기사로 이동 - 55세 미나, 하루 560번 복근 운동…17살 연하 남편도 놀란 관리 비결

55세 미나, 하루 560번 복근 운동…17살 연하 남편도 놀란 관리 비결

가수 미나가 55세라는 나이가 무색한 탄탄한 몸매를 공개하며 다시 한번 화제의 중심에 섰다. 17세 연하 남편 류필립과의 결혼 생활 9년 차에도 변함없는 자기 관리는 많은 이들의 궁금증을 자아낸다. 그녀의 소셜미디어에는 고강도 운동을 소화하는 모습이 자주 올라온다. 특히 최근 공개한 하루 560회의 복근 운동량은 놀라움을 안겼다. 단순히 운동량만 많은 것은 아니다. 그 뒤에는 수년간 지켜온 철저한 식습관과 생활 루틴이 숨어 있었다. 하루 560회 복근 운동, 숫자에 비밀이 있었다 미나의 운동 루틴에서 가장 눈에 띄는 것은 단연 복근 운동이다. 그녀는 주 5회 레그 레이즈를 실시하는데, 한 번에 140회씩 4세트를 소화해 하루 총 560회라는 엄청난 횟수를 채운다. 레그 레이즈는 복직근과 아랫배는 물론 골반 주변 근육까지 강화하는 대표적인 코어 운동이다. 꾸준히 반복하면 허리 안정성과 복부 근력 향상에 큰 도움이 된다. 다만 이는 오랜 기간 단련된 미나의 수준이므로, 일반인이 처음부터 같은 횟수를 목표로 잡는 것은 무리가 될 수 있다. 자신의 체력에 맞춰 점진적으로 횟수를 늘리는 방식이 안전하다. 코어뿐 아니라 전신 근력을 책임지는 운동들 미나는 복근
기사로 이동 - 주민 전체 연봉 3억 4천, 모나코 진짜 매력은 ‘카지노’가 아니었다

주민 전체 연봉 3억 4천, 모나코 진짜 매력은 ‘카지노’가 아니었다

면적은 서울 여의도보다 작지만, 1인당 국민총소득(GNI)은 약 3억 4천만 원에 달하는 나라가 있다. 바로 모나코다. 1869년부터 개인 소득세를 걷지 않았고, 엄격한 거주 요건 덕분에 거리에선 노숙자조차 찾아보기 힘들다. 완벽한 치안과 부유한 환경. 이 두 가지 요소가 모나코의 정체성을 설명한다. 대부분의 관광객은 이런 이미지에 걸맞게 화려한 몬테카를로 카지노나 F1 그랑프리 트랙만 둘러보고 발길을 돌린다. 하지만 모나코의 진짜 가치는 다른 곳에 숨어있다. 수많은 억만장자들의 삶의 터전 속에서, 오히려 소박하고 한적한 안식을 누릴 수 있는 장소들이 존재한다. 카지노 대신 현지인 시장을 찾는 이유 관광객으로 붐비는 고급 레스토랑이 부담스럽다면 라 콩다민 시장이 대안이다. 이곳은 현지 주민들의 실제 생활을 엿볼 수 있는 정겨운 공간이다. 야외 노천카페에 앉아 갓 구운 병아리콩 전 ‘소카’나 핀란드식 만두 ‘바르바주앙’을 단돈 수천 원에 맛볼 수 있다. 단순히 저렴한 미식을 넘어, 평탄한 산책로가 이어져 있어 무릎에 무리 없이 가벼운 산책을 즐기기에도 좋다. 북적이는 인파를 벗어나 현지인의 시선으로 도시를 경험하는 첫걸음이다. 파도 소리 들으며 즐기는 고요한
기사로 이동 - “왜 샀냐고 묻지 마세요” 팰리세이드보다 큰데 가격은 4천만원대

