서장훈도 반하겠네…43세 장희진, 7년간 ‘이 운동’에만 꽂힌 이유

40대에도 20대 못지않은 몸매를 유지하는 배우 장희진의 관리 비법이 주목받는다. 그녀는 극단적인 식단 조절이 아닌, 꾸준한 운동을 비결로 꼽았다. 특히 장희진은 7년 넘게 특정 운동들을 고집해 온 것으로 알려졌다. 단순히 체중 감량을 넘어 신체 라인과 균형, 심지어 붓기 관리까지 신경 쓴다는 점이 특징이다. 그녀의 운동법은 상체보다 하체에, 유산소보다 근력과 교정에 초점이 맞춰져 있다. 여기에는 그녀만의 체질적 고민과 해결책이 고스란히 담겨있다. 그녀가 7년간 필라테스를 놓지 못한 배경 장희진이 오랜 기간 꾸준히 해온 운동의 중심에는 필라테스가 있다. 이는 단순히 체중을 줄이는 것보다 몸의 균형과 라인을 잡는 데 더 효과적인 운동으로 꼽힌다. 필라테스를 통해 코어와 몸의 중심을 바로잡는 것이 핵심이다. 평소 자세까지 관리하는 이 습관이 장희진의 슬림한 실루엣을 유지하는 중요한 루틴이 됐다. 상체 아닌 하체 운동에 집착하는 이유 그녀의 운동법에서 또 하나 주목할 부분은 하체 중심의 접근법이다. 장희진은 평소 상체보다 하체 운동에 더 많은 시간을 투자한다고 직접 밝혔다. 과거 방송에서는 “힙 운동을 열심히 해서 뒤태 미인이 되고 싶다”고 말하기도 했다. 실제

2026.08.07 | 건강

‘코끼리 하체’ 놀림받던 박신혜, 매일 1시간씩 ‘이것’ 했더니

배우 박신혜는 한때 ‘저주받은 하체’라는 달갑지 않은 별명으로 불렸다. 데뷔 초 통통한 이미지와 함께 유독 튼튼한 하체가 부각됐기 때문이다. 하지만 지금은 슬림하면서도 탄탄한 각선미를 자랑하는 배우로 자리매김했다. 그녀는 과거 한 인터뷰에서 하체가 쉽게 붓고 살이 잘 붙는 체질이라고 직접 밝히기도 했다. 그랬던 그녀가 지금의 몸매를 만든 비결 뒤에는 단순히 체중을 감량하는 것 이상의 꾸준한 노력이 숨어있다. 핵심은 운동, 붓기 관리, 그리고 식단 세 가지로 요약된다. 그녀가 현대무용을 선택한 진짜 이유 박신혜의 대표적인 운동법은 현대무용이다. 이는 단순한 춤이 아니라 전신 근육을 사용하는 고강도 운동에 가깝다. 특히 허벅지와 엉덩이, 종아리 근육을 균형 있게 발달시키는 효과가 크다. 런지와 점프, 유연성 동작이 반복되면서 하체 지방을 줄이는 동시에 근육을 길고 매끈하게 다듬어준다. 관절에 큰 무리를 주지 않으면서도 운동 강도가 높아 라인을 만드는 데 집중한 것으로 보인다. 자전거 타기가 하체 라인을 바꾸는 과정 일상에서 즐기는 자전거 타기 역시 그녀의 몸매 관리 비결 중 하나다. 자전거는 대표적인 유산소 운동으로, 허벅지와 엉덩이 근육을 지속적으로

2026.08.04 | 건강

“42kg인데 살 빼라더라” 이유비가 밝힌 진짜 몸매 관리의 비밀

배우 이유비가 과거 42kg이라는 마른 체중에도 다이어트를 권유받았던 일화를 공개했다. 당시엔 의아했지만, 이제는 그 이유를 정확히 안다고 말한다. 그의 몸매 관리 핵심은 체중 감량이 아닌 ‘붓기’와 ‘순환’에 있었다. 화면 속 모습만 보고 섣불리 판단했던 스태프들이 촬영장에서 그의 실제 몸을 보고 오히려 사과까지 했다는 사실은 많은 것을 시사한다. 살이 찐 것과 몸이 붓는 것은 완전히 다른 문제였던 셈이다. 이 경험은 이유비의 몸 관리 철학을 완전히 바꿔놓는 계기가 됐다. 42kg에도 살 빼란 말 들었던 진짜 이유 상황은 20대 활동 시절로 거슬러 올라간다. 이유비는 당시 체중이 42kg에 불과했지만, 유독 화면에서 얼굴이 동글동글하게 나온다는 지적을 자주 받았다. 이는 체지방 때문이 아니라, 쉽게 붓는 체질 탓에 생긴 오해였다. 실제로 그의 팔과 몸을 본 스태프들은 “절대 살 빼지 말라”며 이전의 말을 거둬들였다. 겉으로 보이는 모습과 실제 몸 상태 사이의 간극이 컸던 것이다. 많은 이들이 체중계 숫자에만 집착할 때, 이유비는 근본적인 원인을 고민하기 시작했다. 살이 아닌 순환이 문제였음을 깨닫다 가장 큰 변화는 30대 초반 운동을 시작하면서 찾아