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홍현희 ‘-10kg’ 빼고 약 맞았냐는 말에…“결백” 외치며 공개한 식단

방송인 홍현희가 체중 감량 후 불거진 의혹에 직접 입을 열었다. 최근 10kg을 감량하며 화제를 모았지만, 그 배경을 두고 뜻밖의 논란이 따라붙었기 때문이다. 일각에서 유행하는 비만치료제의 도움을 받은 것 아니냐는 추측이 제기됐다. 이에 홍현희는 자신의 노력이 폄하되는 상황을 참지 않았다. 그는 자신의 다이어트는 ‘완전한 결백’이라며, 건강한 식단 관리와 노력으로 이뤄낸 결과임을 분명히 했다. 논란을 잠재우기 위해 그가 직접 인증한 식단에 관심이 쏠리는 상황이다. “피까지 뽑자”는 말까지 나온 배경 최근 MBC 예능 프로그램 ‘라디오스타’에 출연한 홍현희는 논란에 대해 정면으로 맞섰다. 몰라보게 날렵해진 턱선과 실루엣을 두고 비만치료제 사용 의혹이 끊이지 않았다고 털어놓았다. 그는 억울함을 감추지 못하며 “내 다이어트는 완전한 결백”이라고 거듭 강조했다. 심지어 “이 자리에서 피까지 뽑아보자”며 강하게 반발해 스튜디오를 웃음바다로 만들었다. 이는 자신의 건강을 해치지 않는 선에서 철저한 관리로 이뤄낸 결과라는 자신감의 표현이었다. 이후 그는 자신의 SNS를 통해 실제 식단을 공개하며 의혹에 쐐기를 박았다. 그가 공개한 식단은 의외로 간단했다

27년차 의사가 ‘천연 위고비’라 부른 뱃살 음식, “진작 이렇게 먹을 걸”

체중 감량을 결심하면 대부분 식사량부터 줄인다. 하지만 무작정 굶는 방식은 오래가기 어렵고 건강을 해칠 수 있다. 전문가들은 양보다 ‘질’에 집중하라고 조언한다. 27년 경력의 이진복 원장은 다이어트에 성공하려면 포만감은 높고 열량 밀도는 낮은 식품을 활용해야 한다고 강조했다. 바로 ‘버섯’이 그 대표적인 예다. 단순히 적게 먹는 것을 넘어, 식단의 만족감을 유지하며 뱃살을 관리하는 핵심 열쇠가 버섯에 있다. 고기 대신 버섯 넣자 벌어진 변화 다이어트 식단이 실패하는 흔한 이유는 맛이 없어서다. 하지만 기존 요리에서 재료 하나만 바꿔도 결과는 크게 달라진다. 볶음이나 전골, 파스타 등에 습관적으로 넣던 고기나 면의 양을 절반으로 줄이고 그 자리를 버섯으로 채우는 식이다. 이렇게 하면 음식의 전체 부피는 유지되면서도 열량 밀도가 크게 낮아진다. 심리적 박탈감 없이 자연스럽게 섭취 칼로리를 줄일 수 있는 것이다. 이는 무작정 굶는 다이어트보다 지속 가능성이 훨씬 높다. 특히 표고버섯이나 양송이버섯은 특유의 감칠맛 성분이 풍부해 고기 없이도 음식의 풍미를 깊게 만든다. 다이어트 중이라면 저녁 식사에 밥 양을 조금 줄이는 대신, 버섯을 듬뿍 넣은 국이나 볶음을 곁

