 위험 낮춘다

요즘 다시 주목받는 ‘이 음식’…치매 위험 낮춘다

오해받던 ‘이 음식’의 반전 효과 오랫동안 건강에 좋지 않다고 여겨졌던 고지방 치즈가 최근 다시 주목받고 있다. 특히 브리, 고다 같은 치즈가 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되면서 관심이 높아지고 있다. 이번 연구는 약 2만8천 명을 대상으로 약 25년간 진행됐으며, 식습관과 치매 발생률의 관계를 분석했다. 그 결과 고지방 치즈를 일정량 섭취한 사람들에게서 치매 발생 위험이 더 낮은 경향이 확인됐다. 실제 연구 결과, 얼마나 차이가 났나 연구에서는 하루 약 50g 이상의 고지방 치즈를 섭취한 그룹과 적게 섭취한 그룹을 비교했다. 그 결과 다음과 같은 차이가 나타났다. -고지방 치즈 섭취 그룹: 치매 발생 약 10% -저섭취 그룹: 치매 발생 약 13% 이를 종합하면 고지방 치즈를 섭취한 사람들의 치매 위험이 약 13% 낮은 것으로 분석됐다. 특히 혈관성 치매에서는 위험이 약 29% 감소하는 경향도 확인됐다. 왜 치즈가 뇌 건강에 도움이 될까 연구에서는 정확한 원인을 규명하지는 못했지만, 전문가들은 몇 가지 가능성을 제시한다. 지용성 비타민 효과 고지방 치즈에는 비타민 A, D, K2 같은 지용성 영양소가 풍부하다. 이 성분들은 혈관 건강
기사로 이동 - “젊을 때 부터 조심하세요”, 노년의 뇌를 흔드는 ‘이것’

“젊을 때 부터 조심하세요”, 노년의 뇌를 흔드는 ‘이것’

치매는 전 세계 약 5,700만 명이 겪고 있는 질환이며, 이 중 60~70%는 알츠하이머병입니다. 일반적으로 노화의 결과로 여겨지지만, 최근 연구는 우리가 젊은 시절부터 겪어온 ‘이것’이 노년기 뇌 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다. 뼈에 쌓인 납, 치매 위험과 직결 미국 미시간대 연구진은 장기간 축적된 납 노출이 알츠하이머병과 전체 치매 위험을 크게 높일 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 연구는 미국 국민건강영양조사 데이터를 최대 30년간 추적 분석해 진행됐습니다. 연구진은 혈중 납 수치 대신 ‘뼈 속 납 농도’를 추정했습니다. 납은 치아와 뼈에 장기간 저장되며, 이는 평생 누적 노출을 반영하는 지표입니다. 그 결과, 뼈 납 농도가 가장 높은 그룹은 가장 낮은 그룹보다 알츠하이머병 위험이 거의 3배, 전체 치매 위험은 2배 이상 높았습니다. 반면 현재 혈중 납 수치는 치매 위험과 뚜렷한 관련이 없었습니다. 이는 최근 노출보다 평생 누적 노출이 더 중요하다는 점을 시사합니다. 태아기 노출도 장기 영향 또 다른 연구에서는 임신 중 납 노출이 수십 년 뒤 인지 기능 저하와 연관될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 1950~70년대 수집된 유치(
기사로 이동 - “커피 좋아하신다구요?”...매일 ‘이 시간’에 마시면, 치매 위험 낮춘다

“커피 좋아하신다구요?”...매일 ‘이 시간’에 마시면, 치매 위험 낮춘다

요즘 날씨처럼 선선한 아침, 자연스럽게 손이 가는 ‘이 한 잔’. 단순히 잠을 깨우는 역할을 넘어 건강에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 이어지고 있습니다. 특히 언제 마시느냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있다는 점이 주목받고 있습니다. 아침에 마실 때 더 낮은 사망 위험 2025년 발표된 연구는 4만 명 이상을 대상으로 커피 섭취 시간과 사망 위험의 관계를 분석했습니다. 참가자 중 약 3분의 1은 오전에만 커피를 마시는 ‘아침형’이었고, 일부는 하루 종일 나눠 마셨습니다. 그 결과, 오전에 집중적으로 커피를 마신 그룹에서 전체 사망 위험과 심혈관질환 관련 사망 위험이 더 낮게 나타났습니다. 반면 하루 종일 마시는 그룹에서는 같은 수준의 보호 효과가 확인되지 않았습니다. 연구진은 인과관계를 단정할 수는 없지만, 커피 섭취를 오전 시간대로 제한하는 것이 보다 유리할 가능성을 제시했습니다. 하루 2~3잔, 치매 위험 18% 낮춰 또 다른 대규모 연구에서는 하루 2~3잔의 카페인 커피 또는 1~2잔의 차를 마시는 사람이 치매 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다. 총 13만 명 이상을 분석한 결과, 카페인 커피를 많이 마신 그룹은 거의 마시지 않는 그룹보다
기사로 이동 - “커피 좋아하세요?”...‘이 조건’만 지키면 건강해집니다

