경복궁서 담배 꺼내 문 외국인, 최시원 한마디에 ‘땡큐’…무슨 일?
그룹 슈퍼주니어 멤버이자 배우 최시원이 경복궁에서 한 외국인과 마주했다. 자신의 유튜브 채널 콘텐츠 촬영 중 벌어진 예상 밖의 일이었다. 자칫 언성이 높아질 수도 있는 상황이었지만, 결과는 달랐다. 최시원은 당시 궁궐 지킴이 자원봉사 해설사 양인억 씨와 함께 우리 문화유산을 소개하며 깊이 있는 대화를 나누고 있었다. 해설사도 멈칫하게 한 돌발 상황, 그가 직접 나선 이유 최시원은 평소 SNS를 통해 지켜보며 존경심을 표했던 양인억 해설사와 경복궁 투어에 나섰다. “선생님처럼 헌신하는 분들 덕에 경복궁이 존재한다”며 감사를 전하던 중이었다. 서수에 얽힌 이야기를 나누며 영상은 순조롭게 진행됐다. 그때 한 외국인 관광객이 주머니에서 담배를 꺼내 불을 붙이려는 모습이 포착됐다. 이를 발견한 최시원은 양 해설사에게 “저기서 담배를 피워도 되는 것이냐”고 먼저 확인했다. “안 된다”는 답이 돌아오자 그는 촬영을 잠시 멈추고 곧장 외국인에게 향했다. 그는 정중하게 “Excuse me, please”라고 말하며 흡연을 제지했다. 외국인은 그의 말을 듣고 즉시 담배를 내렸고, 최시원은 “땡큐”라고 답하며 상황을 부드럽게 마무리했다. 과태료 10만원, 단순 해프닝
“담배 끊기 너무 힘드네” 한숨 푹… 니코틴 배출 80% 늘려주는 과일 있었다
금연을 결심한 이들이 가장 먼저 부딪히는 벽은 니코틴 의존성이다. 담배에 포함된 니코틴의 강한 중독성은 금연 의지를 쉽게 꺾어버리는 주범으로 꼽힌다. 이 때문에 많은 이들이 금연 보조제의 도움을 받기도 한다. 하지만 일상 속 식습관을 조금만 바꿔도 상황은 달라질 수 있다. 체내 니코틴 배출을 돕고 폐 해독 작용을 하는 의외의 식품들이 있기 때문이다. 특정 과일과 해조류, 채소가 그 주인공으로 떠오르고 있다. 복숭아가 니코틴 배출량을 크게 늘린 이유 수많은 식품 중에서도 흡연자에게 가장 주목받는 과일은 단연 복숭아다. 이는 구체적인 연구 결과로도 뒷받침된다. 연세대학교에서 진행한 연구 결과, 흡연 후 복숭아를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 니코틴 대사산물인 ‘코티닌’의 배출량이 80%나 증가했다. 이러한 효과는 복숭아에 풍부한 구연산, 주석산, 사과산 등 유기산과 아미그달린 성분 덕분이다. 이 성분들은 체내에 축적된 니코틴을 분해하고 소변을 통한 배설을 촉진하는 핵심적인 역할을 한다. 오랜 흡연으로 손상된 폐의 회복에도 긍정적인 영향을 준다. 해조류와 양파에도 숨겨진 효능이 있다 바다의 채소로 불리는 해조류 역시 니코틴 해독에 이로운 식품이다. 특히
“늘 외로웠다” 조혜련, 술·담배 다 끊고 8kg 감량한 진짜 속사정