“20년 만에 4자 봤어요” 홍현희 49kg 비법, 위고비 의혹까지 나온 이유

“20년 만에 몸무게 앞자리 4자를 봤다”는 방송인 홍현희의 고백이 화제다. 60kg대에서 49kg까지, 무려 11kg 이상을 감량하며 완전히 다른 모습을 선보였다. 일각에서는 비만 치료제 ‘위고비’ 사용 의혹까지 제기될 정도였다. 하지만 홍현희는 극단적인 식단이나 약물에 의존하지 않았다고 선을 그었다. 그의 체중 감량 비결은 의외로 평범한 일상 습관 속에 숨어 있었다. 핵심 키워드는 혈당 관리, 식습관, 그리고 생활 리듬이다. 위고비 의혹까지 부른 급격한 감량의 배경 체중이 급격히 줄자 온라인 커뮤니티를 중심으로 ‘위고비 주사를 맞은 것 아니냐’는 의심이 번졌다. 최근 유명인들 사이에서 비만 치료제가 유행처럼 번지고 있기 때문이다. 홍현희는 이를 직접 부인하며 자신의 감량 과정이 약물과는 무관하다고 밝혔다. 그는 “굶는 다이어트는 절대 아니었다”고 여러 차례 강조했다. 오히려 먹는 즐거움을 유지하면서 건강하게 살을 뺀 사례에 가깝다. 핵심은 굶는 것이 아닌 혈당 관리였다 홍현희가 가장 집중한 부분은 바로 ‘혈당 관리’다. 식사 후 혈당이 급격히 오르내리는 ‘혈당 스파이크’를 막는 것이 체중 관리의 핵심이라고 본 것이다. 이를 위해 그가 실천한 것이

“약으로만 되는 게 아니더라” 조현아, 요요 겪고 10kg 뺀 식단 보니

“소유, 홍현희 믿고 샀는데” 허위 광고 논란…위고비도 소송했다

연예인이 “제가 직접 먹어봤어요”, “효과를 봤어요”라고 말하면 왠지 한 번쯤 더 믿게 된다. TV와 유튜브에서 자주 보던 얼굴이라면 신뢰감은 더 커진다. 그래서 많은 소비자가 광고 모델을 보고 제품을 선택하기도 한다. 하지만 유명인의 얼굴이 제품의 효능을 보증하는 것은 아니다. 최근 식품의약품안전처가 가수 소유와 방송인 홍현희를 모델로 내세운 일부 건강·미용 제품 광고를 ‘거짓·과장 광고’로 판단하면서 소비자들의 관심이 쏠리고 있다. 건강기능식품과 일반 공산품을 의약품처럼 오해하게 만드는 표현이 사용됐다는 이유다. ◆ “체지방 올 킬” 정말 가능할까?…국내에서도 반복되는 허위 광고 식약처가 문제 삼은 첫 번째 사례는 다이어트 보조제다. 광고에는 ‘체지방 올 킬’이라는 표현이 사용됐다. 얼핏 보면 체지방을 확실하게 없애주는 제품처럼 느껴질 수 있다. 하지만 건강기능식품은 의약품이 아니다. 일부 기능성 원료는 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’이라는 수준의 기능성을 인정받을 수 있지만, 체지방을 모두 없애거나 확실한 다이어트 효과를 보장하는 표현은 사용할 수 없다. 즉, ‘도움을 줄 수 있다’와 ‘반드시 효과가 있다’는 전혀 다른 의미다. 홍현희를 모델로