“왜 샀냐고 묻지 마세요” 팰리세이드보다 큰데 가격은 4천만원대

국내 대형 SUV 시장에 전에 없던 ‘괴물’이 등장했다. 거대한 크기, 파격적인 가격, 그리고 압도적인 충전 속도라는 세 가지 무기를 앞세워 시장의 기존 상식을 뒤흔들고 있다. 주인공은 중국 BYD의 플래그십 전기 SUV ‘그레이트 탕(Great Tang)’이다. 처음 소식을 접한 소비자들은 ‘가격이나 제원에 오타가 난 것 아니냐’는 반응을 보일 정도였다. 사전예약 24시간 만에 3만 대, 최종 15만 대라는 기록은 이 차가 던진 충격의 크기를 증명한다. 국산 패밀리카 오너들의 셈법이 복잡해지기 시작했다. 팰리세이드보다 20cm 긴 차체가 불러온 논란 도로 위에서 마주치면 누구든 압도될 만한 크기다. 그레이트 탕의 전장은 5,263mm, 실내 공간을 결정하는 휠베이스는 3,130mm에 달한다. 국내 대형 SUV의 기준으로 통하는 현대 팰리세이드(전장 5,060mm)보다 무려 20cm 이상 길다. 사실상 캐딜락 에스컬레이드와 비슷한 존재감을 뿜어낸다. 이 정도 크기라면 주차 난이도를 걱정해야 할 수준이다. 패밀리카로서 넉넉한 공간을 원하는 아빠들에게는 거부하기 힘든 매력이다. 참고로 이름에 ‘그레이트’가 붙지 않은 일반 ‘탕’ 모델은 4,900mm대의 준
기사로 이동 - “전기만으로 200km”…‘탱크’ 이름값 하는 SUV, 디자인까지 싹 바꿨다

“전기만으로 200km”…‘탱크’ 이름값 하는 SUV, 디자인까지 싹 바꿨다

정통 오프로드 SUV 시장에 새로운 강자가 등장했다. 중국 그레이트월모터(GWM)가 부분변경을 거친 신형 ‘탱크 300’을 공개하며 대대적인 변화를 예고했다. 특히 완전히 새로워진 PHEV 시스템과 한층 강인해진 디자인, 그리고 압도적인 오프로드 성능은 경쟁 모델들을 긴장시키기에 충분하다. 단순한 연식 변경이 아닌, 사실상 풀체인지에 가까운 변화를 통해 시장의 판도를 바꾸겠다는 의지가 엿보인다. 이름처럼 강인해진 디자인, 라이다까지 품었다 신형 탱크 300은 외관부터 분위기가 사뭇 다르다. 기존 엠블럼 자리에 ‘TANK’ 레터링을 큼지막하게 새겨 넣었고, 노출형 볼트와 견인 고리를 강조한 범퍼로 한층 강인한 이미지를 완성했다. A필러 하단에는 추가 장비를 장착할 수 있는 고정 포인트도 마련했다. 짧은 문장. 가장 큰 변화는 전면 유리 상단에 새롭게 자리 잡은 라이다(LiDAR) 센서다. 이를 통해 GWM의 최신 첨단 운전자 보조 시스템인 ‘커피 파일럿 울트라’ 탑재 가능성이 높아졌다. 차체도 이전보다 커졌다. 길이는 4,886mm, 휠베이스는 3,010mm로 늘어났으며 앞 오버행을 줄여 접근각을 개선, 오프로드 주행 성능을 더욱 높였다. 전기만으로
기사로 이동 - 커피 한 잔 마시는 동안 완충?… 1000kW 초고속 충전 SUV 온다

커피 한 잔 마시는 동안 완충?… 1000kW 초고속 충전 SUV 온다

전기차 시대의 가장 큰 숙제는 단연 ‘충전 시간’이다. 아무리 주행거리가 길어도 수십 분에 달하는 충전 시간은 내연기관차의 주유 경험을 따라잡기 어려웠다. 그런데 이 상식을 뒤흔들 만한 새로운 전기차가 곧 베일을 벗는다. 중국의 전기차 거인 BYD가 선보이는 이 차는 압도적인 크기와 혁신적인 충전 기술, 그리고 플래그십의 품격을 모두 담아낼 것으로 보인다. 과연 이 차가 국내 대형 SUV 시장의 판도를 바꿀 수 있을까. 오는 3월 5일, BYD의 프리미엄 브랜드 다이너스티 라인업의 최상위 모델 ‘그레이트 탕(Great Tang)’이 공식적으로 공개된다. 이 차의 가장 큰 특징은 단연 압도적인 차체 크기다. 제원상 전장은 5,263mm에서 최대 5,302mm에 달하며, 휠베이스는 3,130mm 수준이다. 이는 국내에서 ‘아빠차’의 대명사로 불리는 카니발이나 팰리세이드와 비교해도 전혀 밀리지 않는 당당한 체격이다. 카니발 넘보는 5.3m 거함의 등장 그레이트 탕은 7인승 구성을 기본으로 하여 넓은 실내 공간을 제공한다. 특히 에어 서스펜션과 일반 서스펜션 선택에 따라 전고가 달라지는 등 플래그십 모델다운 세심한 배려도 엿보인다. 넉넉한 휠베이스와 균형