코미디언 조혜련이 8kg 감량에 성공하며 몰라보게 달라진 모습으로 나타났다. 주변에서는 “정말 예뻐졌다”는 감탄이 쏟아졌다. 하지만 단순히 살을 뺀 것 이상의 변화가 있었다. 그 배경에는 오랜 시간 그녀를 지배했던 ‘결핍’이라는 감정과 이를 극복하기 위한 금주, 금연 선언이 자리 잡고 있다. 늘 사람들을 모아 파티를 열고 음주가무를 즐기던 과거와는 완전히 구별된 삶이 시작된 것이다. 8kg 감량보다 놀라운 금주와 금연 선언 최근 유튜브 채널 ‘이성미의못간다’에 출연한 조혜련은 과거와 180도 달라진 일상을 공개했다. 그는 “이제 ‘노술’, ‘노담’이다. 몸에 안 좋은 것은 하지 않으려고 한다”고 단호하게 말했다. 커피조차 줄이고 있다는 설명이다. 과거 선배인 이성미 앞에서도 자연스럽게 담배를 피우고 소맥을 즐겨 마시던 모습과는 정반대다. 이성미는 “혜련이가 정말 예뻐졌다”며 놀라움을 감추지 못했다. 조혜련 스스로도 “내 몸에 아무거나 집어넣지 않다 보니 이렇게 날씬해졌다”며 8kg 감량 사실을 덧붙였다. 이성미가 안타까워했던 진짜 이유 조혜련이 쉴 새 없이 음주가무를 즐겼던 데에는 깊은 이유가 있었다. 그는 “늘 외로웠다. 내 안에 채워지지 않는
김숙 ‘한 달 만에 8kg’ 금연했더니 옷에 살 껴 피멍까지
개그우먼 김숙이 금연 후 겪은 급격한 신체 변화를 털어놨다. 단순히 살이 찐 것을 넘어, 몸에 피멍까지 들었다고 고백해 그 배경에 관심이 쏠린다. 그는 금연 한 달 만에 체중이 8kg 증가했다고 밝혔다. 이 과정에서 겪은 예상 밖의 `금단 증상`과 주체할 수 없었던 `식욕`이 결정적 원인이었다. 많은 금연 시도자들이 공감할 만한 이 경험은 단순히 개인의 의지 문제를 넘어선 복합적인 이유를 담고 있다. 밤마다 초콜릿 뽀개던 소리에 동생은 공포에 떨었다 김숙의 체중 증가는 동료 송은이의 증언으로 더 구체화된다. 당시 김숙은 금단 증상을 이기기 위해 초콜릿을 손에서 놓지 못했다. 송은이는 김숙이 초콜릿 한 봉지를 그 자리에서 다 먹어치우곤 했다고 회상했다. 김숙 역시 “밤만 되면 마무리가 안 됐다”며 초콜릿을 찾았던 일화를 전했다. 심지어 한밤중 ‘딱, 딱’ 하고 초콜릿을 부수는 소리에 함께 있던 동생이 공포에 떨며 거실로 나오지 못했다는 웃지 못할 상황까지 벌어졌다. 급격히 불어난 체중 탓에 양복 팔을 접으면 살이 옷에 껴 실핏줄이 터지듯 피멍이 들기도 했다. 금연의 대가가 생각보다 혹독했던 셈이다. 니코틴이 사라지자 미각이 살아나면서 벌어진 일
49세 최강희 “저 사실 골초였어요”…20년간 담배 피운 뜻밖의 이유
배우 최강희가 자신의 오랜 이미지를 뒤엎는 과거를 고백했다. 연예계 대표 ‘동안 외모’로 손꼽히는 그가 사실은 심각한 흡연자였다는 사실이다. 올해 49세인 그의 고백은 많은 이들을 놀라게 했다. 단순한 호기심이 아니었다. 20년 가까이 이어진 흡연 습관은 그에게 심리적 안정제와 같았다. 하지만 그는 현재 담배를 완전히 끊은 상태다. 최강희는 자신의 금연 과정이 ‘기적’과도 같았다고 표현한다. 그의 ‘동안 외모’ 뒤에 숨겨졌던 오랜 ‘흡연’ 습관, 그리고 이를 극복하게 만든 ‘기적’ 같은 이야기는 최근 한 유튜브 채널을 통해 공개됐다. 49세 ‘동안 배우’가 골초가 된 배경 최강희가 처음 담배를 입에 댄 것은 20대 시절이었다. 그가 흡연을 시작한 이유는 다소 의외다. 바로 동료들과 어울리고 싶다는 마음 때문이었다. 그는 유튜브 채널 ‘이성미의 못 간다’에 출연해 “촬영이 끝나면 같이 놀고 싶은 동료들이 따로 나가 이야기를 나누곤 했다”며 “나도 그 자리에 함께 있고 싶다는 마음이 가장 컸다”고 털어놨다. 사람들과 어울리는 매개체로 담배를 선택한 셈이다. 여기에 타고난 불안감과 어색함도 한몫했다. 최강희는 “불안증이 있고 어색함이 있으니 더 피웠다
