“운동법 물었더니…” 17kg 뺀 박경림이 10년째 고집한 ‘의외의 조합’
방송인 박경림이 눈에 띄게 달라진 모습으로 근황을 알리며 그 비결에 관심이 쏠린다. 그녀는 출산 후 17kg을 감량한 데 이어 최근 1년 사이 5kg을 추가로 감량했다고 밝혔다. 많은 이들이 단기간에 효과를 본 특별한 방법을 예상했다. 하지만 핵심은 다른 곳에 있었다. 박경림의 체중 관리 비결은 최근 시작한 새로운 도전이 아니라, 10년 넘게 이어온 꾸준한 습관에서 비롯된 결과물이다. 그녀가 10년 넘게 고집한 두 가지 운동 의외의 조합은 바로 요가와 헬스였다. 박경림은 특정 다이어트 기간에만 운동을 몰아서 하는 방식이 아니었다. 그녀는 10년이 넘는 기간 동안 이 두 가지 운동을 생활의 일부로 삼아왔다. 요가가 유연성과 신체 균형을 잡는 데 중점을 둔다면, 헬스는 근력 강화를 통해 신체 기초 대사량을 높이는 역할을 한다. 단순히 체지방을 태우는 유산소 운동에만 집중하는 것이 아니라, 몸의 근본적인 힘과 균형을 함께 관리해 온 것이다. 운동만큼 중요했던 또 다른 습관 오랜 기간 운동을 해왔음에도 박경림이 최근 추가 감량에 성공한 배경에는 또 다른 요소가 있다. 바로 식단 조절을 병행한 것이다. 운동 효과를 극대화하고 건강한 감량을 위해 식사량과 종류를