“33kg 빼고 좋았는데” 풍자, 위고비 맞고 일주일간 겪은 일

방송인 풍자가 33kg 감량에 성공하며 화제의 중심에 섰다. 많은 이들이 그의 다이어트 비법을 궁금해했지만, 그 과정이 순탄치만은 않았다는 고백이 뒤따랐다. 성공적인 감량 뒤에는 소위 ‘기적의 약’이라 불리는 비만치료제와 그에 따른 심각한 부작용, 그리고 결국 식단으로 돌아올 수밖에 없었던 사정이 있었다. 그가 운동보다 식단에 집중하게 된 배경에는 약물 다이어트의 뼈아픈 실패 경험이 자리한다. 과거 풍자는 삭센다와 위고비 등 전문의약품의 도움을 받으려 했으나, 결과는 기대와 전혀 달랐다. 7kg 빠졌지만 일상생활이 불가능했던 부작용 처음 시도했던 것은 삭센다였다. 그는 “드라마틱하게 입맛이 떨어질 줄 알았는데 똑같았다”며 초기에는 아무런 효과를 보지 못했다고 밝혔다. 의사 상담 후 용량을 올리자 입맛이 사라지고 울렁거림이 시작됐다. 효과는 있었지만 부작용도 만만치 않았다. 결국 일상생활이 불가능할 정도의 구토 증상에 시달렸고, 한 달 반 만에 7kg을 감량했지만 약을 끊자마자 5일 만에 체중이 그대로 돌아왔다. 이후 더 효과가 좋다는 위고비로 바꿨지만 상황은 더욱 심각해졌다. 그는 “위고비는 일주일에 한 번 맞는 거라 부작용이 일주일 내내 간다”며 “실

조현아, 14kg 뺐는데 왜…‘위고비’ 3개월 만에 온 요요

올리브유+달걀=천연 위고비?…진짜 다이어트에 좋을까

“천연 위고비.” 최근 SNS에서 가장 자주 보이는 다이어트 키워드 중 하나다. 방송인 박지윤이 소개한 ‘달걀+올리브유’ 식단까지 화제가 되면서 올리브유에 대한 관심도 다시 커지고 있다. 단순한 샐러드용 기름 정도로 여겨졌던 올리브유가 다이어트와 혈당 관리, 저속노화 식단의 핵심 재료처럼 소비되고 있는 것이다. 다만 전문가들은 “올리브유가 건강한 지방인 것은 맞지만, 무조건 많이 먹는다고 체중이 빠지는 것은 아니다”라고 강조한다. ■ 박지윤이 공개한 ‘천연 위고비’ 식단…왜 화제 됐나 최근 박지윤은 자신의 SNS를 통해 달걀과 올리브유를 활용한 다이어트 식단을 소개했다. 삶은 달걀에 올리브유를 뿌려 먹는 방식으로, SNS에서는 ‘천연 위고비’ 식단으로 불리고 있다. 해당 식단이 주목받는 이유는 식욕 억제 호르몬인 GLP-1과 관련이 있다. 달걀의 단백질과 올리브유의 불포화지방산이 함께 섭취될 경우 포만감을 높이는 데 도움을 줄 수 있다는 설명이다. 실제로 GLP-1은 음식이 소화되는 과정에서 분비되는 호르몬으로, 식욕을 줄이고 포만감을 높이는 역할을 한다. 위고비와 마운자로 같은 비만 치료제도 이 호르몬 작용 원리를 활용한다. 다만 전문가들은 음식만으로

“오빠가 이렇게 독할 줄은 몰랐네”… 악뮤 이수현, 1년간의 다이어트 기록

요즘 다이어트 대세 위고비…의료계, 시력 위험 경고로 관심 집중

다이어트 주사와 시력 문제의 새로운 연구 최근 비만 치료와 체중 감량에 널리 사용되는 주사형 약물에서 희귀하지만 심각한 시력 이상 위험이 제기되면서 의료계의 관심이 집중되고 있다. 특히 세마글루타이드 성분이 포함된 비만 치료제 위고비가 일부 환자에서 ‘눈 뇌졸중’으로 불리는 질환과 연관될 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 해당 연구는 British Journal of Ophthalmology에 발표됐으며, 세마글루타이드 계열 약물이 시신경 혈류에 영향을 줄 가능성을 제기했다. 다만 전문가들은 위험 자체는 매우 드문 수준이며, 약물의 이점과 비교해 과도하게 불안해할 필요는 없다고 설명한다. ‘눈 뇌졸중’이라 불리는 질환 연구에서 주목한 질환은 허혈성 시신경병증이다. 이 질환은 시신경으로 가는 혈류가 부족해지면서 발생하는 질환으로 다음과 같은 증상을 유발할 수 있다. -갑작스러운 시력 저하 -시야 일부 손실 -심한 경우 실명 일반적으로 매우 드물게 발생하지만, 한 번 발생하면 회복이 어려울 수 있어 주의가 필요하다. 위고비가 더 높은 위험을 보인 이유 연구진은 2017년부터 2024년까지 미국 FDA 약물 부작용 데이터베이스에 보고된 3천만 건 이상의 사례를