최강희 “사실 저 골초였어요” 촬영 끝나면 다같이 나가서…이유 ‘씁쓸’
“임신 직전까지 하루 두 갑”…방송인 랄랄, 엄마 되고서야 밝힌 습관
7월 17일 제헌절, 공휴일 부활…“3일 황금연휴 온다”
7월은 본격적인 여름휴가 시즌이 시작되는 시기다. 매년 직장인들은 연차를 아껴 쓰며 짧은 휴가 계획을 세우곤 했지만, 올해는 분위기가 사뭇 다르다. 대한민국 헌법 제정을 기념하는 제헌절이 18년 만에 공휴일로 부활하면서 별도의 연차 없이도 3일 연속 휴식이 가능한 첫 여름 황금연휴가 찾아오기 때문이다. ■ 18년 만에 공휴일 지위 회복한 제헌절 정부는 올해 제헌절을 다시 공휴일로 지정했다. 이로써 18년 만에 국민들은 제헌절을 쉬는 날로 맞이하게 됐다. 단순히 하루를 더 쉬는 의미를 넘어 대한민국 민주주의와 헌정 질서의 출발점을 되새기는 상징적 의미도 함께 갖게 됐다는 평가가 나온다. 제헌절은 1948년 7월 17일 대한민국 헌법이 제정·공포된 것을 기념하는 국경일이다. 1949년부터 국경일로 지정돼 운영돼 왔지만, 2008년 공휴일 축소 정책에 따라 법정공휴일 지위를 잃었다. 이후 광복절, 개천절, 한글날 등 다른 국경일은 모두 공휴일인 반면 제헌절만 평일로 운영되면서 형평성 논란이 꾸준히 제기됐다. 헌법 제정이라는 국가적 의미를 고려하면 다른 국경일과 동일한 대우가 필요하다는 목소리도 적지 않았다. ■ 7월 17일 금요일…올여름 첫 3일 황금연휴 올
나만 빼고 다 나가길래 따라 해봤더니… 정지선 셰프의 조금 특별한 고백
“그날 이후로 담배는 안 펴요”… 엄지윤의 아찔했던 스무살 흡연 경험담
“월요일 연차 못 쓴다면?”…5월 황금연휴 ‘2박 3일’ 국내 여행지 TOP3
연차를 쓰지 못해도 괜찮다. 5월 초, 단 2박 3일만으로도 충분히 ‘제대로 쉰다’는 감각을 만들 수 있다. 2026년 5월, 근로자의 날(1일)부터 주말까지 이어지는 3일은 현실적인 황금 구간이다. 월요일 연차를 더하면 5일 연휴가 되지만, 대부분에게는 ‘금·토·일 2박 3일’이 가장 실현 가능한 선택지다. 핵심은 기간이 아니라 동선이다. 이동을 줄이고 체류를 늘리면 72시간도 충분히 길어진다. 이번 연휴, 축제·미식·자연이라는 세 가지 테마로 압축한 ‘실전 여행지 TOP 3’를 제안한다. 전북 익산 – 연휴와 딱 맞물린 ‘도심형 축제 여행’ 5월 1일부터 3일까지 일정이 겹치는 ‘익산 서동축제’는 올해 연휴와 가장 궁합이 좋은 이벤트형 여행지다. 백제 무왕과 선화공주의 설화를 바탕으로 한 이 축제는 중앙체육공원과 신흥공원 일대를 중심으로 펼쳐진다. 핵심은 ‘낮과 밤의 대비’다. 낮에는 미륵사지, 왕궁리 유적 등 유네스코 세계유산 코스를 중심으로 역사 여행을 즐기고, 저녁부터는 퍼레이드와 공연, 야간 경관이 결합된 축제 콘텐츠로 분위기가 완전히 바뀐다. 특히 개막일 대형 퍼레이드는 도심 전체가 하나의 공연장이 되는 수준으로 연출된다. 추천 동선은 1일 차
5월 1일 연휴 시작…“딱 1시간” 서울 근교 당일치기 여행지 7곳