“커피 좋아하세요?”...‘이 조건’만 지키면 건강해집니다

요즘처럼 추운 계절엔 따뜻한 커피 한 잔이 유난히 위로가 됩니다. 그런데 “기분 전환용 습관”으로만 여겼던 커피가, 건강하게 오래 사는 기간(건강수명)까지 늘릴 수 있다는 분석이 나왔습니다. 포르투갈 연구진이 기존에 발표된 대규모 연구들을 모아 검토한 결과, 규칙적인 커피 섭취가 여러 만성질환 위험을 낮추고, 결과적으로 건강수명을 약 2년가량 늘릴 가능성이 있다는 결론을 제시했습니다. 커피가 ‘몸에 좋다’는 근거는 무엇일까 이번 리뷰는 단일 실험이 아니라, 이미 발표된 연구와 메타분석을 다시 모아 평가한 형태입니다. 연구진은 아메리카·유럽·아시아 등에서 진행된 50개 이상 연구 데이터를 폭넓게 살폈고, 커피가 노화 과정과 질환 위험에 어떤 영향을 줄 수 있는지 다각도로 정리했습니다. 특히 커피에는 카페인뿐 아니라 2,000종이 넘는 생리활성 물질이 포함될 수 있으며, 이 가운데 다수는 항산화 작용과 연관된 성분으로 소개됩니다. 핵심 결과: ‘수명’보다 중요한 건 건강수명 리뷰의 요지는 단순히 “더 오래 산다”가 아니라, 노화와 함께 늘어나는 주요 질환의 발생을 낮춰 삶의 질을 유지하는 기간을 늘릴 수 있다는 점입니다. 분석에 따르면 규칙적인 커피 섭취는
기사로 이동 - “치매일 수 있습니다”...최근 밝혀진 뇌가 보내는 위험한 ‘2가지’ 신호

“치매일 수 있습니다”...최근 밝혀진 뇌가 보내는 위험한 ‘2가지’ 신호

새해가 되면 부모님이나 가족의 건강을 더 유심히 보게 됩니다. 특히 최근 들어 중요한 이름이나 날짜를 자주 잊는 모습이 보이면 “혹시…” 하는 걱정이 커지지요. 그런데 최근 연구에서는, 우리가 흔히 떠올리는 기억력 저하 외에도 의외로 ‘일상 리듬’에서 나타날 수 있는 조기 경고 신호 두 가지를 추가로 제시했습니다. 흔한 현상이라 대수롭지 않게 넘기기 쉬운 만큼, 다른 증상들과 함께 관찰하면 더 이른 상담과 진단에 도움이 될 수 있다는 취지입니다. 연구가 새로 짚은 ‘추가 경고 신호’ 2가지 이번 연구는 평균 연령 79세의 성인 약 2,200명을 대상으로, 시작 시점에는 치매가 없던 참가자들의 휴식·활동 패턴과 생체리듬(서카디안 리듬) 을 심박 모니터로 약 12일간 측정한 뒤, 약 3년간 추적 관찰한 내용입니다. 추적 기간 동안 176명이 치매 진단을 받았습니다. 연구진이 주목한 신호는 크게 두 가지입니다. 1.내부 시계가 약한 사람(하루 리듬이 흐릿한 사람) 사람마다 “가장 활발한 시간대”와 “가장 덜 움직이는 시간대”의 차이가 있습니다. 연구에서는 이 차이를 바탕으로 하루 리듬의 선명도를 판단했는데, 낮과 밤의 활동 대비가 뚜렷하지 않고 내부 시계가