두 달 만에 딴사람 됐네… 케이윌이 공개한 14kg 감량 비결

가수 케이윌이 최근 눈에 띄게 달라진 모습으로 나타나 그 비결에 관심이 쏠린다. 그는 자신의 유튜브 채널을 통해 두 달 만에 14kg을 감량한 과정과 그 이면에 숨겨진 요요 경험까지 솔직하게 털어놓았다. 화제의 약도 실패, 쓰라린 요요의 경험 케이윌의 다이어트 여정은 순탄치 않았다. 한때 체중이 90kg을 넘어서자, 그는 절박한 심정으로 비만 치료제 ‘위고비’에 손을 댔다고 고백했다. 하지만 결과는 예상과 달랐다. 그는 “위고비가 나에게 준 건 술맛을 없게 해준 것뿐”이라며 “서운하고 슬퍼서 약을 끊었더니 곧바로 요요가 시작됐다”고 말했다. 약물에 대한 의존이 오히려 독이 된 셈이다. 이는 많은 다이어터들이 겪는 어려움을 대변하며 공감을 샀다. 정공법으로 이뤄낸 14kg 감량 신화 실패를 거울삼아 케이윌은 다이어트 방식을 완전히 바꿨다. 약물 대신 운동과 식단 관리라는 ‘정공법’을 택한 것이다. 그는 “그때 운동을 열심히 해서 체형을 만들어야겠다고 생각했다”고 당시를 회상했다. 결심은 놀라운 결과로 이어졌다. 그는 꾸준한 운동과 함께 ‘1일 1식’을 병행했고, 단 두 달 만에 14kg을 감량하는 데 성공했다. 케이윌은 다이어트 보조제를 일부 활용

몰라보게 달라졌네… 49kg 찍고 ‘둘째’ 계획 밝힌 이 개그우먼

속이 울렁거린다더니… 10kg 뺀 유명 유튜버의 ‘기적의 약’ 충격 고백

굶는 건 절대 아냐… 10kg 감량한 홍현희가 꼭 챙겨 먹는 ‘이것’

“얼굴이 반쪽 됐네”… 27kg 쏙 뺀 그녀, ‘이것’ 도움받았다 고백

“위고비는 억울!” 악뮤 이수현 LA서 4.93km 달린 후 ‘충격’ 각선미… 인생 최저 몸무게 달성?

악뮤 이수현 다이어트 성공 후 최저 몸무게 경신이 의심되는 극세사 다리를 공개했다. ‘위고비’ 루머를 일축한 그의 근황이 화제다. ‘음색 요정’ 악동뮤지션 이수현이 몰라보게 가늘어진 다리로 온라인을 뜨겁게 달구고 있다. 앙상하다고 해도 과언이 아닐 정도의 ‘극세사’ 각선미는 그가 인생 최저 몸무게를 달성한 것이 아니냐는 추측을 낳고 있다. 이수현은 14일 자신의 소셜 미디어를 통해 “4.93KM. 로스앤젤레스”라는 짧은 글과 함께 사진 한 장을 공개했다. 공개된 사진 속 이수현은 편안한 트레이닝 복 차림으로 막 운동을 마친 듯한 모습이다. 특히 시선을 강탈한 것은 그녀의 다리. 건강미 넘치던 이전과는 사뭇 다른, 한눈에 봐도 가녀린 실루엣이 놀라움을 자아낸다. 바쁜 해외 일정 중에도 약 5km에 달하는 거리를 달리며 운동을 게을리하지 않는 그의 ‘독한’ 자기관리가 엿보이는 대목이다. “위고비? 억울하다”…‘정석 다이어트’로 루머 정면 돌파 최근 이수현은 급격한 체중 감량으로 인해 ‘위고비 주사’를 맞은 것이 아니냐는 황당한 루머에 휩싸인 바 있다. 위고비는 당뇨병 치료제로 개발되었으나 체중 감량 효과가 뛰어나 ‘기적의 다이어트약’으로 불리며 오남용 우려가 커