연휴가 길어질수록 고민도 깊어진다. 멀리 떠나자니 비용과 시간이 부담스럽고, 집에만 있자니 아쉽다. 그래서 올해 5월 황금연휴에는 ‘가깝고 확실한’ 선택이 주목받고 있다. 서울에서 1시간 내외로 이동 가능한 당일치기 여행지다. 짧게 떠나도 충분히 만족도를 끌어올릴 수 있는 곳들, 지금 가장 많이 검색되는 서울 근교 여행지 7곳을 정리했다. 남양주 물의정원 – 사진 한 장으로 끝나는 봄 여행 북한강을 따라 펼쳐진 물의정원은 봄철 대표 감성 여행지다. 넓게 펼쳐진 산책로와 꽃길이 특징으로, 특별한 일정 없이 걷기만 해도 여행이 완성된다. 자전거를 대여해 강변을 따라 달리거나, 인근 카페에서 여유를 즐기기에도 적합하다. 특히 오전 시간대 방문하면 한적한 분위기를 온전히 느낄 수 있다. 파주 벽초지수목원 – ‘유럽 감성’ 정원 산책 파주에 위치한 벽초지수목원은 다양한 테마 정원으로 구성된 공간이다. 특히 유럽식 정원 구간은 사진 명소로 유명하다. 연휴 기간에는 가족 단위 방문객이 많지만, 공간이 넓어 비교적 여유롭게 이동할 수 있다. 아이와 함께 방문하기에도 부담이 적다. 가평 아침고요수목원 – 봄꽃 시즌 절정 가평의 대표 관광지인 아침고요수목원은 5월에
‘5월 황금연휴’ 여행 딱 정해줌…국내 가족여행지 BEST 5
연휴가 길어질수록 여행의 기준도 달라진다. 단순히 ‘어디를 가느냐’보다 ‘누구와 어떻게 보내느냐’가 더 중요해지는 시기. 특히 5월 황금연휴는 아이부터 부모님까지 모두를 만족시켜야 하는 가족 여행이 핵심이다. 체험, 자연, 휴식까지 균형 있게 즐길 수 있는 5월 국내 가족 여행지 5곳을 선별했다. 함평 – 나비와 함께하는 자연 체험 여행 전남 함평은 5월 초 가장 활기가 넘치는 여행지다. 엑스포공원 일대에서 열리는 ‘함평나비대축제’(4월 24일~5월 5일)는 단순한 축제가 아니라, 온 가족이 자연을 직접 체험하는 공간이다. 아이들에게는 나비·곤충생태관이 가장 인기다. 수만 마리의 나비가 날아다니는 공간에서 직접 관찰하고 체험할 수 있어 ‘살아있는 자연 수업’이 된다. 야외에서 진행되는 나비 날리기 체험도 아이들에게 강한 인상을 남긴다. 부모님에게는 여유로운 휴식 코스가 기다린다. 인근 돌머리해수욕장은 완만한 해안선과 낙조가 어우러진 명소다. 해안 데크길을 따라 걷거나 해수찜을 즐기며 느긋한 시간을 보내기 좋다. 식사는 함평 한우 비빔밥이 대표적이다. 신선한 육회와 지역 식재료가 어우러진 메뉴로, 가족 모두 부담 없이 즐길 수 있다. 연천 – 구석기 체험과
제주도는 이미 매진…5월 황금연휴 국내여행 어디로 갈까?
5월 초, 단 하루의 연차로 최대 5일을 쉴 수 있는 황금연휴가 다가왔다. 이미 주요 관광지 숙소는 빠르게 차고 있고, 인기 지역은 예약 경쟁까지 벌어지는 상황이다. 짧지만 밀도 있게 즐길 수 있는 여행지가 중요한 시점. 이동 부담은 줄이고 만족도는 높일 수 있는 ‘국내 핵심 여행지’를 중심으로, 누구와 가면 좋은지까지 함께 정리했다. 제주도 – 5월 국내 여행 1순위 (가족·커플·전연령 추천) 제주는 매년 5월 황금연휴마다 가장 많은 여행객이 몰리는 대표 여행지다. 항공료 부담이 커졌음에도 불구하고 예약 경쟁이 벌어질 정도로 수요가 집중되는 이유는 ‘짧은 일정에도 완성형 여행이 가능하다’는 점 때문이다. 