“운동 5개는 기본” 고윤정 몸매 관리, 필라테스만으론 부족했던 이유

배우 고윤정은 ‘AI 미모’라는 수식어만큼이나 탄탄하고 균형 잡힌 몸매로 주목받는다. 많은 이들이 그녀의 관리 비결로 필라테스를 꼽지만, 정작 그 이면에는 더욱 복합적인 운동 루틴이 숨어있다. 단순히 한 가지 운동에만 매달리는 것이 아니라, 여러 종목을 넘나들며 시너지를 내는 것이 핵심이다. 그녀의 운동법에는 코어 단련은 물론 유산소와 근력 강화까지 아우르는 체계적인 접근법이 담겨있다. 상황은 알려진 것보다 더 다각적이다. 필라테스만으로는 부족했던 이유 오랫동안 필라테스를 해온 것으로 알려진 고윤정의 SNS에는 고난도 기구 동작을 소화하는 모습이 공개되기도 했다. 필라테스가 몸의 정렬과 코어 근육 강화에 탁월한 것은 사실이다. 하지만 그녀는 여기에 만족하지 않았다. 필라테스가 잡아주는 속근육과 자세에, 러닝을 더해 심폐지구력과 체지방 관리를 보완한다. 여기에 웨이트 트레이닝으로 근육의 선명함과 탄력을 더하는 방식이다. 최근 공개된 사진에서 보인 가녀리면서도 선명한 등 근육 라인은 이러한 복합적인 노력의 결과물이다. 서로 다른 운동이 단점을 보완하며 만들어내는 시너지는 상당하다. 한 가지 운동만 고집하기보다, 자신의 목표에 맞춰 여러 운동을 조합하는 방식은 일

2026.08.06 | 건강

봉준호가 놓친 배우, 고윤정의 등근육 비결 “이것만은 꼭 해요”

최근 공개된 사진 한 장으로 배우 고윤정의 등근육이 화제가 됐다. 가녀린 인상과 달리 탄탄한 몸매로 주목받는 그녀는 사실 봉준호 감독의 영화 ‘기생충’ 오디션까지 봤던 이력이 있다. 최종 선택을 받진 못했지만, 지금은 샤넬 앰버서더로 활동하며 독보적인 분위기를 뽐낸다. 이런 그녀의 완벽한 자기관리 뒤에는 꾸준함으로 무장한 특별한 루틴이 숨어있다. 어린 시절 발레를 오래 배웠고 피겨스케이팅과 수영까지 섭렵해 다져진 신체 능력은 기본 바탕이 됐다. 현재의 몸매는 철저한 계산 아래 유지되고 있었다. 필라테스만으로는 부족했던 이유 고윤정 운동의 중심축은 필라테스다. 일주일에 최소 4회 이상 필라테스를 통해 코어 근육을 강화하고 자세를 교정한다. 이는 근육을 과하게 키우지 않으면서도 배우에게 필수적인 목과 어깨 라인을 매끄럽게 유지하는 데 효과적이다. 하지만 그녀는 여기서 멈추지 않는다. 필라테스와 함께 웨이트 트레이닝을 반드시 병행하는 것이 핵심이다. 힙과 하체 근력을 강화하고, 화제가 된 등과 어깨 라인을 만드는 데 웨이트 트레이닝이 결정적인 역할을 했다. 무거운 중량에 집착하기보다 정확한 자세와 꾸준한 반복에 집중하는 방식이다. 만약 당신이 운동 정체기를