추석연휴에 찐 살, 2주 안에 빼야 한다!’…확찐살 빼는 법 총정리

추석 황금연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아온 지금, 거울 앞에서 한숨을 쉬는 사람들이 많다. 가족 모임, 기름진 명절 음식, 술자리까지 겹치며 체중계 숫자가 평소보다 2~3kg 늘어난 이른바 ‘확찐살’ 때문이다. 하지만 전문가들은 “지금이 바로 빼야 할 골든타임”이라고 입을 모은다. ◇ 연휴 후 2주, 체중 감량의 결정적 시기 짧은 기간 급격히 늘어난 체중은 대부분 ‘지방’이 아니라 탄수화물의 저장 형태인 글리코겐과 수분 때문이다. 고탄수화물 음식을 많이 섭취하면 남은 에너지가 간과 근육에 글리코겐으로 저장되며, 그 과정에서 수분이 함께 붙어 일시적으로 체중이 증가한다. 문제는 이를 방치하면 2주 내로 체지방으로 고착된다는 것이다. 다시 말해, 연휴 직후 2주 동안이 살을 되돌릴 수 있는 ‘마지막 기회’다. 전문가들은 이 시기를 놓치지 않으려면 극단적인 단식이나 원푸드 다이어트보다 ‘대사 회복’을 우선해야 한다고 조언한다. 급하게 섭취량을 줄이면 몸은 에너지 부족 상태로 인식해 지방 연소 대신 저장 모드로 전환되기 때문이다. 따라서 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취가 체중 회복의 첫걸음이다. ◇ 식단은 ‘덜 먹기’보다 ‘잘 먹기’ 식단 조절의 핵심은 열

‘153cm 48kg’ 조현아, 위고비 3개월째인데…“하루에 6끼 먹는다”

그룹 어반자카파 멤버 조현아가 비만 치료제 위고비를 사용 중이라고 솔직하게 털어놓으며 화제를 모았다. 최근 유튜브 채널 ‘풍자테레비’에 출연한 조현아는 “위고비 3개월 차”라고 밝히며 자신의 경험담을 전했다, 그는 “나는 위고비 때문에 밥이 잘 안 들어간다”고 말했지만, 곧이어 “위고비를 하는데도 계속 배가 고프다. 하루에 6끼씩 먹은 적도 있다”고 고백했다. 함께 출연한 풍자는 “3개월 전부터 쪄있었는데 무슨 소리냐”고 놀리며 웃음을 자아냈다. 이어 풍자는 “얼마 전 같이 술 마셨을 때 엽기 닭볶음탕을 다 먹지 않았냐”며 농담을 던졌고, 조현아 역시 “맞다. 소시지를 21개나 추가해서 먹었는데 너무 맛있었다. 모자랐다”며 인정해 웃음을 더했다. 조현아는 위고비 3개월 차에 접어들면서 “예전보다 배고픈 게 조금 줄긴 했다”고도 말했다. 그러나 풍자는 “네가 보니까 굳이 먹고 싶지 않은 건 ‘나 위고비 하니까’라며 피하지만, 자극적이고 먹고 싶은 건 다 먹더라”고 폭로했다. 실제로 조현아는 김밥은 거절했지만 닭볶음탕과 라면은 거침없이 먹었다는 일화가 이어졌다. 조현아는 또 다른 상황을 덧붙이며 “언니가 치킨 먹을래? 했을 때는 ‘나 위고비 해서 안 먹어’라고