볼거리는 성산일출봉, 섭지코지, 협재해변, 한라산 둘레길 등 자연 중심 관광지가 압도적이다. 특히 5월의 제주는 초록이 절정에 달해 어디를 가도 풍경 자체가 여행 콘텐츠가 된다. 먹거리는 흑돼지, 고기국수, 갈치조림, 해산물 등 제주만의 특색 있는 음식이 강점이다. 최근에는 오션뷰 카페와 브런치 카페가 늘어나면서 식사와 휴식을 동시에 즐기는 여행이 가능해졌다. 놀거리는 렌터카 드라이브, 오름 트레킹, 해변 산책, 카페 투어 등 선택지가 다양하다. 특히 이
5월 4일 임시공휴일, 결국 무산되나…직장인 ‘5일 연휴’ 만드는 법
5월 4일 임시공휴일 지정 여부를 둘러싼 관심이 급격히 높아지고 있다. 일부 보도를 통해 정부가 지정 가능성을 검토 중이라는 이야기가 나오면서 기대감이 확산됐지만, 공식 입장은 명확하다. 대통령실은 “검토한 바 없다”고 선을 그었다. 현실적으로도 지정 가능성은 낮다는 분석이 지배적이다. ■ 임시공휴일 가능성 낮다…“검토 사실 없다” 이번 논란의 출발점은 5월 초 연휴 구조다. 올해부터 5월 1일 노동절이 공휴일로 적용되면서 금요일인 1일부터 주말(2~3일), 그리고 어린이날(5일)까지 이어지는 일정이 형성됐다. 문제는 이 사이에 낀 4일이다. 이른바 ‘샌드위치 데이’로 불리는 이날이 임시공휴일로 지정되면 최대 5일 연휴가 완성된다. 하지만 정부는 선을 그었다. 대통령실은 5월 4일 임시공휴일 지정 여부에 대해 “검토한 바 없다”고 공식 발표했다. 임시공휴일은 단순 선언이 아닌 국무회의 심의와 행정 절차를 거쳐야 하는 만큼, 통상 최소 2주 이상의 준비 기간이 필요하다. 현재까지 추가 논의가 없는 점을 고려하면 현실화 가능성은 낮다는 평가가 나온다. 실제로 최근 임시공휴일은 내수 진작이나 국가적 이벤트 등 정책적 목적이 뚜렷할 때 지정되는 경우가 많았다.
전자담배도 결국 ‘담배’…금연구역서 피우면 ‘10만원 벌금’
전자담배라면 괜찮을까. 그동안 법의 사각지대에 있던 ‘액상형 전자담배’가 결국 같은 잣대로 묶였다. 오는 24일부터 모든 형태의 담배가 동일한 규제를 받게 되면서 흡연 문화와 시장 전반에 적지 않은 변화가 예고되고 있다. ■ ‘담배 정의’ 바뀐다…전자담배도 예외 없다 그간 담배 규제는 연초 잎을 원료로 한 제품에만 적용됐다. 이 때문에 합성 니코틴을 사용하는 액상형 전자담배는 사실상 규제 밖에 놓여 있었다. 하지만 이번 담배사업법 개정으로 상황이 완전히 달라졌다. 법에서 규정하는 ‘담배’의 범위가 기존 ‘연초’에서 ‘연초 또는 니코틴’으로 확대되면서, 액상형 전자담배 역시 정식 규제 대상에 포함됐다. 이에 따라 제조업자와 수입·판매업자는 제품 포장과 광고에 건강 경고 그림과 문구를 반드시 표기해야 한다. 자동판매기 역시 설치 장소와 거리 기준을 충족하고 ‘소매인 지정’을 받아야 운영이 가능해진다. 단순한 행정 변화가 아니라 유통 구조 전반을 재정비하는 조치다. ■ 금연구역 단속 강화…“전자담배도 과태료 대상” 가장 직접적인 변화는 흡연자에게 나타난다. 이제 금연구역에서는 모든 형태의 담배 사용이 금지된다. 액상형 전자담배도 예외가 아니다. 이를 위반할 경
환율 1500원 돌파, 항공권 560% 폭등…‘황금연휴’ 해외여행 포기할까?