기사로 이동 - 두근거림·식은땀·불면… 불안이 아니라 ‘이것’이 원인일 수도 있습니다

두근거림·식은땀·불면… 불안이 아니라 ‘이것’이 원인일 수도 있습니다

손에 땀이 나고 심장이 빨리 뛰며 잠을 설치는 증상이 반복되면 많은 분들이 먼저 “불안”을 떠올립니다. 하지만 이런 증상은 정신적 스트레스뿐 아니라 갑상선 기능이 과도하게 활성화된 ‘갑상선항진증’에서도 나타날 수 있습니다. 특히 일상과 환경이 안정됐는데도 증상이 지속되거나 악화된다면, 원인을 넓혀 확인해보는 것이 필요합니다. 불안처럼 보이는 ‘갑상선항진증’ 신호 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 기관으로, 우리 몸의 대사 속도·심박수·체온·에너지 사용을 조절하는 호르몬을 만듭니다. 이 호르몬이 과다해지면 몸이 ‘과속 모드’로 들어가 가슴 두근거림, 초조함, 손 떨림, 발한, 불면, 속이 불편한 느낌 등이 생길 수 있습니다. 그래서 “최근 스트레스가 많아서 그런가?”라고 생각하며 불안 증상으로만 받아들이기 쉽습니다. “상황이 좋아졌는데도 계속된다”가 중요한 단서 불안은 특정한 사건이나 시기와 연결되는 경우가 많습니다. 그런데 시간이 지나 생활이 안정됐는데도 불안감과 신체 증상이 사라지지 않거나 더 심해진다면, 갑상선 문제 같은 신체적 원인을 의심해볼 만합니다. 상담이나 약물치료를 받았는데도 변화가 미미했다면, 특히 한 번쯤은 갑상선 검사를 포함한 기본 혈액
기사로 이동 - “다리가 후들거려 못 보겠다”…넷플릭스 역대급 스릴러 107분 순삭 주의[와플릭스]

“다리가 후들거려 못 보겠다”…넷플릭스 역대급 스릴러 107분 순삭 주의[와플릭스]

아찔한 높이에서 아래를 내려다볼 때 심장이 철렁 내려앉는 기분을 느껴본 적 있는가. 고소공포증이 없다고 자신하는 사람일지라도, 영화 ‘폴: 600미터’를 보고 나면 생각이 달라질 수 있다. 107분의 러닝타임 내내 손에 땀을 쥐게 만드는 이 영화는 단순한 스릴러를 넘어 인간의 가장 원초적인 공포와 생존 본능을 자극한다. 사고로 남편 잃은 베키, 친구 손에 이끌려 600m 철탑으로 영화는 암벽 등반 중 남편 댄(메이슨 구딩)을 잃고 깊은 슬픔과 트라우마에 빠진 베키(그레이스 캐럴라인 커리)의 모습으로 시작한다. 1년이 지나도 고통에서 헤어 나오지 못하던 그녀에게 어느 날 친구 헌터(버지니아 가드너)가 찾아온다. 익스트림 스포츠 유튜버인 헌터는 베키에게 충격적인 제안을 건넨다. 바로 사막 한가운데 버려진 600미터 높이의 TV 타워에 올라가 남편의 유골을 뿌려주며 트라우마를 극복하자는 것이다. 망설이던 베키는 결국 헌터의 설득에 넘어가 무모한 도전에 동참한다. 낡고 녹슨 철탑을 아슬아슬하게 오르는 과정은 시작에 불과했다. 마침내 정상에 도달한 두 사람. 하지만 기쁨도 잠시, 내려가려던 순간 낡은 사다리가 힘없이 부서져 내리면서 이들은 지상 600미터 상공의 좁