환율 1500원, 항공권 가격은 최대 560%까지 치솟았다. 황금연휴를 앞두고 해외여행을 계획했던 소비자들의 고민이 깊어지고 있다. 환율 1500원 돌파…여행 비용 전방위 상승 원·달러 환율이 1500원을 돌파하며 해외여행 비용이 전반적으로 급등하고 있다. 환율 상승은 항공권뿐 아니라 숙박, 식비, 쇼핑 등 여행 전반에 영향을 미치는 핵심 변수다. 특히 현찰 환율은 1520원대를 넘어서며 체감 부담이 더욱 커졌다. 유럽 여행에 영향을 미치는 유로화 역시 1700원대를 넘어서면서 장거리 여행 비용 상승을 부추기고 있다. 환율 상승은 단순한 숫자 변화에 그치지 않는다. 같은 여행이라도 환율이 100원만 올라가도 전체 여행 비용은 수십만 원 이상 증가할 수 있다. 특히 가족 단위 여행이나 장거리 일정일수록 부담은 기하급수적으로 커진다. 항공권 560% 폭등…유류할증료 ‘3배’ 충격 여기에 항공권 가격 상승까지 겹쳤다. 중동 정세 불안으로 국제유가가 급등하면서 항공유 가격이 치솟았고, 이는 곧바로 유류할증료 인상으로 이어졌다. 실제로 4월 국제선 유류할증료는 한 달 사이 12단계나 상승하며 역대 최대 폭을 기록했다. 도쿄 노선은 약 2만원대에서 6만원대로, 뉴
“니코틴 패치보다 높다”...금연 도와준다는 ‘이 물질’…효과 6배였다
금연 치료의 새로운 가능성, ‘이 성분’ 흡연은 여전히 전 세계적으로 가장 큰 예방 가능한 건강 위험 요인 중 하나다. 많은 사람들이 금연을 시도하지만 실제로 성공하는 비율은 낮은 편이다. 이 가운데 최근 연구에서 환각 버섯 성분으로 알려진 실로시빈이 금연 치료에 효과를 보일 수 있다는 결과가 발표되며 주목받고 있다. 연구에 따르면 실로시빈과 인지행동치료(CBT)를 병행한 그룹이 니코틴 패치와 CBT를 사용한 그룹보다 금연 성공률이 약 6배 높게 나타났다. 연구 결과, 실제로 얼마나 효과 있었나 이번 연구는 미국 존스홉킨스대 연구진이 진행했으며, 총 82명의 성인 흡연자를 대상으로 무작위 임상시험이 이루어졌다. 참가자들은 모두 하루 한 갑 정도 흡연을 했으며 평균적으로 6번 이상 금연에 실패한 경험이 있었다. 연구는 두 그룹으로 나뉘어 진행됐다. -실로시빈 + CBT 치료 그룹 -니코틴 패치 + CBT 치료 그룹 두 그룹 모두 13주 동안 상담 치료를 받았으며, 이후 6개월 동안 금연 상태를 추적 관찰했다. 그 결과 다음과 같은 차이가 나타났다. *장기 금연 성공률 (6개월 유지) -실로시빈 그룹: 40% -니코틴 패치 그룹: 10% 즉, 실로시빈 치료를
제헌절 다시 ‘빨간날’ 된다…“7월 금토일 연휴 가능”, 2026년 ‘황금 달력’ 변화는?
제헌절이 다시 ‘빨간날’로 돌아온다. 18년 동안 휴일에서 빠져 있던 7월 17일이 국회 본회의 문턱을 넘으면서, 대한민국 5대 국경일 모두가 공휴일이 되는 변화가 현실화됐다. ■ 18년 만에 되찾은 법정공휴일 국회는 29일 본회의를 열고 제헌절을 공휴일로 재지정하는 내용을 담은 ‘공휴일에 관한 법률 개정안’을 가결했다. 재석 의원 203명 가운데 찬성 198명, 반대 2명, 기권 3명으로 압도적 찬성이었다. 법안은 국무회의 의결과 공포 절차를 거쳐 시행되며, 절차가 마무리되면 올해 7월 17일부터 곧바로 적용될 전망이다. 이번 법 개정으로 그 공백이 메워지게 됐다. 개정안의 핵심은 국경일 가운데 공휴일로 지정된 범위를 다시 확대해, 제헌절을 포함한 모든 국경일을 법정 공휴일로 인정하는 것이다. 법안을 대표 발의한 더불어민주당 모경종 의원은 제안 설명에서 “헌법에 대한 국민적 인식과 존중을 높이기 위해 제헌절을 다시 공휴일로 지정할 필요가 있다”고 강조했다. ■ 헌법 상징성 회복과 휴가·소비 효과 기대 제헌절이 공휴일로 복원되면서 3·1절(3월 1일), 제헌절(7월 17일), 광복절(8월 15일), 개천절(10월 3일), 한글날(10월 9일) 등 이른
의사들이 말하는 새치 늦추는 방법...염색보다 먼저 ‘이것’부터 채우세요
거울을 보다가 예상보다 이른 시기에 새치가 눈에 띄면 괜히 마음이 철렁할 수 있습니다. 하지만 조기 새치는 생각보다 흔하고, 자연스러운 변화이기도 합니다. 새치가 언제 시작되는지는 유전의 영향이 큰 편이라 DNA를 완전히 ‘무력화’하긴 어렵습니다. 그럼에도 전문가들은 “모발 노화 속도”는 건강 상태와 생활 습관의 영향을 받을 수 있다고 말합니다. 특히 영양이 부족한 식단, 만성 스트레스, 특정 영양 결핍은 새치가 빨리 늘어나는 데 한몫할 수 있어, 일상에서 점검해볼 가치가 있습니다. 다만 한 가지 음식이나 영양제가 새치를 ‘마법처럼’ 멈추는 것은 아닙니다. 대신, 모발이 더 건강하고 탄탄하게 자랄 수 있는 환경을 만들기 위해 핵심 영양소를 채우고 산화 스트레스를 줄이는 습관을 갖추는 것이 현실적인 접근입니다. 피부과 전문의 Dr. Dray는 모발 색소(멜라닌) 유지와 모낭 건강에 특히 중요한 요소들을 짚었습니다. 1.비타민 B12: 모발 ‘색소 유지’와 연결되는 핵심 영양소 비타민 B12는 적혈구 생성과 신경 기능에 중요한 영양소로 알려져 있지만, 기사에서는 모발 색소(멜라닌) 생성에 관여하는 세포를 지원하는 데도 역할이 있다고 설명합니다. B12 수치가
“냄새 안 나니 괜찮다?”… 새해 금연 결심 무너뜨린 ‘이 담배’의 배신
매년 1월이면 보건소 금연 클리닉이 북적이고 회사 옥상 흡연 구역이 한산해지던 풍경이 옛말이 되고 있다. 새해를 맞아 으레 등장하던 ‘금연 결심’이 눈에 띄게 줄어든 것이다. 전문가들은 이러한 현상의 이면에 급격히 점유율을 높여가는 ‘전자담배’가 자리 잡고 있다고 분석했다. 냄새가 적고 덜 해롭다는 인식 때문에 아예 끊기보다는 갈아타기를 선택하는 흡연자들이 늘어났기 때문이다. 금연 결심 사라진 풍경의 주범 과거 흡연자들에게 새해는 금연을 시도할 강력한 동기부여의 시기였다. 지독한 담배 냄새로 인한 가족들의 구박이나 건강에 대한 염려가 결심의 주된 이유였다. 하지만 최근 몇 년 사이 궐련형 전자담배와 액상형 전자담배가 대중화되면서 상황이 달라졌다. 특유의 찐 냄새가 나긴 하지만 연초 담배에 비해 냄새가 거의 배지 않고, 타르 등 유해 물질이 적다는 마케팅이 주효했다. 실제로 기획재정부 담배 시장 동향 자료를 살펴보면 일반 담배 판매량은 감소 추세인 반면, 궐련형 전자담배 판매량은 매년 두 자릿수 이상의 성장세를 보이고 있다. 이는 많은 흡연자가 금연 대신 전자담배로의 전환을 선택했음을 시사한다. ‘담배를 끊어야 한다’는 절박함이 ‘이 정도면 괜찮다’는 안도감
담배 한 대 피우다 그대로 푹…‘이 개그맨’ 심장 두 번 멈췄다
개그맨 김수용이 급성 심근경색으로 쓰러져 심장이 두 번이나 멎었던 아찔한 상황이 뒤늦게 공개돼 충격을 주고 있다. 당시 현장에 출동했던 구급대원들이 직접 전한 내용은 그야말로 생사의 갈림길에 섰던 긴박한 순간의 연속이었다. 지난 3일 방송된 MBN ‘속풀이쇼 동치미’에는 김수용이 쓰러졌을 당시 현장으로 출동했던 가평소방서 구급대원들이 출연해 당시의 위급했던 상황을 상세히 설명했다. 캠핑장서 갑자기 ‘푹’ 동료들이 시작한 심폐소생술 구급대원에 따르면 당시 김수용은 동료인 김숙, 임형준과 함께 캠핑 관련 유튜브 콘텐츠 촬영을 준비하던 중이었다. 잠시 담배를 피우겠다며 자리를 옮긴 직후 급성 심근경색으로 쓰러진 것으로 전해졌다. 신고를 받고 약 8분 만에 현장에 도착했을 때, 그는 이미 실외 잔디밭에서 의식을 잃은 심정지 상태였다. 구급대원은 “현장에 도착했을 때 배우 임형준 씨가 심폐소생술을 하고 있었고, 김숙 씨도 옆에서 돕고 있었다”고 전했다. 동료들의 빠른 초기 대응이 매우 중요했던 순간이었다. 병원까지 이송 시간이 30~40분 이상 걸리는 상황이라, 지도 의사의 판단에 따라 현장에서 약 30분간 집중적인 심폐소생술을 진행하기로 결정했다. 8번의
정신과 의사도 혀 내둘렀다… 김숙, 술·담배·게임 한번에 끊게 한 ‘이것’
“지나가면 역겨운 냄새가…” 이경실이 폭로한 조혜련의 충격적인 ‘이 습관’
개그우먼 이경실이 동료 조혜련의 과거 흡연 습관을 언급하며 거침없는 폭로를 이어가 화제다. 이경실과 조혜련은 지난 23일 공개된 유튜브 채널 ‘신여성’에 함께 출연해 ‘자기 관리’를 주제로 대화를 나눴다. 이 과정에서 조혜련이 먼저 과거 흡연 사실을 고백하며 이야기의 포문을 열었다. 조혜련은 “지금은 담배도 안 피우고 술도 안 마시는 ‘노담·노술’을 하고 있지만, 예전에는 담배를 피울 때 입에서 그렇게 냄새가 많이 나는지 몰랐다”고 털어놨다. 그는 금연과 금주 이후 피부가 눈에 띄게 좋아졌다며, 과거 흡연과 음주를 병행할 당시에는 다음 날이면 얼굴이 퉁퉁 붓기 일쑤였다고 회상했다. 메이크업 아티스트도 외면했던 과거 조혜련의 고백은 과거 미용실에서 겪었던 일화로 이어졌다. 그는 “미용실에 가기 직전까지 담배를 피우고 들어간 적이 있다. 당시 메이크업 아티스트들이 제 얼굴을 만지면서 슬쩍 고개를 돌리는 걸 느꼈다”고 말했다. 연예인에게 직접적으로 냄새에 대해 지적하기 어려웠던 스태프들이 나중에 그가 금연에 성공하고 나서야 당시의 고충을 털어놓았다는 것이다. 조혜련은 “나중에 듣고 보니 ‘언니는 향수 냄새보다 담배 냄새가 더 강하게 났다’는 말을 들었다”며
“이 정도면 괜찮은거 아닌가?”...하루 ‘이 행동’ 두 번, 심장병 위험이 50% 넘게 오른다
“하루에 몇 개비 정도는 괜찮지 않을까?” 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 하루 두 개비 정도의 소량 흡연만으로도 심혈관 질환 위험이 크게 높아질 수 있다는 사실이 확인됐습니다. 전문가들은 흡연에는 ‘안전한 기준’이 존재하지 않으며, 가장 확실한 예방법은 애초에 시작하지 않거나 가능한 한 빨리 끊는 것이라고 강조합니다. ‘소량 흡엽의 의미’ 이번 연구에서 말하는 ‘소량 흡연’은 하루 2~5개비 정도의 저강도 흡연을 의미합니다. 미국 존스홉킨스대 연구진은 30만 명이 넘는 성인을 대상으로 한 22개 장기 추적 연구 데이터를 분석해, 소량 흡연이 심장 건강에 미치는 영향을 살펴봤습니다. 일부 참가자는 최대 20년 가까이 추적 관찰됐습니다. 단 두 개비도 심장에는 큰 부담 연구 결과, 하루 두 개비만 피우는 사람은 심부전 위험이 57%, 전체 사망 위험이 60% 더 높은 것으로 나타났습니다. 이는 한 번에 많이 피우는 흡연자뿐 아니라, “가끔 피우는 사람”도 결코 안전하지 않다는 점을 보여줍니다. 연구진은 흡연량을 줄이는 것보다 완전히 끊는 것이 훨씬 중요하다고 강조했습니다. 왜 소량 흡연도 위험할까 전문가들에 따르면 흡연으로 인한